Rodičovstvo je krásna, magická cesta plná najvyšších výšin, najširších úsmevov a nespočetných chvíľ, ktoré si treba vážiť. Je tiež plná vážnych pádov, náročných časov a absolútneho chaosu. Fáza batoľaťa zahŕňa úžasné rozpätie rokov, počas ktorých sledujete, ako sa vaše dieťatko začína meniť na verbálneho, na cestách malého človiečika s vlastnými potrebami, túžbami a emóciami. Je to celkom cool fáza, ktorú môžete vidieť, pokiaľ samozrejme nie ste svedkami obávaného záchvatu hnevu batoliat. Vyčíňanie batoliat je zábavné na nula percent a dokáže dostať na kolená aj toho najtrpezlivejšieho a najkompetentnejšieho rodiča. Spoznajte detaily a úskalia zlyhaní batoliat, ako sa vysporiadať s záchvatmi hnevu batoliat a kedy sa obávať, že nie je v poriadku niečo viac.
Čo je záchvat hnevu?
Podľa známej klinickej psychologičky Dr. Becky Kennedyovej nie sú záchvaty hnevu len úmyselné činy neposlušnosti. Vznikajú vtedy, keď malí ľudia prechovávajú veľké pocity, nutkania a vnemy, ktoré sú príliš silné na to, aby sa dali vnútorne ubytovať; preto explodujú navonok. Rodičia často odpisujú záchvaty hnevu ako reakcie na niečo nežiaduce. (Napríklad ste si zobrali iPad alebo ste povedali nie cookies o šiestej ráno, čo malo za následok zrútenie batoliat). Dr. Kennedy vysvetľuje, že záchvat hnevu nie je zvyčajne priamym dôsledkom akcie alebo predchodcu, ktorý sa stal tesne pred záchvatom hnevu, ale záchvat hnevu je skôr výsledkom emocionálneho nahromadenia, ku ktorému pravdepodobne došlo v priebehu niekoľkých hodín, dňa alebo dlhšie. Emocionálny pohár vášho malého batoľaťa v podstate pretečie a teraz máte na rukách záchvat hnevu.
Výstražné signály hnevu
Kedy je záchvat hnevu prechodným okamihom v čase a kedy je potrebné sa obávať? Rodičia sa často snažia rozlúštiť, ako vážne brať zrútenie svojho dieťaťa. Všeobecným pravidlom, ktoré zdôraznil Dr. Shefali Singh, je, že ak je záchvat hnevu príležitostný a má tendenciu spájať sa s obdobím hladu alebo vyčerpania, pravdepodobne nie je čím sa znepokojiť.
Ak sa zdá, že záchvaty hnevu sa riadia rozpoznateľným vzorom alebo obsahujú varovné signály, možno je načase osloviť pediatra vášho dieťaťa a prediskutovať, čo si všimnete. Varovné signály, ktorým je potrebné venovať zvýšenú pozornosť pri posudzovaní, či záchvaty hnevu neprerástli do niečoho viac ako len občasného zrútenia, sú:
- Keď záchvaty hnevu zahŕňajú sebapoškodzujúce správanie alebo ubližovanie iným.
- Zvýšená frekvencia záchvatov hnevu. Venujte veľkú pozornosť tomu, ako často sa záchvaty hnevu vyskytujú, a všimnite si to, pretože špecialista bude chcieť tento vstup.
- Trvanie. Návaly hnevu zvyčajne pominú do 15 minút (hoci majú často pocit, že trvajú celé hodiny). Návaly hnevu, ktoré trvajú viac ako pol hodiny, môžu byť dôvodom na obavy.
Ako sa vysporiadať s záchvatmi hnevu batoliat
Vedieť, ako najlepšie reagovať na záchvat hnevu, je nevyhnutné. Niekoľko stratégií osvedčených postupov vám pomôže prekonať záchvat hnevu a rýchlo vás vráti do života s vaším malým miláčikom.
Zachovaj pokoj
Uf. Ľahšie sa povie, ako urobí! Zostať pokojný, kým vaše dieťa kričí a plače v uličke 12 nákupného centra Target, je výzvou, ale je to základná stratégia na rozptýlenie záchvatu hnevu. Doktor Kennedy povzbudzuje rodičov, ktorí čelia hroziacemu záchvatu hnevu, aby samoregulovali svoje emócie a reakcie a zostali chladní ako uhorka. Zostať pokojný sa môže stať zvládnuteľnejším, keď rodičia zapoja do svojho každodenného života pozornosť a hlboké dýchanie. Urobte z učenia sa byť pokojný a sústredený ako ústredný bod starostlivosti o seba, takže keď sa objavia záchvaty hnevu, máte schopnosti ich vydržať.(Ako sa hovorí, prax robí majstra, tak cvič pokoj, pokoj a všímavosť v sebe).
Skús nekričať
Dve chyby nerobia dobro, jasné a jednoduché. Keď vaše dieťa kričí z plných pľúc, nie je čas bojovať s ohňom. Kričanie na deti vo všeobecnosti môže mať veľmi hrozné a negatívne dôsledky na ich správanie a vývoj. Udržujte svoj tón hlasu tichý, pokojný a stabilný a ak by ste cítili, že sa k vám plíži výkrik, doprajte si chvíľku oddychu a trochu si vydýchnite, aby ste sa lepšie ustáli.
Sebareflexia
Je len toľko, čo môžete urobiť, aby ste prekazili blížiaci sa záchvat hnevu, ale vždy môžete pracovať na tom, ako ich zvládnete a ako zvládnete seba. Byť schopný otvorene a bez odsudzovania posúdiť a uvažovať o svojich zručnostiach a technikách riadenia rodičovstva. Zapisujte si, čo ste zvládli dobre a na čom môžete pracovať počas krízy. Dajte si trochu milosti, pretože rodičovstvo je neustály proces učenia. Rovnako ako pri čomkoľvek inom, naučiť sa, ako najlepšie zvládnuť záchvat hnevu, si môže vyžadovať čas, introspekciu a vzdelanie.
Rozptýliť svoje batoľa
Batoľatá sú známe tým, že sú roztomilé a vtipné. Nie sú známi dlhou pozornosťou. Ak máte dieťa so sklonom k záchvatu hnevu, staňte sa majstrom v umení rozptyľovať. Rozptýlenie a rozptýlenie bude najlepšie fungovať, keď sa vaše dieťa ocitne na priepasti katastrofy, nie v oku emocionálneho hurikánu. Ak na obzore pocítite záchvat hnevu, rýchlo rozptýlite svoje dieťa zábavnou novou úlohou, výzvou, pesničkou doslova čímkoľvek iným, než na čo sa sústredí a je pripravené ísť do vojny.
Odstrániť spúšťače
Ak môžete proaktívne zabrániť záchvatu hnevu odstránením známych spúšťačov, urobte to všetkými prostriedkami! Väčšina záchvatov hnevu má nejaký prvok spúšťačov a vedieť, čo má tendenciu vaše dieťa rozčuľovať, môže pomôcť znížiť počet záchvatov hnevu, ktoré musíte zvládnuť. Ak viete, že sa vaše dieťa roztopí v obchode s potravinami zakaždým, keď tancujete uličkou s občerstvením, vyhnite sa uličke s občerstvením, keď ste s ním, alebo mu skúste dať jeho obľúbené občerstvenie, aby si ho pri nakupovaní zahryzlo. Nemôžete svojim deťom odstrániť všetky spúšťače vo všetkých priestoroch (a nemali by ste sa naučiť, ako sa s tým vysporiadať), ale odstráňte tie veľké a zjavné spúšťače, aby bol život lepšie zvládnuteľný.
Skús ignorovať hnev
Niekedy musíš nechať búrky, aby sa privalili a potom sa vyvalili. Keď rozprávanie, racionalizácia, utešovanie a všetko medzi tým nedokázalo odzbrojiť vašu nariekajúcu babu, ignorujte ich. Ignorovanie dieťaťa v núdzi vám môže pripadať neprirodzené alebo dokonca podlé, no ak ho ignorujete, rozhodnete sa nepridať nepriaznivému správaniu (návalu hnevu) žiadnu silu. Môžu pokračovať, ale ich záchvat hnevu nezmení trajektóriu, ani nezmení kurz rodiča. Ako záchvat hnevu zúri, zamestnajte sa niečím iným a vedzte, že aj toto čoskoro pominie.
Zostaň pozitívny a odmeňuj dobré správanie
Ak chcete, aby sa vyskytlo viac dobrého správania, musíte ho rozpoznať a odmeniť. Keď uvidíte svoje batoľa, ako sa snaží dýchať cez záchvat hnevu, všimnite si to, pochváľte ho a dajte mu pocítiť, že robí niečo dobré. Keď vaše dieťa udiera a kope v polovici záchvatu hnevu a prestane, keď mu to prísne prikážete, pochváľte ho. Pamätajte, že nechválite samotný záchvat hnevu; chválite pozitívne správanie, ku ktorému dochádza počas záchvatu hnevu. Buďte konkrétni vo svojej chvále a vedzte, že aj zrútenie môže obsahovať moment „Jáj!“
Hug It Out
Objatia sú silné emocionálne nástroje. Pamätajte: keď má vaše dieťa záchvat hnevu, je ohromené a pracuje na tom. Nie sú od toho, aby vás manipulovali a ničili! Ich správanie nie je niečo, čo milujete, ale určite ich milujete! Pevne objímte svoje batoľa a povedzte mu, že ho máte radi, ak by to pomohlo zmierniť jeho záchvat hnevu. Vytvorte si podmienky bezpečia a bezpodmienečnej lásky v priestore, kde sa vaše batoľa cíti mimo kontroly.
Všetky deti (a rodičia) sa roztopia
Keď ste svedkom záchvatu hnevu svojho dieťaťa a vy sami sa snažíte udržať to všetko pohromade, môže byť ťažké neklesnúť na smetisko, neobviňovať sa, nezapájať sa do negatívnej seba-rozprávania, a pochybovanie o svojich rodičovských schopnostiach. Je nevyhnutné mať na pamäti, že všetky deti (a rodičia) majú kolaps. Všetci to stratia, dajú to dokopy a vojaci ďalej. Toto je život. Keď ste v štádiu záchvatu hnevu batoľaťa, obmedzte sa, spoľahnite sa na tipy a stratégie odborníkov, ktoré vám pomôžu prekonať túto fázu, a vedzte, že záchvaty hnevu má každý, kto má deti.
