Práca z domu s dieťaťom môže byť požehnaním a zároveň ťažkou situáciou. Na jednej strane môžete byť so svojím drobcom celý deň, každý deň, vyhnete sa dlhému dochádzaniu a nemusíte nosiť skutočné nohavice. Na druhej strane musíte pracovať aj obklopení plačom, chaosom a domom plným potrieb. Ak sa práca, domov a materstvo stali jedným a tým istým, zavolajte na niekoľko (alebo všetky) z týchto rozumných spôsobov, ako sa pripraviť na rodičovský a kariérny úspech.
Nechajte bábätko šťastne obsadené
Musíte sa naladiť, takže majte svoje malé deti hneď vedľa vás. Predtým, ako začnete svoj pracovný deň, majte k dispozícii dostatok aktivít, aby ste mali čo najviac zaneprázdnených a zapojených. Pamätajte, že mladí ľudia nemajú rozsiahle rozsahy pozornosti, čo znamená, že pri rotácii by malo byť k dispozícii veľa možností a spôsobov učenia a zábavy.
Stiahnite si pár kvalitných zábavných videí pre svoje dieťa, ktoré si môže pozrieť počas celého pracovného dňa. Pripevnite detské odrážadlo na zárubňu dverí vašej kancelárie, aby sa dieťa mohlo chvíľu povaľovať. Zhromaždite stimulujúce hračky, či už kúpené alebo domáce, a majte ich v priestore, kde plánujete vykonávať väčšinu svojej práce. Uistite sa, že akékoľvek aktivity, ktoré svojmu malému počas pracovného obdobia dovolíte, sú preňho bezpečné, pretože pravdepodobne budete venovať časť svojej pozornosti svojmu bábätku, no zároveň sa budete musieť vedieť sústrediť aj na pracovné úlohy.
Urobte prestávky, šlofíky a starostlivosť o seba súčasťou vášho pracovného dňa
Sčítané a podčiarknuté: práca z domu s bábätkom nie je žiadna prechádzka ružovým sadom. Je to každodenná záležitosť, a ak si nebudete dávať pozor na svoje potreby, vbehnete priamo do zeme. Ak je to možné, zvážte počas pracovného dňa niekoľko miest, kde sa môžete odpojiť a vycentrovať svoje prepracované, ošúchané ja. Zvážte:
- Rýchle zdriemnutie, zatiaľ čo vaše dieťatko spí (za predpokladu, že máte určitú flexibilitu vo svojom pracovnom rozvrhu).
- 15-minútový strečing. Pozrite sa na možnosti jogy pre mamičky a bábätká.
- Zapnite si meditačnú aplikáciu, keď sa začnete cítiť obzvlášť vystresovaní a frustrovaní.
- Nasaďte svoje dieťa do kočíka a choďte na 15-minútovú prechádzku vonku.
Využite všetky svoje zariadenia, aby ste zostali v spojení
Počas vášho dňa budú chvíle, kedy sedieť za počítačom a čítať e-maily a dokumenty jednoducho nie je možné. Možno sa budete musieť poflakovať v rade v aute, kým vyzdvihnete staršie deti zo školy, alebo budete mať vychované dieťa, ktoré sa bude hojdať počas zdriemnutia.
Niekedy môže práca počkať, no inokedy sa stretnete s termínom a budete musieť urobiť nejaký seriózny multitasking. Ak vás vaše dieťa (alebo život) ťahá preč od pracovného počítača a kancelárskych priestorov, uistite sa, že máte do smartfónu a iPadu stiahnuté všetky relevantné pracovné programy. Čítajte si pracovné dokumenty v hojdacom kresle alebo odpovedajte na e-maily zo svojho smartfónu, keď sa hráte s dieťaťom na zemi.
Investujte do detského nosiča bez rúk
Pracujúci rodičia dojčiat potrebujú ruky aj ruky voľne dostupné. V skutočnosti si naozaj potrebujú vypestovať niekoľko ďalších doplnkov, aby zvládli všetky úlohy, ktorým čelia každý okamih dňa! Investujte do kvalitnej detskej autosedačky na tie časy počas dňa, keď vám chce byť vaše bábätko nablízku, no na prácu potrebujete ruky.
Môžete písať, zapisovať a prijímať telefonické hovory so svojím dieťaťom pripútaným na hrudi. Potrebujete tempo, aby sa vaše dieťa upokojilo? Žiaden problém. Položte svoje dieťa do detskej autosedačky a prechádzajte sa pri práci zo svojho osobného zariadenia alebo počúvajte konferenčný hovor.
Vytvorte si produktívny priestor pre seba a bábätko
Pri práci z domu potrebujete mať určený pracovný priestor, ale aj svoje dieťatko. To môže znamenať vytvorenie priestoru, ktorý funguje ako ihrisko A kancelária. Neporiadok môže pôsobiť rušivo, preto si do kancelárie dajte dostatok úložného priestoru na hračky vášho bábätka a na pracovné potreby. Zvážte umiestnenie útulného klzného kresla do rohu, aby ste nemuseli opustiť kancelárske priestory zakaždým, keď vaše dieťa potrebuje upokojiť. Ďalšie položky, ktoré možno budete chcieť zahrnúť do svojej kancelárie/herne, sú:
- Zariadenia pre vaše dieťa na pravidelné sledovanie vzdelávacieho videa
- Zatemňovacie tienidlá alebo závesy a slabé osvetlenie, ak plánujete nechať svoje dieťa driemať nablízku počas práce
- Zariadenie s bielym šumom alebo niečo na prehrávanie jemných detských uspávaniek
- Vedlo na plienky a príslušenstvo na plienky
Pripravte fľaše a občerstvenie
Bábätká potrebujú počas dňa veľa výživy a ak musíte prerušiť pracovný deň, aby ste pripravili fľašky alebo rozmačkali detskú výživu, prichádzate o veľa času, ktorý by ste mohli venovať svojej práci. Vyhraďte si trochu času na rannú prípravu fliaš a jedál. Strávte nedeľné popoludnie varením, maškrtením a mrazením domácej detskej výživy, ak vaše dieťatko začína jesť ovocie a zeleninu.
Dokonca aj behanie tam a späť do kuchyne môže odviesť pozornosť od práce. Zvážte premiestnenie minichladničky a ohrievača fliaš do kancelárie/herne, takže keď začne zvoniť hladný zvon vášho dieťaťa, mlieko a jedlo budú na dosah ruky.
Zavolajte o pomoc a podporu
Pracujúci rodičia vedia, že na zvládnutie svojej kariéry a potrieb svojej rodiny je určite potrebná dedina pomoci. Prijmite všetkých ochotných a schopných pomocníkov, ktorí vám prídu do cesty! Ak chce babka prísť každý utorok na pár hodín detského túlenia, v každom prípade jej odovzdajte dieťa a súvisiace povinnosti. Ak máte susedu v tínedžerskom veku, ktorá chce počas letných mesiacov opatrovateľku, najmite ju, aby trávila čas s vaším drobčekom, hraním sa a prechádzkami po okolí.
Investujte do slúchadiel, ktoré šetria zdravie
Nemôžete zrušiť plač dieťaťa, ale môžete zrušiť kvílivé zvuky pomocou slúchadiel s potlačením hluku. Ak máte dieťa, ktoré plače a drží dvor, keď ide dnu, alebo ak máte domácu starostlivosť o deti, ale nemôžete pracovať, keď počujete svoje dieťa v inej miestnosti, kúpte si slúchadlá, ktoré prehlušia hluk vo vašej domácnosti. Ak máte pocit, že slúchadlá sú pre vás príliš izolované alebo obmedzujúce, zapnite zariadenie s bielym šumom na plný výkon, aby ste sa nemuseli sústrediť na každý zvuk, ktorý počujete z druhej strany dverí kancelárie.
Prediskutujte flexibilnú pracovnú dobu so svojím šéfom
Je možné, že nemusíš pracovať na typické 9-5 smeny a pritom si na diaľku privyrábať doma s bábätkom? Diskutujte o flexibilnejšom čase so svojím nadriadeným. Je možné, že sa prihlásite hodiny v skorých ranných hodinách, keď vaše dieťa ešte spí, alebo môžete pracovať večer, keď sa váš partner vráti domov a vezme vám dieťa z rúk na pár hodín? Niektoré spoločnosti umožňujú pracujúcim rodičom vybrať si hodiny, ktoré sú pre ich rodiny najlepšie, vrátane víkendov! Ak máte možnosť nastaviť si vlastné hodiny, určite to urobte. Pracujte počas zdriemnutia, keď je váš partner doma a kedykoľvek počas dňa, ktorý najlepšie vyhovuje vám a rozvrhu dieťaťa.
Vytvoriť plán
Ak pracujete a sledujete neustále potreby dieťaťa, budete potrebovať pevný rozvrh. Vytvorte rozvrh, ktorý bude zahŕňať denné potreby vášho dieťaťa, ako je spánok a čas kŕmenia, ako aj pracovné požiadavky (schôdzky a termíny projektov). Každý deň viete, čo musíte urobiť a kedy to treba urobiť.
Na sledovanie všetkých vašich rodičovských a pracovných úloh môžete použiť papierový kalendár, suchú gumenú tabuľu alebo Google kalendár. Digitálne kalendáre sú užitočné najmä pre zaneprázdnených pracujúcich rodičov. Možno ich ľahko upraviť a zdieľať medzi členmi rodiny a možno nastaviť budíky, ktoré pomôžu rodičom držať sa plánu.
Nikdy nestratiť zo zreteľa realitu
Buďte realistickí vo svojich pracovných očakávaniach, očakávaniach rodičov a naozaj všetkých ostatných očakávaniach. Je ľahké strieľať ku hviezdam, predpokladať, že dokážete vykonať prácu 10 000 mužov, a potom sa stanete skľúčeným a skľúčeným, keď si rozbijete zadok len na jednu desatinu toho, v čo ste dúfali. Majte trochu milosti a choďte pokojne na seba. Realita je taká, že neustále robíte dve práce, čo nie je maličkosť. Urob to najlepšie, pochop, že niektoré dni budú lepšie ako iné, staraj sa o seba a v prípade potreby požiadaj o pomoc.
Výhody práce z domu s dieťaťom
Aj keď sa práca a starostlivosť o bábätko zdajú nemožné, pamätajte, že toto usporiadanie má množstvo výhod.
- Viac času na kvalitné spojenie počas dňa (aj keď sa tieto chvíle prelínajú medzi projektmi, e-mailami a stretnutiami).
- Nákladovo efektívnejšie - Mnoho rodín môže ušetriť na nákladoch na jasle, keď pracujú z domu.
- Žiadne dochádzanie! Nikto nemá rád dochádzanie do práce.
- Sloboda pracovať kdekoľvek. Môžete zaznamenávať hodiny z parku, vašej postele a dokonca aj rodinných výletov.
- Často sú ponúkané flexibilnejšie rozvrhy.
Zachovajte zdravý rozum pri práci z domu
Hoci práca doma s bábätkom prináša množstvo výhod a výhod, určite to bude niekoľko skutočne náročných dní. Keď nastanú tieto dni a vy si pomyslíte: "No, to je úplne nemožné," vedzte, že na to máte! Ak je práca z domu horúca kaša, urobte krok späť a pozrite sa na svoje nastavenie, prístup a systém podpory. Použite tieto kľúčové tipy na šetrenie zdravia, aby ste seba a svoje dieťa pripravili na čo najproduktívnejší deň.
