Basketbal je zábavný šport a môžu si ho užívať rôzne vekové kategórie a zručnosti, ktoré sa deti v basketbale naučia, sú prenosné aj do iných oblastí života a zahŕňajú jemné motorické zručnosti, hrubú motoriku a spoluprácu. Zručnosti na precvičovanie zahŕňajú dribling, prihrávku, streľbu, útok, obranu a nácvik práce nôh.
Dáma na loptičky
Deti vo veku päť a viac rokov v skupinách po osem a viac tvoria ľudskú šachovnicu v tejto jednoduchej hre. Táto hra pomáha deťom pracovať na:
- Bounce pass
- Priesmyk na hrudník
- Priechod naslepo
- Tímová práca
- Priestupok
Ako to nastaviť
Najprv si pozbieraj vybavenie:
- Jeden basketbal
- Veľká, prázdna plocha s priestorom na rozloženie detí v radoch po štyroch, každý aspoň dva metre od inej osoby
- Umiestnite značky alebo základne na označenie, kde stoja hráči (voliteľné)
Na nastavenie hry budete potrebovať:
- Rozdeľte skupinu na dva rovnaké tímy.
- Zoskupte prvé družstvo na jednom konci hracieho priestoru do radov po štyroch, pričom ponechajte asi dve stopy na každej strane a tiež dve stopy vpredu a vzadu každého dieťaťa.
- Druhé družstvo zoskupte rovnakým spôsobom na opačnom konci hracieho priestoru, takže sú otočené čelom k prvému tímu.
Trasy
Cieľom hráča je zaplniť zadný rad v zostave súpera členmi svojho tímu.
- Vyberte si tím, ktorý začne s loptou. Tento tím si vyberie jedného hráča, ktorý začne. Musí použiť buď prihrávku odrazom, prihrávku cez hruď alebo prihrávku naslepo, aby prihrala loptu jednému hráčovi v opačnom tíme.
- Ak loptička po vhodení dopadne do šiestich palcov od hráča a ona ju chytí, hádžuci hráč je vyradený z hry. Prijímajúci hráč potom zaujme miesto hádzajúceho hráča.
- Ak to nechytí, je vyradená z hry a jej miesto zaberá hádzajúci hráč.
- Ak loptička dopadne na viac ako šesť palcov od ktoréhokoľvek hráča, hádzač je vyradený z hry a súper si môže vybrať ľubovoľného hráča, aby zaujal jej miesto.
- Hráč, ktorý je po každom hode najbližšie k miestu, kde lopta dopadne, ide ďalej.
- Hra pokračuje, kým sa zadný rad jedného tímu nenaplní hráčmi z opačného tímu.
Počas hry môžu útočné tímy kričať alebo používať pohyby rúk na rozptýlenie pozornosti druhého tímu, pokiaľ zostávajú na svojich určených miestach.
Basketbalový rover
Táto hra, inšpirovaná klasickou hrou na ihrisku, Red Rover, je vhodná pre hráčov všetkých úrovní zručností vo väčších skupinách po 10 a viac. Účastníci Basketball Rover pracujú na zručnostiach práce s nohami ako:
- Pivoting
- Prehadzovanie
- Jab kroky
Ako to nastaviť
Začnite zhromaždením materiálov:
- Veľký, plochý priestor, kde môžu dve rady hráčov stáť na šírku rúk a mať medzi líniami aspoň 20 stôp
- Stopky
Na nastavenie hry potrebujete:
- Rozdeľte skupinu na dva rovnaké tímy.
- Zarovnajte jeden tím vodorovne na jednom konci hracej plochy, pričom za nimi nechajte asi dve stopy prázdneho priestoru. Od okraja každého konca k okraju hracej plochy by malo byť aspoň päť stôp. Hráči sa držia za ruky s každou osobou na ľavej a pravej strane s roztiahnutými rukami.
- Postavte druhý tím rovnakým spôsobom na opačnom konci hracej plochy smerom k súperovi.
Trasy
Cieľom hráčov je preraziť líniu opačného tímu do 30 sekúnd a zabrániť súperovi v prelomení ich línie.
- Začínajúci tím si vyberie volajúceho, ktorý pokynom privolá jedného hráča opačného tímu. Volajúci napríklad povie „Červený Rover, Červený Rover, volám Johnovi, aby sa otočil.“
- Otočenie vľavo/vpravo: Hráč začína s jednou nohou položenou na zemi a druhou nohou švihá o štvrť otáčky doľava alebo doprava. Hráč potom zdvihne vysadenú nohu na pohyblivú nohu a zopakuje pohyb po hracej ploche.
- Prehadzovať vľavo/vpravo: Hráč začne stáť bokom a ľavou alebo pravou nohou miešať vedie cez hraciu plochu.
- Krok pichnutia doľava/doprava: Hráč položí obe nohy na zem o niečo širšie ako je šírka bokov a ľavou/pravou nohou narazí dopredu. Hráč potom zdvihne zadnú nohu na prednú a zopakuje cez hracie pole.
- Tréner spustí stopky hneď po dokončení hovoru.
- Volaný hráč vykoná riadený ťah smerom k opačnému tímu a pokúsi sa prelomiť spojené ruky volajúceho a osoby po jeho ľavej alebo pravej strane (sledujte rovnaký smer, ako je uvedené v smernici).
- Ak hráč prerazí súperovým tímom, vráti sa na líniu svojho tímu.
- Ak hráč neprerazí ruky alebo sa nedostane k súperovej línii do 30 sekúnd, pripojí sa k línii súpera.
- Opakujte prvý až tretí krok, kým nezostane v jednom tíme iba jeden hráč alebo kým nevyprší čas.
- Tím s najväčším počtom hráčov v rade na konci hry vyhráva.
Nechajte ich v pohybe
Táto skupinová hra určená pre skúsenejších hráčov vo veku 10 rokov a starších obsahuje výzvu v driblovaní. Potrební sú aspoň dvaja hráči, ale ideálne je päť alebo viac. V tejto hre budú deti pracovať na:
- Dribbling
- Rýchle pohyby
- Tímová práca
- Zamerajte sa
Ako to nastaviť
Zober si zásoby:
- Jedna basketbalová lopta pre každého hráča
- Malá, rovná plocha, kde môžu hráči stáť v úzkom kruhu
- Stopky
Potom nastavte:
Stojúci hráči v tesnom kruhu so vzdialenosťou 12 palcov alebo menej medzi nimi. Každý hráč začína loptou
Trasy
Cieľom hry je udržať všetky loptičky poskakujúce v driblingovom pohybe po určený čas.
- Vyberte si časový limit podľa veľkosti a úrovne schopností skupiny. Menšie skupiny s mladšími deťmi začínajú dvoma minútami, zatiaľ čo staršie, väčšie skupiny začínajú piatimi.
- Keď sa spustí časomiera, každý hráč dribluje s loptou pred sebou a pomaly počíta do 20 ako skupina.
- Po tom, čo skupina povie "20" každá osoba sa okamžite posunie o jedno miesto doľava a začne driblovať s loptou, ktorá je teraz pred nimi.
- Opakujte druhý a tretí krok, kým sa hra neskončí.
- Ak loptička prestane poskakovať, kotúľa sa mimo hracej plochy alebo sa inak nepovažuje za dribling, je odstránená z hry spolu s hráčom zodpovedným za chybu. V tomto prípade sa skupina priblíži k sebe, aby zaplnila medzeru.
- Ak všetky lopty a hráči zostanú v hre na konci stanoveného času, tím vyhráva.
Pre väčšie skupiny môžete vytvoriť viacero kruhov s tímami, ktoré medzi sebou súťažia.
Shape Shifter
Táto všestranná aktivita je ideálna pre individuálne basketbalové cvičenia, ale dá sa ľahko prispôsobiť väčším skupinám. Deti akéhokoľvek veku môžu hrať Shape Shifter, ak majú sieť v primeranej výške na streľbu. Hlavnou zručnosťou, ktorú si deti v tejto hre precvičujú, je strelecká forma a presnosť.
Ako to nastaviť
Začnite zhromaždením materiálov:
- Jeden basketbal
- Jeden basketbalový kôš
- Hracia plocha aspoň 15 x 15 stôp
- Štyri bezpečnostné kužele
Zariadenie súdu:
Vytvorenie trojuholníka pomocou kužeľov kdekoľvek na ihrisku. Nechajte päť alebo desať stôp medzi kužeľmi v závislosti od veľkosti ihriska
Trasy
Cieľom hráčov je vytvoriť kôš z každého miesta označeného kužeľom.
- Vyberte si jeden kužeľ vo svojom trojuholníku ako východiskový bod. Postavte sa na to miesto a strieľajte, kým neurobíte kôš.
- Posuňte sa doľava a zopakujte prvý krok z nového kužeľa.
- Zopakujte prvý a druhý krok.
- Keď zvládnete tento trojuholník, presuňte kužele do štvorcového tvaru kdekoľvek na ihrisku. Nechajte medzi kužeľmi aspoň päť alebo desať stôp v závislosti od veľkosti ihriska.
- Zopakujte prvý až tretí krok.
Pokračujte v aktivite striedaním trojuholníkov a štvorcov v rôznych oblastiach ihriska tak dlho, ako len chcete. Ak chcete hrať so skupinou, vytvorte na ihrisku naraz viac ako jeden tvar. Rozložte párny počet hráčov pri každom tvare.
Rytmické zábery
Táto zábavná hra, inšpirovaná hudobnými stoličkami, využíva rytmický zvuk driblovanej basketbalovej lopty na udržanie času. Ideálnymi účastníkmi sú začínajúci hráči v malých alebo v skupinách po troch až šiestich. V tejto hre si deti precvičia:
- Počúvam
- Reflexy
- Streľba
Ako to nastaviť
Spotreby, ktoré potrebujete sú:
- Jedna basketbalová lopta na dieťa plus jedna pre vedúceho skupiny/trénera
- Jeden basketbalový kôš
- Hracia plocha dostatočne veľká na to, aby všetci hráči stáli v zakrivenej horizontálnej línii aspoň päť stôp od obruče
Na nastavenie hry budete potrebovať:
- Čiaroví hráči s basketbalovými loptami v rovnomerne rozmiestnenej zakrivenej horizontálnej línii smerom k obruči.
- Stoj so svojou basketbalovou loptou za radom detí.
Trasy
Cieľom hry je vyhnúť sa tomu, aby ste boli posledným hráčom, ktorý strieľal, keď basketbalová lopta vedúceho prestane poskakovať.
- Vedúci skupiny začne driblovať s loptou, zatiaľ čo hráči stále držia svoje basketbalové lopty.
- Keď vedúci prestane driblovať, každý hráč musí strieľať. Posledné dieťa, ktoré pustilo loptu, je mimo hry.
- Opakujte prvý a druhý krok, kým nezostane iba jeden hráč. On je víťaz.
Staviteľská zručnosť
Deti si budú chcieť precvičiť svoje basketbalové zručnosti, keď bude tréning vyzerať skôr ako hra než cvičenie. Či už vyskúšate nejaké nové, originálne aktivity doma na príjazdovej ceste alebo v školskej telocvični s kolektívom, precvičovanie základných zručností pomôže každému dieťaťu zlepšiť sa.
