Extrémne kúsky, ktoré môžete vidieť v športovej televízii počas národných súťaží roztlieskavačiek, môže byť vzrušujúce sledovať, ale jednoduché kúsky roztlieskavačky sú tou najlepšou úrovňou akrobacie pre mladšie tímy a začínajúce roztlieskavačky. Ľahšie kaskadérske kúsky sú tiež pekným základom pre hry a zahrievanie. Malé a stredne veľké tímy nemusia mať dostatok ľudí na zložitejšie kaskadérske kúsky, ktoré potrebujú ešte viac pozorovateľov ako normálne. V takýchto prípadoch sú dobrou alternatívou jednoduchšie, no pútavé kúsky.
Najlepšie jednoduché kúsky roztlieskavačky, ktoré môžete vyskúšať
Vyskúšajte niektoré z týchto základných kaskadérskych kúskov so svojím tímom a použite ich ako východiskový bod pre spoločné vytváranie nových a originálnych kúskov.
Sad na ramene
YouTube Video
Pravdepodobne jeden z najjednoduchších a najbežnejších trikov je sed na ramenách. Tento kúsok si vyžaduje troch ľudí: základňu, pozorovateľa a pilota.
- Základňa robí výpady pravou nohou do strany v 90-stupňovom uhle.
- Leták sa postaví za základňu a položí pravú nohu na ohnutú nohu základne čo najbližšie k bedru a vyskočí, pričom ľavú nohu prehodí cez ľavé rameno základne. Pravá noha nasleduje cez pravé rameno.
- Keď letáčik zasunie pravú nohu na miesto, základňa by mala stáť. Leták môže zavesiť nohy okolo chrbta základne pre väčšiu podporu.
- Sledovač stojí za dvojicou, aby chytil leták, ak stratí rovnováhu a spadne.
L stojan
YouTube Video
Stánok L je často videný na basketbalových zápasoch a predvádza sa počas basketbalového povzbudzovania a spevov. Aj keď je to jednoduchý trik, vyzerá pomerne pôsobivo. Keď je tento trik synchronizovaný viac ako jedným párom, môže sa zdať komplikovanejší, než je. Kaskadérsky kúsok si vyžaduje dvoch ľudí.
- Sledovač stojí vzadu.
- Základňa vrhá pravú nohu v 90-stupňovom uhle, rovnako ako pri sedení na ramene.
- Leták stojí za pravou nohou podstavca a položí pravú nohu blízko hornej časti nohy pri boku.
- Základňa uchopí nohu a drží ju na mieste ľavou rukou a pomocou pravej ruky ju umiestni pod pravé koleno letca, aby pridala oporu.
- Letačka položí ruky na ramená základne a tlačí sa priamo nahor, zatiaľ čo ľavú nohu kýva von doľava.
- Keď letec natiahne ľavú nohu, základňa by mala posunúť jej ľavú ruku do polohy V, čo pomôže predĺžiť nohu pilota do polohy L a držať pózu.
- Leták zároveň spevní pravú nohu, ktorú základňa tlačí hore, čím pomáha lietadlu stáť.
Vo videu vyššie potom leták končí v sede na ramene.
Stojan na stehná
Stehenný stojan je kaskadérsky kúsok, ktorý takmer pripomína pyramídu, ale je ideálny pre mladšie a začiatočnícke družstvá. Kaskadérsky kúsok vyžaduje troch ľudí: dve základne a leták. Spotter sa zvyčajne nevyžaduje, ale tréner by sa mal rozhodnúť, či je alebo nie je zaručený. Spotter by mohol byť dobrý nápad s mladšími deťmi.
- Dve základne stoja vedľa seba vo výpade. Jedna základňa urobí výpad doprava a druhá doľava s pokrčenými nohami oproti sebe a chodidlami vedľa seba.
- Leták položí svoju ľavú nohu na stehno jedného spodku blízko bedra a ruky na ramená oboch podstavcov. Ľavá základňa by ju mala chytiť za chodidlo ľavou rukou a pravú ruku umiestniť pod koleno letca.
- Leták sa potom tlačí na miesto, pričom položí druhú nohu na stehno druhej základne a zaistí jej nohy na mieste. Pravá základňa by mala pravou rukou chytiť chodidlo letca a zavesiť ľavú ruku okolo zadnej časti kolena.
- Keď letec nadobudne rovnováhu, zdvihne ruky do vysokého V alebo na boky v pripravenej polohe.
Hádzanie do koša
YouTube Video
Hádzanie na kôš je základný trik, ktorý sa začiatočníci môžu naučiť. Keď sa základňa a letec zdokonaľujú, kaskadérsky kúsok môže byť ešte pôsobivejší tým, že letec vyhodíte vyššie do vzduchu. Na základné hodenie do koša budete potrebovať aspoň štyri roztlieskavačky: backspot, dva sidespoty a leták. Ak je základňa trochu nestabilná, je možné pridať predný bod pre stabilitu a lepšiu ochranu letáku.
- Dve základne stoja oproti sebe a navzájom si zvierajú zápästia. Je dôležité, aby bol medzi týmito dvoma základňami silný úchop, takže vyškolený tréner by mal bočným bodom ukázať, ako si správne zopnúť zápästia.
- Letačka stojí za zopnutými rukami a položí ruky na plecia každej strany.
- Pozorovačka položí ruky na pás letáku.
- Jedným plynulým pohybom sa dve bočné body podrepnú a zadná časť zdvihne letec na zopnuté ruky, zatiaľ čo letec tlačí hore.
- Akonáhle je leták na svojom mieste, zadná časť položí ruky na zadok letáka, aby mohla zdvihnúť leták do vzduchu.
- Leták sa zdvihne a tri základne zdvihnú ruky a zdvihnú letec vysoko do vzduchu.
- Ako leták klesá, musí držať telo rovno a padnúť späť do náručia základne. Jej ruky by mali byť pevne po stranách a nemali by mávať, inak by sa ona a/alebo spodky mohli zraniť. Snažte sa nikdy nespadnúť dopredu. Letec musí dôverovať základni, že ju chytí.
Je potrebné zopakovať, že tento trik by ste nikdy nemali skúšať bez školeného trénera, ktorý by dohliadal na cvičenie. Vyškolený tréner roztlieskavačiek sa postará o to, aby základne a letec boli v správnych pozíciách pomocou správnej techniky a aby každý od pilota až po zadný bod vedel, aké sú jeho úlohy a ako bezpečne pristáť v kaskadérskom kúsku.
Výťah
Výťahový trik je základný kaskadérsky kúsok, ktorý možno neskôr upraviť na pokročilejšie kaskadérske kúsky. Na dokončenie tohto kúsku budete potrebovať štyri roztlieskavačky: Dva bočné body, zadný bod a leták. Frontspot je voliteľný.
- Bočné základne by mali stáť oproti sebe s letákom vzadu.
- Leták si položí ruky na ramená bočných škvŕn.
- Zadný bod stojí za letákom s rukami v páse letáka.
- Keď sú všetci v správnej polohe, mali by si obe bočné body čupnúť so založenými rukami.
- Pri počte štyroch by mal zadný bod zdvihnúť leták tak, aby vstúpila do zovretých rúk bočných bodov.
- Bočné body stoja, zatiaľ čo letec im tlačí z pliec, až kým sa jej nohy nezdvihnú do výšky hrudníka dvoch bočných bodov.
- Zadný bod upevňuje nohy letca tým, že drží nohy na mieste.
Naučte sa základy
Nauč sa tieto základné kúsky a budeš mať pevné základy pre komplikovanejšie kúsky roztlieskavačiek. Je dôležité naučiť sa vykonávať tieto kúsky pravidelne a bez váhania, pretože šanca na zranenie sa zvyšuje s pokročilejšími kúskami a nepoznanie správnej formy zvyšuje tieto riziká. Dajte si čas na učenie sa týchto jednoduchých kúskov a čoskoro prejdete na pokročilejšie roztlieskavanie.
