V týchto dňoch deti vyrastajú vo svete plnom obrazoviek. Všade, kam sa obrátia, je nablízku telefón, televízia, počítač alebo iPad, pripravené a čakajúce. Zatiaľ čo obrazovky niekedy poskytujú deťom užitočné aktivity, príliš veľa času pred obrazovkou často nie je dobré. Vedieť, ako efektívne a bez hádok obmedziť čas strávený pred obrazovkou pre svoju rodinu milujúcu technológie.
Vytvorte si časový plán obrazovky ako rodina
Ak ste si všimli, že sa zdá, že vaše deti nikdy nemajú oči inde ako na obrazovke, možno je najvyšší čas obmedziť aktivity súvisiace s obrazovkou. Ako to urobiť bez toho, aby ste začali rodinnú vojnu? Nikto nemá rád, keď sa na neho vrhne niečo nežiaduce, preto skúste skrátenie času stráveného pred obrazovkou a obmedzenia zaviesť pokojne počas rodinného stretnutia. Pri vytváraní niektorých obmedzení pre obrazovky získajte pripomienky a myšlienky všetkých na túto tému. Deti s väčšou pravdepodobnosťou dodržia plán, keď pomôžu prispieť k jeho vytvoreniu.
Počas vášho stretnutia vymyslite nápady na obmedzenie používania obrazoviek vo vašej domácnosti. Použite toto rodinné stretnutie na vysvetlenie, prečo iniciujete skrátenie času stráveného pred obrazovkou. Zatiaľ čo nové parametre sa budú musieť nejaký čas prediskutovať a posilniť, ako by mali všetky nové rutiny, toto prvé stretnutie slúži ako priestor na zasiatie semienok obmedzení a zhromaždenie podnetov od všetkých v domácnosti.
Dodržiavajte pravidlá času pred obrazovkou
Ustanovenie zákona s časom stráveným pred obrazovkou sa nelíši od presadzovania iných pravidiel a rutín vo vašej domácnosti. Určite:
- Vyjadrite sa jasne a v súlade s vašimi očakávaniami na obrazovke.
- Uveďte jasné dôsledky, keď deti odmietnu nové pravidlá týkajúce sa obrazovky.
- Buďte konzistentní! Ak príležitostne povolíte používanie obrazovky v spálňach (keď máte pravidlo, že v spálňach nie je povolené používanie obrazovky), nebude to dlho trvať a toto obmedzenie zmizne priamo z okna.
- Zachovaj pokoj, keď sa deti vzbúria. Stane sa to! Deti sa budú snažiť posunúť hranice času stráveného pred obrazovkou, pretože posúvanie hraníc je to, čo deti robia! Zostaňte pokojní a struční vo svojich pravidlách a očakávaniach. Hádky vyžadujú dvoch aktívnych účastníkov, takže sa odmietnite zapojiť.
Vytvorte zóny a časy bez obrazovky
Vstúpite do izby svojho dieťaťa a oni sú na telefóne. Vojdete do spoločenskej miestnosti a televízor hučí. Keď si sadnete k večeri, osobné zariadenia sa zobrazujú tak často; môžete im tiež vyčleniť miesto pri stole medzi členmi vašej rodiny.
Toto nie je nič zlé a je to náznak, že by ste si mali vo svojom dome vytvoriť zóny bez obrazovky a časy počas dňa, kedy je používanie obrazovky zakázané. Dajte vedieť, že spálne sú priestory bez obrazovky, rovnako ako jedálenské priestory. Keď rodiny pravidelne spolu stolujú, dokážu sa spojiť a efektívne komunikovať. Obrazovky môžu brániť výhodám stravovania ako rodiny, preto sa rozhodnite urobiť z jedla zónu bez obrazovky. Môžete tiež určiť tridsať minút pred spaním ako čas bez obrazovky, aby ste si mohli spolu vychutnávať klasické knihy, a zakázať používanie obrazoviek ráno, pretože môžu rozptyľovať deti pri dokončovaní rannej rutiny.
Rodičia si môžu vybrať jeden deň v týždni, kedy obrazovky nie sú povolené. Vyskúšajte nedeľu bez obrazovky alebo piatkový večer odpojenia. Myšlienka sa môže na prvý pohľad zvrhnúť ako olovený balón, ale s pokročilým upozornením na zmenu, konzistentnosťou v rutine bez obrazovky a množstvom alternatívnych aktivít, do ktorých sa deti môžu zapojiť, sa deti rýchlo chytia.
Poskytujte deťom alternatívne rodinné aktivity bez obrazovky
Rodinné stretnutie v čase obrazovky prichádza a odchádza. Pravidlá, očakávania a hranice boli stanovené a vy ste sa zaviazali, že zostanete verní kurzu. Teraz musíte celý tento nový čas v rodinnom rozvrhu vyplniť niečím iným ako obrazovkami! Pripravte sa poskytnúť svojim deťom pútavé alternatívne aktivity, ktoré nezahŕňajú obrazovky.
Pokúste sa dostať všetkých von na zábavné hry alebo pripraviť skvelé vedecké experimenty, vďaka ktorým sa deti budú učiť. Zabavte deti spoločným hraním spoločenských hier, stavaním zábavných pevností alebo prechádzaním úžasných prekážkových dráh ako tím. Kľúčom je poskytnúť veľa možností aktivít a umožniť deťom mať určitú autoritu nad tým, čo sa rozhodnú robiť namiesto trávenia času pri obrazovkách.
Zvážte povolenie času pred obrazovkou ako privilégium
Niektoré rodiny zisťujú, že to, že čas pred obrazovkou je privilégium a nie právo, funguje najlepšie. Pri tejto stratégii musíte deťom vysvetliť, že pred použitím obrazoviek musia byť splnené konkrétne povinnosti alebo úlohy. Rôzne domáce práce majú rôznu váhu a deti môžu zarobiť množstvo času stráveného pred obrazovkou, aby dokončili domáce práce.
Rodiny sa nemusia sústrediť len na domáce práce. Môžu požiadať, aby sa deti starali o svoju myseľ a telo predtým, ako začnú používať osobné zariadenia. Táto technika dáva možnosť používať obrazovky pevne do detských rúk. Ak robia to, čo sa od nich očakáva, potom môžu byť na zariadeniach alebo pozerať televíziu. Ak sa rozhodnú nerobiť to, čo potrebujú, zriekajú sa práva na obrazovky. Niektoré spôsoby, ako môžu deti zarábať čas pred obrazovkou:
- Dokonči všetky domáce úlohy alebo študijné úlohy za deň
- Prechádzka a kŕmenie domáceho miláčika
- Urob si poriadok v ich izbe
- Choď von a nadýchaj sa aspoň 30 minút čerstvého vzduchu
- Robte remeslo alebo niečo umelecké
- Čítajte alebo píšte voľne 20 minút
- Odlož ich bielizeň
Rodičia môžu využiť jednoduché, ale efektívne grafy času stráveného pred obrazovkou, aby mali prehľad o tom, čo deti robia za deň, aby si zarobili čas pred obrazovkou.
Učte vedomé používanie obrazovky
Uvedomte si používanie obrazovky. Deti aj dospelí tak často používajú obrazovky ako činnosť na znecitlivenie mysle alebo na vyplnenie hluku na pozadí. Zastavte to. Ak deti pozerajú televíznu reláciu alebo film, nemali by mať v rukách ani svoj smartfón. Nedovoľte ľuďom vo vašej domácnosti, aby nechali televízory alebo zariadenia zapnuté, aby vytvárali hluk na pozadí, a nikdy nedovoľte deťom, aby ich nechali zapnuté, keď zaspávajú.
Keď sa vaša rodina stretne, aby si zahrala kartovú hru, pozrela film alebo sa zúčastnila súrodeneckého športového podujatia, nezabudnite si nechať osobné zariadenia v autách alebo v kabelkách, aby ste sa mohli venovať spoločnému času s plnou pozornosťou.
Premeňte limity času pred obrazovkou na rodinnú súťaž
Deti milujú dobrú výzvu a trochu rodinnej súťaže. Vytvorte rodinnú výzvu týkajúcu sa minimalizácie času stráveného pred obrazovkou. Vydržia deti celé dopoludnie bez obrazovky? A čo celý večer? Zistite, kto môže zostať mimo svojej obrazovky najdlhšie do 24 hodín, a odmeňte víťaza niečím špeciálnym.
Uvoľnite pravidlá času pred obrazovkou raz za mesiac
Zvážte odmeňovanie svojej rodiny za ich tvrdú prácu na minimalizácii používania obrazovky tým, že raz za mesiac uvoľníte pravidlá. Nemajte pocit, že musíte svojim deťom dovoliť hrať videohry celý deň, ale môžete skúsiť hrať hry na obrazovke, do ktorých sa zapojí celá rodina, alebo usporiadať rodinný filmový maratón, zatiaľ čo sa schúlite na gauči.
Staňte sa vzorom znížením vlastného času pred obrazovkou
Rodičia, pomáha chodiť na prechádzku, nielen rozprávať. Ak chcete, aby vaše deti obmedzili používanie obrazovky, pozrite sa dlho a tvrdo do zrkadla a uistite sa, že dodržiavate svoje vlastné pravidlá. Máte telefón vždy v ruke? Píšete si esemesky pri jedálenskom stole alebo rolujete cez sociálne siete počas rodinného filmu? Ak áno, budete si musieť byť istí, že znížite používanie vlastnej obrazovky, aby deti vedeli, že ide o celorodinnú iniciatívu a všetci, vrátane dospelých, sú investovaní do zmeny.
Obmedzte možnosti obrazovky, aby vaše deti hľadali zábavu inde
Nie všetky aktivity a programy na obrazovke sú rovnaké! Niektoré sú bezduché a deti nijak zvlášť neobohacujú, zatiaľ čo iné majú skutočnú výchovnú hodnotu. Buďte vyberaví v tom, čo umožníte svojim deťom robiť na obrazovkách, a obmedzte ich možnosti. Povoľte aplikácie pre batoľatá, ktoré podporia slovnú zásobu a zručnosti pri budovaní jazykov, alebo si vyberte konkrétne hry, ktoré sú pre deti zábavné aj vzdelávacie.
Je dôležité poznamenať, že deti sa pravdepodobne rýchlejšie unavia z hier a aplikácií, keď im obmedzíte možnosti zobrazenia na obrazovke. Keď nemajú voľnú ruku na surfovanie po YouTube alebo sociálnych sieťach celý deň, môžu jednoducho odložiť svoje zariadenie a nájsť si niečo iné.
Znížte čas pred obrazovkou, aby ste zlepšili pohodu
Obmedzenie času stráveného pred obrazovkou je určite niečo, čo by mali zvážiť všetci rodičia. Nadmerné používanie digitálnych zariadení a obrazoviek súvisí s:
- Pokles počtu akademických pracovníkov a výsledkov testov
- Problémy so spánkom: nadmerné používanie obrazoviek môže ovplyvniť dĺžku spánku dieťaťa
- Nárast detskej obezity
Keď sa o takéto dôvody podelíte so svojimi staršími deťmi a tínedžermi, pochopia „prečo“za vaším plánom znížiť používanie obrazovky a zlepšiť svoje celkové zdravie.
Pracujte k životu bez obrazovky
Zmeny životného štýlu nie je vždy ľahké implementovať. Očakávajte nejaké hrbole na ceste, keď sa budete pohybovať v tejto novej politike so zníženou obrazovkou vo vašej domácnosti. Nezabudnite neustále vysvetľovať, PREČO skracujete čas strávený pred obrazovkou, a zostaňte konzistentní vo svojich pravidlách a očakávaniach týkajúcich sa obrazoviek. Postupom času môže mať menej očí na obrazovkách za následok viac času stráveného ako rodina, spájaním sa, komunikáciou a jednoducho užívaním si vzájomnej spoločnosti.
