Verejné rozprávanie môže cítiť nervy. Byť pripravený vám môže pomôcť vyniknúť vo všetkých rôznych typoch scenárov verejného vystupovania.
Verejné prejavy v škole
V škole možno budete musieť hovoriť verejne. Tieto situácie môžu siahať od malého verejného vystúpenia v triede až po rozprávanie pred celou školou. Na základe úrovne vášho pohodlia existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na to, aby ste si udržali poriadok a boli dobre pripravení.
Hovorenie pred dospelými
Ak hovoríte pred administrátormi, rodičmi alebo inými dospelými, váš tón a výber slov bude trochu iný, ako keby ste hovorili len pred svojimi rovesníkmi. Keď hovoríte s dospelými alebo im dávate nápad, nezabudnite:
- Buďte dobre pripravení na niekoľko tém. Môžete si ich vytlačiť, aby ste si pri rozprávaní upevnili pamäť, alebo ich môžete použiť ako všeobecný návod, na ktorý si ich prejdete predtým, ako s nimi budete hovoriť.
- Vytvorte prezentáciu alebo leták, ktorý vám pomôže zostať v kurze a sústrediť sa a zároveň poskytne svojmu publiku užitočnú vizuálnu pomôcku.
- Pri rozhovore nadviažte očný kontakt s každým, s kým sa rozprávate, rovnako ako pri rozhovore jeden na jedného.
- Spomaliť tempo svojich slov, pretože ak ste nervózni, môžete hovoriť rýchlejšie.
- Nezabudnite sa zastaviť a zhlboka sa nadýchnuť. Aj keď sa vám môže zdať, že robíte pauzu príliš dlho, je to len pár sekúnd, aby ste sa mohli preskupiť.
- Precvičte si svoj prejav pred ostatnými dospelými a požiadajte o úprimnú spätnú väzbu.
- Upravte svoj jazyk tak, aby sa viac páčil dospelým, s ktorými sa rozprávate.
- Nebojte sa vyniknúť a urobiť pre svoju prezentáciu niečo kreatívne. To môže znamenať priniesť si rekvizity, obliecť sa určitým spôsobom a použiť hudbu na zdôraznenie vášho prejavu.
Hovoriť pred svojimi rovesníkmi
Možno budete musieť hovoriť pred svojimi rovesníkmi v triede, na zhromaždení alebo počas celoškolskej prezentácie. Ak chcete odviesť skvelú prácu, nezabudnite:
- Upravte svoj prejav tak, aby oslovil vašich rovesníkov. To znamená zmeniť svoj jazyk, tón a štýl rozprávania, aby sa vaše publikum cítilo s vami spojené a lepšie porozumelo vašej téme.
- Nechajte niekoho iného prečítať váš prejav a vžite sa do pozície svojich rovesníkov. Všimnite si, ako dobre prijímate svoj prejav, čo je potrebné zmeniť a čo dobre vyzerá.
- Opýtajte sa niekoľkých kolegov na ich názor na tému vášho prejavu. Všimnite si, aká je ich spätná väzba.
- Ak v triede dvíhaš ruku alebo ťa žiadaš, aby si niečo nahlas prečítal, predtým sa zhlboka nadýchni a predstav si, že si sám. Ak urobíte chybu, zastavte sa a dajte si sekundu.
- Pamätajte, že cvičenie vám pomôže cítiť sa čo najpohodlnejšie. Či už hovoríte pred veľkým alebo malým publikom, využite čo najviac príležitostí na precvičenie si toho.
- Vaši kolegovia sa môžu tešiť z interaktívnejšieho prejavu, takže môžete zvážiť spôsoby, ako ich zapojiť do konverzácie, napríklad požiadať o spätnú väzbu, zistiť, či majú nejaké otázky, alebo položiť im niekoľko zaujímavých otázok. Týmto spôsobom sa môžete na pár minút odvrátiť od vás a vy môžete pôsobiť ako facilitátor.
Verejné vystúpenie na podujatí alebo diskusii
Môžete byť požiadaní, aby ste hovorili, ak ste v klube, v debatnom tíme, máte debatu v triede alebo na vedeckom veľtrhu. Toto publikum bude často zmiešané s dospelými aj vašimi rovesníkmi.
Príprava argumentu
Ak vás požiadajú, aby ste sa pripravili na jednu stranu hádky alebo debaty, musíte sa podľa toho naplánovať. Zvážte:
- Pripravte si obe strany argumentu, aby ste mohli lepšie predvídať, čo môže váš oponent povedať, a podľa toho napísať svoje myšlienky. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol cvičiť, a ak je to možné, nech vás bude sledovať niekoľko ľudí, aby ste si mohli zacvičiť na verejnom vystupovaní a pridať trochu viac tlaku.
- Nechajte niekoho odmerať vyvrátenie vašich argumentov a nechajte ich odpočítavať, keď odpoviete. To vám môže pomôcť pracovať rýchlo pod tlakom času.
- Nalepte sa pri úvodnom argumente a kritizujte sa. Môžete tiež požiadať dôveryhodných priateľov a členov rodiny, aby vám poskytli spätnú väzbu. Urobte niekoľko záberov a poznačte si, ktoré sa zdajú najpresvedčivejšie a prečo.
- Ak je to možné, vytvorte čo najväčší tlak a stres tým, že sa budete psychicky namáhať a precvičíte si svoje myšlienky. Takto, keď sa stane skutočná udalosť, budete môcť ísť.
- Uistite sa, že sú vaše poznámky usporiadané a zvýraznite oblasti, na ktoré zvyknete zabúdať alebo na ktoré narazíte, aby sa na ne vaše oči sústredili, ak sa potrebujete rýchlo osviežiť.
Vytvorenie súdržného prejavu
Ak chcete vytvoriť dojemný prejav, premýšľajte o tom, s kým hovoríte, aké body sa snažíte dosiahnuť a čo by najviac oslovilo vaše publikum. Môžete tiež:
- Zaznamenajte si svoj prejav a načasujte si to. Vypočujte si niekoľko záberov a rozhodnite sa, ktorý podľa vás funguje najlepšie.
- Nacvičte si čítanie svojej reči pre seba pred zrkadlom. Precvičte si očný kontakt, pozerajte sa po miestnosti a nájdite si svoje miesto na papieri alebo poznámkovom lístku.
- Ak je to možné, nechajte si svoj prejav naspamäť a precvičte si prechádzanie celého prejavu znova a znova. To znamená, že aj keď urobíte chybu, budete pokračovať, ako keby ste mali prítomných divákov. Pamätaj, že nebudú vedieť, že si sa pomýlil.
- Predstavte si, že sa vám darí a spájate sa so svojím publikom. Držte si tento obrázok v mysli, kým neskončíte svoj prejav.
Udržiavanie pokoja
Môže sa zdať desivé a možno aj trochu trápne predniesť prejav. Aby ste si pomohli zostať pokojní:
- Spoznajte svoju reč chladne, takže aj keď cítite úzkosť, môžete sa pustiť do autopilota a recitovať svoju reč.
- Precvičujte si hlboké dýchanie pred prejavom a pokiaľ je to možné aj počas neho.
- Majte v mysli pozitívny a relaxačný obraz predtým, ako vstanete pred publikom.
- Pripomeňte si, že tento zážitok z verejného vystúpenia sa čoskoro skončí a je to len malá ukážka vášho dňa.
- Vymyslite si mantru, ktorú si zarecitujete pred svojím prejavom. Použite to na uzemnenie a zostaňte v pokoji.
- Ak ste taký úzkostný, že nemáte pocit, že nemôžete hovoriť verejne, zvážte vyhľadanie poradcu, ktorý vám pomôže zmierniť nepríjemné príznaky.
- Skôr ako začnete hovoriť, objímte sa motýľom. Motýlie objatie je, keď si prekrížite ruky a položíte každú z nich na ramená. Veľmi, veľmi pomaly striedajte ľahké poklepávanie na každé rameno.
- Zatvorte oči a predstavte si, ako vydýchate všetky svoje obavy a predstavte si, že sa vám počas prejavu darí.
Robím skvelú prácu
Pravdepodobne budete požiadaní, aby ste počas svojej stredoškolskej kariéry vystúpili na verejnosti. Uistite sa, že ste dobre pripravení a pamätajte, že časté cvičenie a zachovanie pokoja vám k tomu môže pomôcť.
