Uľahčite si rodičovstvo a vyťažte z každého dňa viac pomocou niekoľkých šikovných stratégií.
Ak máte pocit, že máte príliš veľa úloh a málo času, nie ste sami. Život môže byť hektický, ale existuje niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré vám ho môžu trochu uľahčiť.
Použite tieto tipy, ktoré vám pomôžu znížiť pracovné zaťaženie, uprednostniť čas strávený s rodinou a duševné zdravie a pripraviť sa na rušné chvíle. Urobia dlhú cestu, aby zjednodušili rodičovstvo a dali vám viac času a energie.
1. Urobte si poriadok vo svojom dome a znížte počet hračiek
Väčšina z nás už počula frázu „menej je viac“. Toto tvrdenie nemôže byť pravdivejšie, pokiaľ ide o hračky vášho dieťaťa. Výskum v skutočnosti ukazuje, že čím menej možností má dieťa, tým sústredenejšia bude jeho hra a tým kreatívnejšia bude.
Nezabudnite ani na svoje veci! Ak chcete skrátiť čas potrebný na každodenné upratovanie, myslite na to, ako sa zbaviť drobností, ktoré nemajú žiadny význam. Možno môžete otvoriť svoj priestor odstránením nábytku, ktorý nepoužívate, alebo darovať predmety „iba umývať ručne“(pokiaľ nemajú sentimentálnu hodnotu). Môžete si uprednostniť, čo potrebujete, a zbaliť sa alebo sa zbaviť zvyšku, aby ste znížili neporiadok.
2. Vyskúšajte plánovanie rodinných jedál
Či už to robíte raz za týždeň alebo raz za mesiac, zvážte plánovanie konkrétnych dní na prípravu jedla na týždeň. Kastróly, polievky a quiche sú fantastické možnosti na prípravu a následné zmrazenie na neskôr. Vďaka tomuto pravidelnému záväzku môžete tieto jedlá jednoducho vložiť do rúry alebo mikrovlnnej rúry a večerať bez prípravy a obmedzeného upratovania v deň, keď ich podávate.
Aby ste z plánovania jedla vyťažili maximum, rozdeľte si individuálne aj skupinové množstvá, aby ste uvarili len to, čo potrebujete, a obmedzili ste odpad.
Užitočná môže byť aj príprava mäsa hneď po kúpe. Napríklad - pripravte si hamburgerové karbonátky vopred, odrežte tuk z kurčaťa predtým, ako ho zmrazíte, a rozdeľte si porcie, aby ste obmedzili časy rozmrazovania. Tieto malé kroky môžu zaneprázdneným rodinám ušetriť veľa času.
Užitočný hack
Porozmýšľajte o investícii do vákuovej zváračky. Tieto stroje predĺžia životnosť vašich potravín a môžu pomôcť zabrániť spáleniu mrazom.
3. Nakupujte Family Essentials vo veľkom
Ak vás už nebaví behať do obchodu niekoľkokrát týždenne, porozmýšľajte nad tým, že by ste sa zaregistrovali na členstvo vo veľkoobchodoch ako Costco alebo Sam's Club. To vám umožní nakupovať väčšie porcie, zásobiť sa a ušetriť na položkách, ktoré pravidelne používate.
4. Zvážte Auto Ship & Food Delivery
Premýšľajte o všetkých veciach, ktoré pravidelne kupujete. Máš domáce zvieratá? Pijete balenú vodu každý deň? Je káva váš kryptonit? Teraz si položte otázku – ktoré položky sú dostupné v rámci mesačného predplatného?
Spoločnosti ako Chewy, Sierra Springs a Trade doručujú tento tovar každý mesiac priamo k vašim dverám. Po nastavení objednávky už nikdy nebudete musieť premýšľať o kúpe týchto položiek!
Zapojiť môžete aj členov rodiny - stačí si na chladničku položiť blok a pero. Nechajte členov rodiny pridávať do zoznamu počas týždňa a stanovte si určený deň nákupu. Ak máte stanovený termín, dokedy treba položky pridať, môžete si objednávku nastaviť každý týždeň v určený čas.
Rýchly tip
Výskum ukazuje, že priemerný Američan minie 314 dolárov mesačne na impulzné nákupy. Dokonca aj s poplatkami za doručenie a tipmi stále pravdepodobne ušetríte peniaze s donáškou potravín znížením impulzných nákupov.
5. Urobte dnes úlohy, ktoré pomôžu zajtrajšku
Keď sa začínate stíšiť na noc, myslite na nasledujúci deň. Čo treba urobiť? Dieťa musí byť kŕmené, takže fľaše musia byť umývané. Deti musia ísť do školy, tak skontrolujte predpoveď, vyberte si oblečenie a večer predtým si pripravte obed.
Čistenie a žehlenie môžete odložiť, no sú isté úlohy, ktoré sú ťažšie, keď sa ponáhľate. Dajte tieto veci na začiatok svojho zoznamu úloh pred spaním.
6. Dajte svojim deťom určitú zodpovednosť
Ak sú vaše dieťa alebo deti dostatočne staré na to, aby pochopili a riadili sa základnými pokynmi, pravdepodobne sú dosť staré na to, aby prevzali určitú zodpovednosť v domácnosti. Dokonca aj dvojročné dieťa môže vyhadzovať odpadky, odnášať bielizeň do koša a zbierať svoje hračky. Rozdeľte si svoje každodenné úlohy, uvoľnite zo seba tlak a dajte svojim deťom trochu zodpovednosti!
7. Užívajte si čas vonku každý deň
Užiť si čerstvý vzduch je nielen dobré pre myseľ a dušu, je to tiež skvelý spôsob, ako zostať zdravý a zároveň nosiť svoje deti! To môže uľahčiť spánok a spánok. Nielen to, ale dá vám to mini pauzu od vašich mnohých povinností.
Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je určiť si každý deň čas, ktorý strávite vonku – 30 minút alebo viac môže byť dobrý čas. Choďte na rodinnú prechádzku, zahrajte si futbal na dvore, choďte sa rýchlo okúpať do miestneho bazéna alebo dokonca bežte do nákupného centra na rýchle nákupy.
8. Upratujte celý deň
Je úžasné, ako rýchlo sa veci nabaľujú, keď u vás doma žije viacero ľudí. Namiesto čakania, kým sa nahromadí obrovský neporiadok, upratujte za pochodu. Milujeme napríklad tieto jednoduché spôsoby, ako zjednodušiť neporiadok každodenného rodinného života:
- Začnite každý deň ustelením postele. Táto malá úloha môže spustiť efekt snehovej gule produktivity.
- Nechajte každého pred školou vyzdvihnúť špinavé oblečenie a dať ho priamo do práčky. Potom ho zapnite predtým, než odídete na odvoz.
- Urobte si pravidlo, že riad sa má umyť a vložiť do umývačky hneď po dokončení jedla alebo občerstvenia.
- Utrite neporiadok hneď, ako sa objaví.
- Naposledy, ak si to môžete dovoliť, investujte do Roomby a nechajte ju bežať denne. (Ak nemôžete dostať Roombu, zvážte každú noc rýchle pozametanie alebo povysávanie hlavných plôch).
9. Nastaviť hraničný čas pre všetkých
Ak sa nikdy neprestaneš hýbať, tak sa zblázniš. Všetci – rodičia aj deti – potrebujú po dlhom dni čas na načerpanie nových síl. Môžete to ľahko dosiahnuť nastavením rodinného relaxačného okna každý večer pred spaním. Vyberte si čas ukončenia práce a školských projektov a nastavte si denný budík, aby ste si zaistili, že toto obdobie odpočinku dodržíte.
Keď sa toto upozornenie vypne, strávte tridsať minút čítaním knihy pre svoje dieťa, hraním stolovej hry alebo dobiehaním všetkých dní. Potom prejdite do svojej bežnej rutiny pred spaním. Keď vaše deti zaspia, urobte si čas a zamerajte sa aj na seba.
Vyhraďte si ďalších tridsať minút na dlhý kúpeľ, natiahnite sa, meditujte, strávte hodinu osamote so svojím partnerom, prečítajte si dobrú knihu alebo si jednoducho pozrite epizódu svojej obľúbenej relácie. Tento doplnok k vašej každodennej rutine môže vám a vašim deťom pomôcť mať dobré myslenie na nasledujúci deň.
10. Naučte sa povedať nie
Starostlivosť o viacerých ľudí, domácnosť a domáce zvieratá pri práci a žonglovaní s rozvrhom každého je VEĽA. Nechoďte na miesto, kde dochádza k vyhoreniu rodičov. Premýšľajte o tom, na čom skutočne záleží a čo sa dá znížiť. Najlepší spôsob, ako zjednodušiť rodičovstvo, je odstrániť činnosti a úlohy, ktoré sú zbytočné.
Ak nemáte čas na výrobu kostýmov do školského predstavenia, neprihlasujte sa. Ak je to, že máte cez sviatky celú rodinu, príliš veľa, dajte svojej rodine vedieť, že tento rok sa musí striedať niekto iný. Obhajujte svoje potreby a nebojte sa povedať nie niektorým úlohám.
11. Majte po ruke núdzovú tašku
Každý rodič vie, že sa stávajú nehody, schôdzky trvajú dlho a zdá sa, že tie najlepšie naplánované plány len zriedka vyjdú. Zvládnite tieto nešťastné chvíle s ľahkosťou tým, že sa uistíte, že ste pripravení na čokoľvek. To sa dá dosiahnuť prípravou núdzovej tašky.
- Pripravte prezlečenie pre každé dieťa a majte po ruke ďalšie plienky a obrúsky.
- Zásobte sa pochutinami nabitými proteínmi, vodou a formulou.
- Majte jednu alebo dve špeciálne rušné tašky, ktoré zabavia vaše deti v týchto nečakaných chvíľach.
- Nezabudnite na skutočné núdzové zásoby - medzi ne patria obväzy, antiseptické obrúsky, antibiotická masť, pinzety a Tylenol alebo Motrin.
Potom uložte tieto zásoby do kufra svojho auta. To môže zjednodušiť rodičovské chvíle, ktoré sa zvyčajne zmenia na poriadnu bolesť hlavy.
12. Usporiadajte mesačné rodinné stretnutie
Ďalším fantastickým spôsobom, ako zjednodušiť rodinný život, je zabezpečiť, aby boli všetci na rovnakej vlne. Čo sa chystá v školskom kalendári každého? Aké mimoškolské aktivity deti bavia, čo nie a čo by chceli v budúcnosti vyskúšať? Má váš syn alebo dcéra problémy v určitej téme? Možno je na rade lektor. Máte vy alebo váš manžel pred sebou veľké pracovné projekty? Dajte im vedieť, nech vám môžu pomôcť pozbierať nejaké tie nedostatky.
Vedieť, čo sa s každým deje, môže pomôcť predísť aktivitám dvojitej rezervácie, uistiť sa, že máte pomoc, keď bude život mimoriadne rušný, a zabezpečiť, aby boli všetci spokojní so svojou súčasnou situáciou.
Zjednodušte si rodičovstvo stratégiou svojho času
Zjednodušenie rodičovstva začína zoznamom. Opýtajte sa sami seba – aké sú každodenné úlohy, ktoré musíte bezpodmienečne splniť? Ďalej, čo môže čakať len deň? Čo tak dva dni? Môžete niečo odložiť o týždeň? Keď si tieto informácie upresníte, vytvorte si rodinný kalendár. To vám môže pomôcť vidieť celkový obraz a udržať si prehľad o tom, čo je potrebné urobiť. Pamätajte, že zatiaľ čo niektoré úlohy sú nevyhnutné, iné si môžete odložiť na inokedy, aby ste mohli lepšie zosúladiť pracovný a súkromný život.
