Ak sa u vás počas tehotenstva vyskytnú určité komplikácie, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže dať panvový pokoj. Odpočinok panvy jednoducho znamená, že sa na chvíľu zdržíte sexu. Vo väčšine prípadov je to len dočasné. Ale návod by sa nemal ignorovať. Kľud panvy môže pomôcť predchádzať ďalším komplikáciám a pomôcť zaistiť bezpečné a zdravé tehotenstvo.
Čo je oddych panvy?
Odpočinok panvy je trochu široký pojem, ktorý znamená „žiadny sex“. Slovo „žiadny sex“je však trochu vágne. Vo všeobecnosti, keď ste na panvovej kľude, nič by sa vám nemalo vkladať do vagíny. To zahŕňa pohlavný styk a sprchovanie.
Tiež by ste sa mali vyhýbať určitým činnostiam, ktoré môžu zvýšiť tlak v panve, ako je zdvíhanie viac ako 10 libier, drep, vykonávanie určitých cvičení spodnej časti tela a niekedy je dokonca zakázaný orgazmus. Účelom panvového odpočinku je zabrániť tomu, aby sa vaše panvové svaly stiahli alebo napínali akýmkoľvek spôsobom.
Keď vám váš poskytovateľ povie, že odporúča odpočinok v oblasti panvy, určite od neho získajte ďalšie podrobnosti. Možno budete chcieť položiť nasledujúce otázky:
- Môžem orgazmus?
- Môžem ešte cvičiť?
- Je orálny sex v poriadku?
Každý prípad je trochu iný a možno budete prekvapení odpoveďami. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, aké otázky má tiež. Čím viac odpovedí máte dopredu, tým menej úzkosti sa vkradne neskôr, keď sa budete snažiť zistiť, čo je dovolené.
Prečo možno potrebujete oddych panvy
Môžete dostať panvový pokoj, ak máte tehotenské komplikácie, ktoré môžu ohroziť vás alebo vaše dieťa. To, ako ďaleko ste v tehotenstve, môže ovplyvniť odporúčanie. Napríklad, ak máte problém s krčkom maternice, možno budete musieť na začiatku začať odpočívať v panve. Ak sa váš poskytovateľ viac obáva predčasného pôrodu, toto obmedzenie pravdepodobne nenadobudne účinnosť až do tretieho trimestra. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže vysvetliť, prečo je potrebný odpočinok v panve, a poskytne vám ďalšie podrobnosti o tom, čo môžete očakávať.
Placenta Previa
Placenta je orgán, ktorý sa vyvíja počas tehotenstva. Rastie vo vašej maternici a je pripevnený k stene maternice. Pupočná šnúra spája placentu s dieťaťom. Je to živná diaľnica, ktorá dáva vášmu drobčekovi všetko, čo od vás potrebuje na rast.
Placenta previa opisuje, keď vaša placenta rastie nízko v maternici a pokrýva krčok maternice. Vaša placenta je preplnená krvnými cievami, ktoré odovzdávajú živiny dieťaťu. Keďže krčka maternice je jedinou cestou von z maternice a placenta blokuje „dvere“, tlak v panve môže spôsobiť poškodenie placenty a krvácanie.
Vaginálne krvácanie počas tehotenstva
Mnoho ľudí si v určitom bode tehotenstva všimne vaginálne špinenie. Implantácia a natiahnutie maternice môže tu a tam spôsobiť malé krvné bodky. Niekedy však vaginálne krvácanie, najmä neskôr v tehotenstve, môže spôsobiť, že vás váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude pozornejšie sledovať.
Krvácanie v treťom trimestri môže byť spôsobené placentou previa, abrupciou placenty (keď sa placenta odťahuje od steny maternice) a predčasným pôrodom. Váš poskytovateľ vám môže dať panvový pokoj, kým krvácanie neustúpi.
Hernia
Niekedy vnútorné orgány, ako sú vaše črevá, vystrčia otvorom vo vašich svaloch. Toto sa nazýva kýla. Hernia sa zvyčajne vyskytujú v oblasti žalúdka a slabín. Ak máte kýlu bez bolesti, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás pravdepodobne nechá na to dohliadať. Môžu tiež odporučiť odpočinok panvy. Akékoľvek namáhanie panvových svalov môže spôsobiť, že sa prietrž ešte viac vytlačí. Odpočinok panvy môže pomôcť tomu zabrániť.
Ak vás však kýla začne bolieť, možno ju budete musieť zatlačiť späť. Môže to urobiť váš lekár, ale žiaľ, akonáhle sa dostane cez tento sval, pravdepodobne znova vyskočí. Váš lekár vám môže odporučiť jednoduchú operáciu s nízkym rizikom na uzavretie svalového otvoru a udržať vaše vnútro tam, kde patrí. Ak máte prietrž, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o najlepších ďalších krokoch.
Problémy s krčkom maternice
Ako jediná úniková cesta vášho dieťaťa hrá krčok maternice v tehotenstve zásadnú úlohu. Niekedy sa váš krčok maternice môže pokúsiť predčasne roztiahnuť. Nekompetentný krčok maternice alebo cervikálna insuficiencia znamená, že váš krčok mäkne a rozširuje sa skôr, ako je dieťa pripravené na narodenie.
Krátky krčok maternice je presne to, ako to znie. Normálne je krčok maternice dlhší ako široký. Zostáva tesný a pevný počas tehotenstva, aby chránil dieťa a udržal ho vnútri. Krátky krčok maternice môže mať problém udržať dieťa v sebe a môže viesť k predčasnému pôrodu. Panvová opierka zaisťuje, že váš krčok maternice nič neobťažuje a nenabáda ho k skorému začiatku pôrodu.
Vysoké riziko predčasného pôrodu
Predčasný pôrod alebo predčasný pôrod opisuje pôrod, ktorý začína skoro --- pred 37. týždňom tehotenstva. Ak máte predčasný pôrod, váš poskytovateľ vám môže dať panvový pokoj. Štúdie, ktoré sa snažili dokázať koreláciu medzi pohlavím a prácou, sú zastarané a nepresvedčivé. Mnohí poskytovatelia však stále odporúčajú zostať na bezpečnej strane.
Ako prežiť panvový odpočinok
Každý má libido iné. Vy a váš partner môžete mať rôzne pocity o abstinencii od sexu a tieto pocity sa môžu meniť v priebehu vášho panvového odpočinku. Ak zistíte, že máte problémy počas odpočinku v panve, skúste si spomenúť, že je to dočasné. Existuje tiež niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť urobiť tento čas pohodlnejším.
Nájdite hlbšie spojenie
Sex bude povolený len vtedy, keď váš lekár zruší opatrenie na uvoľnenie panvy. Kým sa tak nestane, sex je zakázaný. To zahŕňa orálny sex, masturbáciu a (zvyčajne) dokonca aj orgazmy. Toto môže byť náročné obdobie, najmä ak vy a váš partner vediete aktívny sexuálny život.
Toto by bol ideálny čas vyskúšať sa spojiť rôznymi spôsobmi a spojiť sa na emocionálnejšej úrovni. Možno budete chcieť naplánovať svoju spoločnú budúcnosť a preskúmať vzájomné nádeje a sny o vašej rodine. Tento čas môžete využiť na vzájomné rozprávanie sa a zdieľanie svojich myšlienok a pocitov.
Preskúmajte ďalšie intímne aktivity
Prijmite novú výzvu byť intímnym bez sexu. Môžete skúsiť držať sa za ruky a maznať sa, navzájom si masírovať, zvyšovať množstvo objatí a náhodné dotyky.
Tento čas môžete využiť aj na to, aby ste sa zamerali na iné aktivity, ktoré vás bavia. Môžete hrať hru alebo pozerať film. Skúste si zaspomínať na staré fotografie alebo si vytvorte zošit, aby ste sa pripravili na spoločnú budúcnosť. Pamätajte, že intimita je o blízkosti a je nevyhnutnou súčasťou každého vzťahu. Táto blízkosť pomôže vášmu vzťahu rásť aj napriek prestávke vo fyzickej intimite.
Komunikujte so svojím poskytovateľom
Zostaňte v kontakte so svojím lekárom. Ak ste na panvovej kľude a spozorujete nové príznaky alebo zranenie, ihneď zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Patria sem:
- Bolesti chrbta
- Kontrakcie
- Únik alebo výron tekutiny z vagíny
- Traumatické zranenia ako pád alebo autonehoda
- Vaginálne krvácanie
Ak zabudnete na preventívne opatrenie a budete mať sex, je to v poriadku. Stačí zavolať svojmu poskytovateľovi a on vás nasmeruje, čo máte robiť. Možno budete musieť prísť na rýchlu kontrolu, alebo vás môžu nechať sledovať z domu. Dôležité je udržať ich v obraze.
Napokon, pamätajte, že aj keď môže byť odpočinok panvy trochu nepohodlný, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám ho predpísal z dobrého dôvodu. Dodržiavanie ich odporúčaní vám pomôže nielen udržať si zdravé tehotenstvo, ale aj porodiť zdravé dieťa.
