Usporiadajte si svoj rozvrh a udržujte svoj rodinný život v rovnováhe s týmito užitočnými trikmi.
Medzi odchodmi zo školy, vyzdvihnutiami v škôlke, mimoškolskými aktivitami a vlastnou prácou a povinnosťami si obdobia plné zaneprázdnenosti vyžadujú pre rodiny trochu plánovania. Majte náskok pred chaosom a nechajte svoj nabitý program pracovať za vás. S týmito rušnými tipmi na správu rodiny sa budete počas týždňa cítiť pohodlnejšie a lepšie pripravení na nečakané chvíle, ktoré môžu nastať.
Zaviesť a dodržiavať pevné rutiny
Jedným z najdôležitejších aspektov vášho každodenného života ako zaneprázdnenej rodiny je umiestnenie pevných rutín do vášho dňa.
Určite, ako vyzerajú ranné a večerné rutiny
Určite, ako vyzerajú vaše ranné a večerné rutiny, a snažte sa ich čo najlepšie dodržiavať. Stanovte si pevné časy budenia, určte, kto pomôže deťom s obliekaním a kto má na starosti raňajky každé ráno.
Pre večernú rutinu určte rodiča, ktorý bude mať na starosti kúpanie pre malé deti alebo kto bude pomocníkom pri domácich úlohách pre staršie deti. Ak ste rodič sám, zamyslite sa nad tým, koľko času vám zaberú rôzne úlohy, a naplánujte si podľa toho svoje rutiny, aby ste znížili stres. Nastavte si čas spánku, ktorý zodpovedá vašej rannej rutine.
Zapojte deti do nastavenia ich rutiny
Urobte z rutiny zábavu pre mladšie deti, aby sa viac tešili na to, že sa momentálne budú držať plánu. Interaktívne zoznamy úloh im môžu pomôcť cítiť sa viac vzrušene z čistenia zubov a prípravy na deň. Premeňte veci na hru alebo preteky, aby ste ich motivovali. Môžete pridať systém odmeňovania s nálepkami a inými cenami, ktoré im pomôžu stavať na ich schopnosti dodržiavať rutinu každý deň.
Starším deťom a tínedžerom ponúknite určitú autonómiu v rutine. Dajte im na výber a povzbuďte ich, aby si vytvorili rutinu, s ktorou sa budú cítiť pohodlne a ktorá bude dobre fungovať spolu s vašou vlastnou. Pridajte povinnosti, ktoré ich posilnia, ako je vozenie mladších súrodencov do školy, príprava zábavných raňajok pre každého a čítanie vlastných milovaných kníh súrodencom počas spánku.
Zahrňte aj víkendové rutiny
Nezabudnite si zaviesť rutiny špecifické pre víkendy, aby ste mali stále štruktúru. Pre malé deti je užitočné dodržiavať podobnú rutinu celý týždeň, aby sa mohli každý deň spoľahnúť na rovnaký plán rána alebo spánku. Keďže víkendové podujatia sa môžu pre niektoré rodiny veľmi líšiť v dôsledku cestovania alebo iných aktivít, zahrňte do nich akúkoľvek konzistenciu.
Plánujte dopredu na celý týždeň
Pokúste sa pripraviť a naplánovať všetko, čo môžete urobiť, kým váš týždeň oficiálne začne. V sobotu alebo nedeľu sa začnite pripravovať na svoje každodenné rutiny. Stanovte si výber oblečenia na týždeň pre seba a mladšie deti. Naplánujte si jedlo na týždeň a zistite, či sú nejaké dni, kedy si budete musieť vziať jedlo so sebou. Pripravte veci na večeru na týždeň krájaním zeleniny na recepty alebo porciovaním ingrediencií, aby ostatní členovia rodiny mohli pomáhať s varením.
Uistite sa, že batohy sú pripravené na cestu a či ste pripravení na akékoľvek mokré alebo nepohodlné predpovede počasia. Potvrďte schôdzky a stretnutia, aby vo vašom pláne neboli žiadne prekvapenia. Všetko, čo môžete urobiť vopred, aby ste sa pripravili, výrazne zjednoduší život a zníži stres vašej rodiny počas týždňa.
Zhodnoťte svoje priority
Ak vo vás jeden pohľad na váš týždenný rozvrh vyvoláva úzkosť alebo preťaženie, možno je čas zhodnotiť vaše priority. Porozprávajte sa so svojím manželským partnerom alebo inými členmi rodiny a diskutujte o veciach, o ktorých sa nedá vyjednávať, ako sú rozvrh práce a školy.
Potom sa pustite do všetkého, čo vo vašej aktuálnej sezóne nie je hlavnou prioritou. Možno nájdete nejaké mimoškolské aktivity, aktivity alebo záväzky, ktoré si môžete na čas odložiť. Uistite sa, že ste od každého počuli, čo si na svojom pláne najviac cenia, aby sa všetky vaše priority čo najviac zladili.
Naplánovať všetko
Už máte naplánované stretnutia, stretnutia a športové podujatia. V rušnom rodinnom živote si možno budete musieť naplánovať aj tie najzákladnejšie časti svojho života. Pridajte do svojho plánu položky, ako je čas na upratovanie domu, čas na beh s potravinami, kedy pôjdete do posilňovne a kedy budete tráviť kvalitný čas so svojimi rodinnými príslušníkmi. Použite fyzické plánovače alebo aplikácie na organizovanie rodiny, aby ste mali o všetkom prehľad.
Užitočný hack
Ak si potrebujete včas naplánovať čítanie, voľný čas a koníčky, nevadí! Kľúčom k zvládnutiu rušného rodinného života a udržaniu rovnováhy je vyhradiť si čas na všetky veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
Majte týždenné rodinné stretnutia
Pri veľkej rodine alebo nabitom programe sa musíte uistiť, že sú všetci na rovnakej vlne. Naplánujte si týždenné rodinné stretnutie, na ktorom si prejdete podrobnosti o svojom rozvrhu na daný týždeň. Môže to byť pri jedálenskom stole v nedeľu večer alebo rýchle stretnutie vo vašej obývačke, aby ste sa všetci dostali do tempa.
Prediskutujte všetko od schôdzok a zoznamov úloh až po rozpočet a očakávania týždňa. Uvítajte spätnú väzbu od rodinných príslušníkov a prideľte povinnosti podľa veku.
Zjednodušte časy jedál
Ak čelíte plnému rozvrhu a množstvu záväzkov, možno budete musieť zjednodušiť čas stravovania. Keďže členovia rodiny môžu stolovať v rôznom čase a počas dňa nie je veľa miesta na varenie, jednoduché jedlá vám pomôžu udržať váš domáci život bez stresu.
Pokúste sa pripraviť obedy večer vopred, aby rána prebehli hladko a majte po ruke čerstvé ovocie a občerstvenie na rýchle jedlá na cestách, keď máte málo času. Pripravte si čo najviac ingrediencií na večeru vopred a vyberte si jedlá, ktoré sa rýchlo spoja, napríklad jedlá z jedného hrnca alebo recepty bez varenia. Urobte všetko pre to, aby ste dodržali jedálny plán, aby ste neplytvali ingredienciami a nevyhadzovali svoj týždeň.
Vytvorte si v aute pohodlné prostredie
Ak trávite veľkú časť dňa na cestách šoférovaním detí, uistite sa, že je vo vašom aute pohodlné miesto. Čokoľvek, čo minimalizuje nudu alebo záchvaty hnevu na zadnom sedadle, urobí váš život menej stresujúcim. Naplánujte si jedlá, ktoré sa v prípade potreby dajú ľahko zjesť v aute; zábaly, sendviče, šaláty a ryžové misky budú ľahko cestovať na výživu medzi stretnutiami.
Pridajte na zadné sedadlo pár prikrývok alebo vankúšov pre pohodlné zdriemnutie a snažte sa mať zábavné hračky alebo materiál na čítanie na zadnom sedadle, kde ich deti ľahko dosiahnu. Možno zostavte zoznam skladieb alebo podcastov, ktoré vaša rodina miluje, aby ste sa medzi zastávkami zabavili všetkých.
Rýchly tip
Uistite sa, že máte v aute po ruke aj nabíjačky na telefóny, potreby pre deti, lekárničky a netrvanlivé potraviny pre prípad núdze.
Nastavte si pripomienky v telefóne
Je pravdepodobné, že telefón aj tak nosíte stále so sebou, takže využite pomoc, ktorú vám môže poskytnúť. Nastavte si na telefóne pripomienky, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste počas dňa.
Vyskúšajte metódu troch budíkov ráno tak, že si nastavíte jedno pripomenutie, keď sa potrebujete pripraviť, ďalšie pripomenutie päť minút predtým, ako musíte odísť z domu, a jedno posledné pripomenutie, ktoré ukazuje, že vaše časové okno sa blíži ZATVORENÉ. Túto metódu môžete použiť, aby ste mali prehľad o mnohých úlohách a stretnutiach.
Nechajte rezervu vo svojom rozvrhu
Ak ste si našli čas na zhodnotenie svojich priorít a pozorne sa pozreli na svoj rozvrh, môžete si všimnúť, že medzi záväzkami zostáva nejaké prázdne miesto. Uistite sa, že ste časť toho priestoru nechali zámerne otvorené.
Je dôležité mať vo svojom rozvrhu rezervu pre spontánne pozvania, prerušenia vašich plánov alebo meškania. Ak vyplníte každý jeden okamih svojho dňa úlohou, je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť vystresovaní z toho, že zaostávate alebo meškáte.
Mať viac myslenia
Aj keď sa určite chcete naučiť povedať „nie“, aby ste mohli povedať „áno“niečomu inému na ceste, nemusíte vždy vidieť svoj rozvrh alebo zaneprázdnený život cez optiku eliminácie. Namiesto toho skúste pestovať viac myslenia.
Pridajte do svojho rodinného kalendára veci, ktoré ponúkajú viac kvalitného času, viac smiechu, viac radosti a viac zábavy. Keď nabitý program zahŕňa aj veci, ktoré naplnia váš pohár, zaneprázdnenosť sa oveľa ľahšie toleruje.
Vytvoriť rodinné veliteľské centrum
Keď si stanovíte svoje rutiny, plány a priority, je čas vytvoriť hmatateľný spôsob, ako vaša rodina uvidí týždeň pred nami a dá zmysel všetkej zaneprázdnenosti. Rodinné riadiace centrum niekde u vás doma pomáha každému vidieť detaily kalendára a všetky veci, ktoré sa vaša rodina zaviazala robiť.
Vyberte miesto
Začnite výberom miesta, ktoré každý uvidí viackrát za deň. Spoločné priestory pre veliteľské centrum sú kuchyňa, vstupná hala alebo chodba. Zaveste na stenu nasucho stierateľný kalendár, vreckové police, nástenku a čokoľvek iné, čo vašej rodine pomôže udržať si poriadok.
Zobraziť plány a úlohy
V rámci svojho veliteľského centra zobrazte všetky informácie, ktoré členovia rodiny potrebujú, aby si navzájom pomáhali udržiavať poriadok a držať sa plánu. Väčšina rodinných veliteľských centier má mesačný alebo týždenný plán, priebežný zoznam úloh, sekciu pre prichádzajúcu a odchádzajúcu poštu, miesto na písanie zoznamov s potravinami, priestor na rýchle poznámky a správy a položky, ktoré by ste mohli potrebovať. pri odchode z domu, ako sú školské preukazy, kľúče, peňaženky a nabíjačky zariadení.
Spravujte svoj rušný rodinný život ako profík
Každá rodina zažije obdobia plné práce. Priblížte sa k tomu svojmu so všetkými nástrojmi, ktoré potrebujete na úspešnú stratégiu riadenia svojho harmonogramu a záväzkov. So správnymi postupmi bude pre vás jednoduchšie zostať pokojný uprostred chaosu a nájsť si čas na trávenie času s ľuďmi, ktorých máte najradšej. Len nezabudnite byť k sebe láskaví a že každá rodina je iná – je v poriadku robiť to, čo vašej rodine vyhovuje, bez ohľadu na to, ako to vyzerá.
