Frustrácia je nevyhnutnou súčasťou života. Mnohí rodičia zabúdajú, že ste mali oveľa viac času na to, aby ste sa naučili rôzne zručnosti, ako sa vysporiadať s frustráciou. Adolescenti nemali toľko času na učenie. Adolescentovi sa môže zdať frustrácia netolerovateľná a zdrvujúca, čo vedie k negatívnemu správaniu vrátane agresivity. Agresivita nie je len fyzická; môže to byť aj verbálne. Ako rodič môžete urobiť veľa vecí, aby ste svojmu dieťaťu pomohli predchádzať agresívnemu správaniu a prestali s jeho správaním, keď agresia začne.
Prevencia agresie
Ak vaše dieťa prejavuje stupňujúce sa negatívne správanie, môžete mať podozrenie, že sa v budúcnosti stane agresívnym. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli vybrať si alternatívy k agresii.
Pochopte rizikové faktory pre násilie u dospievajúcich
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že dospievajúci budú agresívni. Hoci tieto veci nezabezpečujú agresiu, môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že dospievajúci si vyberú agresívne reakcie na frustráciu. Pochopenie rizikových faktorov násilia vám môže poskytnúť miesto, kde môžete začať premýšľať o zmenách. Podľa správy generálneho chirurga o násilí mládeže medzi tieto faktory patria:
- Rodiny s jedným rodičom
- Agresia medzi rodičmi (v domácnostiach s dvoma rodičmi)
- Rodič bol v detstve obeťou zneužívania
- Veľmi prehnane ochranárski rodičia
- Rodičia, ktorí sú so svojím dieťaťom "najlepšími priateľmi"
- Požívanie drog a/alebo alkoholu u dieťaťa
- Kultúra, kde sa verí, že muži majú kontrolovať rodinu
- Mládež, ktorá nepreberá zodpovednosť za svoje správanie
- Rodičia, ktorí nevedú mladistvých k zodpovednosti za ich vlastné správanie
Vhodné správanie modelu
Podľa spoločnosti Empowering Parents je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre svoje dieťa urobiť, modelovať vhodné správanie. Je veľa vecí, ktoré sa musí váš tínedžer naučiť.
-
Počas hádky si oddýchnite.
Keď sa napríklad vy a váš tínedžer pohádate, je v poriadku otočiť sa a odísť. Ukazujete svojmu tínedžerovi, že je v poriadku odísť zo situácie, ktorá je príliš frustrujúca
-
Vráťte sa a vyriešte situáciu.
Neskôr sa musíte vrátiť, keď budete obaja pokojní a porozprávate sa o situácii a vyriešite ju. Toto je veľmi dôležité. Váš dospievajúci sa musí naučiť, že situácie treba riešiť
-
Vysvetlite svoje pocity a hovorte o tom, ako to zvládate.
Porozprávajte sa so svojím tínedžerom, keď sa cítite frustrovaní, a vysvetlite mu, ako svoju frustráciu zvládate. Čo robíš, keď sa hneváš? Ako sa vyrovnávate so svojím hnevom? Čo si myslíš, že by sa stalo, keby si mal konať podľa svojho hnevu? Hovoriť o týchto veciach počas pokojných chvíľ je jediný spôsob, ako sa to váš dospievajúci naučí. Pokúšať sa hovoriť o týchto veciach, keď ste obaja nahnevaní, nie je ten správny čas na to, aby ste sa pokúšali naučiť zručnosti zvládania hnevu
-
Buďte konzistentní.
Ak sa budete opakovať dostatočne veľakrát, v dostatočnom množstve situácií, vaše schopnosti zvládania začnú „klesať“s vaším dospievajúcim dieťaťom. Cieľom je, aby vaše dospievajúce dieťa začalo o týchto veciach premýšľať, keď je frustrované, namiesto toho, aby sa okamžite uchýlilo k agresívnej reakcii
Nechajte si vyhodnotiť svojho tínedžera
Hoci agresivita sa môže vyskytnúť mimo akéhokoľvek iného problému, agresivita môže byť znakom vážnejšieho problému. Podľa Valley Behavioral He alth Systems je agresivita príznakom mnohých psychologických porúch adolescentov. Vyšetrenie psychológom alebo psychiatrom vám dá definitívnu odpoveď na možnú príčinu agresívneho správania vášho tínedžera, ako aj na možné možnosti liečby. Psychologické poruchy adolescentov, ktoré môžu zvýšiť možnosť agresie, zahŕňajú:
- Depresívne poruchy
- Bipolárna porucha
- Úzkostné poruchy
- Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti
- Poruchy autistického spektra
- porucha senzorického spracovania
- Intermitentná výbušná porucha
- Opozičná vzdorovitá porucha
- Porucha správania
- Poruchy zneužívania návykových látok
Nastaviť pokyny
Podľa TeenTherapy, poradenskej služby pre tínedžerov, nastavenie smerníc a pravidiel nezabezpečí, že vás bude tínedžer nenávidieť; dáva vášmu tínedžerovi najavo, že vám na ňom záleží. Svojho tínedžera poznáte najlepšie, takže poznáte hranice, ktoré potrebuje. Niektoré základné body pre nastavenie pokynov pre dospievajúcich zahŕňajú:
-
Rozvíjajte pravidlá a dôsledky so svojím dospievajúcim dieťaťom.
Ak požiadate svojho tínedžera o pomoc pri vytváraní zoznamu pokynov, ako aj dôsledkov, bude pravdepodobnejšie, že sa nimi bude riadiť. Ak odmietne pomôcť pri tejto úlohe, môžete mu dať vedieť, že pravidlá sa budú určovať s ním alebo bez neho; väčšina tínedžerov sa rozhodne zúčastniť a chce mať slovo vo svojom živote
-
Všetko si zapíš.
Vaše pravidlá a dôsledky by mali byť napísané a na dobre viditeľnom mieste (napríklad na stene v kuchyni). Zapísanie a zviditeľnenie pravidiel a dôsledkov neumožňuje žiadne nejednoznačnosti, pokiaľ ide o očakávania
-
Zahrňte pozitívne aj negatívne dôsledky.
Ak zahrniete iba negatívne dôsledky negatívneho správania, váš dospievajúci sa nemá o čo snažiť. Nezabudnite zahrnúť aj odmeny za pozitívne správanie. Napríklad, ak vás váš tínedžer pomenuje, nesmiete ho dva dni voziť na spoločenské aktivity. Ak sa však k vám bude váš tínedžer počas týždňa správať úctivo, možno si bude môcť požičať auto na noc
-
Nenastavujte pravidlá, ktoré nemôžete vynútiť.
Existujú niektoré druhy správania, ktoré nemôžete ovládať. Nemôžete urobiť pravidlo, napríklad zakázať vášmu tínedžerovi, aby sa zdržiaval s určitým priateľom, ktorého neschvaľujete, pretože nemáte kontrolu nad tým, s kým sa v škole rozpráva. Pri nastavovaní smerníc myslite len na tie pravidlá, ktoré môžete presadzovať
-
Nechajte si následky.
Toto je najdôležitejšia časť. Ak váš dospievajúci poruší pravidlo, musíte dodržať dôsledky. Nemala by prebiehať diskusia ani vyjednávanie. Ak to bude mať za následok, že stratí telefón na 24 hodín, okamžite si ho vezmite na 24 hodín. To isté platí pre odmeny. Ak ste mu sľúbili auto v určitú noc, mal by ho dostať. Ak zistíte, že to potrebujete, mali by ste sa pokúsiť urobiť iné opatrenia. Ak nedodržíte dôsledky, nebude vám dôverovať. Ak ti neverí, nebude si ťa vážiť
Počas agresie
Napriek vašim preventívnym opatreniam môže prísť čas, kedy bude váš tínedžer agresívny, verbálne alebo fyzicky, voči vám alebo niekomu inému. Pretože agresia môže spôsobiť bezpečnostný problém pre vás, vášho tínedžera a osobu, na ktorú je jeho agresia zameraná, vaša reakcia musí byť veľmi odlišná od vášho preventívneho správania.
Uistite sa, že sú všetci v bezpečí
Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je zabezpečiť, aby boli všetci prítomní v bezpečí. To zahŕňa vás, vášho tínedžera a kohokoľvek iného, kto je prítomný – váš manželský partner, iné deti, priatelia vášho tínedžera atď. Ak máte pocit, že niekto v situácii nie je v bezpečí, musíte zavolať pomoc. Ak nemôžete zavolať pomoc, požiadajte niekoho iného, aby zavolal. Ak ste to len vy a váš tínedžer a nemôžete sa dostať k telefónu, budete musieť situáciu riešiť sami. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je nezaujať svojho tínedžera spôsobom, ktorý ho ešte viac eskaluje. Môžete to urobiť takto:
- Zachovaj pokoj.
-
Pozor na reč tela a tón svojho hlasu.
Nechceš dať najavo hnev alebo úzkosť, čo môže zvýšiť jeho hnev
-
Nevyvolávaj minulé správanie.
Vyhlásenia typu „Toto robíš vždy“ho len vystupňujú
-
Nevyhrážajte sa.
Nie je čas hovoriť o možných dôsledkoch na jeho správanie
-
Ponúknite mu cestu von.
Keď sa váš tínedžer dostane do tejto situácie, je preňho veľmi ťažké nájsť spôsob, ako prestať. Vie, že má problémy a nemá čo stratiť. Prečo nepokračovať? Musíte mu ukázať, že existuje cesta von. Ponúknite mu výber. Povedzte mu, že ak sa môže zastaviť a ísť sa prejsť, potom sa vy dvaja môžete porozprávať o tom, čo ho tak hnevá. Povedzte mu, že ak si môže dať pauzu a vypočuť si nejakú hudbu, o chvíľu budete počúvať, čo vám chce povedať. Pamätajte, že cieľom je naučiť ho zvládať svoj hnev, nie ho trestať
Ovládni sa
Môže byť ťažké ovládať sa, keď na vás niekto kričí, vyhráža sa vám a osočuje vás. V tejto situácii je to však nevyhnutné. Reagovanie a zapojenie situáciu len zhorší. Empowering Parents ponúka niekoľko vecí, ktoré si môžete pripomenúť, keď je všetko v pokoji, aj uprostred agresívneho incidentu.
-
Neber to osobne.
Tvoj tínedžer sa nespráva takto, pretože ťa nenávidí. Správa sa tak, pretože má emócie, ktoré nevie zvládnuť. Všetci máme tendenciu znášať svoju frustráciu na ľuďoch, ktorých považujeme za „najbezpečnejších“, na ľuďoch, o ktorých vieme, že tam vždy budú, nech sa deje čokoľvek. Pre dieťa sú takíto ľudia rodičia
-
Pozri sa na seba.
Prispievate nejakým spôsobom k situácii? Po rokoch stupňujúcej sa agresivity a neúcty je pochopiteľné, že ste frustrovaní a defenzívni. Obrana sa však môže ľahko zmeniť na útok. Prispieva nejakým spôsobom ku konfliktu vaša reč tela, tón hlasu alebo interakcia s tínedžerom? Buďte k sebe úprimní. Možno je na tebe pár vecí, ktoré potrebuješ zmeniť
-
Vyber si svoje bitky.
Váš tínedžer príde domov s modrým mohawkom. Si zničený. Musíte sa však rozhodnúť, či sa o to naozaj oplatí bojovať. Snaží sa zistiť, kto je; toto je fáza. Sú to vlasy, vyrastú. Okrem toho, ak zareagujete, nechá si to dlhšie. Mysli na to takto - nie je to tetovanie mena jeho priateľky
Porozprávaj sa o tom
Jedinou chybou, ktorú mnohí rodičia robia, je, že si potom nesadnú a nehovoria o incidente. Toto je veľmi dôležitý krok. Rozprávanie pomáha znižovať napätie v dome a pomáha predchádzať ďalšej agresii. Keď si sadnete a porozprávate sa so svojím tínedžerom, mali by ste urobiť niekoľko vecí.
-
Nesnaž sa hneď rozprávať.
Obaja máte dosť silné pocity. Musíte dať sebe a svojmu dospievajúcemu dieťaťu nejaký čas na upokojenie. Aj keď je napätie nepríjemné, nie je to také nepríjemné, ako by bol ďalší boj, ak sa pokúsite vynútiť problém príliš skoro. Počkajte niekoľko hodín alebo dokonca do nasledujúceho dňa. Ak sa počas rozprávania jeden alebo obaja začnete znova hnevať, urobte si krátku prestávku a skúste to znova
-
Hovor o svojich pocitoch.
Váš dospievajúci môže byť stále frustrovaný, pretože nedostal to, čo chcel. Môže však byť v lepšej nálade, aby si vypočul vaše úvahy. Môže byť tiež v lepšom rozpoložení na to, aby s vami vyriešil problém a prišiel s kompromisom. Čokoľvek robíte, neignorujte pocity vášho tínedžera. Boli a stále môžu byť veľmi silné, aby vyústili do výbuchu, ktorý zahŕňal agresiu. Aj vy musíte svojmu tínedžerovi vyjadriť svoje pocity. Musí pochopiť, ako vás jeho správanie ovplyvnilo
-
Neprechovávaj zášť.
Toto je ťažké. Je ťažké nevydržať bolesť, ktorú vám spôsobil váš tínedžer. Musíte si však stále pripomínať, že to nie je osobné. Musíte si tiež pripomenúť, že ste vzorom svojho tínedžera. Ak máš zášť, bude aj on
Ovládať sa môžeš len sám seba
Akokoľvek by ste chceli, svoje tínedžery nemôžete ovládať. Môžete ovládať iba seba. Musíte byť tým, čím chcete, aby bol váš tínedžer. Musíte pracovať, aby ste boli všetci v bezpečí. Musíte vyskúšať rôzne veci, aby ste svojmu tínedžerovi pomohli zvládnuť jeho hnev. Ak zistíte, že napriek všetkému svojmu úsiliu mu nedokážete pomôcť, možno budete chcieť zvážiť iné možnosti.
- Knihy
- Váš vzdorovitý tínedžer, druhé vydanie: 10 krokov na vyriešenie konfliktu a obnovenie vášho vzťahu od Russella A. Barkleyho, Arthura L. Robina a Christine M. Benton
- Víťazná spolupráca od vášho dieťaťa!: Komplexná metóda na zastavenie vzdorovitého a agresívneho správania u detí Kenneth Wenning
- Už žiadna dráma: Ako uzavrieť mier so svojím vzdorovitým dieťaťom od Lisy Cavallaro
- Bičovaný rodič: Nádej pre rodičov, ktorí vychovávajú nekontrolovateľného tínedžera od Kimberly Abraham
-
Videá
- Rodičovstvo výbušného dieťaťa Dr. Ross Greene a Dr. Stuart Ablon
- Ako hovoriť, aby deti počúvali a počúvali, aby sa deti rozprávali s Dr. S. Garfield
- Rodičovstvo a dôveryhodnosť - Alebo, ako sa vyhnúť streľbe do notebooku svojej dcéry so Stefanom Molyneuxom
-
Osobne
- Najľahšie nájdeš terapeuta pre svoje tínedžery cez svoju poisťovňu. Môžete nájsť zoznam poskytovateľov, ktorí sú vo vašej sieti.
- Ak nemáte poistenie, veci môžu byť oveľa ťažšie. Obráťte sa na ministerstvo zdravotníctva svojho okresu a informujte sa o poradenských službách pre deti bez poistných plnení. Ak to neponúkajú, vo všeobecnosti sú skvelým miestom na získanie odporúčaní pre niekoho, kto to ponúka.
- Ak vám vaše okresné zdravotné oddelenie nemôže poskytnúť odporúčania, ktoré potrebujete, skúste svojho rodinného lekára, miestne nemocnice a miestne charitatívne skupiny (napr. Armáda spásy, Katolícke charity). Môže to trvať trochu práce a niekoľko telefonátov, ale nájsť pre svoje dieťa dobrého terapeuta sa nakoniec oplatí.
Si najlepším zdrojom svojho tínedžera
Keď je všetko povedané a urobené, vy ste ten, kto má na svoje dieťa najväčší vplyv. Často budete pri jeho eskalácii, takže budete ten najlepší, kto mu pomôže deeskalovať situáciu. Budete mať najviac príležitostí naučiť ho lepšie zvládať hnev a riešiť problémy. Vy ste jediný, kto mu môže v prípade potreby zabezpečiť odbornú pomoc. Mimo svojich priateľov, ktorých nemôžete ovládať, bude hľadať vedenie u vás.
Je na vás, aby ste sa vzdelávali o najlepších spôsoboch, ako pomôcť svojmu tínedžerovi predchádzať agresívnemu správaniu a naučiť sa ho zastaviť, keď už začne. Urobte to čo najskôr a pomôžete vytvoriť produktívneho, rešpektujúceho mladého dospelého, pripraveného postaviť sa svetu.
