Jin jang meditácia je navrhnutá tak, aby aktivovala a vyrovnávala energie jin jang vo vašom tele. Existuje niekoľko meditačných techník, ktoré môžete použiť na dosiahnutie tohto ideálneho stavu bytia.
Mechanika meditácie Yin Yang
Zlaté wellness centrum popisuje meditáciu jin jang ako spojenie energií jin a jang. Webová stránka vysvetľuje, že jin jang v tele sa nachádza v hornej (jang) a dolnej (jin) oblasti tela. Napríklad energia jang stúpa z hlavy človeka, zatiaľ čo energia jin klesá k nohám človeka. V ľudskom tele dochádza k prirodzenému oddeleniu týchto dvoch energií a meditácia môže znovu zjednotiť a obnoviť zdravú rovnováhu.
Jin a jang sa stretli pre zdravý život
Pre zdravý život je cieľom znovu zjednotiť energie jin a jang vo vašom tele. Keď sú tieto dve protichodné energie jin (ženská, pasívna) a jang (mužská, agresívna) prepojené, myseľ, telo a duch sú schopné spolupracovať, aby vynikli a dosiahli dobré zdravie. Golden Wellness Center varuje, že keď sú energie jin a jang úplne oddelené, výsledkom je smrť. Toto demonštruje životne dôležitú dôležitosť opätovného spojenia týchto dvoch protiľahlých energetických polí vo vašom tele a udržanie tohto spojenia.
Jin Yang Dýchanie
Jin jang sa nachádza vo všetkých veciach, dokonca aj v dýchaní. Dych je dôležitou súčasťou všetkých meditácií. Používa sa na uvoľnenie tela. Tri hlboké nádychy sú typickým začiatkom väčšiny meditácií.
- Vdychovanie je jangové. Rozširuje pľúca a okysličuje telo.
-
Výdych je energie jin. S uvoľnením dychu sa stiahne a zhustne.
Žena praktizujúca meditatívne dýchanie
Tento proces nádychu a výdychu je podobný symbolu jin jang, kedy kvapka svetlej slzy stúpa do žiarovky a potom sa otáča do rozšírenej tmavej slzy, ktorá klesá. Cyklus je nekonečný.
Začať meditáciu
Na začiatok zaujmite svoju obvyklú meditačnú pozíciu, buď v sede, v stoji (v postoji Wuji) alebo v ľahu. Trikrát sa zhlboka nadýchnite. Vdychujte a vydychujte nosom a ťahajte dych do spodnej časti brucha, aby ste rozšírili steny brucha a potom horné časti pľúc a von. Tento vlnový pohyb ťahania a uvoľňovania dychu uvoľňuje vaše telo.
Aktivujte vodnú energiu (Yin)
Ak chcete aktivovať jinovú energiu, predstavte si jin ako temnú, ťažkú energiu sídliacu v spodnej časti vášho tela. S každým nádychom vyšlete dych, aby vyplnil spodnú časť brucha a vydýchol ho po nohách a chodidlách. V tomto rytme budete pokračovať, kým sa vaše telo nebude cítiť zaťažené a uzemnené energiou jin. Keď dosiahnete tieto pocity, aktivovali ste vo svojom tele energiu jin. Teraz ste napojení na zemské energie.
Aktivovať svetelnú energiu (Yang)
Druhá časť meditácie je zameraná na čerpanie energie bieleho svetla cez korunnú čakru. Niektoré meditácie jin jang vás vedú k tomu, aby ste to urobili cez tretie oko (umiestnené na čele medzi vašimi fyzickými očami). Biele svetlo sa nasáva s dychom a postupne sa presúva cez hornú časť tela do brucha. Akonáhle pocítite, ako ľahkosť napĺňa hornú časť tela, aktivujete jangovú energiu. Teraz si spojený s nebom.
Zmiešanie energií jin a jang
Posledným krokom je opätovné spojenie dvoch aktivovaných energií zeme a neba. To si vyžaduje posielanie jangovej energie dolu vašim telom, aby sa spojila s jinovou energiou prostredníctvom nádychu a výdychu. Vyšlete zmiešanú energiu jin jang do celého tela. Pokračujte v tomto procese, kým nebudete cítiť, že obe energie sú rovnako vyvážené a sú prítomné v celom tele.
Výhody meditácie Yin Yang
Vyrovnávanie energií jin jang prostredníctvom meditácie môže mať úžasné fyzické, duševné a duchovné výhody.
- Podľa Golden Wellness Center si pomocou meditácie vytvoríte škrupinu, ktorá poskytuje ochranu vášmu imunitnému systému a buduje vašu odolnosť voči vonkajším patogénom.
- Vaša srdcová čakra je očistená od negatívnych emócií, ktoré môžu spôsobiť choroby a energetické blokády.
- Znižuje stres a jeho vplyv na vaše telo a zdravie.
- Eko inštitút uvádza, že medzi výhody patrí myslenie celého mozgu a lepšia intuícia.
Zlaté wellness centrum uvádza, že meditácia „zlepšuje cirkuláciu do vášho periférneho mikrocirkulačného systému vašich kapilár a zahrieva svaly, vyživuje vaše meridiány Qi prepájajúce Luo“. Spojovacie body Luo sú konjunkcie, kde sa kanály rozvetvujú z hlavného toku energie, aby sa spojili s párovými meridiánmi jin a jang.
Jinová meditácia verzus jangová meditácia
Jin a jang meditácia je najlepší spôsob, ako dať svojmu telu, mysli a duchu rovnováhu. Existujú špecifické jinové a jangové meditácie, ktoré možno praktizovať. Každý má špecifický cieľ, ktorý si vyžaduje individuálne meditácie. Napríklad, ak chcete dosiahnuť špecifické výsledky mysle, potom by bola vhodná jangová meditácia. Môže to byť hľadanie osvietenia alebo pokus o otvorenie tretieho oka. Jinová meditácia by bola vhodná, keď potrebujete byť vnímaví. Budete chcieť byť opatrní, aby ste vo svojom tele nevytvorili príliš veľké oddelenie medzi energiami jin a jang, preto cvičte aj meditáciu jin jang.
Používanie meditácie na aktiváciu Yin Yang
Ako pri každej meditácii, zakaždým, keď ju praktizujete, výsledky sa posilnia a vy ste o krok bližšie k zvládnutiu techniky. Pravidelne používajte túto meditáciu na podporu a udržanie zdravého života.
