Tehotenstvo môže spôsobiť zmätok v ženskom tele, čo spôsobuje, že mnohé tehotné ženy trpia širokou škálou bolestí. Bolesť chrbta spôsobená rastúcou maternicou je podľa Amerického kongresu pôrodníkov a gynekológov jednou z najčastejších sťažností na tehotenstvo. Niektoré tehotné ženy sa pokúšajú zmierniť bolesti bedrovej a zadnej panvy, dva hlavné typy bolesti chrbta, masážami na stoličke.
Prehľad masáže na tehotenskom kresle
Pri masáži na stoličke sedí tehotná klientka na ergonomicky navrhnutom kresle, ktoré má čalúnenú opierku tváre a čalúnenú opierku hrudníka. Tehotná žena sa nakloní dopredu, aby prijala masáž zo sediacej, no podoprenej polohy.
Prečo je to obľúbené u tehotných žien
I keď existujú špecifické predpôrodné masáže, vyžadujú si špeciálne navrhnuté stoly a vankúšové systémy, ktoré sú postavené na podporu ležiacej tehotnej klientky. Mnoho masážnych terapeutov toto vybavenie nemá a aj keď ho majú, niektorým tehotným ženám sú stoly nepríjemné alebo jednoducho nedokážu na ne vyliezť.
- Masáže na stoličke sú ideálne pre sebavedomé tehotné ženy, ktoré nechcú ležať na stole a chcú zostať oblečené.
- Tento typ masáže je zvyčajne bez oleja alebo mlieka, takže môže byť dobrou voľbou aj pre klientov, ktorí majú precitlivený čuch kvôli tehotenským hormónom.
- Masáže na stoličke zvyčajne trvajú len okolo 30 minút a sú časovo aj nákladovo efektívnejšie ako iné typy prenatálnych masáží.
Masážne trimestre
Rovnako ako iné prenatálne masáže, mnoho masérov nedáva masáž na stoličke počas prvého trimestra alebo prvých troch mesiacov tehotenstva. Je to spôsobené mierne vyšším rizikom potratu v prvom trimestri ako v druhom a treťom trimestri.
Zdravotné prínosy
Podľa Mayo Clinic môžu byť tehotenské masáže poskytované certifikovanými prenatálnymi masážnymi terapeutmi veľmi účinnou liečbou bolesti chrbta počas tehotenstva. Americká asociácia pre tehotenstvo uvádza, že prenatálne masáže môžu pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov, zmierniť príznaky depresie a znížiť stres a úzkosť.
Potenciálne riziká tehotenských masáží kresla
Mnohé riziká prenatálnych masáží kresla sú rovnaké ako riziká spojené s inými typmi tehotenských masáží. Jedným z hlavných rizík prenatálnej masáže v ľahu je však poloha tela, ktorá pri masáži na stoličke nehrá žiadnu rolu. Tiež sa odporúča, aby masážni terapeuti nepoužívali hĺbkové masážne ťahy na nohách tehotnej ženy, pretože by to mohlo spôsobiť krvné zrazeniny. Toto nie je bežný problém pri masážach na stoličke.
Ďalšie opatrenia a riziká pre akúkoľvek tehotenskú masáž zahŕňajú:
- Necertifikované prenatálne masážne terapeutky nemusia vedieť, ako riešiť citlivé oblasti alebo ako pracovať so špecifickými bolesťami súvisiacimi s tehotenstvom.
- Niektoré tlakové body na zápästiach a členkoch môžu stimulovať panvové svaly a môžu spôsobiť predčasný pôrod, preto sa im treba vyhýbať.
- Ženy, ktoré majú vysokorizikové tehotenstvo, tehotenstvom vyvolanú hypertenziu (preeklampsiu) alebo prekonali predčasný pôrod, by mali získať súhlas svojho lekára predtým, ako sa vydajú na akýkoľvek typ prenatálnej masáže.
Je vibračné masážne kreslo bezpečné?
Vibračné masážne kreslo je podobne ako pekne, polstrované kreslo, ktoré má kombináciu valčekov, motorov a vibračných mechanizmov, ktoré dokážu vykonávať rôzne masážne techniky, ako je miesenie, váľanie a Shiatsu. Zvyčajne by tehotná žena mala byť schopná používať vibračné masážne kreslo. Toto je v podstate jednoduchý spôsob, ako získať masáž, ktorá môže poskytnúť mnoho výhod. Ak ste zdravá a nemáte žiadne komplikácie s tehotenstvom, masáž vo vibračnom kresle by mala byť bezpečná. Vždy je však najlepšie poradiť sa najskôr so svojím lekárom.
Možné problémy
Mnohé riziká vibračného masážneho kresla sú rovnaké ako pri tradičnej masáži. Preto je dôležité, aby ste si boli vedomí týchto rizík a prijali správne opatrenia.
- Ak je vo vašom masážnom kresle vyhrievacie teleso, možno ho budete chcieť vypnúť. Existuje šanca, že by to mohlo zvýšiť vašu telesnú teplotu a ovplyvniť dieťa, no vykurovacie teleso by sa nikdy nemalo zahriať natoľko, aby vás prehrialo.
- Hoci vibračné masážne kreslo môže stimulovať tlakové body, ktoré môžu spôsobiť predčasný pôrod, neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by dokázal, že je to pravda.
- Niektoré stoličky majú elektromagnetické polia, ale neexistuje žiadny dôkaz, že by vám alebo vášmu dieťatku mohli ublížiť.
- Pri bolestiach krížov buďte opatrní pri používaní vibračného masážneho kresla, pretože to môže byť znak predčasného pôrodu.
- V prvom trimestri nepoužívajte vibračné masážne kreslo.
- Používajte stoličku v treťom trimestri opatrne. Nechcete zbytočne tlačiť na brucho. Ak sa vám nehodí, nepoužívajte to.
Rovnako ako tradičné masáže na stoličke, ak máte preeklampsiu, rizikové tehotenstvo alebo predčasný pôrod, nepoužívajte vibračné masážne kreslo, pokiaľ vám lekár nepovie, že je to v poriadku.
Ďalšie veci, ktoré by ste mali vedieť o vibračných masážnych kreslách
Čo by ste mali vedieť, ak sa rozhodnete používať vibračné masážne kreslo:
- Vibrácie sa pre vaše dieťa považujú za mierne. Je to rovnaké, ako keby ste boli vonku na energickej prechádzke.
- Výhody vibračného masážneho kresla sú rovnaké ako masážne kreslo alebo tradičná masáž.
- Obmedzte svoj čas na 15 až 20 minút vo vibračnom masážnom kresle.
Účinná úľava od bolesti v tehotenstve a po ňom
Masáže v tehotenskom kresle vám môžu pomôcť zmierniť bolesť a spríjemniť dlhých deväť mesiacov. Niektoré ženy si dokonca najímajú svojich masážnych terapeutov, aby boli počas pôrodu po ruke. Pred začatím tohto typu alternatívnej liečby bolesti by ste sa však mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
