Aby ste sa naučili základné baletné kroky, odporúča sa začať s najjednoduchšími krokmi a pracovať na technike správneho vykonania týchto krokov, než prejdete na pokročilejšie baletné kroky.
Baletná technika
Učiť sa umeniu tejto formy klasického tanca nie je rýchly ani jednoduchý cvik; rozvíjať svoju techniku v balete si vyžaduje niekoľko rokov praxe a veľa disciplíny a opakovania základných krokov. Najdôležitejšími princípmi baletnej techniky na začiatok sú princípy obratu, vyrovnania a špičatých prstov.
Účasť
Prakticky všetky kroky a pohyby v balete sa robia vo vytočenej polohe, čo znamená, že chodidlá smerujú viac do strán tela tanečníka ako dopredu. Volebnú účasť možno dosiahnuť buď cez členky, kolená alebo boky; z týchto troch je správne len vytočenie z bedrového kĺbu. Tento bod je mimoriadne dôležité mať na pamäti, aby sa znížilo riziko tanečných zranení. Členkový kĺb a kolenný kĺb nie sú stavané na rotáciu, zatiaľ čo bedrový kĺb áno. Naučte sa vytáčať z bokov a už ste na ceste k učeniu základných baletných krokov.
Zarovnanie
Celé telo by malo byť v balete zarovnané. Pre začiatočníkov sú dôležité veci, ktoré treba zvážiť, chrbtica a nohy. Uistite sa, že ramená sú vzadu a uvoľnené a že boky sú vtiahnuté pod trup. Čo sa týka nôh, je dôležité, aby ste mali kolená rovno (ale nie zamknuté), pokiaľ nevykonávate krok, pri ktorom je koleno ohnuté.
špicaté prsty
Podpisom baletných tanečníkov sú špicaté nohy. Pracujte na tom pomaly, aby ste sa vyhli kŕčom, a určite neotáčajte členky, aby ste vytvorili pôsobivejšie špicaté chodidlo. Toto je ilúzia, ktorá môže viesť k zraneniu členku.
S týmito základmi baletnej techniky ste pripravení vyskúšať kroky žánru pre začiatočníkov.
Základné kroky baletu
Prvá vec, ktorú si treba osvojiť z hľadiska baletných krokov, je päť baletných pozícií. Z týchto piatich pozícií sa môžete naučiť nasledujúce pohyby:
Pliés
'Kliešte' je francúzske slovo pre ohyb a tento tanečný krok sa vzťahuje na ohýbanie kolien. Existujú dva typy plié: grand plié a jednoducho plié. Grand plié sa vzťahuje na privedenie tela takmer úplne k podlahe privedením extrémneho ohybu do kolien; pri tomto pohybe sa päty chodidiel odlepia od podlahy, zatiaľ čo pri bežnom plié by mali päty zostať pevne na zemi a ohyb v kolenách je len polovičný ako pri veľkom plié.
Tendus
Z francúzskeho slova pre 'streč', tendu, podobne ako plié, prichádza v niekoľkých rôznych variantoch. Tendu sa jednoducho vykoná vysunutím jednej nohy cez podlahu buď do prednej časti tela, do strany alebo dozadu. Pri posúvaní chodidla je dôležité dávať pozor na kolená a chodidlá; keď sa vaše chodidlo dostane do polohy tendu, koleno by malo byť úplne rovné a s podlahou by sa mali dotýkať iba prsty na chodidle. Tento krok sa nazýva tendu, ale existujú aj pokročilejšie typy, keď už zvládnete základné baletné kroky.
Elevés
Tento baletný krok znamená 'zdvihnutý', čo znamená, že tento pohyb sa robí buď na špičkách, alebo pre začínajúcich tanečníkov na polovičných špičkách (na bruškách chodidiel). Elévy sú v niektorých z piatich pozícií náročnejšie ako iné a mali by sa cvičiť vo všetkých pozíciách, ako aj s držaním na barle a bez držania (s rukami v polohe, ktorá zodpovedá polohe, v ktorej sú chodidlá). Okrem 'elevé' je 'relévé', v ktorej je koncová poloha rovnaká (zdvihnutá), ale je vykonaná z plié namiesto jednoducho z rovnej nohy.
Coupés
Predtým, ako sa začnete učiť baletné skoky a ťažké kroky na vyváženie, kupé sú dobrým krokom, ako dostať jednu nohu z podlahy bez toho, aby to bolo mimoriadne náročné. Z francúzskeho slova, ktoré znamená „rezať“, sú kupé rýchlym úkonom, pri ktorom sa jedna noha zdvihne zo zeme, aby došlo k zmene hmotnosti z jednej nohy na druhú. Naučiť sa túto rýchlu zmenu hmotnosti vykonanú umeleckým a elegantným spôsobom vám môže pomôcť prejsť do baletných pohybov a baletných skokov.
Zdokonaľovanie krokov
Jediný spôsob, ako sa zlepšiť v balete, je často cvičiť a kritickým okom zvažovať pokrok, ktorý robíte. V ideálnom prípade budete mať dobrého učiteľa baletu, ktorý vám pripomenie, aby ste sa otočili z bokov a aby ste mali päty na podlahe v plié. Ak nemáte učiteľa baletu, naučiť sa čo i len základy baletu si vyžaduje značnú disciplínu a húževnatosť. Začnite svoje tréningy dlhým zahrievaním, aby ste znížili zranenia a nepohodlie, a pustite si svoju obľúbenú baletnú hudbu, aby ste sa motivovali na dlhé tréningy.
