Keď praktizujete všímavosť, snažíte sa žiť v prítomnosti a nenechať sa zavaliť životom. Môže to byť náročné, ale s praxou môžete nájsť dobrú rovnováhu a upokojiť svoju myseľ. Aby sme vám pomohli na ceste, pozrite si niekoľko citátov o všímavosti, ktoré vás budú motivovať a inšpirovať. Získate peknú zmes originálnych a slávnych citátov na zmiernenie úzkosti a udržanie všímavosti na správnej ceste.
Citáty všímavosti na vyliečenie úzkosti
Keď je vaša myseľ plná myšlienok na včerajšok a zajtrajšok, je ťažké udržať úzkosť na uzde. Môžete použiť citáty všímavosti, ktoré vám pomôžu nájsť svoj zen a zbaviť sa stresu. Môžu byť užitočné aj pre rodinu a priateľov, ktorí tiež trpia úzkosťou.
- Rieky života ťa nemôžu vziať pod vodu, keď stojíš na zemi a dýchaš.
- Keď vám hrozí, že vás život premôže, urobte krok späť a užívajte si krásu okolo seba. Krása sa dá nájsť aj v tme.
- Vaše šťastie je teraz. Nie včera ani zajtra.
- Tento moment je poklad; váž si to.
- Pokoj môžete nájsť vo vedomí, že tento moment môžete ovládať len vy.
- Keď sa príliš sústredíš na cestu pred tebou, uniká ti krása, ktorá sa práve deje.
- Pustiť to, čo nedokážeš ovplyvniť, je krásny druh pokoja.
- Zatvorte oči a naplňte si pľúca. Nemôžeš ovládať svoje myšlienky, ale dokážeš ovládať svoj dych.
- Keď sa vaša myseľ obáva zajtrajška, žite dneškom.
- Prijatie toho, že nemôžete ovládať budúcnosť, vám pomôže nájsť mier v prítomnosti.
- Čeliť svetu je ťažké. Urobte to krok za krokom.
Užitočné slová všímavosti, ktoré vás inšpirujú pri práci
Byť prítomný je ťažké. V práci je to ešte komplikovanejšie. Získajte pár slov inšpirácie, ktoré spárujete s dýchaním, aby ste zostali pri práci pri vedomí a pokojní.
- Keď nevieš zastaviť prúd, nauč sa ním prúdiť.
- Raduj sa z úspechu druhých a mysli na seba.
- Otvor svoju myseľ a skutočne počúvaj druhých.
- Prijmite harmóniu, ktorú môžu iní priniesť do vášho života, keď žijete v danom okamihu.
- Otvorte svoje srdce ľuďom okolo vás. Naplňte ho vzácnymi darmi, ktoré vám môžu ponúknuť na vašej ceste.
- Všímavosť znamená písať svoj príbeh po jednom slove.
- Keď prijmeš každú cestu za svoju, naplníš svoje srdce pokojom.
- Šťastie vo svojej práci je vždy na vás. Ale je vašou úlohou na to siahnuť.
- Ako balón na oblohe sa môžeš povzniesť nad búrku.
- Nestresuj sa starosťami zajtrajška, keď môžeš žiť v kráse dneška.
- Vaša prítomnosť je dar, vďaka ktorému môžu ostatní okolo vás rásť.
Krátke slová všímavosti na začiatok týždňa
Snažíte sa pomôcť svojmu kruhu, aby bol vedomý? Nech je to krátke a sladké prostredníctvom týchto úvodzoviek. Nemusíte povedať sústo, aby boli vaši priatelia a rodina pokojní, sústredení a uvoľnení. Tieto stručné výroky sa dajú použiť aj na podporu zvládania stresu.
- Každý dych je dar; váž si to.
- Vycentrovať sa je skvelý spôsob, ako začať deň.
- Všímavosť začína meditáciou.
- Každé ráno je nový deň, aby sme zažiarili.
- Buď spokojný so šťastím, ktoré nájdeš v každom okamihu.
- Život je plný malých momentov, ktoré majú veľký vplyv.
- Zostaňte v okamihu.
- Brite si vedomý spomienok, ktoré sa dejú okolo vás.
- Práve teraz sa tvoj život deje.
- Máte túto chvíľu na to, aby ste niečo zmenili.
Silné citáty na každodenné nájdenie všímavosti
Všímavosť je niečo, čo musíte praktizovať každý deň. Takže čím viac citátov všímavosti, tým lepšie. Preskúmajte niekoľko účinných citátov, ktoré vám pomôžu prežiť deň zámerným spôsobom.
- Uzemnenie v prítomnosti ti dáva silu vysporiadať sa s budúcnosťou.
- Ak si nájdeš čas na nájdenie svojho stredu, budeš si vedomý svojej cesty.
- Ovládanie svojho osudu začína dnes všímavosťou.
- Nestraťte sa vo svojej mysli. Buď v každom okamihu.
- Toto je vaša realita. Prijmi to.
- Nie ste tvorom svojich zvykov. Nechajte ich ísť a žite život.
- Spojte sa so sebou jedným dychom.
- Najlepšie chvíle nastanú, keď objíme teraz.
- Radosť je výsledkom uvedomenia si každého okamihu.
- Majte odvahu nájsť krásu v obyčajných chvíľach.
- Každý neprežitý dych je stratený.
Citáty všímavosti pre deti
Všímavosť nie je len pre dospelých. Funguje to skvele pre študentov v triede a pre deti, aby zostali pokojnejšie a sústredenejšie. Zdieľajte tieto citáty o všímavosti s deťmi a dospievajúcimi vo svojom živote.
- Zamerajte sa práve teraz.
- Buď na seba dnes hrdý.
- Ak máš pochybnosti, daj to von.
- Potrebuješ pokoj, aby ti narástli krídla, aby si mohol lietať.
- Keď otvoríš svoje srdce, môžu sa stať úžasné veci.
- Každý môže; chce to len pár pokusov.
- Kľúč k vášmu šťastiu sa nachádza vo vašom srdci.
- Môžeš zmeniť svoj deň, keď sa naň pozrieš inak.
- Si pánom svojho osudu. Práve teraz, v tejto chvíli. Vyberajte múdro.
- Zamerajte sa na veci, na ktorých záleží. Pustite veci, ktoré nie.
- Tvoje myšlienky ti nemôžu vládnuť, pokiaľ im to nedovolíš.
Slávne slová múdrosti všímavosti
Jon Kabat-Zinn vytvoril teóriu všímavosti. Niekoľko meditačných kníh a citátov sa však venuje všímavosti. Ponorte sa do niekoľkých vybraných citátov niektorých zenových majstrov.
- " Keď robíš veci zo svojej duše, cítiš v sebe rieku radosti." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Keď sa klaniaš, mal by si sa len klaňať; keď sedíš, mal by si len sedieť; keď ješ, mal by si len jesť." - Shunryu Suzuki
- "Máme len teraz, len tento jediný večný okamih, ktorý sa pred nami otvára a odvíja, dňom i nocou." - Jack Kornfield
- " Choď, akoby si nohami bozkával zem." - Thich Nhat Hanh
- " Buď šťastný v tejto chvíli, to stačí. Každý okamih je všetko, čo potrebujeme, nie viac." - Matka Tereza
- " Myseľ je všetko. Čím si myslíš, že sa staneš." - Gautama Buddha
- " Najlepší spôsob, ako zachytiť momenty, je venovať pozornosť. Takto si pestujeme všímavosť. Všímavosť znamená byť hore. Znamená to vedieť, čo robíte." - Jon Kabat-Zinn
- " Pri praktizovaní meditácie sa nesnažíme žiť podľa nejakého ideálu - práve naopak. Sme len so svojimi skúsenosťami, nech sú akékoľvek." - Pema Chödrön
- " Potešenie samo o sebe je prístupom zdravého rozumu. Potešenie nám skôr otvára oči, aby sme videli realitu situácie, než aby sme sa prikláňali k tomu či onomu pohľadu." - Chögyam Trungpa
- " Ak chceš poraziť úzkosť života, ži prítomným, ži v dychu." - Amit Ray
- " Každý okamih je eminentne vhodný okamih na neobmedzenú hĺbku - ak to dovolíš." - Adi Da Samraj
Citáty všímavosti, ktoré vám pomôžu rozptýliť myseľ
Naše mysle sú plné neporiadku; a môže sa nahromadiť a vytvoriť zmätok negativity. Uvoľnenie mysle vám môže pomôcť vidieť jasnejšie a zostať v situáciách pokojní. Použite tieto inšpiratívne výroky, aby vaša myseľ bola trochu jasnejšia.
- Je rovnako dôležité vyčistiť si myseľ ako vyčistiť vonkajšie prostredie.
- Je nevyhnutné nájsť si čas na odstránenie neporiadku vo svojom myslení.
- Ovládaš len tento moment, nie ten neporiadok včerajška.
- Zdravá myseľ je zbavená včerajšieho haraburdia, aby si oslobodila myšlienky na dnes.
- Prvým krokom k usporiadaniu mysle je pár minút na prebudenie vedomia.
- Meditácia je reset pre váš mozog. Vďaka tomu vaša myseľ beží hladšie.
- Čistá myseľ je šťastná myseľ.
- Naplňte svoj život pozitivitou odstránením negatívneho neporiadku.
- Kľúč k úspechu začína organizovanou mysľou.
- Reflexia je dôležitá, ale životne dôležité je uvedomenie a upratanie mysle.
Buďte všímaví
Keď sa snažíte zachovať pokoj a zotrvať v prítomnom okamihu, citáty vám môžu pomôcť znovu nájsť svoj stred. Sú skvelé na uloženie do kalendára, pridanie do počítača ako denná pripomienka alebo na zobrazenie na plagátoch vo vašej izbe a kancelárii. Majte svedomitý deň!
