Pomôcť deťom pochopiť perspektívu prejsť kilometer v topánkach niekoho iného nie je ľahká úloha. Empatia je ťažká emocionálna zručnosť, ktorú treba naučiť deti, ale naučiť sa byť empatickým je rozhodujúce pre ich rozvoj a pohodu. Všetci rodičia by mali vedieť, prečo a ako naučiť dieťa empatii, aby z ich detí vyrástli milé, užitočné a šťastné ľudské bytosti.
Čo je empatia?
Empatia nie je len náročná na učenie, ale pre mnohých mladých aj starých môže byť ťažké ju pochopiť. Dr. Brené Brown zhŕňa, čo je empatia, vysvetlením, že empatia sa skladá zo štyroch základných vlastností:
- Zostávajúci bez úsudku
- Uznávanie emócií, ktoré prežívajú ostatní
- Uznávajúc, že iní ľudia majú rôzne vnímanie a pohľady na svet odlišné od ich vlastného
- Vyjadrenie empatie inej osobe
Charakteristika empatie je pre deti modelovaná dospelými v ich živote a niekedy je vyslovene vyučovaná. Je to zručnosť, ktorá sa vyučuje na primeranej úrovni rozvoja a precvičuje sa počas veľkého časového rozpätia.
Čo empatia nie je
Odvrátenou stranou pochopenia empatie je vedieť, čo nie je. Aké vlastnosti má dieťa, ktoré núti človeka premýšľať, či vyžadujú tréning a výučbu empatie? Medzi vodítka, ktoré môžu rodičia alebo učitelia zaznamenať, keď sa pýtajú, či dieťaťu chýba čip empatie, patrí, keď je dieťa:
- Hlasné, hrubé komentáre iným ľuďom o ich vzhľade alebo ich činoch
- Prejavovanie spoločensky nevhodného správania, ako je vyhadzovanie vecí z políc, rozbíjanie hračky inému dieťaťu, branie vecí súrodencovi
- Prejavovať necitlivosť, keď niekto iný prejavuje emócie
Prečo je ťažké naučiť deti empatii
Vyučovanie fyzických zručností, ako je chôdza, rozprávanie a čítanie, je prechádzka ružovým sadom v porovnaní s učením detí vyšším emocionálnym zručnostiam, ako je empatia. Vštepiť deťom empatiu je zložité, ale prečo?
Empatia je abstraktný pojem, ktorý zahŕňa pochopenie a zvládnutie mnohých iných pojmov. Je to vrstvený a komplexný ľudský pocit. Keď deti začnú chápať empatiu, budú:
- Uvedomte si, že iní ľudia myslia a cítia inak ako oni. Začínajú brať ohľad na pocity iných ľudí a zisťujú, že sú iní ako ich vlastné.
- Všímajte si a rozpoznávajte všeobecné emócie, ktoré ľudia prežívajú. Vedia, ako vyzerá šťastie, smútok, hnev a strach v ľudskej tvári, tóne a fyzickom správaní.
- Identifikujte emóciu inej osoby a správne ju spojte s osobnou odpoveďou za pomoc.
- Regulovať svoje vlastné emócie.
Dôležitosť vštepovania empatie u detí
Z detí, ktoré sa učia byť empatické a ktoré praktizujú empatiu vo svojom každodennom živote, vyrastú svetoví hráči, ktorí menia hru. Sú to tí, ktorí budú akceptovať iných bez ohľadu na ich rozdiely. Sú to ľudia, ktorí sa priklonia, keď niečo nie je v poriadku, a ukončia šikanovanie alebo zlé zaobchádzanie s rovesníkmi, aj keď to pre nich osobne predstavuje riziko. Dodávajú odvahu a silu byť dobrom, ktoré dúfajú, že uvidia vo svete okolo seba.
Z detí s vysokou úrovňou empatie vyrastú vodcovia, inovátori a vitálne ľudské bytosti, ktoré uprednostňujú potreby, pocity a myšlienky iných pred svojimi vlastnými, čím sú príkladom súcitu s ľudstvom.
Učíme batoľatá a malé deti empatii
Skutočné pochopenie empatie sa začína rozvíjať až vo veku okolo 7-10 rokov, v závislosti od ich emocionálnej zrelosti. To však neznamená, že rodičia a pedagógovia by mali odložiť podporu empatie u detí na prvé desaťročie ich života. Deti môžu začať chápať podstatu toho, že sú empatickou ľudskou bytosťou, keď sú veľmi malé.
Empatia modeliek
Ste vzorom a štandardom, ktorý napodobňujú vaše deti, prejavte im preto empatiu vo svojom každodennom živote. Neukazujte ich len v činoch, ale pri komunikácii s deťmi používajte empatické výroky.
- Chápem, aké ťažké to vyzerá.
- Máte právo byť z toho smutný.
- Prial by som si byť pri tom, aby som ti pomohol, keď sa ti to stalo.
- To, čo mi vysvetľuješ, znie neuveriteľne frustrujúco.
Starostlivosť o iné živé bytosti
Všeobecne sa verí, že vlastniť domáce zvieratá a starať sa o ne je dobrý spôsob, ako naučiť deti empatii. Keď malé deti dostanú zodpovednosť za starostlivosť o živého tvora, zažijú, ako veľmi na nich závisí šťastie a prežitie iná živá bytosť.
Rozvíjať empatický jazyk
Rozprávaním o emóciách deti lepšie pochopia základy, ktoré potrebujú na to, aby si neskôr v živote vybudovali empatiu. Verbálne prechádzajte emóciami, ktoré deti cítia. Naučte deti používať výroky „Ja-Keď“ako:
- Je mi smutno, keď mi beriete hračky.
- Som šťastný, keď spolu čítame.
Ďalej začnite diskutovať o pocitoch iných ľudí, aby ste deťom pomohli lepšie porozumieť tomu, ako sa ostatní k niečomu môžu cítiť a prečo. Použite dialóg ako:
- Mama sa cíti frustrovaná, pretože všetci práve teraz kričia a kričia.
- Ocko vyzerá šťastne, pretože mu pomáhaš opraviť pneumatiku na bicykli.
- Váš priateľ Johnny je smutný, pretože mu chýba mama. Čo môžeme urobiť, aby sa cítil šťastnejší?
Podpora empatie u starších detí
Staršie deti môžu naďalej stavať a rozvíjať svoje empatické sklony. Po položení základov pomôžte deťom vidieť rôzne myšlienky a perspektívy, cítiť emócie spolu s ostatnými ľuďmi, ktorí ich zažívajú, a rozpoznať emócie v sebe a druhých a ako sa orientovať v riešeniach.
Učíme kognitívnu empatiu
Staršie deti a tínedžeri dokážu pochopiť kognitívnu empatiu. Vtedy sa ľudia skutočne ponoria do toho, čo si ostatní myslia a ako sa cítia. Môžu sa skutočne zamerať na to, aby si uvedomili a vizualizovali, aký je to pocit prejsť míľu v topánkach niekoho iného. To sa líši od emocionálnej empatie, čo je schopnosť cítiť niečo spolu s inou osobou a ukázať ochotu pomôcť osobe v núdzi. Výučba kognitívnej empatie si vyžaduje hĺbkovú konverzáciu a na zdôraznenie tohto konceptu sa často používa literatúra.
Precvičovanie schopností efektívneho počúvania
Nemôžete byť skutočne empatickým človekom, ak nedokážete aktívne počúvať, čo vám niekto iný hovorí. Staršie deti a tínedžeri môžu pracovať na zdokonaľovaní svojich stratégií počúvania, čo im pomôže stať sa empatickejšími.
Aktivity, ktoré podporujú empatiu
Tieto jednoduché aktivity pomáhajú deťom spojiť koncept empatie s ľuďmi v ich živote a so svetom okolo nich.
Identifikácia emócií pomocou obrázkov
Rodičia a pedagógovia môžu pomôcť malým deťom spoznať emócie prostredníctvom obrázkových kariet. Majte širokú škálu obrázkov, ktoré zobrazujú ľudí prejavujúcich rôzne emócie. Deti listujú obrázkami a identifikujú, čo cítia ľudia na obrázkoch. Keď budú deti pri tomto cvičení šikovnejšie, pridajte na hromadu viac obrázkov. Rozšírením tejto aktivity je opýtať sa detí, akú emóciu vidia na obrázku, a potom ich požiadať, aby identifikovali opačnú emóciu, než je obrázok.
Kontrola teploty
Rodičia a učitelia môžu s deťmi urobiť emočnú kontrolu teploty. Je to jednoduché cvičenie, pri ktorom sa dospelí pýtajú detí, ako sa cítia, a deti o tom uvažujú a odpovedajú primerane a úprimne. Postupom času sa deti naučia merať si teplotu, pýtať sa samých seba, ako sa cítia, a potom správne zvládať konkrétnu emóciu.
Hranie rolí
Mladšie a staršie deti sa môžu zapojiť do empatického hrania rolí. Malé deti môžu používať jednoduché výzvy ako:
Obrázok jednej osoby sa roztrhne. Ako sa môžu cítiť? Partner potom musí identifikovať emóciu a primerane reagovať
Staršie deti môžu pracovať so zložitejšími scenármi ako:
Pri prechádzke vaším mestom si všimnete bezdomovca. Čo môžu cítiť? Ako sa citis? Ako ľudia prejavujú súcit s cudzincom?
Učenie a precvičovanie všímavosti
Malé deti, staršie deti a dokonca aj dospelí môžu ťažiť z rýchleho kurzu precvičovania všímavosti. Schopnosť identifikovať a využiť svoje vlastné emócie je prvým krokom k schopnosti preniknúť do pocitov a perspektív iných. Naučte tých, ktorí potrebujú tréning empatie, ponoriť sa do svojich vlastných pocitov. Naučte sa jemné cvičenia na zníženie stresu, pretože stres môže vytvárať prekážku všímavosti. Hlboké dýchanie, vyfarbovanie a základy meditácie sú jednoduché vedomé skúsenosti, ktoré môžu deti využiť na ceste k tomu, aby sa stali empatickejšími voči sebe a ostatným.
Písanie denníka emócií
Žurnálkovanie je vynikajúci spôsob, ako sa zamyslieť nad tým, kde ste boli a aký pokrok ste dosiahli. Deti si môžu viesť denník empatie, kde píšu o tom, ako sa cítia, prečo sa tak cítia, čo by im mohlo pomôcť cítiť sa lepšie a aké nástroje môžu použiť na spracovanie akýchkoľvek negatívnych emócií, ktoré prežívajú.
Výhody vzbudzovania empatie u detí
Učiť deti, aby sa stali empatickejšími ľudskými bytosťami, im prospieva počas celého života. Učením sa empatie si rozvíjajú kľúčové zručnosti a pozitívne vlastnosti.
Lepšie duševné zdravie
Tí, ktorí majú tendenciu byť empatickej povahy, majú lepší stav duševného zdravia. Cítia sa spojení s inými ľudskými bytosťami a okolitým svetom a v mnohých aspektoch života vidia dobro a pozitivitu. Pozitívne správanie k ostatným pomáha vytvárať lepšie postoje a pocity o sebe samých.
Pozitívne vzťahy
Tí, ktorí pravidelne prejavujú empatiu, majú silnejšie vzťahy ako ľudia, ktorí empatickí nie sú. Deti sa učia vytvárať zmysluplné, vzájomné vzťahy s ostatnými a vyrastajú, aby naďalej podporovali pozitívne vzťahy s inými ľuďmi. Empatia umožňuje človeku osobne a hlboko sa spojiť s niekým iným, vytvoriť pevné puto.
Akademický úspech
Študenti, ktorí majú empatiu vo svojich emocionálnych pomôckach, majú tiež tendenciu dosahovať lepšie akademické výsledky. Aby boli deti akademicky úspešné, musia byť sebavedomé, zvedavé a musia byť schopné efektívne komunikovať svoje potreby s ostatnými. Zatiaľ čo všetky tieto vlastnosti sú kľúčové pre akademický úspech, sú to aj emocionálne zručnosti, ktoré sa do určitej miery učia počas tréningu empatie.
Vyššie komunikačné schopnosti
Komunikácia medzi ľuďmi je nevyhnutná. Bez komunikácie je udržiavanie zdravých vzťahov takmer nemožné. Empatickí ľudia kladú otázky tým, ktorých vidia, že zápasia. Všímajú si nálady ľudí, čudujú sa, čo sa deje, a naklonia sa, aby pomohli situáciu zmierniť. Všetky tieto veci zvyšujú ich schopnosť efektívne komunikovať s ostatnými, verbálne aj neverbálne.
Tolerancia a akceptovanie druhých
Výučba empatie pomáha deťom vyrásť v tolerantných ľudí, ktorí akceptujú iných bez ohľadu na ich odlišnosti. Učia sa prestať súdiť, dať ľuďom šancu, vypočuť si ostatných, než im odpíšu, a predstaviť si situácie a perspektívy iných ľudí.
Lekcie ako empatia si vyžadujú čas a trpezlivosť
Naučiť sa byť empatickým voči ostatným je pre deti emocionálna zručnosť na vysokej úrovni. Dôsledne učte empatii; a určite prejavte empatiu vo svojom vlastnom živote. Bez ohľadu na to, aké brilantné alebo všestranné deti sú, empatii sa bude treba opakovane učiť a posilňovať, kým sa stane skrytou.
