Tieto kreatívne spôsoby na doplnenie hrianok môžu byť to najlepšie od krájaného chleba.
Dovidenia, nudné raňajky. Tieto nápady na toasty zmenia spôsob, akým vidíte začiatok svojho dňa. Uistite sa, že váš hriankovač zvládne túto výzvu, pretože tieto kreatívne recepty na toasty budete skúšať každé ráno.
Zdravé toastové polevy pre energický začiatok dňa
Toast môže byť nádobou na dlhý zoznam zdravých poliev, ktoré vám poskytnú množstvo výživových bodov na celý deň. Pridajte tieto toastové polevy do svojho jedálneho plánu na tento týždeň a získajte veľkú motiváciu na svojej ceste za zdravím.
- Arašidové maslo a banán: Krémové arašidové maslo s plátkami banánu upokojuje a zasýti.
- Hummus a uhorka: Nátierka z hummusu s nakrájanou uhorkou je ľahká a osviežujúca.
- Mandľové maslo a jablko: Mandľové maslo posypané plátkami jablka robí dobre zaoblenú desiatu.
- Mozzarella, paradajka a bazalka: mini šalát Caprese na toaste? Áno, prosím!
- Sladká kaša so škoricou: Sladká zemiaková kaša s posypom škorice chutí ako dezert, no získava vážne výživové body.
- Hummus a grilovaná zelenina: Hummus obložený rôznou grilovanou zeleninou je všetko, čo potrebujete na chutný a zdravý obed.
- Smotanový syr a uhorka: Smotanový syr s uhorkou nakrájanou na tenké plátky je chuťovka, ktorú sa oplatí dať si viackrát.
- Kozí syr a med: Kozí syr s pokvapkaným medom je sladký, krémový a má ľahšiu stranu.
- Arašidové maslo, granola a med: Arašidové maslo s posypom granoly a kvapkou medu je sladké a sýte.
- Hummus a klíčky: Hummus s čerstvými klíčkami vám dodá energiu na náročný deň.
- Grécky jogurt, granola a bobule: Začnite svoj deň nátierkou z gréckeho jogurtu, posýpkou granoly a čerstvým ovocím na toaste.
- Hummus, uhorka a olivy: Hummusová nátierka, nakrájaná uhorka a nakrájané olivy vám uľahčia dodržiavanie stredomorskej stravy.
- Tahini, banán a škorica: Tahini nátierka, plátky banánu a posýpka škorice.
- Grécky jogurt, med a semienka z granátového jablka: Nátierka z gréckeho jogurtu, kvapka medu a posypanie semiačkami z granátového jablka.
- Arašidové maslo, nakrájané jablko a škorica: Urobte z vášho občerstvenia pocit špeciálnej pochúťky s nátierkou z arašidového masla, nakrájaným jablkom a posypom škorice.
- Grécky jogurt, čerstvé bobule a med: Nátierka z gréckeho jogurtu, čerstvé bobule a kvapka medu oživia váš štandardný toast.
- Hummus, pečený baklažán a semienka z granátového jablka: Kombinácia môže znieť na prvý pohľad zvláštne, ale chute spolu naozaj dobre spolupracujú.
Toastové polevy balené s bielkovinami
Toasty môžu byť chutné a zdravé, ale je tiež užitočné pridať do toastu nejaké bielkoviny, aby ste sa cítili sýti ešte dlho potom, čo si upracete svoje omrvinky. Všetky tieto recepty na toasty obsahujú zdravú porciu bielkovín.
- Smotanový syr a lokše: Smotanový syr obložený údeným lososom obsahuje do vášho jedla bohaté množstvo bielkovín.
- Vajce a pažítka: Choďte na jednoduché, ale plnené miešaným vajíčkom doplnené čerstvou pažítkou.
- Rozdrvený cícer a avokádo: Rozdrvený cícer zmiešaný s plátkami avokáda je krémový a plný bielkovín.
- Mandľové maslo a chia semienka: Mandľové maslo s posypom chia semiačok má bielkoviny a zdravé tuky.
- Tuniakový šalát: Váš obľúbený recept na tuniakový šalát natretý na toaste je obed šampiónov.
- Arašidové maslo, chia semienka a agávový nektár: Nátierka z arašidového masla, posypanie chia semiačkami a kvapka agávového nektáru vám dodá bielkoviny s príchuťou sladkého.
- Údený losos, uhorka a smotanový syr: Čo tak toast inšpirovaný sushi?
- Miešané tofu a avokádo: Proteín? Skontrolujte. Zdravé tuky? Skontrolujte. Tony chuti? Kontrolovať a kontrolovať!
- Vaječný šalát a miešaná zelenina: Váš obľúbený recept na vaječný šalát na toaste vás nabije na náročný deň.
- Miešané vajíčka a tvaroh: Táto kombinácia zdvojnásobí vaše proteínové body na raňajky.
Sladké toastové polevy na raňajky alebo dezert
Niečo sladké na raňajky alebo aj ako desiata je okamžitým povzbudením na bežný deň. Vyskúšajte tieto sladké toastové polevy, aby ste uspokojili svoju chuť a dodali úsmev do rána.
- Ricotta a bobule: Nátierka zo syra ricotta s rozmixovaným ovocím je krémová a sladká.
- Mascarpone a figa: Tieto príchute sa k sebe perfektne hodia na sladké občerstvenie na toaste.
- Brie and Honey: Nakrájaný syr brie s pokvapkanou medom pôsobí na obyčajné popoludnie skvele.
- Nutella a jahody: Jahodový toast v čokoláde, niekto?
- Tahini a banán: Tahini nátierka s plátkami banánu je sladká a výživná.
- Gorgonzola a hruška: Gorgonzola s hruškou nakrájanou na tenké plátky by si možno potrebovala vedľa seba dokonale spárovaný pohár vína.
- Ricotta a broskyňa: Nátierka zo syra ricotta obložená nakrájanými broskyňami je toast na broskyniach a smotane.
- Mandľové maslo a čučoriedky: Orechové maslá a bobule boli vyrobené jeden pre druhého a toasty.
- Arašidové maslo a maliny: Vidíte, stvorené jeden pre druhého.
- Ricotta, med a vlašské orechy: Syr ricotta s kvapkou medu a nasekanými vlašskými orechmi zasiahne všetky znaky textúry a chuti.
- Krémový syr a želé: Nič neprekoná klasickú kombináciu smotanového syra a vášho obľúbeného želé.
- Figový džem a brie: Sladký figový džem obložený plátkami brie. Možno si to budete chcieť opekať v rúre.
- Nutella a banán: To sú banány, aké dobré je toto kombo.
- Ricotta, černice a mäta: Pre tento recept odporúčame čerstvé bobule a mätu.
- Mandľové maslo a sušené brusnice: Mandľové maslo s posypom sušených brusníc je ideálne pre vaše sviatočné toasty.
- Figový a kozí syr: Figové plátky s nátierkou z kozieho syra sú jednoduché a chutné.
- Jahodový džem a smotanový syr: Jahodový džem s nátierkou zo smotanového syra má trochu tvarohový nádych.
- Tahini, datle a med: Tahini nátierka, nakrájané datle a kvapka medu majú jemnú sladkosť.
- Nutella a kokosové vločky: Je to ako tyčinka Mounds na raňajky.
- Ricotta, mandle a med: Ricottová nátierka, plátky mandlí a kvapka medu rozjasnia vaše základné raňajky.
- Brie, jablko a med: Plátky brie, na tenké plátky nakrájané jablko a kvapka medu tvoria snové jesenné jedlo.
- Nutella a plátky mandlí: Čokoládou a orieškami jednoducho nič nepokazíte.
- Mandľové maslo, nakrájané jahody a granola: nátierka z mandľového masla, nakrájané jahody a posýpka granoly.
- Ricotta, plátky broskyne a med: Sladká, ovocná a krémová. Na to si pripečieme.
Slané toastové polevy ku každému jedlu
Ako príloha alebo ako jedlo sú tieto toastové polevy plné chutí, ktoré si budete vychutnávať po zvyšok dňa. Po vyskúšaní týchto receptov na pikantné toasty sa môžete cítiť ako kulinársky génius.
- Kozí syr a repa: Kozí syr obložený nakrájanou pečenou cviklou môže byť slaný alebo sladký.
- Pesto a paradajka: Tieto jednoduché príchute vytvárajú uspokojivé jedlo.
- Labneh a olivy: Nátierka z labneh obložená nakrájanými olivami je nečakaná, ale chutná.
- Kozí syr a pečená paprika: Kozí syr obložený pásikmi praženej papriky je väčšinou pikantný s nádychom sladkosti.
- Šunka a Švajčiarsko: Je to klasická kombinácia z nejakého dôvodu.
- Slanina a paradajka: Chrumkavá slanina s plátkami čerstvých paradajok je kombinácia južanského toastu, ktorú si každý zamiluje.
- Zapečená fazuľa a čedar: Vneste do svojho raňajkového menu trochu anglického vkusu.
- Krémový syr a kôpor: Smotanový syr s posypom čerstvého kôpru je jednoduchý, ale tak chutný.
- Smotanový syr, údený losos a kapary: Smotanový syr s údeným lososom a posypkou kapary je všetko, čo chcete, aby bola poleva na raňajkový chlieb.
- Smotanový syr a nasekané vlašské orechy: Táto kombinácia textúr je víťazom našej knihy.
- Kozí syr, rukola a figový džem: Toto je recept na toasty hodný vašej ďalšej večere.
- Smotanový syr, čerstvý kôpor a údený losos: Verte nám, toto stojí za vyskúšanie.
- Kozí syr, pečená červená paprika a rukola: Nátierka z kozieho syra, pečená červená paprika a hrsť rukoly majú sladkú a korenistú kombináciu, na ktorú ste mali chuť.
- Nakrájané kura, BBQ omáčka a šalát Coleslaw: Je to južné, je to pikantné a je to jednoducho dobré.
- Smotanový syr, jalapeños a slanina: Nikdy sme nestretli kombináciu slaniny, ktorú by sme nemilovali a jalapeňos rozhodne okorení veci tým najlepším spôsobom.
Najlepší chlieb na prípravu toastov
Predtým, ako začnete vrstviť na toastové polevy, vďaka ktorým bude vaše jedlo chutné a výživné, musíte nájsť ten správny chlieb ako základ pre hrianky. Tieto chleby sú vašou najlepšou voľbou na prípravu kreatívneho receptu na toasty, ktorý zasýti.
- Celozrnný chlieb: Zakaždým sa dokonale opečie a je skvelým základom pre sladké alebo slané polevy.
- Kváskový chlieb: Ak chcete naozaj chrumkavý toast, kváskový chlieb je perfektný.
- Naklíčený alebo celozrnný chlieb: Tieto chleby obsahujú všetky nutričné body pre vaše toastové jedlo.
- Anglické muffiny: Všetky tie zákutia a babky udržia chuť vašich toastov na mieste.
- Ražný chlieb: Tento chlieb ponúka silnú chuť a príjemnú textúru pre všetky vaše toastové polevy.
- Biely chlieb: Je to klasika z nejakého dôvodu. Biely chlieb sa hodí takmer ku každej poleve, ktorú si možno predstaviť.
Toast toast
Vidíš? Toast môže byť vzrušujúci a chutný! Uistite sa, že váš hriankovač beží správne, pretože s týmto dlhým zoznamom kombinácií toastových polevy ho budete často používať.