Zabráňte impulzívnemu správaniu a pomôžte svojim deťom lepšie pochopiť vplyv ich činov pomocou týchto užitočných techník!
Nedotýkajte sa toho. Musíš počkať na mamu. Pred občerstvením si odložte hračky.
Od chvíle, keď sa vaše dieťa stane mobilným, chce objavovať svet. Aj keď je to úžasná vec, ako starnú, ich potreba okamžitého uspokojenia sa stáva vnímaná ako nedostatok rešpektu a obavy o bezpečnosť. Aby sa predišlo problémom so správaním v budúcnosti, rodičia musia naučiť svoje deti dôležitosti sebakontroly.
Čo je sebaovládanie pre deti?
Sebakontrola je schopnosť človeka myslieť skôr, ako začne konať. To si vyžaduje, aby dieťa odolalo bezprostrednému pokušeniu niečoho sa dotknúť, povedať alebo urobiť. Väčšina rodičov si všimne, že toto impulzívne správanie vrcholí vo veku od troch do siedmich rokov. Tento nedostatok zdržanlivosti je normálny. Takto deti skúmajú a učia sa. Aby rodičia naučili deti sebaovládaniu, musia im predstaviť koncept sebadisciplíny alebo sebaregulácie.
Ako naučiť deti sebaovládaniu
Ovládanie impulzov si vyžaduje cvik a trpezlivosť. To znamená pracovať so svojím dieťaťom pravidelne a dať mu dostatok času na učenie sa, uplatňovanie konceptov a rast.
Naučte príčinu a následok
Prvým krokom pri výučbe sebaovládania pre deti je pomôcť im pochopiť pojem príčiny a následku. Prečo sa niečo deje? Čo spúšťa zmenu? Čo sa stane, ak zmeníte jeden faktor v scenári? Deti mnohokrát opakujú tie isté impulzívne činy, pretože nerozumejú dôsledkom činnosti.
Ako to učíš? Začínate hravými situáciami. Postavte napríklad vežu z kociek a potom ju zv alte rukami. Zopakujte túto akciu. Potom verbalizujte, čo sa stalo. "Mama postavila vežu, ale keď na ňu zatlačila, veža spadla." Nájdite príležitosti počas dňa, aby ste poukázali na scenáre príčiny a následku.
Keď vaše dieťa preukáže základné pochopenie tohto konceptu, dajte mu príležitosť predpovedať, ako sa vyvinú určité situácie. Môžete to ľahko dosiahnuť prostredníctvom rozprávkových kníh! Posaďte sa, prečítajte si knihu a ako budete postupovať v rozprávaní, zastavte sa a nechajte ich hádať, čo sa bude diať ďalej. Ak dáš myške koláčik je fantastická voľba, ktorá deťom pomôže pochopiť príčinu a následok.
Nakoniec si chcete nájsť čas a vysvetliť, ako môže akcia viesť k zlej reakcii. "Pred prechodom cez ulicu sa musíme pozrieť na obe strany. Tak uvidíme, či nejdú nejaké autá. Ak neprestanú, mohli by sme sa poriadne zraniť." Pochopením, že všetky naše činy sú prepojené, môžete dieťaťu oveľa ľahšie vysvetliť sebaovládanie.
Očakávania značky a možnosti výberu
Ak dieťa nevie, že nejaký čin je problematický, je pravdepodobnejšie, že sa zapojí nevhodným spôsobom. Preto pred začatím aktivity musia rodičia stanoviť jasné pokyny, čo ich deti môžu a čo nemôžu robiť. Napríklad: "Ideme do obchodu s potravinami a budeme držať ruky vo vozíku."
Potom, keď ste v obchode, je dôležité zapojiť do procesu nakupovania aj vaše deti. To znižuje pokušenia a zlepšuje ich rozhodovacie schopnosti. "Aké občerstvenie by sme si mali kúpiť? Granolové tyčinky alebo vrecká s jablkovou omáčkou?" Keď sa už rozhodnú, nech tovar vložia do košíka. Tým, že sa stanú neoddeliteľnou súčasťou procesu, je pravdepodobnejšie, že sa budú správať a dokonca verbalizovať to, čo potrebujú, namiesto toho, aby po tom rýchlo siahali.
Rozpoznať emócie
Ďalším spúšťačom problémov so sebaovládaním je neschopnosť dieťaťa identifikovať svoje pocity. To môže viesť k agresívnemu správaniu, ako je bitie a hryzenie. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pomôcť svojim deťom porozumieť emóciám, je čítať príbehy, ktoré tieto rôzne pocity predvedú.
Knižná séria Slumberkins je veľkolepým výberom, ktorý vytvoril špeciálny pedagóg a rodinný terapeut. Tieto knihy slúžia ako emocionálne vzdelávacie nástroje, ktoré môžu pomôcť deťom lepšie pochopiť, ako emócie vyvolávajú pocity a konanie. Tiež sa nám páči, že poskytujú afirmácie na zlepšenie emocionálneho zdravia a pohody dieťaťa.
Potrebujem vedieť
Pre mladšie batoľatá je ťažké rozpoznať emócie. Úlohou rodičov je nájsť si čas na označenie týchto pocitov. To môže pomôcť vášmu drobcovi spojiť si pocit so slovom a lepšie zvládať tieto situácie v budúcnosti. To znamená všímať si, keď ste šťastní alebo smutní, a vysvetliť, prečo sa tak cítite.
Presmerovanie zlého správania
Keď si všimnete, čo urobili zle, je nevyhnutné, aby ste im ukázali správne správanie alebo činnosť. V opačnom prípade budú pokračovať vo vystupovaní. Napríklad, ak si všimnete, že vaše dieťa udiera vášho domáceho maznáčika, keď je frustrované, znížte sa na jeho úroveň, nadviažte očný kontakt a rozhodne mu povedzte nie. Potom ich vezmite za ruku a ukážte im, ako sa vhodne dotknúť svojho miláčika.
Nakoniec uznajte, že chápete, že sú nahnevaní, ale udieraním iných sa problém nevyrieši. Opýtajte sa, prečo sú naštvaní, a pokúste sa poskytnúť konštruktívne riešenie. Ak bude úder pokračovať, dajte im jedno varovanie. Dajte im vedieť, že ak sa nebudú môcť správať k ostatným pekne, dostanú päťminútový časový limit. Ak bude správanie pokračovať, dokončite časový limit. Zámerom je nielen zastaviť zlé správanie, ale tiež pomôcť vášmu dieťaťu pochopiť, že jeho činy majú dôsledky.
Pokrok za odmenu
Pozitívne posilňovanie je úžasný nástroj na podporu pozitívneho správania. Ak chcete, aby vaše deti ukázali sebaovládanie, pochváľte ich, keď urobia kroky správnym smerom. Povedzme, že vaše dieťa v minulosti udieralo, keď sa nahnevalo, ale dnes sa zastavilo a zhlboka dýchalo, kým sa mu opäť nezostali emócie. Prestaňte s tým, čo robíte, a dajte im vedieť, akí ste na nich hrdí!
Pre deti, ktoré potrebujú trochu motivácie navyše, zvážte systém odmeňovania. Napríklad zakaždým, keď prejavia kontrolu nad svojimi emóciami alebo činmi, dostanú hviezdičku. Ak dostanú 20 hviezdičiek, vyberú si výlet alebo si vyberú, čo budete jeden večer jesť. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, venujte pozornosť tomu, ako sa správajú vo všetkých situáciách. Trpezlivo sedeli u lekára? Zachovali pokoj, keď im malý brat ukradol hračku? Čakali, kým si všetci sadli a pomodlili sa, kým sa pustili do večere? Na týchto malých chvíľach záleží a zaslúžia si uznanie!
Podporujte kontrolu impulzov hrou
Deti sa učia napodobňovaním a hrou! Vďaka tomu sú hry ako Simon Says a Red Light, Green Light dokonalými nástrojmi na výučbu techník sebaovládania. Najlepšie na tom je, že vaše dieťa pravdepodobne ani nebude vedieť, že si precvičuje praktické životné zručnosti.
Ako ovládať impulzívne správanie u dieťaťa
Sebakontrola pre deti môže byť náročná, ale pravidelným zavádzaním týchto techník nebude trvať dlho, kým uvidíte viditeľné zmeny v správaní vášho dieťaťa. Je však dôležité, aby si rodičia zapamätali, že nedostatok kontroly impulzov u detí môže prameniť aj z nudy, stresu alebo vyčerpania. Deťom sa darí v rutine a vyžadujú stimuláciu aj dobrý spánok. To znamená zaradiť sa do plánu, pravidelne sa rozprávať o pocitoch a každý deň určiť čas, kedy svoje deti vynosíte! Výskum ukázal, že fyzická aktivita môže pomôcť deťom so sebareguláciou, znížiť hladinu stresu a podporiť kognitívny vývoj. Tieto kroky, spolu s vyššie uvedenými technikami, môžu hrať veľkú úlohu pri učení vašich detí zdržanlivosti, trpezlivosti a sebaregulácii.
