Existujú základné pohyby roztlieskavačky, ktoré používajú takmer všetci roztlieskavačky, či už fandíte svojmu školskému tímu alebo robíte súťažné povzbudzovanie. Poznanie každého pohybu vám môže pomôcť naučiť sa nové rutiny rýchlo a jednoducho. Správne vykonanie pohybu pomáha celej skupine pôsobiť jednotne a ostro počas vystúpení.
Základné pohyby roztlieskavačiek
Je niekoľko pohybov, ktoré sa roztlieskavačky učia a používajú hneď od začiatku. Dokonca aj keď postúpite na vyššiu úroveň vo svojej kariére povzbudzovania, stále budete tieto základné pohyby používať znova a znova.
Pohotovostná pozícia
Toto je základná východisková pozícia pre takmer každú rutinu. Chodidlá sú od seba na šírku ramien a obe ruky sú v pästiach položených presne tam, kde začínajú boky. Lakte by mali smerovať rovno do strán a nie smerovať dopredu.
Zapínanie na ruku
Hoci sa môže zdať, že roztlieskavačka tlieska, je viac než pravdepodobné, že spája ruky. To vytvára ostrý pohľad na rutinu a je dramatickejšie, keď sa roztlieskavačka snaží prinútiť publikum, aby s ňou tlieskalo.
T Motion
Paže sú natiahnuté do strán vo výške ramien a ruky by mali byť otočené tak, aby palce smerovali dopredu a malíčky smerovali dozadu. Ruky sú zovreté v päste. Nohy sú zvyčajne spolu, ale to sa môže líšiť v závislosti od rutiny.
Zlomené T
Pre vytvorenie lomeného pohybu T zdvihnite obe ruky tak, aby vaše päste spočívali na hrudi vo výške ramien. Palec by mal byť vzadu, najbližšie k vášmu telu a malíček by mal byť vpredu, smerom von. Dávajte pozor, aby ste mali lakte zdvihnuté a nespustili ich. Držte päste pri tele pre tesný, ostrý pohyb.
Stredné pohyby pre roztlieskavačky
Touchdown
Ak chcete vykonať dotykový pohyb, narovnajte ruky a zdvihnite ich na oboch stranách uší. Ruky sú v päste s malíčkom dopredu. Nohy sú spolu. Existuje aj pohyb nazývaný low touchdown. Ak chcete vykonať nízky touchdown, narovnajte ruky a dajte ich rovno dole tak, aby boli na oboch stranách stehien. Palce smerujú dopredu pri nízkom dotyku.
V pohyb
Pohyb do V možno vykonať ako vysoké V alebo nízke V. Začnite s nohami na šírku ramien. Na dokončenie vysokého pohybu do V sú ruky vzpriamene nahor, ale od hlavy von asi o 45 stupňov. Urobte ruky približne na rovnakú šírku ako nohy a budete veľmi blízko k dokonalému vysokému V. Palec smeruje dopredu. Ak chcete urobiť nízke V, otočte pohyb a vytiahnite ruky asi o 45 stupňov od nôh.
Pravý a ľavý dierovač
Tento pohyb sa môže zdať jednoduchý, ale striedavý pohyb jednej ruky na bok a udieranie druhej ruky môže byť pre veľmi mladých alebo nových roztlieskavačiek mätúce. Ak však zostanete pri roztlieskavaní, tento pohyb sa naučíte pomerne skoro vo svojej kariére roztlieskavačky. Ak chcete vykonať pravý úder, ako je znázornené vyššie, položte ľavú ruku na bok s lakťom vystretým na bok. Pravá ruka by mala byť rovno pri uchu. Ak chcete vykonať úder doľava, otočte pohyb a položte pravú ruku na bok a ľavú ruku rovno hore do vzduchu.
Pokročilé pohyby
L Motion
Predstavte si, že vaše ruky vytvárajú rovné písmeno „L“a mali by ste byť schopní dokončiť tento povzbudzujúci pohyb. Aj keď má roztlieskavačka vyššie správny nápad s pravou pažou rovno nabok a ľavou hore, musí posunúť ruky do lepšej polohy, aby bola pokročilou roztlieskavačkou. Ak chcete vykonať pravé L, položte pravú ruku rovno nabok do výšky ramien (roztlieskavačka vyššie musí ruku trochu zdvihnúť). Palec by mal smerovať dopredu. Ľavá ruka je rovno pri uchu (roztlieskavačka vyššie musí narovnať ľavú ruku a priblížiť ju k hlave). Ak chcete vykonať ľavé L, jednoducho otočte pohyby a vytiahnite ľavú ruku rovno nabok a pravú ruku rovno hore vedľa hlavy.
Vpravo a vľavo K
K je pokročilý pohyb roztlieskavačky, ktorý si vyžaduje veľa cviku a koordinácie, aby sa vykonal správne, najmä uprostred rutiny, keď sa snažíte zapamätať si viacero pohybov. Ak chcete vykonať pravé K, pravá noha je na stranu v čiastočnom výpade a ľavá noha smeruje dopredu s prstami nasmerovanými dopredu. Pravá ruka ide priamo hore a do polohy 45 stupňov od hlavy. Pamätajte si, že ak sú vaše chodidlá od seba na šírku ramien, vaša ruka bude zodpovedať šírke približne tam, kde je vonkajšia strana vašej pravej nohy. Ľavá ruka je spustená a prechádza cez hrudník a na pravú stranu. Ak chcete vykonať ľavé K, položte ľavú ruku hore a pravú ruku cez telo.
Dáme to všetko dokopy
Precvičujte si každý pohyb roztlieskavačky, kým ho nedokážete vykonať bez veľkého rozmýšľania. Udržujte svoje pohyby ostré a svižné. Keď zdokonalíte pozície, začnite vytvárať cvičenia, v ktorých sa presúvate z pozície pripravenosti na vysoké V do nízkeho V. Pokračujte v prechode z pravého K do ľavého K až do L pohybu. S praxou čoskoro zistíte, že tieto pohyby sú takmer druhou prirodzenosťou.
