Takže ste svoje jogové nohavice a mikiny vymenili za spoločenské nohavice a podpätky, čo? Prechod z mamičky v domácnosti na pracujúcu môže byť pre mnohých rodičov úzkostlivým krokom, no môže byť aj vzrušujúci a plný možností. Tieto tipy vám pomôžu vytvoriť rovnováhu medzi vašimi dvoma svetmi a zaistia, že to rozhýbete doma aj v kancelárii.
Ako sa mamičky, ktoré ostanú doma, vrátia do práce bez toho, aby stratili rozum
Chystáte sa prijať DVE náročné práce na plný úväzok, pričom obe od vás po celý čas očakávajú to najlepšie. Ako budete bezchybne žonglovať s oboma bez toho, aby ste stratili svoje guľôčky? Odpoveď je jednoduchá: rovnováha. Pracujúci rodičia sa musia snažiť o rovnováhu vo všetkom, čo robia, a keď rozoberiete, ako to vyzerá, je to určite dosiahnuteľné.
Buďte na mieste so starostlivosťou o deti
Ak ste už nejaký čas doma s deťmi, zabezpečenie starostlivosti o deti pravdepodobne nikdy nebolo nič, o čo by ste sa museli starať. Ty si bola opatrovateľka! Ak sa vraciate do práce mimo domova, musíte zabezpečiť dôslednú starostlivosť o deti. Pri zabezpečovaní starostlivosti o deti nezabudnite:
- Nájdite si škôlku, člena rodiny alebo opatrovateľku, ktorej dôverujete a ktorá je v súlade s vaším presvedčením o výchove detí.
- Pozrite sa na množstvo peňazí, ktoré miniete na starostlivosť o deti, a na množstvo peňazí, ktoré zarobíte v novej práci. Môžete si dovoliť starostlivosť o deti, po ktorej túžite?
- Uistite sa, že váš poskytovateľ starostlivosti o deti vie, kedy začať sledovať deti a kedy vás môžu očakávať. Pred konečnými rozhodnutiami o starostlivosti o deti prediskutujte možné cestovanie a hodiny navyše.
- Majte záložnú možnosť, ak vaša opatrovateľka musí zrušiť alebo opustiť prácu.
Prezrite si zmenu so svojou rodinou
Návrat do práce je významnou zmenou pre vás, ale aj významnou zmenou pre vašu rodinu. Deti budú mať pravdepodobne svoje vlastné otázky a obavy týkajúce sa vašej novej kapitoly. Pred návratom do práce si urobte čas a porozprávajte sa o tom, ako vaša práca mení fungovanie vašej rodiny. Zvážte usporiadanie rodinného stretnutia pred vaším návratom na pracovisko. Umožnite deťom podeliť sa o nápady a myšlienky o vašej novej práci a ubezpečte ich, že hoci je táto zmena znepokojujúca, je aj vzrušujúca.
Napíšte si nové plány
Keď zostanete doma s deťmi, ste ich neustálou pripomienkou plánu a rodinným tajomníkom. Aj keď sú rozvrhy napísané, mamy sú majstrami v tom, aby každému povedali, čo má robiť a kam má ísť. Keď ste mimo domu, každý sa bude musieť učiť a prehodnocovať svoje vlastné plány. Zapíšte si všetky plány pre členov rodiny. Zvážte vytvorenie niekoľkých denných rozvrhov pre rôzne časti dňa. Možno budete potrebovať:
- Ranný rutinný rozvrh
- Rozvrh po škole
- Športový plán – kontrolný zoznam toho, čo potrebujú na mimoškolské aktivity a kedy byť pripravený na aktivity
- Večerná rutina a kontrolný zoznam pred spaním – uistite sa, že vaša rodina je pripravená zajtra začať pracovať
Urobte očakávania domácnosti krištáľovo jasnými
Mamy, ktoré sú doma, robia prácu 10 000 ľudí. Starostlivosť o deti, pranie, domáce práce, nakupovanie potravín a príprava jedla často spadajú do ich domácej sféry. Návrat do práce môže mnohé z týchto povinností presunúť na plecia iných. Predtým, ako sa vrátite späť do kancelárie, prediskutujte tieto zmeny v očakávaniach domácnosti so svojím partnerom. Rozdelíš a panuješ? Pracujete teraz v náročných úlohách a dlhých hodinách a budete potrebovať pomoc zvonku, aby vaša loď bežala hladšie?
Oddelený domov od práce
Toto je ťažké, ale veľmi dôležité. Zanechávanie domácich problémov pred dverami vašej kancelárie a pracovné problémy na príjazdovej ceste vášho domu sú nevyhnutné pre zdravý rozum a rovnováhu. Vaša nová kariéra aj vaša rodina si zaslúžia vašu plnú pozornosť, takže si uvedomte, že tieto dve veci oddeľujete. Keď ste v práci, snažte sa zabudnúť na domáce strasti. Keď ste doma, všetko, čo súvisí s prácou, môže počkať do zajtra. Vaša rodina potrebuje vašu fyzickú a emocionálnu prítomnosť po skončení pracovného dňa.
Zaspomínajte si so svojimi deťmi
Teraz, keď pracujete, pravdepodobne nájdete menej chvíľ, ktoré by ste mohli venovať deťom. Nemôžete vytvoriť viac času, ale predstavte si, že by ste mohli. Využite teda vzácne hodiny strávené v prítomnosti svojich detí naplno. Vytváranie spomienok neznamená robiť si honosné dovolenky alebo sa každú voľnú minútu púšťať do epických remesiel a projektov. Jednoducho to znamená byť prítomný a nájsť si miesta, kde môžete pracovať v zmysluplných chvíľach rodinného času. Vydajte sa na večerné výlety na bicykli do zmrzlinárne, prejdite sa po chodníkoch v blízkosti vášho domova a spojte sa s deťmi a prírodou. Vyskúšajte niekoľko vedeckých experimentov s predmetmi, ktoré už máte doma, alebo si zahrajte pár jednoduchých hier pre rodinu vonku, aby ste rozosmiali celý gang.
Čokoľvek robíš, rob to s úmyslom a láskou a spomienky sa vytvoria samé.
Staňte sa čarodejníkom šetriacim čas
Čas. Zdá sa, že rodičia toho nemajú nikdy dosť. Pracujúce matky sa musia premeniť na čarodejníkov, ktorí šetria čas, využívajúc každý predstaviteľný čas v knihách, na ktorý si spomenú.
- Znížte počet hodín blúdenia uličkami s potravinami tým, že si necháte potraviny doručiť domov.
- Zvážte použitie programu donášky jedál niekoľkokrát týždenne.
- Dostaňte deti do fungujúcej rannej rutiny, aby ste mohli poraziť šialenstvo v dopravnej špičke a usporiadať ranné stretnutia.
- Pripravujte a varte jedlá na týždeň v nedeľu.
- Zapojte sa do búchajúcej spolujazdy a pomôžte deťom s aktivitami
Pozrite sa na flexibilné pracovné možnosti
V súčasnosti zamestnávatelia ponúkajú pracujúcim rodičom niekoľko možností, ako pomôcť udržať rovnováhu medzi deťmi a kariérou. Opýtajte sa svojich zamestnávateľov, či dokážete splniť svoje pracovné požiadavky virtuálne. Môžete pracovať niekoľko dní alebo celé dni z domu? Mnoho matiek zisťuje, že hoci práca z domu predstavuje výzvy, umožňuje im to tráviť viac času s deťmi, venovať sa domácim miláčikom a medzi stretnutiami hodiť pár dávok bielizne do práčky.
Ak vaša spoločnosť ponúka možnosti práce na diaľku, pozrite sa na ne a zistite, či vám pomôžu vytvoriť rovnováhu vo vašom živote. Nefunguje to u každého, ale pre niektoré pracujúce matky je flexibilita na diaľku záchranou.
Prijmite, že v určitom bode vám to bude pripadať ako horúci neporiadok
Po návrate do práce nastane neodvratné: kolesá sa okamžite uvoľnia, deti budú v režime úplného zrútenia, začnete sa cítiť vyčerpaní a budete rozmýšľať, či návrat do práce bol skutočne tou najlepšou voľbou tvoja rodina. Vedzte, že je to normálne. Každá mama, ktorá sa rozhodne opäť pracovať, prejde fázou „horúcej kaše“. Pripomeňte si, že práca alebo žiadna práca, rodiny majú vzostupy a pády, dobré a zlé dni. Zhlboka sa nadýchnite a sústreďte sa na to, čo môžete ovládať. Prekonáte túto fázu horúcej kaše a okamžite sa vrátite na správnu cestu!
Naučte sa požiadať o pomoc
Požiadať o pomoc môže byť nepríjemné pre dospelých, ktorí chcú robiť všetko sami. Po návrate do práce buďte pripravení požiadať o pomoc svoju posádku. Môže sa stať, že rodina alebo priatelia môžu vyzdvihnúť vaše deti zo školy, ísť autom na futbalový tréning alebo zostať s deťmi, ak musíte byť pracovne preč. Vyhľadajte týchto ľudí skôr, ako sa vrátite do práce. Diskutujte o časoch, kedy by ste mohli potrebovať ich pomoc a cíťte sa pohodlne, pretože vás a vašu rodinu milujú a podporujú a radi vám kedykoľvek pomôžu.
Nastavenie hraníc: Naučte sa umenie povedať nie
Je lákavé povedať na všetko len áno.
Jasné, pustíš sa do ďalšieho rozsiahleho pracovného projektu (môžeš spať, keď si mŕtvy.)
Samozrejme, že budeš triedna mama. Niektoré projekty na Pintereste môžete pripraviť v hlbokej noci, bez problémov.
Chcete, aby každý vo vašom vesmíre vedel, že bez ohľadu na to, čo sa od vás žiada, môžete a budete sa tejto príležitosti chopiť. Zažiarite vo všetkom, bez ohľadu na cenu. Si žena, počuj svoj rev.
Toto nie je reálne. Musíte sa naučiť hranice a naučiť sa jednoducho povedať nie. Nie. Nemôžete voziť susedovo dieťa do školy každý jeden deň a nie, tento rok nemôžete viesť skautky. Prepáčte, ale nemôžete robiť stretnutia po 17:00 a naozaj nemôžete pracovať cez víkendy, pretože víkendy sú pre rodinu. Na začiatku môže byť porazené povedať nie, najmä ak ste prekonaným typom A, ale dajte tomu čas a precvičte si to. Čoskoro zistíte, že povedať nie niektorým veciam znamená mať schopnosť povedať áno viac, čo milujete a chcete robiť.
Nezabudni sa o seba postarať
Ak sa rozpadávate, nemôžete vytvoriť rovnováhu medzi domácim a pracovným životom. Keď sa mamičky rúcajú pod požiadavkami života, visia na vlásku, pohybujú sa a žijú v režime prežitia. Toto pre seba nechceš! Nezabudnite sa o seba postarať! Iste, deti a práca sú nesmierne dôležité a zaslúžia si vašu pozornosť, ale musíte živiť svoju myseľ, telo a dušu, aby ste svojim blízkym a svojej práci poskytli to najlepšie.
- Urobte mi čas! Zamyslite sa nad tým, čo máte radi, čo vás rozosmeje, čo vás nadchne, a dajte si záležať na tom, aby ste to urobili.
- Zvládajte svoj stres. Práca a rodičovstvo budú vytvárať stres vo vašom živote, takže keďže sa tomu nemôžete vyhnúť, zvládajte to. Cvičte, doprajte si dostatok spánku a živín, meditujte, cvičte jogu, naučte sa dýchať, alebo sa v nedeľu namočte do vane.
- Nájdite si podporný systém iných pracujúcich matiek a oprite sa o ne. Sedemdesiat percent SAHM sa v určitom okamihu vráti do práce, takže VIETE, že tie ženy sú pripravené pomôcť vám, podporiť vás a pripomenúť vám, že toto všetko je možné.
Životné zmeny možno urobiť tak, aby vyhovovali potrebám vašej rodiny
Niektoré mamy sa rozhodnú, že návrat do práce je pre nich a ich rodiny to najlepšie, len aby zistili, že zmena nie je taká, ako dúfali. Ak ste prijali prácu, venovali ste tomu nejaký čas a zistili ste, že fit jednoducho nie je pre vás a vašich príbuzných to pravé, tieto rozhodnutia sa dajú vždy vrátiť späť. Nájdite si čas na časté hodnotenie svojej novej práce a ak niekedy budete mať pocit, že domov je tam, kam skutočne patríte, nezabudnite, že byť mamou v domácnosti je tiež nesmierne dôležitá práca.
