Pomocou týchto jednoduchých aktivít, ktoré si môžu užiť aj zaneprázdnené rodiny, sa budú cítiť vidieť a počuť.
Vzhľadom na stretnutia, praktiky a všetky ostatné každodenné životné záväzky, s ktorými sa stretávame, sa môže zdať ako výzva udržať si tieto rodinné putá pevné. Nebojte sa. Spojenie s deťmi si vyžaduje len pár minút kvalitného času každý deň a trochu úsilia. Tieto jednoduché činnosti sa ľahko pridajú k vašej rušnej rutine a pomôžu vám vybudovať si puto.
1. Začnite deň pritulením (alebo objatím)
Môžete počuť rôzne čísla o tom, koľko objatí vaše dieťa potrebuje za deň, ale pravdou je, že všetky deti sú iné. Kľúčom je, aby sa pozitívny dotyk stal súčasťou vašej bežnej rannej rutiny. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je začať svoj deň krátkym, tichým pritulením, kým sa vaše dieťatko prebúdza (vieme, aké sú rána rušné, takže päť minút stačí). Pre staršie deti by to mohlo byť len objatie.
2. Aktívne počúvajte o Dni svojich detí
Je skvelé, ak sa už pýtate na deň svojho dieťaťa v škole alebo škôlke; si na dobrej ceste. Môžete to urobiť ešte hlbším spojením aktívnym počúvaním toho, čo vám hovoria, najmä pokiaľ ide o pocity. Preformulujte, čo ste počuli o ich dni, a zopakujte to. To ukáže vášmu dieťaťu, že rozumiete jeho perspektíve, ktorá je silnou súčasťou spojenia s deťmi (alebo kýmkoľvek).
Rýchly tip
Prekračovať rámec jednoduchého "aký si mal deň?" a opýtajte sa detí na podrobnosti. Skúste sa spýtať na niečo zábavné, čo sa stalo, na zvláštny moment v ich dni alebo na niečo, čo ich prekvapilo.
3. Naučte sa spolu niečo nové
Pre deti môže mať pocit, že dospelí už vedia všetko o svete. Jeden skvelý spôsob, ako pôsobiť ľudsky a prístupne, je ukázať, že to tak nie je. Prihláste sa na kurz, kde sa obaja môžete spolu naučiť niečo nové. Myslite na šerm, keramiku, nový jazyk a podobne. Ak nemáte čas alebo prostriedky na hodinu, požičajte si z knižnice knihu o niečom, o čom sa chcete obaja dozvedieť.
4. Podeľte sa o záujmy svojho dieťaťa
Naozaj miluje vaše dieťa Minecraft alebo My Little Pony? Bez ohľadu na to, pre čo sú nadšení (a verte nám, vieme, že to môže byť trochu skľučujúce), venujte nejaký čas tomu, aby ste to s nimi zažili. Netrvá to veľa – možno päť či desať minút. Keď uvidíte, že zdieľate ich záujem, budú sa cítiť videní a výnimoční.
5. Vyhraďte si nejaký čas bez obrazovky
Obrazovky sú dnes obrovskou súčasťou našich životov, od chvíle, keď sa zobudíme, až po zatvorenie očí v noci. To však neznamená, že elektronika musí byť súčasťou každého okamihu. Vyhraďte si denný čas bez obrazovky pre celú rodinu. To znamená aj dospelých. Strávte ten čas rozprávaním sa o svojom dni, vyrábaním niečoho, choďte von alebo čítajte knihu spolu.
6. Založte si denník rodič-dieťa
Aj keď si doň nepíšete každý jeden deň, spoločný denník môže byť skvelým spôsobom, ako sa spojiť so svojím dieťaťom. Ako ďalší bonus vám tiež poskytne zábavnú pamiatku na váš spoločný čas. Môžete si nechať tému písania denníka otvorenú a obaja písať o svojom dni. Alebo môžete použiť výzvy na písanie denníka, ktoré vám pomôžu začať. Tak či onak, obaja môžete písať na rovnakú tému a zdieľať svoje odpovede navzájom.
7. Zahrajte si hru s hlúpou otázkou
Aj keď hovoríte o hypotetických situáciách alebo čudných možnostiach, hra s otázkami je naozaj dobrý spôsob, ako sa spojiť. Pôsobí ako ľadoborec, najmä ak sú otázky vtipné alebo hlúpe. Navyše, každá odpoveď vám pomôže spoznať vaše dieťa o niečo lepšie. Možno neviete, či by radšej plávali s aligátormi alebo žralokmi, ale práve teraz zistíte, či kladiete tie správne otázky.
8. Urobte si čas na večeru špeciálnym časom
Jesť musí každý, ale môžete to urobiť výnimočným a zdrojom spojenia tým, že si vyhradíte čas na rodinnú večeru. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré by hovorilo, že to musíte robiť každú noc – napokon, večery môžu byť pre väčšinu rodín trochu šialené. Ak jete spolu aspoň párkrát do týždňa bez elektroniky, robíte dobre. Nebojte sa, ak konverzácia začne trochu zaostávať. Vždy môžete hrať stolové hry, aby to bol pozitívny zážitok pre každého.
9. Sústreďte sa na to, aby ste boli spolu všímaví
Keď cítite, že sa veci trochu zbláznili, alebo máte pocit, že vaše spojenie len trochu skĺzava, môžete chvíľu venovať pozornosť. Nehovoríme o trávení hodín pozeraním na hviezdy alebo o dlhých túrach do prírody (hoci tieto veci sú úžasné, keď všetko funguje). Toto môže byť len chvíľa, ktorú zdieľate pri počúvaní toho, čo počujete okolo seba, a rozprávaní si o tom navzájom.
Spojenie s deťmi je o trávení času
Naučenie sa, ako sa emocionálne spojiť so svojím dieťaťom, nie je o nájdení perfektnej aktivity rodič-dieťa. V skutočnosti nezáleží na tom, čo robíte, pokiaľ tomu venujete trochu času. Je to ten kvalitný čas, ktorý posilňuje vaše puto, či už sa stretávate s batoľaťom alebo tínedžerom.
