Predstavenie lahodných, zdravých a jedinečných jedál vášmu bábätku je skvelý spôsob, ako už od začiatku rozšíriť jeho podnebie a zároveň dostať základné živiny do jeho maličkého tela. Tieto kreatívne a výživné nápady na raňajky pre bábätká zanechajú malé deti plné a spokojné a ich rodičia sa budú cítiť ako bona fide Wolfgang Puck.
Nápady na detské raňajky pre mladšie deti
Vaše dieťa možno ešte nie je celkom pripravené na hltanie vajíčok Benedikt, ale môže začať skúmať potraviny, ktoré nie sú v dojčenskej fľaši. Tieto jednoduché nápady na raňajky pre bábätká sú vynikajúce prechodné jedlá, ktoré pomáhajú premiestňovať bábätká z fliaš na raňajkový stôl.
Banánové kúsky
Banánové kúsky sú mäkké a jednoduché jedlá, ktoré môžu deti začať jesť, keď sú pripravené prejsť na jemné raňajky. Všetko, čo rodičia musia urobiť, je nakrájať banány na zvládnuteľné veľkosti, namáčať banánové kúsky do cesta na palacinky a vysypať ich na panvicu.
Kaša
Kaša vyrobená z ryžových vločiek je vynikajúcim štartovacím raňajkovým jedlom pre deti, ktoré sa učia konzumovať potraviny mimo dojčenskej fľaše. Zmiešajte ryžové vločky, odsaté mlieko alebo umelú výživu a vodu, aby ste vytvorili konzistenciu, ktorá bude fungovať pre vaše dieťa. Pre chuť prihoďte roztlačený banán alebo ovocné pyré a kŕmte sa!
Ezekiel Toast s džemom
Rodičia sa často zhodujú, že Ezechielov toast kraľuje, pretože ide o naklíčený chlieb s nízkym obsahom cukru a sodíka. Natrite na tento toast domácim želé alebo džemom a nechajte deti pracovať na ich pogumovaní alebo žuvaní, ak už majú pár perleťových bielkov.
Pretty Purees
Je pravdepodobné, že vaša hra s pyré je práve teraz špičková. Pokiaľ ide o pyré, myslite mimo rámca. Raňajky nemusia byť len nudné ovocné alebo zeleninové pyré. Pohrajte sa so vzrušujúcimi a zaujímavými kombináciami chutí ako avokádo a mäta alebo čučoriedky a cícer.
Šošovica a zelenina
Nie je dôvod, prečo by bábätká nemohli raňajkovať strukoviny. Varená šošovica s nasekaným špenátom, mrkvou a hráškom je perfektným výdatným a zdravým jedlom kedykoľvek počas dňa, vrátane raňajok!
Ovsená kaša so zákrutou
Ovsené vločky sú ľahké prechodné jedlo pre bábätká, ktoré sa presúvajú do širokého sveta tuhej stravy. Môže sa pripraviť s vodou, takže aj malé deti, ktoré nie sú pripravené na mlieko, zvládnu chutné jedlo. Pre sladkosť možno pridať ovocné pyré, ako aj zemiakovú kašu.
Domáca jablková omáčka
Domáca jablková omáčka je zdravá a oveľa chutnejšia ako tá, ktorú nájdete na pultoch obchodov s potravinami. Keď rodičia šľahajú várku domácej jablkovej omáčky, môžu kontrolovať, koľko cukru a korenia jedlo obsahuje. Rodičia malých detí sa často obávajú potravín z obchodu a obsahu cukru a s domácou jablkovou omáčkou sa dajú ingrediencie lepšie upraviť a kontrolovať.
Zapečené jablká so škoricou
Dokonalé na svieže jesenné ráno, pečené jablká so škoricou sú skvelými raňajkovými pochúťkami pre vaše deti, ktoré sa učia nacvičovať svaly v ústach. Jablká umyjeme a zbavíme jadrovníkov. Podlejeme kúskom masla a vložíme do rúry. Vyjdú teplé a mäkké a po posypaní škoricou chutia ako jablkový koláč. Odstráňte šupky z jabĺk z misky, pretože môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia.
Muffiny z lososa a sladkých zemiakov
No, nie si práve ty najlepší rodič v kuchyni! S jedlami, ako je tento, budete mať svoj vlastný kanál Food Network v krátkom čase. Lososové a sladké zemiakové muffiny znejú tvrdšie, než v skutočnosti sú. Na upečenie tohto výživného raňajkového jedla potrebujete len hrsť ingrediencií a vajíčka.
Vajcia na tvrdo s korením
Bábätká, ktoré sa začínajú samy kŕmiť mäkkou sušinou, môžu siahnuť po tanieri nakrájaných natvrdo uvarených vajec. Nie je dôvod nechať vajcia mdlé. Posypte na ne trochu kari, kôpru, rozmarínu alebo cesnaku a hneď na začiatku zaveďte širokú škálu korenín.
Nápady na detské raňajky pre staršie deti
Vaše deti sú pripravené opustiť dózy na detskú výživu a vstúpiť do úžasného sveta solídnej kuchyne. Majú pár zubov a zvládnu aj niektoré mäkké jedlá. Po jednom roku života sa kravské mlieko a med stávajú veľkolepým javom v detskom jedálničku, vďaka čomu je jedlo nové a chutné.
Jednoduché obilniny
Veľa cereálií obsahuje pridané živiny a nízky obsah cukru. Do misky, ktorá sa nedá ľahko prevrátiť, nasypte jednoduché štartovacie cereálie, zakryte cereálie mliekom a lyžičku odovzdajte svojmu rýchlo sa vyvíjajúcemu dieťaťu. Nie každé raňajky môžu byť gurmánskym umeleckým dielom a niekedy je to len cereálne ráno.
Nočný ovos
Je k dispozícii toľko jedinečných a vzrušujúcich receptov na ovos cez noc. Vyskúšajte s rastúcim dieťaťom niekoľko rôznych variácií. Pozrite sa, ktoré z nich vám vyčaria ten veľký, krásny gumený úsmev.
Ovocný parfait
Deti staršie ako jeden absolvent raňajkujú jedlá, ktoré obsahujú kravské mlieko alebo alternatívne mlieka. V týchto dňoch môžu rodičia nájsť najrôznejšie varianty jogurtov v ich miestnom obchode s potravinami. Ak chcete pripraviť ovocné parfait, vložte vrstvu jogurtu podľa vlastného výberu do pohára alebo misky. Ďalej pridáme vrstvu mäkkého ovocia. Pridajte druhú vrstvu jogurtu a ďalšiu vrstvu ovocia.
Domáce Nutri-Grain tyčinky
Domáce Nutri-Grain tyčinky sú oveľa lepšie (a zdravšie) ako tie z obchodu. Strávte nedeľu v kuchyni pri šľahaní niekoľkých dávok týchto zlých chlapcov a už nikdy nebudete rozmýšľať nad tým, že o šiestej ráno budete premýšľať, čo naservírovať svojmu dieťatku na raňajky.
Ovocné veterníky
Pekné veterníky sa dajú vyšľahať štipkou. Na plochú tortillu natrieme smotanový syr. Pridáme vrstvu ovocnej nátierky. Tortillu zrolujeme a nakrájame na veterníky. Malé deti budú potrebovať aj malé plátky veterníka nakrájané na veľmi malé kúsky a nečudujte sa, že jednoducho zlíznu všetky dobroty, ktoré sa nachádzajú vo vnútri tortilly. Urobte si pár vecí navyše, pretože aj mamičky a oteckovia potrebujú jesť!
Raňajky Quesadilla
Keďže ste si už kúpili tortilly za zábavné ovocné veterníky, ktoré ste vyrobili začiatkom tohto týždňa, vyskúšajte ďalšie ľahké raňajkové jedlo, ktoré tiež volá po tortilách. Raňajkové quesadilly sú plnené syrom, vajíčkami, varenou paprikou a cibuľou. Keďže to budete podávať bábätku, nakrájajte všetko na veľmi maličké kúsočky veľkosti sústa.
Syr s ovocím
Toto klasické jedlo si nevyžaduje nič iné ako tvaroh a kopček alebo dve ovocia. Je to perfektné jedlo na začiatok dňa pre tých najmenších, ktorí sa učia samostatne kŕmiť.
Miska na ricottu
Ak je tvaroh príliš jednoduchý pre vášho dobrodružného, začínajúceho detského gurmána, skúste namiesto neho misku ricotty. S hladkým syrom ricotta môžu staršie deti ľahko praktizovať vlastné kŕmenie a akékoľvek ovocné pyré dopĺňa sladkú, syrovú štruktúru jedla. Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, pokvapkajte ricottu medom.
Teplé muffiny
Teplý muffin za chladného rána je na mieste. Keď sú deti dostatočne staré na žuvanie a prehĺtanie malých kúskov mäkkých pevných látok, sú pripravené na domáce muffiny. Jablkovo-banánové celozrnné muffiny sú zdravé a neobsahujú vajcia ani mlieko, dve položky, ktoré sa niektorí rodičia snažia odložiť.
Puffins
Puffins sú napoly palacinky, napoly muffiny a vyžadujú, aby rodičia použili iba 4-5 ingrediencií, ktoré sa pravdepodobne všetky skrývajú niekde v kuchynskej skrinke. Puffiny sú chutné a dostatočne mäkké na to, aby ich mohli papať deti, najmä ak sú rozlámané na menšie kúsky, aby ich mohli chytiť malé rúčky.
Miešané vajíčka so zeleninou
Rodičia dnes spolupracujú s pediatrami, aby zoznámili dieťa s potravinami, ktoré vyvolávajú alergie, ako sú vajíčka, skôr ako predtým. Ak ste sa so svojím lekárom rozhodli, že je čas priniesť vajíčka, začnite jednoduchým miešaním vajec. Miešané vajíčka sú mäkké a bábätká ich ľahko žuvajú, žuvajú a prehĺtajú. Do misky zapracujte mäkkú, uvarenú zeleninu pre viac chuti a pridaných živín.
Ropucha v diere
Ropucha v diere je hlúpy názov pre vajíčka a toasty. Pomocou vykrajovača na sušienky alebo noža vyrežte dieru do kúska namazaného chleba. Chlieb potretý maslom položte na panvicu a nechajte začať prskať. Rozbite vajce do otvoru na chlieb a celé to otočte, keď je čas piecť druhú stranu.
Ryžový nákyp v pomalom sporáku
Je mäkká, je sladká a vďaka všemocnému pomalému hrncu je takmer nemožné ju pokaziť. Ryžový nákyp v pomalom hrnci je výborný spôsob, ako začať deň pre najmenších. Vyžaduje si to mlieko, takže pred vyskúšaním tohto receptu sa uistite, že váš lekár tento krok schválil.
Nápady na raňajky bez mliečnych výrobkov
Pravidlo o zavádzaní kravského mlieka, mandľového mlieka a kokosového mlieka sa líši od zdroja k zdroju. Niektorí odborníci súhlasia s tým, že ak sa použije len ako doplnková prísada, deti od šiestich mesiacov môžu zvládnuť túto bežnú tekutinu na varenie v riadoch. Iní poskytovatelia zdravotnej starostlivosti žiadajú rodičov, aby to odložili, kým deti nedosiahnu vek aspoň jedného roka. Porozprávajte sa s detským lekárom, kedy môžu byť tieto variácie mlieka pre vaše dieťa vhodné. Niektoré deti zle znášajú mliečne výrobky, takže kravské mlieko, syry a raňajky na báze jogurtu idú von oknom. Stále existuje toľko zábavných a zdravých raňajok bez mliečnych výrobkov pre bábätká.
Avokádový toast
Bábätká milujú roztlačené avokádo a zvládnu malé prúžky suchého toastu, tak prečo tieto dve položky nespojiť a nevytvoriť pre svojho miláčika malé avokádové toasty? Toto nemôže byť zdravšie ani jednoduchšie.
3 Ingrediencia Chia puding
Keď sa rozhodnete zaviesť mlieko do detskej stravy, skúste na raňajky podávať chia puding. Pridajte kokosové alebo mandľové mlieko k chia semienkam v miske, premiešajte, aby ste odstránili hrudky, a dajte na niekoľko hodín do chladničky. Ak má vaše dieťa jeden rok, pokojne pridajte do zmesi med, alebo vyskúšajte čerstvé ovocné pyré, ako je mango alebo broskyne pre sladkosť. Pohrajte sa s konzistenciou pudingu, kým nenájdete ten, ktorý vyhovuje vášmu dieťaťu.
Ovocné croissanty
Teplý, nadýchaný croissant na prvé jedlo dňa? Áno prosím! Výroba croissantov je super jednoduchá vďaka géniovi, ktorý vymyslel vopred pripravené croissanty v tube. Vezmite tubu croissantov v chladiacom oddelení vášho miestneho obchodu s potravinami a postupujte podľa jednoduchých pokynov na tube, kde nájdete pokyny na varenie. Pred zrolovaním croissantov a vložením do rúry ich naplňte sladkými alebo slanými prísadami. V prípade misky bez mlieka pred zrolovaním rozotrite do stredu croissantov ovocnú plnku. Ak doma vyrábate mliečne výrobky, posypte croissanty syrom, než ich zrolujete a upečiete.
Super ovocné smoothie
Keď váš malý chlapček dokončí diétu len vo fľaši a začne používať slamku, pravdepodobne zvládne aj dobre namiešané smoothie. Vegánske ovocné smoothies sú plné vitamínov a živín, ktoré pomáhajú malým deťom rásť a silnieť. Smoothies sú skvelé raňajky aj pre deti na cestách. Nemáte ráno čas? Žiaden problém! Urobte smoothie pre svoje dieťa a seba a vydajte sa na cestu.
Zemiakovo-špenátové miešanie
Určite môžete skúsiť vytvoriť raňajkovú zmes bez vajec a syra. Kúpte si kúsky mrazených zemiakov alebo hash a varte podľa pokynov na vrecku. Vmiešame čerstvý alebo mrazený špenát. Keď pridávate špenát do jedla pre vaše deti, uistite sa, že je špenát nakrájaný na veľmi malé kúsky, pretože dlhé, vláknité kúsky môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Ak špenát nie je vo vašej uličke, z varenej mrkvy sa dá ľahko zapracovať zemiaková kaša. Použite olivový olej namiesto masla na vytvorenie lahodného jedla bez mlieka.
Farebný Quiche
Quiche je rýchle a jednoduché jedlo na prípravu a do zmesi je možné pridať ľubovoľné množstvo zeleniny alebo mäsa pre zvýraznenie živín a chuti. Ak sú rána s vaším dieťaťom uponáhľané, pripravte si quiche (alebo dva) večer predtým a dajte si kúsok do mikrovlnnej rúry na chutné raňajky. Zruční kuchári sa môžu dokonca pokúsiť vytvoriť vegánske quiche alebo quiche bez kôrky v závislosti od preferencií rodinných jedál a toho, čo telo ich dieťaťa znesie.
Vaječné cestoviny a sladké zemiaky
Cestoviny sú vynikajúce prstové kŕmenie pre staršie deti, ktoré si osvojujú svoje zručnosti pri úchope. Cestoviny zo sladkých zemiakov dodávajú bábätkám pridané živiny ako vitamín A, vitamín C a mangán. Pridanie praženice z nich robí skvelé raňajky pre malých žiakov.
Mravce na logu
Mravce na logu sú zábavné malé občerstvenie, ktoré sú jednoduché na raňajky a sú dostatočne malé na to, aby ich uchopili a strčili do úst. Banány nakrájajte na kúsky veľké asi ako pol dolára (na šírku, nie na dĺžku.) Potrite arašidovým maslom alebo iným orechovým maslom a posypte hrozienkami.
Sladké rezance
Sladké rezance? Kto o niečom takom počul? V niektorých krajinách, ako napríklad v Taliansku, nie sú sladené cestoviny žiadnou novinkou. Vezmite akékoľvek varené pšeničné, šošovicové alebo sladké zemiakové cestoviny a posypte ich trochou hnedého cukru a škorice. Prihoďte varené hrozienka alebo varené celé brusnice, aby ste to ešte viac doplnili.
Raňajky: Najdôležitejšie jedlo dňa
Bezpochyby sú raňajky dôležitým jedlom pre správny začiatok dňa. Položte správny nutričný základ vytváraním zdravých raňajkových jedál a dobrodružného kulinárskeho ducha s bábätkami, aby vyrastali v láske k jedlu a vyberali si dobré jedlo, keď budú staršie.
