Prevzaté zo širokej škály tanečných žánrov, nižšie uvedené základné pohyby vám pomôžu začať na vašej ceste začínajúceho tanečníka. Mnoho základných krokov funguje vo všetkých tanečných disciplínach – táto zmena typu step-ball je dobrá v jazze, stepe a sambe. Oprášte svoje základy alebo preniknite do nového leteckého štýlu na tanečnom parkete s prácou nôh, aby ste oslnili zbožňujúci dav.
Výmena lopty
Výmena lopty sa vyskytuje vo väčšine tanečných disciplín, vrátane jazzu, stepu, lyrickej hudby a hip hopu. Vďaka svojej crossoverovej príťažlivosti je to zvyčajne jeden z prvých krokov, ktoré sa učia nových tanečníkov. Výmena lopty je dokončená v dvoch počtoch – prenesením váhy na bruško chodidla (1), potom krokom späť na druhú nohu (2). Tento krok je zvyčajne spojený s ďalším krokom, ako je pohyb „výmena kopacej lopty“.
- Vykročte na pravú nohu a preneste na ňu celú váhu.
- Zdvihnite ľavú nohu a ustúpte dozadu, za pravú nohu, len na bruško chodidla.
- Keď zdvihnete pravú nohu, presuňte váhu na bruško ľavej nohy.
- Vráťte sa späť na pravú nohu a dokončite pohyb.
- Výmenu krokovej gule je možné vykonať vpravo, vľavo alebo na mieste. Často sa používa ako prechod a deje sa to veľmi rýchlo.
Box Step
Tento vás prevedie každou svadbou; je to váš základný nástroj od foxtrotu po rumbu. Vaše kroky tvoria tvar jednoduchého štvorca alebo krabice.
- Ak vediete, vykročte vpred, posuňte zadnú nohu nahor a skončite oboma nohami pri sebe.
- Ďalší krok nabok, posuňte sa, spolu. Dve veci na zapamätanie: každý krok zahŕňa úplné prenesenie hmotnosti; žiadne rezanie, žiadne nedbalé diagonálne skratky.
Vždy sa riaďte obrysom škatule alebo štvorca. Krok uprataný v krabici vám otvára svet spoločenských tancov v štýle Ameriky a latiny.
Chaîné Turns
Obraty Chaîné sú úvodným rýchlym obratom používaným v balete a lyrickom tanci, hoci sa niekedy vyskytujú v jazze a iných štýloch. Názov pochádza z francúzštiny a znamená „reťaz“. Chaînés sú jednoducho reťazou rýchlych zákrut na striedajúcich sa nohách. Začínajúc na prvej pozícii, zákruty postupujú buď po podlahe v priamke alebo v kruhu.
- Začnite na piatej pozícii, pravá noha smeruje doprava, pritisnite sa pred ľavú nohu smerujúcu doľava, ruky v bok.
- Zdvihnite obe ruky k sebe, lakte zľahka pokrčte tak, aby sa ruky zakrivili a prsty sa dotýkali približne vo výške pása.
- Keď zdvihnete ruky, pokrčte kolená, trup držte vzpriamený a pravú nohu vysuňte doprava.
- Roztvorte ruky doširoka do strany, kým sa chodidlo posunie široko doprava.
- Priveďte ľavú nohu a prekrížte ju pred pravou pri snímaní na polprst.
- Pri otáčaní celého tela pohybom ľavej nohy vráťte ruky späť do výšky pása. Toto je obrat na polprstiach s oboma nohami veľmi blízko pri sebe.
- Sekvenciu zopakujte, ale tentoraz, keď zapnete snímku alebo polovicu prstov, zdvihnite ruky a jemne ich zohnite nad hlavou, pričom sa končeky prstov sotva dotýkajú.
Dos-i-do
Dos-i-do, ktoré sa používa v square dance, zahŕňa dvoch tanečníkov stojacich oproti sebe. Ďalej chodia okolo seba v kruhovej rotácii bez otáčania. Ak chcete dokončiť správne dos-i-do, každý tanečník by mal byť otočený k tej istej stene po celý čas, čím sa zabezpečí rotácia a nie skutočné otočenie.
- Postavte sa vedľa svojho partnera a tvárou k páru oproti sebe kráčajte k sebe.
- Keď sa dostanete k opačnému páru, pokračujte v chôdzi vpred a ľahko sa medzi nimi pohybujte.
- Neotáčaj sa. Pokračujte v chôdzi a urobte pár krokov bokom, pričom držte za sebou tanečníka, ktorého ste práve minuli.
- Ustúpte, aby ste dokončili okruh okolo opačného tanečníka a vráťte sa na svoje miesto, vedľa svojho partnera na námestí.
Vinič hroznorodý
Vpredu, tanečník vykročí pravou nohou nabok a skríži sa vpredu s ľavou. Pravá noha potom opäť vykročí, po ktorej nasleduje ľavá noha prekrížená za ňou. Opakujte. Vinná réva sa používa v jazzovom tanci, ako aj v country tanci.
- Vykročte doprava a preneste váhu na pravú nohu.
- Vykročte doprava, za pravou nohou, ľavou nohou.
- Vykročte pravou nohou doprava.
- Vykročte ľavou nohou doprava, ale tentoraz sa len dotknite prstami podlahy vedľa pravej nohy.
- Vykročte hneď ľavou nohou doľava.
- Kráč doľava, za ľavú nohu pravou nohou a pokračuj.
Otočenie päty
V spoločenskom tanci obrat na päte zahŕňa otáčanie sa na päte opornej nohy, zatiaľ čo druhá noha zostáva paralelná. Keď obrat dokončí úplnú rotáciu, závažie sa prenesie na druhú nohu.
- Vykročte späť na pravú nohu, prsty mierne otočte smerom k telu.
- Presuňte váhu na pätu pravej nohy, keď posúvate ľavú nohu dozadu.
- Posuňte ľavú nohu na pätu, na pravú nohu a dookola pri otáčaní tela, otáčajúc sa na pravej päte.
- Po dokončení obratu sa mierne zdvihnite na brušká chodidiel.
Ak chcete odbočiť doľava, začnite pravou nohou. Ak chcete odbočiť doprava, začnite ľavou nohou.
Moonwalk
Kanál Michael alebo Marcel Marceau. Buďte tak šialene cool na tanečnom parkete, vaši priatelia vám otvoria priestor. Moonwalk je smrteľne jednoduchý, ale musíte trénovať dosť na to, aby ste si ho zapamätali v svalovej pamäti, aby ilúzia zostala neporušená. Choďte sem pre rozpis toho, ako to urobiť, ako keby ste ten krok vymysleli sami.
Rond
V balete sa rond alebo rond de jambe skladá z špicatého prsta na rovnej nohe (alebo zohnutej v kolene), ktorý kreslí polkruh na podlahe alebo vo vzduchu. To sa dá nájsť aj v spoločenskom tanci.
- Začnite v prvej pozícii, prsty na nohách vystreté a päty sa dotýkajú. Natiahnite nohu dopredu, kolená sú rovné a chodidlo nasmerované, nie pokrčené. Vaša váha je celá na vašej nosnej nohe.
- Nakreslite polkruh na podlahe alebo vo vzduchu nohou a špicatým chodidlom -- spredu, zboku, zozadu -- a vráťte sa do prvej polohy. To je rond de jambe dopredu.
- Pre kruh dozadu jednoducho začnite pohyb vystretím nohy dozadu a presunutím zo strany dopredu a do prvej polohy.
Swing
Vy a váš partner ste vysnívaný tím spoločenských tancov. Najjednoduchší švihový krok je súčasťou vášho arzenálu plynulých pohybov – použite otvorené držanie v sále, mierne vytočené od seba, aby ste ukázali svoju prácu nôh. Vedenie začína na jednej nohe, nasledovník zrkadlí pohyby a začína na opačnej nohe.
- Držte váhu na pravej nohe, zdvihnite ľavú nohu a zostúpte za pravou nohou. Okamžite presuňte váhu opäť dopredu na pravú nohu, kývavým pohybom.
- Potom vykročte vpred ľavou, nohy teraz pri sebe.
- Krok do strany, počnúc ľavou nohou: bok, krok (pravá noha sa presunie na ľavú), krok (váha je teraz na ľavej nohe).
- Krok doprava: krok vedľa.
- Opakujte sekvenciu.
Online zdroje
Ak sa rozhodnete učiť základné tanečné pohyby online, existuje veľa kvalitných webových stránok, ktoré vás to efektívne naučia. LearnToDance.com vám poskytuje textové aj videoklipy, čo vám umožňuje spracovávať informácie akýmkoľvek spôsobom, ktorý je najjednoduchší. American Ballet Theatre predstavuje rozsiahly baletný slovník.
Veci na zapamätanie
Predtým, ako sa naučíte akékoľvek skutočné tanečné kroky, urobte prípravné kroky, aby ste zaistili svoj úspech:
- Zahrejte si telo strečingom. Najjednoduchšie kroky môžu spôsobiť boľavé svaly a zranenia v tele, ktoré nie je zvyknuté na pravidelný tanečný tréning.
- Naučte sa svoje pohyby na hodine vedenej profesionálnym tanečným inštruktorom. Tým sa zníži riziko zranenia a zaistí sa, že sa správne naučíte kroky.
- Ak hodina v štúdiu neprichádza do úvahy, použite inštruktážne DVD alebo online video, ktoré jasne vysvetlí, čo máte robiť.
- Uistite sa, že váš skúšobný priestor neobsahuje ťažké alebo rozbitné predmety a poskytuje vám dostatok priestoru na voľný pohyb.
- Buďte so sebou trpezliví počas procesu učenia. Zvládnutie aj jednoduchých tanečných krokov trvá nejaký čas.
Sociálne médium
Tanec je váš vstup na párty, rodinné oslavy, kluby s priateľmi a prijatie v iných kultúrach. Skromný repertoár základných krokov sa dá prispôsobiť takmer akémukoľvek štýlu a môže vás posunúť cez potenciálne nepríjemné chvíle, keď kapela zaútočí alebo keď na scénu náhle vstúpi DJ. Naučiť sa používať ľavú a pravú nohu v prijateľných vzoroch zaisťuje, že v žiadnej spoločenskej situácii nebudete mať krivé nohy.
