Tento jednoduchý kontrolný zoznam pre rodičov môže zabezpečiť, aby celá rodina začala bez stresu, keď sa blíži nový školský rok!
S blížiacim sa novým školským rokom mnohí rodičia rozmýšľajú, ako pomôcť svojim deťom (a sebe) pripraviť sa na prvý školský deň. Kontrolný zoznam pre návrat do školy je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že celá rodina je pripravená na túto veľkú úpravu rozvrhu a aktivít!
Nie, nehovoríme o tom, aké školské potreby si kúpiť, ale skôr o tom, čo môžete urobiť, aby ste tento prechod uľahčili všetkým. Pozrite si náš sylabus pre úspech nižšie a dozviete sa viac!
Kontrolný zoznam na návrat do školy pre rodičov a deti
Keď odpočítavate dni do nového školského roka, nezabudnite si odškrtnúť všetky tieto položky z kontrolného zoznamu prvého dňa školy!
Upravte si rozvrh spánku
Vedeli ste, že dobrý nočný spánok môže zlepšiť sústredenie a študijné výsledky vášho dieťaťa? Navyše, úprava spánkového režimu môže trvať až dva týždne. To znamená, že je dobré začať s predstihom, aby sa rozvrh letného spánku vášho dieťaťa vrátil späť do školskej rutiny!
Ak chcete obnoviť plány spánku, musíte urobiť niekoľko vecí:
Určite, koľko spánku potrebujú vaše deti. Na začiatok použite nasledujúce odporúčania na spánok od Americkej akadémie pediatrov.
| Počet hodín spánku | |
| Batoľatá (1 - 2 roky) | 11 - 14 hodín (vrátane spánku) |
| Predškoláci (3 - 5 rokov) | 10 - 13 hodín (vrátane spánku) |
| Študenti (6 - 12 rokov) | 9 - 12 hodín |
| Mládež (13 - 18 rokov) | 8 - 10 hodín |
- Vyberte si časy pred spaním a vstávajte a snažte sa ich dodržať. Nezabudnite si dať dostatok času na rannú prípravu, ako aj 15-minútové okno na chybu (aby si ušetril vo chvíľach, keď meškáš)
- Začnite tým, že upravíte ich aktuálny plán spánku o približne 15 minút. Držte sa toho niekoľko dní a potom proces zopakujte. Toto môže zjednodušiť prechod.
Užitočný hack
Letné slnko zostáva vonku neskoro, a preto môže byť pre každého ťažké unášať sa do krajiny snov. Skúste zatiahnuť žalúzie a stlmiť osvetlenie domu hodinu pred spaním. Veľkým pomocníkom môžu byť aj zatemňovacie závesy. Odporúčam tiež urobiť z tohto časového obdobia pokojnú hodinu, kde sú zariadenia s modrým svetlom zakázané. Takto môžu deti rýchlejšie zaspať pred spaním.
Toto je číslo jedna v našom kontrolnom zozname späť do školy, pretože čím skôr začnete upravovať spánkový plán svojho dieťaťa, tým ľahšie bude dostať sa do rutiny. Užitočné môže byť aj nevybočiť z plánu cez víkendy. Pokúste sa dodržať časy, ktoré ste si vybrali, aby ste zostali na správnej ceste - ale nestresujte sa, ak to neurobíte dokonale.
Nakupujte späť do školy
Skvelý spôsob, ako svoje deti nadchnúť pre školu, je vrátiť sa do školy na nákupy! Zoberte im školské potreby, kúpte si nejaké skvelé nové oblečenie a vezmite si chutné a zdravé jedlo na obed.
Nacvičte si svoju novú rannú rutinu
Vyskočiť z postele a okamžite sa dostať do školskej rannej rutiny môže byť ťažké pre každého. To je dôvod, prečo je dobré začať trénovať svoj ranný rozvrh v dňoch pred školou.
Nech všetkých vstať, obliecť sa, naraňajkovať sa, chytiť si tašky a obuť si topánky. To vám tiež môže poskytnúť predstavu o tom, ako dlho skutočne potrebujete, aby ste sa dostali von včas.
Rýchly tip
Každé ráno mám nastavené rôzne budíky, aby každý v našom dome dodržiaval plán. Nastavili sme trikrát s rôznymi tónmi -- 15-minútové varovanie, 5-minútové varovanie a varovanie „teraz radšej maj zadok v aute“!
Navštívte svoju školu a navštevujte orientáciu
Položiť pozemok je fantastický spôsob, ako pomôcť vašim deťom cítiť sa v nadchádzajúcom školskom roku pohodlnejšie. Ak škola vášho dieťaťa organizuje orientáciu, pokúste sa ju navštevovať, aby malo šancu nájsť svoju triedu, stretnúť sa s učiteľom, nájsť kúpeľňu a dokonca sa pozrieť na ihrisko a jedáleň!
Ak nemôžete zorganizovať podujatie alebo vaša škola neorganizuje orientáciu, zastavte sa v areáli pred prvým dňom, aby vaše deti videli, kde budú počas týždňa.
Rýchly tip
Ak je toto prvý oficiálny deň vášho dieťaťa v škole alebo ak je toto jeho prvý deň v novej škole, vyhraďte si tento čas na rozhovor o škole, ihrisku a budúcom roku. Chcete, aby boli nadšení z tohto nového dobrodružstva!
Prediskutujte pravidlá triedy a pripravte mladšie deti na nové úlohy
Pre deti nové v triede je koncept pokojného sedenia, počúvania a striedania sa úplne nový.
- Urobte si jednoduchú prípravu doma: Počas týždňov pred školou sa skúste zapojiť do krátkych sústredených aktivít, pri ktorých si vaše deti musia sadnúť, počúvať a potom dokončiť úloha. Môžu zahŕňať remeslá, vedecké experimenty a aktivity inšpirované prírodou.
- Vyskúšajte kreatívne projekty: Rodičia môžu dať svojim deťom aj projekty s otvoreným koncom, ktoré im pomôžu byť kreatívnymi a pritom stále cvičiť podľa pokynov. Povedzte napríklad svojmu dieťaťu, aby nakreslilo kvetinu alebo postavilo hrad. Dizajn a farby sú na nich, ale pred prechodom na ďalšiu aktivitu musia úlohu dokončiť.
- Precvičujte si rozprávanie a počúvanie: Môžete si tiež precvičiť striedanie rozprávania o svojom dni pri jedle. Pripomeňte svojim deťom, že keď ich učiteľ hovorí, budú musieť tiež počúvať a ak majú otázku, musia zdvihnúť ruku.
Porozprávajte sa o svojich obavách
Prvý deň v škole môže byť pre deti v každom veku strašidelný. Budú mať radi svojho učiteľa? Spoznajú niekoho zo svojich spolužiakov? Dostanú rovnaký čas na obed ako ich najlepší kamarát? Začínajú ťažkú tému, pri ktorej sa boja, že sa im nebude dariť?
Nečakajte na krach, zlé známky alebo náladové deti. Opýtajte sa na veľké otázky včas. Pýtajte sa na veci ako:
- Z čoho sú najviac nadšení
- Z čoho sú najviac nervózni
- Z čoho sú najmenej nadšení
- Na koho sa najviac tešia
- Koho naozaj nechcú vidieť
- Ktoré hodiny sa zdajú byť najvzrušujúcejšie
- Z akých tried sa obávajú
Umožní im to nielen vyjadriť svoje pocity, ale môže vám to poskytnúť aj predstavu o tom, v čom by ste mali pokračovať a v ktorých oblastiach by mohli potrebovať pomoc počas školského roka.
Nájdite spôsoby, ako im pomôcť zvládnuť to
Keď prinútite svoje deti rozprávať, je skvelý čas prediskutovať možné obavy a riešenia, ktoré im pomôžu zmierniť ich úzkosť. Bežné obavy zahŕňajú:
- Nepriateliť sa: Získať priateľov môže byť ťažké bez ohľadu na to, aký je váš vek. Dajte svojim deťom vedieť, že jednoduchým spôsobom, ako prelomiť ľady s novými ľuďmi, je otvoriť sa vtipom o škole alebo sa porozprávať o tom, ako sa môžu predstaviť.
- Usilovne o to, aby som si urobil školskú prácu: Domáce úlohy sú skľučujúca úloha, ale nemusí. Rodičia môžu začať tým, že určia pre svoje dieťa študijnú oblasť v domácnosti. Môžete tiež investovať do slúchadiel s potlačením hluku pre svoje deti a stiahnuť si študijný zoznam skladieb (klasická hudba môže skutočne pomôcť s koncentráciou). Dajte im vedieť, že máte v rukáve ďalšie študijné triky, ktoré im pomôžu uspieť!
- Zle sa v triede robí: Všetci s niečím bojujeme. To je normálne. Dajte svojim deťom vedieť, že ak majú problémy s témou, obráťte sa najskôr na vás. Môžete nájsť spôsoby, ako pomôcť. Napríklad lektori sú skvelou možnosťou, ktorá vám pomôže rozobrať komplikované témy a umožní deťom lepšie pochopiť látku.
- Nevhodné: Je to ťažké, pretože všetci máme túžbu dobre sa spojiť s ostatnými, ale je dôležité zdôrazniť svojim deťom, že by to nikdy nemali skúšať byť kýmkoľvek okrem seba. Ak ich niekto nemá rád takých, akí sú, tak mu nestoja za čas. Dajte im vedieť, že je normálne nekamarátiť sa s každým a snažiť sa, kým nenájdu ľudí s podobnými záujmami!
Začnite pripravovať položky v predstihu
Toto je veľký kontrolný zoznam pre rodičov späť do školy. Pár dní pred začiatkom školy si nájdi čas a všetko si priprav.
Tu sú najlepšie položky, na ktoré si môžete skontrolovať svoj prvý deň v škole tesne pred začiatkom školy:
- Dvakrát skontrolujte časy a miesta odovzdania a vyzdvihnutia.
- Potvrďte, že ste odoslali všetky požadované školské formuláre.
- Aktualizovaný imunizačný záznam
- Vyhlásenie o zdravotnom stave od pediatra
- Kópia rodného listu
- Proof of Residency
- Prihlášky pre študentov (pre súkromné školy)
- Školské záznamy (ak vaše dieťa začína na novej škole)
- Nalepte si svoj parkovací preukaz alebo nálepku z jazdného pruhu pre školské auto do okna. Ak vaše dieťa pôjde autobusom, overte si číslo autobusu, čas a miesto vyzdvihnutia autobusu.
- Zostavte suché produkty na obedy pre vaše deti.
- Uistite sa, že sú zakúpené všetky ostatné zásoby obeda
- Uistite sa, že máte vybrané a rozložené oblečenie na prvý deň školy
- Zbaľte svojmu dieťaťu batohy.
- Zhromaždite všetko športové vybavenie, ktoré budú vaše deti potrebovať na prvý deň tréningu.
- Naplánujte si raňajkové menu.
- Nastavte si budíky na prvý deň.
- Načerpajte plyn v aute.
- Naložte kočík (ak máte malé deti, ktoré sa so sebou hlásia na odvoz).
Keď to urobíte pár dní vopred, získate od neho čas kúpiť si veci, na ktoré ste zabudli, a dokončiť úlohy včas, aby ste vy a vaše deti mali prvý deň bezproblémový.
Naplánujte si zábavný deň na deň pred školou
Keď sme vzrušení aj nervózni, náš spánok trpí. Uistite sa, že sú vaše deti pripravené na svoj veľký prvý deň tým, že si pred začiatkom školy naplánujete veľký deň.
Tu sú nápady, čo urobiť predtým, než ich pošlete preč v ich prvý deň:
- Udržujte ich aktívne!Vyberte si zábavnú rannú/popoludňajšiu aktivitu, ktorá im pomôže vybiť energiu a uvoľniť trochu stresu. Niektoré možnosti zahŕňajú výlet do miestneho parku, návštevu zoologickej záhrady, jazdu na driving range, skákanie v trampolínovom parku alebo plávanie v bazéne.
- Jedzte výdatné jedlá počas celého dňa a dbajte na to, aby zostali hydratované.
- Koniec zábavou: Zakončite deň rodinným jedlom alebo zábavným dezertom. Môže vám to dať príležitosť porozprávať sa o akýchkoľvek obavách na poslednú chvíľu a o vzrušení na nasledujúci deň.
- Upravte si predchádzajúci večer: Doprajte všetkým skorú sprchu/kúpu.
- Dvojitá kontrola: Uistite sa, že je všetko naplánované na nasledujúci deň a že ste urobili všetky úlohy, ktoré môžete urobiť.
- Oddýchnite si: Pred spaním pokojne.
Kontrolný zoznam Späť do školy pre rodičov môže pomôcť zbaviť sa stresu
Začiatok školy je vzrušujúcim obdobím pre rodičov aj deti, ale zmeny rozvrhu môžu priniesť stres. Našťastie včasným vyplnením položiek na kontrolnom zozname pre návrat do školy môžete zmierniť niektoré obavy a uistiť sa, že prvý deň vášho dieťaťa bude úspešný.
Nakoniec, ak plánujete fotiť prvý deň v škole, uistite sa, že máte pripravený fotoaparát (alebo sa uistite, že máte dostatok úložného priestoru v telefóne), vytvorte si znaky, ktoré chcete držať a vyberať tie najlepšie pózy, aby ste boli pripravení zdokumentovať nový rok!
