Naučiť sa, ako sa stať lepším rodičom je možné – a tieto jednoduché stratégie vám môžu pomôcť.
Všetci chceme byť tým najlepším možným rodičom, no po vstúpení do role mamy alebo otca sa rýchlo ukáže, že je ťažké dosiahnuť a udržať si tento titul. Medzi prácou, školou, domácimi prácami, domácimi zvieratami a miliónmi ďalších úloh, ktoré musíte riešiť, ako zabezpečíte, aby vaše deti vedeli, že sú milované, milované a vypočuté? Rozoberáme niekoľko jednoduchých spôsobov, ako byť lepším rodičom.
Veci, ktoré môžete urobiť, aby ste boli lepším rodičom
Gratulujem! Už ste sa začali stávať lepším rodičom, pretože hľadáte spôsoby, ako sa zlepšiť. Vyskúšajte niekoľko jednoduchých zmien, ktoré môžu mať veľký vplyv na život vášho dieťaťa. Najlepšie zo všetkého je, že ich môžete začať vyrábať už dnes.
Buďte prítomní
Jednou z najdôležitejších súčastí rodičovstva je byť prítomný pre svoje dieťa. Či už ste na ihrisku, na basketbalovom tréningu alebo na svojom vlastnom dvore, deti sa neustále pozerajú späť na svojich rodičov, aby zistili, či ich sledujú. Pokiaľ nepracujete alebo nie je núdzová situácia, zvážte, či nezložíte telefón a venujte im trochu viac pozornosti.
Pre zaneprázdnených rodičov, ktorí neustále pracujú, si jednoducho každý deň vyhraďte 30 minút až hodinu, ktorú môžete stráviť so svojimi deťmi. Choďte von, zahrajte si rodinnú hru, dajte si spoločnú večeru alebo im pred spaním prečítajte nejaké knihy. Počas týchto chvíľ sústreďte svoju pozornosť na svoje dieťa.
Používajte aktívne počúvanie
Je rozdiel medzi jednoduchým počúvaním svojho dieťaťa a skutočným tým, že sa cíti vypočuté. Rodičia to môžu ľahko dosiahnuť implementáciou aktívneho počúvania. Toto je prax prítomnosti počas rozhovoru. Na vykonanie tejto koncentrovanej komunikačnej metódy budete potrebovať iba päť krokov.
- Odstráň rozptýlenie- Vypni televíziu, polož telefón a nájdi si tiché miesto na rozhovor.
- Dostaňte sa na ich úroveň - Kľaknite si alebo si sadnite za stôl, aby ste s nimi mohli byť vo výške očí.
- Striedajte sa v rozprávaní - Nechajte každého človeka úplne dokončiť svoju myšlienku skôr, ako sa zapojí. To vám umožní plne porozumieť tomu, čo hovoria, a primerane reagovať.
- Uznajte pocity a odpovedzte otvorenými otázkami - Najlepšie je, ak 'áno' a 'nie' nie sú súčasťou týchto rozhovorov. Opýtajte sa, ako sa vaše dieťa cíti v danej situácii, čo sa mu zo svojej skúsenosti najviac páčilo, ako plánuje posunúť svoj projekt vpred alebo s čím potrebuje pomôcť, aby mu situáciu uľahčilo. Toto pokračuje v konverzácii a dáva im vedieť, že vás zaujíma a investujete do toho, čo chcú povedať.
- Udržiavajte očný kontakt - Pozerajte sa priamo na svoje dieťa, keď hovorí, a venujte pozornosť jeho neverbálnym signálom. Mnohokrát nesprávne interpretujeme situáciu, pretože jednoducho nevidíme celý obraz. Neverbálne signály tvoria viac ako polovicu všetkej komunikácie, vďaka čomu sú tieto jemné signály mimoriadne dôležité.
Zmenou spôsobu prijímania informácií môžete lepšie porozumieť perspektíve svojho dieťaťa, prinútiť ho, aby sa cítilo vypočuté, a pomôcť chrániť jeho duševné zdravie. Štúdie tiež ukazujú, že pri používaní techník aktívneho počúvania sa dospievajúci s väčšou pravdepodobnosťou otvoria a podelia sa o svoje pocity a frustrácie.
Ukáž a zdieľaj náklonnosť
Si milovaný. Ako často počujete tie slová? Zmenili by váš deň? Štúdie ukazujú, že počúvanie tohto jednoduchého tvrdenia môže zlepšiť zdravie človeka. Čo tak objatie? Dáva vám toto láskavé gesto duševnú vzpruhu? Výskum ukazuje, že „štyri objatia za deň [sú] liek na depresiu, osem objatí za deň [dosiahne] duševnú stabilitu a dvanásť objatí za deň [dosiahne] skutočný psychologický rast.“
Toto je jednoduchá zmena, ktorá vám môže pomôcť byť lepším rodičom – stačí pridať trochu viac lásky. Objímte svoje deti, dajte im pusu pred školou a pred spaním a povedzte im „ľúbim ťa“častejšie. Tieto prejavy náklonnosti trvajú niekoľko sekúnd, no ich vplyv je pôsobivý.
Zdieľaj, keď si hrdý
Pozitívne posilnenie je mocný nástroj. Môže to pomôcť vybudovať dôveru a sebaúctu vášho dieťaťa a motivovať ho, aby sa v budúcnosti aj naďalej presadzovalo. Je však dôležité si uvedomiť, že dobrých vecí môže byť priveľa.
Rodičia musia chváliť veľké aj malé úspechy, ale nemusia chváliť každý malý čin. Namiesto toho si vyberajte momenty, keď skutočne tvrdo pracovali, vyšli z cesty, aby preukázali láskavosť alebo modelovali nové prospešné správanie.
Toto je niekoľko jednoduchých citátov, ktorými si hrdý na teba, ktoré môžeš použiť na vyjadrenie svojich pocitov o svojich deťoch a ich činoch:
- Som taký hrdý na vašu tvrdú prácu!
- Zaslúžiš si to.
- To bolo úžasné! Bol si taký milý k svojmu bratovi/sestre.
- Milujem, že sa tak veľmi staráš o životné prostredie.
- Ďakujem, že vždy si.
- Páni! Váš švih je oveľa lepší! Nemôžem sa dočkať, až uvidím, ako hra dopadne budúci týždeň!
Neporovnávaj svoje deti
Pre rodičov je tiež dôležité, aby sa nehrali na obľúbencov a neporovnávali svoje deti. "Prečo nemôžeš byť viac ako tvoj brat?" "Nechceš byť študentkou A ako tvoja sestra?" "Tvoj brat by mame pomohol bez toho, aby o to bola požiadaná." Pamätajte, že vaše deti sú rôzni ľudia! Nikdy nebudú rovnakí a toto očakávanie môže vyústiť do nevôle, súrodeneckej rivality a nízkeho sebavedomia. To môže tiež spôsobiť, že sa vaše deti budú cítiť nepríjemne, keď sa k vám obrátia so svojimi problémami.
Jedným z najlepších spôsobov, ako byť lepším rodičom, je pozerať sa na každé dieťa ako na jedinečnú osobnosť, rovnako ako na cudzinca na ulici. Ako by ste sa rozprávali s niekým, koho ste nepoznali? Väčšina ľudí by ich neporovnávala s ostatnými. Skúste sa tomu teda vyhnúť so svojimi deťmi.
Stanovte si pravidlá a buďte konzistentní
Deti potrebujú štruktúru a disciplínu. Nie sú však čitateľmi myšlienok a keď sú mladí, možno si neuvedomujú, že by mali robiť určité veci, ktoré si dospelí spájajú so zdravým rozumom. Ak chcete byť lepším rodičom bez toho, aby ste kričali, potom sa uistite, že vaše deti poznajú pravidlá a dôsledky skôr, ako sa vyskytnú.
To môže znížiť výskyt hádok a skrátiť výbuchy vášho dieťaťa, keď musí prijať následok. Nakoniec sa snažte byť dôslední. Konzistentné pravidlá môžu deťom pomôcť učiť sa a z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť menší zmätok.
Uznajte chyby pozitívnym spôsobom
Nikto nie je dokonalý. Všetci robíme chyby: tak sa učíme. Keď sa vašim deťom v niečom nepodarí, pomôžte im prehodnotiť ich pohľad na situáciu. Čo sme urobili správne? Ako to môžeme nabudúce urobiť lepšie? Čo sa môžeme zo situácie naučiť?
Takže, ak napríklad tím vášho dieťaťa prehral basketbalový zápas, čo bolo dobré, zlé a škaredé? Povedzme, že váš syn má skvelý úder z trestného hodu (ten dobrý), ale nafúkne sa, keď behá po ihrisku tam a späť (zlý) a počas hry zakopol (škaredý). Najprv uznajte najlepšie časti hry.
Potom sa zamerajte na zlé a škaredé časti a vymyslite konštruktívne riešenia. "Kedysi som behával na dráhe a trvalo mi rok, kým som sa dostal na miesto, kde som mohol prejsť celým tréningom bez problémov. Dostanete sa tam aj vy. Čo keby sme si ako rodina zašli do verejnej telocvične zacvičiť si? spolu?" Pokiaľ ide o zakopnutie, povedzte mu, že sa to môže stať komukoľvek a potom sa opýtajte, či nepotrebuje nové topánky na svoje nadchádzajúce hry. Je možné, že to bola chyba zariadenia.
Pomôžte svojim deťom naučiť analyzovať ich problémy a hľadať možné riešenia, namiesto toho, aby ste sa nimi len zaoberali. Priznať sa vlastným chybám je prvým krokom k rastu a môže vám poskytnúť lepší výhľad do budúcnosti. Tieto chvíle môžu tiež ukázať vašim deťom, že ste ich podporovateľmi a že je bezpečné prísť za vami s problémami.
Pozrite sa na veľký obrázok
Ak vaše dieťa vyvádza, je dôležité si uvedomiť, že deti nie vždy vyjadrujú svoje emócie logickým spôsobom. Spomeňte si na batoľa s rozbitou sušienkou. Môžu sa správať, ako keby ich šteniatko zomrelo, pretože pre nich nemôžete dať sušienku späť. Čo je však skutočnou príčinou výbuchu? Je pravdepodobné, že cracker nemá s problémom nič spoločné.
Opýtajte sa sami seba - Sú hladní? Zmenil sa ich harmonogram? Bojujú so svojím priateľom? Spali dosť? Bol na nich v škole niekto zlý? Dopadol ich futbalový tréning zle? Bojujú v triede?
Pred zapojením si vymyslite celkový obraz. Toto je fantastický čas na implementáciu aktívneho počúvania. Nezabudnite sa snažiť nepichať. Namiesto toho sa pýtajte otvorené otázky o ich dni a uznávajte ich pocity počas rozhovoru. Čím viac konverzujete, tým ľahšie sa problém objaví prirodzene.
Nechajte ich preskúmať rôzne záujmy
Rodičia niekedy posúvajú svoje vášne svojim deťom. To, že vy radi záhradkárčite, neznamená, že aj oni si budú užívať rovnakú zábavu. Ak chcete byť lepším rodičom, snažte sa dať svojim deťom príležitosť objavovať svet a nájsť si vlastné záujmy. Choďte na farmársky trh, aby ste sa stretli s ľuďmi s jedinečným zamestnaním, opýtajte sa spoločností, či dovolia vášmu dieťaťu zatieniť jedného zo svojich zamestnancov na týždeň, prihláste sa na bezplatné a cenovo dostupné kurzy v komunitnom centre a vyberte sa na jednodňové výlety pozri aj iné časti štátu.
Ak o niečo vzbudia záujem, zapojte sa do aktivity spoločne! Môže to byť skvelá skúsenosť, a aj keď sa nechcete stať mechanikom, účasť na kurzoch alebo rozhovory s vaším dieťaťom o rôznych autách vám môžu pomôcť dozvedieť sa o nich a dať im príležitosť dozvedieť sa o sebe.
Vždy obhajuj svoje dieťa
Nakoniec, ste podporovateľom, poskytovateľom a ochrancom svojho dieťaťa. Ak je im situácia nepríjemná alebo sa s nimi zaobchádza nespravodlivo, ozvite sa. Rodičia nikdy nevyhrajú súťaže obľúbenosti, takže sa snaž nestarať sa o to, ako ťa budú vnímať iní ľudia. Buďte pevní a bojujte za svoje dieťa, keď potrebuje, aby mu niekto kryl chrbát. Okrem toho nezľavujte zo svojej intuície o svojom dieťati, bez ohľadu na to, aké staré môže byť. Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku, vaše tušenie je pravdepodobne správne a najlepšie je nájsť spôsoby, ako problém vyriešiť.
Ako sa stať lepším rodičom: Malé zmeny spôsobujú veľké vlny
Keď príde na to, ako byť lepším rodičom, odpoveď je v zrkadle. Pozrite sa späť na svoje detstvo. Čo vyčnieva? Čo na vás zapôsobilo a bez čoho by ste sa zaobišli? Ďalej sa zamyslite nad konaním iných. Aké malé gestá majú pozitívny vplyv na váš deň? Nakoniec, čo v živote potrebuješ, aby si bol šťastný, náročný, naplnený? Tieto odpovede môžu nasmerovať vaše rodičovstvo správnym smerom.
