Nájdite jednoduché tipy, ako si trochu uľahčiť umenie žonglovania so životom a rolu rodinného opatrovateľa.
Rola rodinného opatrovateľa vyzerá takmer v každej situácii inak, ale myšlienka zostáva rovnaká: opatrovateľ je niekto, kto sa stará o milovanú osobu, ako je starý rodič, člen rodiny alebo priateľ. Nezamieňať s odborníkom v oblasti medicíny, rodinný opatrovateľ je rozšírením zdravotnej starostlivosti, ktorú poskytuje lekár.
Nezáleží na tom, aké je vaše rozšírenie úlohy rodinného opatrovateľa, je umenie nájsť rovnováhu medzi opatrovateľom a vlastným životom. Tieto tipy vám pomôžu orientovať sa v tomto zložitom svete s ľahkosťou a gráciou.
Čo je to rodinný opatrovateľ?
Formálna definícia rodinného opatrovateľa sa líši od miesta k miestu a môže zahŕňať danú alebo vybranú rodinu, ale Aliancia rodinných opatrovateľov to hovorí celkom dobre: „Každý príbuzný, partner, priateľ alebo sused, ktorý má významnú osobnú vzťah so staršou osobou alebo dospelou osobou s chronickým alebo invalidným ochorením a poskytuje im širokú škálu pomoci."
Čo robí rodinný opatrovateľ?
Ako sa uvádza vyššie uvedená definícia, rodinný opatrovateľ poskytuje celý rad pomoci. Čo zahŕňa povinnosti rodinného opatrovateľa? To všetko závisí od toho, koľko pomoci prijímač vyžaduje alebo si želá. V podstate sú koordinátorom domácej starostlivosti.
Rodinná opatrovateľka môže prať bielizeň, pomáhať s domácimi prácami, sledovať lieky a vydávať lieky, pôsobiť ako vodič, pomáhať s úpravou alebo pomáhať pri nevyhnutných záležitostiach. Toto je stručný zoznam toho, čo by mohol robiť rodinný opatrovateľ, ale určite nie je vyčerpávajúci, ani to, čo by urobil každý opatrovateľ.
- Usporiadať lieky
- Zabezpečiť dopravu k lekárovi, do obchodu s potravinami alebo na iné veci
- Konať ako sprostredkovateľ s lekárskymi odborníkmi
- Prevezmite úlohu obhajcu pacienta
- Pomáhať pri pohybových aktivitách, ako je nastupovanie a vstávanie zo stoličiek alebo postele
- Pripravujte jedlá aj obchod s potravinami
- Pomáhať spravovať financie
- Domáce a/alebo práce na záhrade podľa potreby
Ako vyvážiť život rodinného opatrovateľa
Vedieť zosúladiť prácu a rodinu môže byť ťažké; pre rolu rodinného opatrovateľa si môže vybrať svoju daň aj viac povinností. Pôsobiť ako opatrovateľ často znamená žiť dvojitý život: manažovať svoj rozvrh okrem rozvrhu osoby, o ktorú sa staráš, a najčastejšie aj svoje povinnosti, kariéru a zdravie.
Fast Fact
Ak ste rodinným opatrovateľom, ktorý sa snaží zosúladiť prácu a rodinu, nie ste sami. Viac ako 1 zo 6 Američanov pracuje okrem toho, že je rodinným opatrovateľom, podľa Family Caregiver Alliance.
Byť opatrovateľkou je popri práci na plný úväzok aj práca na plný úväzok. Je to vyčerpávajúce, skľučujúce a aj keď je to veľmi obohacujúce, môže to rýchlo viesť k stresu alebo vyhoreniu opatrovateľa. Ale existujú spôsoby, ako to zvládnuť a udržať to tak.
Nastaviť pevné hranice
Ak zadržiavate prácu alebo riadite vlastnú rodinu, hranice sú dôležité. Toto platí dvojnásobne, ak sa koordinujete s ostatnými rodinnými opatrovateľmi.
Na zdieľanie noviniek použite webovú stránku
Aktualizovať zvedavým priateľom a rodine o tom, ako sa niekomu darí, môže byť časovo náročné. Predstavte si strom telefónov, niekoho, kto vie pracovať s aktualizáciami, alebo zriadenie webovej stránky, ako je Caring Bridge, aby ste získali informácie bez toho, aby ste museli tráviť hodiny každý týždeň písaním správ alebo telefonovaním.
Urobte si čas na starostlivosť o seba
Byť rodinným opatrovateľom vás veľa oberá. Či už pridáte rýchle dávky starostlivosti o seba do svojho dňa alebo si spravíte popoludnie starostlivosti o seba, vaše zdravie a pohoda sú dôležité.
Vytvorte si harmonogram
Ujasnite si, aké dni, časy, jedlá alebo stretnutia ste schopní pokryť – či už dôsledne a opakovane, alebo striedavo. Urobte zo svojej opatrovateľskej práce toľko dohadov, koľko môžete.
Naučte sa umenie delegovania
Pozrite sa, kde by ste mohli zadať niektoré úlohy externému dodávateľovi, aby ste si uľahčili svoje zaťaženie: môžete si najať zdravotnícku prepravnú spoločnosť na jazdy na schôdzky a späť? Môžete si objednať donášku hotových jedál alebo zvoliť službu donášky jedál? Nech je to čokoľvek, je pravdepodobné, že riešenie existuje!
Využite FMLA vo svojej práci, kde je to možné
Väčšina pracovných miest ponúka pracovné voľno s ochranou pracovného miesta podľa zákona o rodinnej a zdravotnej dovolenke, hoci výhody a spôsob využitia 12 týždňov sa budú líšiť. Je to dialóg, do ktorého sa budete chcieť zapojiť skôr ako neskôr.
Môžete si tiež dohodnúť flexibilnejší rozvrh so svojím zamestnávateľom, pretože strata platu nie je pre rodiny vždy realizovateľná. Môžete sa tiež kvalifikovať na výhody, poradenstvo a inú podporu prostredníctvom programu pomoci pre zamestnancov.
Požiadať o voľno v práci
Ak to vaša politika PTO umožňuje, vezmite si jeden deň. Nielen preto, aby ste si vyčistili rozvrh ako opatrovateľka, ale aby ste sa postarali aj o svoje pochôdzky, nákupy potravín a prípravu jedla.
Udržať si poriadok
Či už digitálne alebo perom a papierom, majte prehľad o plánoch pomocou kalendára. Usporiadajte si papierovanie hneď, ako ho získate, či už pomocou digitálnych alebo tlačených priečinkov a uložte všetky dôležité e-maily na rovnaké miesto.
Rýchly tip
Udržiavanie organizovaných záznamov je istý spôsob, ako skrátiť čas pri hľadaní potrebných informácií. Rodičov z 80. a 90. rokov môžete nasmerovať tak, že dôležité telefónne čísla a mená budete mať vždy ľahko dostupné.
Vedieť, kedy zavolať Audibles
Zatiaľ čo rutiny a plány sú dôležité, flexibilita vám môže pomôcť žonglovať s vašou rodinou a vašimi rodinnými opatrovateľskými povinnosťami.
Prijmite svoje obmedzenia
Je tiež dôležité poznať svoje obmedzenia – deň má len 24 hodín a vy sa potrebujete aj nakŕmiť, vyspať a postarať sa o seba. Ak pracujete na plný úväzok a staráte sa o starého rodiča alebo iného člena rodiny, je to veľa. Skontrolujte svoju kapacitu, získajte pomoc, keď ju potrebujete, a zistite, kedy si potrebujete oddýchnuť.
Nedovoľte, aby sa k vám dostala vina
Ako každý človek, máte svoje hranice. Robíte to najlepšie a bez rovnováhy, starostlivosti o seba a zvládania vlastného života to nedokážete. Ak si vezmete čas, požiadate o pomoc alebo znížite svoje povinnosti ako opatrovateľka rodiny, nie ste o nič menej milujúci, starostlivý alebo dôležitý. A určite by ste sa za to nemali cítiť previnilo.
Skontrolujte, či je možná platená starostlivosť
Zatiaľ čo mnohí ľudia preberajú rolu rodinných opatrovateľov ako dobrovoľník, v USA existuje niekoľko špecifických programov pre platenú rodinnú starostlivosť. V závislosti od vašich okolností a starostlivosti, ktorú poskytujete, by to mohla byť možnosť.
Typický rozvrh rodinného opatrovateľa
Pre opatrovateľku na plný úväzok sa váš deň s najväčšou pravdepodobnosťou začne a skončí skôr, ako sa osoba, o ktorú sa staráte, zobudí a večer pôjde spať.
Koordinačná starostlivosť
Ak chcete presne sledovať, čo potrebujú alebo nie, môže byť užitočné vytvoriť si plán starostlivosti. Môžete tiež koordinovať plány starostlivosti medzi niekoľkými rodinnými opatrovateľmi, aby ste mohli zostať viac synchronizovaní. Skupinové rozhovory môžu byť tiež spôsobom, ako spravovať informácie medzi viacerými stranami.
Ranná starostlivosť
Ráno alebo predošlú noc si starostlivo pripravíte akýkoľvek liek, ktorý budete potrebovať hneď alebo na celý deň. Môžete pomôcť jednotlivcovi vstať z postele, obliecť sa, ustlať posteľ a pripraviť sa na deň. V závislosti od ich mobility im môžete pomôcť uvariť alebo zjesť raňajky a potom upratať.
Denná a večerná starostlivosť
Počas dňa možno čas tráviť vybavovaním pochôdzok, prípravou obeda, domácimi prácami alebo plánovaním stretnutí. Večer bude často vyzerať podobne ako ráno, s prípravou večere namiesto raňajok, úpravou pred spaním a upratovaním domu na večer.
Elder Home Care ponúka intímnejší pohľad na všetko, čo by ste mohli potrebovať urobiť, ale vedzte, že takáto starostlivosť sa môže rozšíriť na jednotlivca akéhokoľvek veku.
Vyváženie životného štýlu rodinného opatrovateľa
Niekedy je bilancovanie vášho života opatrovateľky náročnejšie ako finále na olympijskej gymnastike na kladine. S niekoľkými z týchto tipov, trikov a trikov v rukáve budete čoskoro v boji o zlatú medailu o to, ako dobre to všetko zvládnete.
