Návrat do školy je pre rodičov a deti vzrušujúcim a často stresujúcim obdobím roka. Dr. William Sears, uznávaný pediater a celonárodne známy autor, má niekoľko tipov a rád, ako pomôcť vášmu dieťaťu prispôsobiť sa začiatku nového školského roka a prispôsobiť sa štruktúre školského dňa po tom, ako si užívalo letnú slobodu.
Späť do školy nervózny
Začiatok nového školského roka môže byť pre vaše deti vzrušujúcim obdobím, no môže spôsobiť aj určitú úzkosť. Keď sa ho spýtali, čo bolo podľa neho najťažšie na návrate do školy, Dr. Sears povedal: "Verím, že najťažšia časť návratu do školy pre deti (a rodičov) je návrat do každodennej rutiny, čo môže byť ťažké po letnej flexibilite." Doktor Sears tiež poznamenáva, že najčastejšie problémy, s ktorými sa deti stretávajú na začiatku nového školského roka, sú nervozita z návratu do školy. To môže deťom spôsobiť veľa žalúdočných problémov v dôsledku spôsobu, akým zbierajú stres. To môže viesť k ďalším bežným problémom, ako je nedostatok spánku, zápcha a únava. Rodičia si musia dávať pozor aj na laktózovú intoleranciu a potravinové alergie.
Rady pre rodičov späť do školy
Je niekoľko vecí, ktoré môžu rodičia urobiť, aby pomohli svojim deťom uľahčiť prechod z leta do školy. Doktor Sears hovorí: „Komunikácia je kľúčom ku každému úspešnému vzťahu, najmä s našimi deťmi – preto sa uistite, že vaše dieťa vie, že vás môže informovať o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré má.“Tiež poradil: „Okrem toho, zábavným spôsobom, ako udržať deti zdravé počas školského roka, je zabaliť im zdravé občerstvenie do batohu, ale skúste ich vyrobiť do skvelých tvarov, ktoré by ocenili.“
Ostať zdravý
Dr. Sears má niekoľko návrhov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom zostať zdravými a na správnej ceste počas celého školského roka. Hovorí: "Počas školského roka bývajú deti viac vystresované a denne sú vystavené množstvu nových choroboplodných zárodkov. Aby boli zdravé, odporúčam deťom užívať dennú dávku probiotík, ako je Culturelle for Kids." Je klinicky dokázané, že posilňuje ich imunitný systém a dokáže zmierniť tráviace problémy. Balenie prášku stačí zamiešať do akéhokoľvek studeného jedla alebo nápoja. Tento produkt mám obzvlášť rád, pretože je mliečny a bezlepkový."
Podpora svojho dieťaťa
Nasleduje niekoľko ďalších základných tipov pre rodičov, ktorí chcú svojim deťom pomôcť, aby nový školský rok začali skvele.
- Uľahčite svojmu dieťaťu novú rutinu. Bude to stresujúce pre všetkých, ktorí si zvykajú na nový rozvrh. Precvičte si svoju novú rutinu niekoľko dní vopred nastavením hodín, skorým vstávaním a začatím dňa. Zavedená rutina pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa istejšie a pohodlnejšie a v konečnom dôsledku uľahčí prechod späť do školy.
- Voďte alebo choďte svoje dieťa do školy približne prvý deň, kým sa nebude cítiť pohodlne. Vašu podporu si veľmi vážime.
- Zoznámte sa s učiteľom. Ak je vaše dieťa obzvlášť nervózne z nového učiteľa, navštívte učiteľa, aby sa mu krátko predstavil. To môže pomôcť upokojiť myseľ vášho dieťaťa.
- Domáce úlohy by mali byť vždy prioritou. Určite svojmu dieťaťu doma tiché, špeciálne miesto, kde si bude robiť domáce úlohy. Toto by malo byť súčasťou ich dennej rutiny. Prejavte záujem o prácu vášho dieťaťa. Nezabudnite povzbudiť a posilniť, aká dôležitá je škola a ich vzdelanie.
Nastav si plán. Spánok by mal byť každú noc v rovnakom čase. Dobrý spánok je dôležitý pre udržanie zdravia a pre produktivitu v škole.
Rady pre študentov späť do školy
Všeobecná rada pre študentov, ktorí sa vracajú do školy, ktorá platí pre deti všetkých vekových kategórií, je zdravo sa stravovať, dobre sa vyspať, robiť si domáce úlohy a ak máte otázky alebo problémy v predmete, porozprávajte sa s tvoj učiteľ. Ďalšie spôsoby, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu, zahŕňajú:
Žiaci základných škôl
Je dôležité pomôcť mladším deťom cítiť sa nadšené a povzbudené z návratu do školy. Môžete začať tým, že necháte svoje dieťa vybrať si svoj nový batoh a obedár na nový školský rok. Pre vás to môže znieť trochu bezvýznamne, ale pre vaše dieťa je to veľmi dôležité. Určite si stanovte ciele a ujasnite si, čo sa bude v tomto školskom roku od vášho dieťaťa očakávať. Toto je tiež vhodný čas na začlenenie čítania na dennej báze, aby sa stalo bežnou súčasťou rutiny vášho dieťaťa.
Študenti strednej školy
Prechod na strednú školu môže byť pre vaše dieťa stresujúcim alebo vzrušujúcim obdobím. Je to zvyčajne nové prostredie a niektoré deti sa prispôsobia lepšie ako iné. Je dôležité udržiavať s dieťaťom otvorené komunikačné linky, dodržiavať domáce úlohy a plán pred spaním a pri prvom náznaku akýchkoľvek problémov v škole musíte byť proaktívni a porozprávať sa so svojím dieťaťom a učiteľom o situácii.
Študenti stredných škôl
Keď je vaše dieťa na strednej škole, má tendenciu byť nezávislejšie. V tomto veku je dôležité, aby zostali na správnej ceste. Zapojte sa tým, že sa zúčastníte dní otvorených dverí, stretnete sa s učiteľmi a získate predstavu o triedach, do ktorých je vaše dieťa zapísané. Nezabudnite komunikovať a spolupracovať s učiteľmi vášho dieťaťa. Svoje dieťa by ste mali vždy povzbudzovať k účasti na mimoškolských aktivitách. Okrem toho bude vaše dieťa na strednej škole oveľa zaneprázdnenejšie a je nevyhnutné, aby malo (a používalo) plánovač, aby zostalo organizované.
Uvoľnite sa a nestresujte sa
Je tu niekoľko jednoduchých, no dôležitých rád, o ktoré by ste sa chceli podeliť s rodičmi Dr. Sears. "Uvoľni sa." Dr. Sears upokojuje. "Najmä keď je vaše dieťa mladšie, zapadne do svojich predstáv takmer o všetkom - vrátane spôsobu prípravy jedla. Očakávajte fixáciu jedla. Ak musí byť arašidové maslo na vrchu želé a vy dáte želé na arašidovom masle, priprav sa na protest. Je to prechodná fáza."
Jedzte zdravo
Pokračuje: "Taktiež povedzte deťom, aby jedli zeleninu alebo ovocie skoro! Spôsob, ako si užiť rodinnú zábavu a začleniť to do jedálnička našich detí, je vysadenie rodinnej záhrady. Pestovanie v záhrade dáva deťom pocit zodpovednosti, hrdosť na vlastníctvo a učia sa cenné lekcie o tom, ako sa slnko, voda, semená a pôda spájajú, aby vytvorili jedlo. Je tiež pravdepodobnejšie, že jedia zeleninu a ovocie, ktoré považujú za svoj vlastný výtvor."
Užitočné zdroje
Dr. Sears ponúka užitočné rady, pokiaľ ide o rodičovstvo a zdravotnú starostlivosť. Napísal bohatú knižnicu zdrojov na rôzne témy vrátane zdravia a wellness, tehotenstva, dojčenia a detí, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Jeho najnovšia kniha The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, vyjde v januári 2019. Viac informácií a ďalšie informácie o Dr. Sears si môžete prečítať na jeho webovej stránke AskDrSears.com.
