Trávenie času s rodinou je dôležitým aspektom vzájomného spojenia a udržiavania zdravých a láskyplných vzťahov. Existuje veľa možností, ako stráviť kvalitný čas so svojimi blízkymi.
Tráviť čas s rodinou
Čas trávený s rodinou pomáha posilňovať a udržiavať vaše rodinné puto. Aj keď môže byť v určitých momentoch náročné tráviť spolu veľa času, je dôležité snažiť sa byť spolu čo najčastejšie.
Nahlásiť sa navzájom
Hlásiť sa spolu počas dňa je sladký a jednoduchý spôsob, ako ukázať, že na seba myslíte. Týmto spôsobom, aj keď nemôžete byť spolu, stále sa môžete spojiť. Môžete tak urobiť:
- Posielam textovú správu
- Strčanie poznámky do obeda vašej ratolesti
- Nechať odkaz na chladničke
- Voláme milovanej osobe, aby ju pozdravila
- Rozprávanie o vašom dni, keď sa znova stretnete
Vytvárajte spolu tradície
Tradície môžu zahŕňať:
- Špeciálne rodinné prázdninové zvyky
- Nastavenie filmového večera v rovnakú noc každý týždeň
- Jesť špeciálne jedlo a/alebo dezert v určitý deň v týždni každý týždeň
- Raz za rok na rodinný výlet
Urobte si všednú zábavu
Ak máte malé deti, dovoľte im, aby sa podieľali na úlohách, ktoré musíte urobiť okolo domu. Malé deti budú skákať po šanci, že sa zapoja do väčších domácich prác, takže nech je čokoľvek, čo robíte, zábavným spôsobom, ako ich zapojiť, a zároveň ich naučiť zodpovednosti. Nielenže je to skvelý spôsob, ako sa navzájom spojiť, ale môžete si popri tom robiť aj domáce práce.
- Prehrávajte hudbu, kým spolu dokončujete domáce práce
- Požiadajte svojich najmenších, aby sa zapojili do pomoci s večerou a upratovaním (uložte ich riad a náčinie do skrinky prístupnej deťom, aby mohli pomôcť pri príprave jedla)
- Pretekajte so svojím drobcom vo vynášaní odpadu a recyklácii
- Vyrobte si vláčik na bielizeň (použite veľkú prikrývku na pozbieranie všetkého prádla z celého domu- ak sú naozaj malí, môžu sa „voziť“vláčikom na bielizeň)
Urobte si čas na spoločné jedlo
Zdieľanie jedla je skvelý spôsob, ako sa spojiť a užiť si spoločnosť toho druhého.
- Uistite sa, že pri stole nepoužívate telefóny ani inú elektroniku
- Striedajte sa v rozhodovaní, čo si dáte na večeru
- Pripravte jedlá, ktoré majú zmysel pre vás, vášho partnera (ak je to vhodné) alebo iného opatrovateľa (ak je to možné) a vysvetlite prečo
- Jedzte pozorne a povzbudzujte k tomu aj svoje dieťa alebo deti (pri jedení sa sústreďte na zmysly a počúvajte svoje telo)
Vytvorte si zmysluplnú rutinu pred spaním
Rutiny môžu pomôcť každému v rodine cítiť sa bezpečne a milovaný. Uistite sa, že máte rutinu pred spaním, ktorá funguje pre každého, a že sa pred spaním môžete spojiť s každým v dome. Môžete:
- Porozprávajte sa navzájom o svojom obľúbenom momente dňa predtým, ako si poviete dobrú noc
- Prečítajte svojmu dieťaťu alebo deťom rozprávku pred spaním
- Povedz: "Milujem ťa" ľuďom vo vašej domácnosti pred spaním
- Po večeri si po celom dome pustite jemnú hudbu alebo spolu pozerajte niečo relaxačné/jemné
- Po večeri sa spolu poprechádzajte a oddýchnite si
Zaujímajte sa navzájom o svoje koníčky
Vzájomný záujem o koníčky je skvelý spôsob, ako spolu tráviť čas a ukázať, že vám záleží na záujmoch toho druhého. Môžete:
- Striedajte sa a nechajte každého člena rodiny, aby si vybral skupinovú aktivitu, ktorá súvisí s jeho koníčkom
- Podporujte si navzájom svoje záľuby tým, že budete sledovať súťaže, podujatia a prezentácie
- Nájdite si čas na vzájomnú diskusiu o svojich záujmoch
Pre rodičov a/alebo opatrovateľov je obzvlášť dôležité zaujímať sa o koníčky detí, pretože to môže dieťaťu pomôcť cítiť sa podporované, akceptované a milované.
Mať jednu spoločnú aktivitu
Hľadanie zábavnej zdieľanej aktivity môže byť skvelý spôsob, ako sa spojiť. Ak chcete, môžete vykonávať zdieľanú aktivitu s jedným členom rodiny, viacerými členmi rodiny alebo všetkými členmi rodiny. Niektoré spoločné aktivity:
- Spoločné čítanie knihy
- Spoločná hodina (varenie, pečenie, šitie, práca s drevom, umenie, cvičenie, jazyk atď.)
- Spoločné cvičenie (turistika, bicyklovanie, chodenie do posilňovne, jogging, plávanie, joga, tanec atď.)
- Pozeráme spolu seriál
- Spoločné vytváranie zošita
- Skladanie rodokmeňa
- Výsadba záhrady
- Spoločné jedlo raz za týždeň
- Spoločné prehrávanie hudby
- Spoločné dobrovoľníctvo
Ako tráviť viac času s rodinou
Najlepší spôsob, ako tráviť čas s rodinou, nie sú nevyhnutne nápady, ktoré zaberú najviac času, ale sú to chvíle vysokej kvality, kde sú všetci naladení a prepojení jeden s druhým. Keď spolu trávite čas, vážte si chvíle, ktoré spolu prežijete. Majte na pamäti, že nie každý moment musí byť intenzívnym emocionálne spojeným momentom. Spoločný čas môže byť jednoducho zábavný, veselý a hlúpy.
Výhody trávenia času s rodinou
Výhody trávenia času s rodinou:
- Zlepšiť komunikáciu
- Podporovať spojenie a dôveru
- Užite si spoločnosť toho druhého a bavte sa
- Podporujte sa navzájom vo vzostupoch a pádoch
- Pestovať láskyplné vzťahy
Ako zlepšiť kvalitu rodinného času
Zlepšiť kvalitu spoločného času:
- Venujte nejaký čas tomu, aby ste boli bez elektroniky
- Nájdi aktivity, na ktorých sa zhodne každý
- Strávte čas so všetkými spolu, a tiež v menších skupinách alebo dyádach
- Snažte sa byť plne prítomní a v danom okamihu, aby ste si mohli užiť byť jeden s druhým
Trávenie času s rodinnými citátmi
Sladké rodinné citáty môžu slúžiť ako inšpirácia, ako spolu tráviť viac kvalitného času a udržať svoju rodinu zasnúbenú a spolu.
Ako môžem urobiť moju rodinu zábavnejšou?
Pretože to, čo je zábavné pre jedného človeka, môže byť pre iného iné, môže byť ťažké nájsť aktivity, o ktorých budú všetci súhlasiť, že sú zábavné. Ak je to tak, je najlepšie striedavo vyberať to, čo vás baví, a uistiť sa, že sa každý snaží zapojiť, aj keď to nie je on, kto si aktivitu vybral.
Trávte čas s rodinou
Strávenie času so svojou rodinou vám môže pomôcť cítiť sa navzájom prepojení a milovaní. Aj keď na seba nemáte veľa času, počas chvíľ, ktoré zdieľate, sa uistite, že ste plne zapojení a snažte sa naplánovať si dlhšie časové úseky, aby ste sa mohli navzájom spojiť.
