Objavte 10 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť práve teraz, aby ste svojmu tínedžerovi ukázali, že ich máte radi.
Láska je energizujúca, mocná sila v našich životoch. Váš tínedžer alebo tínedžer môže v hlave vedieť, že ich milujete, ale ako často si ako rodičia vyhradíme čas, aby sme im to úmyselne ukázali? Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako môžu rodičia prejavovať lásku, a môže byť jednoduchšie, než si myslíte, dať svojim dospievajúcim alebo starším deťom vedieť, ako vám na nich záleží. Vyskúšajte jednu z týchto jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť dnes, aby ste svojmu tínedžerovi pomohli cítiť sa viac milovaný.
Počúvajte bez prechodu do rodičovského režimu
Len počúvanie – bez poskytnutia nejakej kritickej rady – môže znieť kontraintuitívne ako rodič, ale niekedy deti jednoducho potrebujú niekoho, kto by ich vypočul a potvrdil ich pocity, najmä v období dospievania. Pre väčšinu rodičov sme pripravení rýchlo skočiť do radu alebo návrhov. Aj keď vaše úmysly nemusia byť nič iné ako dobré, povedať im, čo majú alebo nemajú robiť, nie je vždy odpoveďou – a nie vždy im dáva pocit, že sú milovaní. Ak dokážete zadržať svoje úsudky, prejavy poučiť sa z mojich chýb a dobre mienené rady pre rodičov, váš dospievajúci sa vám môže otvoriť na úplne novej úrovni.
Počúvanie môže v skutočnosti fungovať niekoľkými kľúčovými spôsobmi, vrátane poskytnutia priestoru tínedžerom, ktorý je nekritický, podporný a potvrdzujúci, podľa dospievajúceho psychológa Carla E. Pickhardta, Ph. D. v Sila rodičovského počúvania. Byť zraniteľným je ťažké, ale keď môžu byť rodičia v určitom období ticho a počúvať, môže to poskytnúť tínedžerom bezpečný priestor, aby sa otvorili, podelili sa o niektoré zo svojich emócií a cítili sa viac milovaní a oceňovaní. Na druhej strane to vytvorí viac príležitostí na rozhovor s vami, dospievajúci.
Nájdite niečo pozitívne, čo môžete povedať o veciach, ktoré majú radi
Či už sú to relácie, ktoré vaše dospievajúce alebo staršie dieťa rádo sleduje na Netflixe, hudbu na ich playliste, oblečenie, ktoré nosia, alebo dokonca to, čo radi robia pre zábavu – rodičia a dospievajúci si nie vždy pozerajú oko. Ak však na tom, čo robia, nie je nič nebezpečné alebo zlé, môže to pozdvihnúť vášho tínedžera, aby našiel niečo pozitívne v tom, čo ho baví. Možno je to relácia alebo film, ktorý sa vám zvlášť nepáči, ale môžete si to skúsiť pozrieť spolu a porozprávať sa o silných stránkach hlavnej postavy, jedinečnom príbehu alebo hviezdnom soundtracku.
Ako rodičia prejavujú lásku, keď nemilujete všetko, o čo sa zaujíma vaše dieťa? Môže to byť jednoduché. Môžete si vypočuť niekoľko skladieb od interpreta, ktorý sa im páči, a aj keď nemáte radi hudobný štýl, možno je tu niečo pozitívne, čo môžete povedať o textoch. Je možné, že vaše dieťa vyzerá skvele v určitej farbe – aj keď si myslíte, že štýl oblečenia zanecháva niečo na želanie. Povedzte im, že máte radi farbu na nich. Môže im to nielen ukázať, že ich milujete, ale môže im to tiež pomôcť posilniť ich, keď sa učia robiť rozhodnutia a rozhodovať sa, čo je pre nich správne, keď vyrastú.
Urobte so svojím dieťaťom niečo, čo radi robia
Deň má len toľko času a zosúladiť prácu a rodinu je ťažké. Ale jedným z najsilnejších príkladov rodičovskej lásky môže byť nejaký čas strávený s vašou tínedžerkou alebo tínedžerom robením niečoho, čo radi robia. Ukáže im, že vám na nich záleží ako na jednotlivcovi – uvidia, že ste ochotní a chcete využiť svoj voľný čas na to, aby ste s nimi trávili svoj voľný čas – a potvrdí to, na čom im záleží ako ľuďom.
Vaše dospievajúce alebo staršie dieťa rád strieľa obruče alebo hrá golf? Strávte pol hodiny na ihrisku alebo dopoludnie na driving range. Venujú sa umeniu alebo hre na nástroj? Venujte 20 minút skicovaniu s nimi alebo len počúvaniu ich hry. Či už ide o skladanie puzzle, alebo idete na dlhú túru, ak sa tam vydáte kvôli tomu, aby ste robili niečo, čo majú radi, pomôže im to rozpoznať, že vám na nich naozaj záleží.
Vyrobte alebo nazbierajte niečo, čo váš tínedžer rád zje alebo pije
Keď robíte svoj týždenný jedálny plán, pravdepodobne sa snažíte, aby bol nutrične vyvážený a zároveň aby boli všetci pri jedálenskom stole aspoň trochu spokojní. Ale vzhľadom na to, že v jednej rodine je toľko rôznych chutí a niekedy aj stravovacích potrieb a preferencií, táto úloha nie je vždy jednoduchá. Skrátka – to, čo pripravíte na večeru, nemusí byť vždy najobľúbenejšou vecou vášho tínedžera.
Dať si záležať na jedle, o ktorom viete, že ho váš tínedžer miluje, alebo si dokonca vziať jeden z jeho obľúbených občerstvenia alebo nápoja, keď budete nabudúce vybavovať veci, môže byť spôsob, ako im prejaviť trochu lásky. Môže to byť niečo také jednoduché, ako chytiť ich obľúbenú čokoládovú tyčinku na čerpacej stanici, alebo také zložité, ako nakupovať ingrediencie pre ich obľúbené jedlo a pripraviť ho od nuly. Tak či onak, je to relatívne maličkosť, ale hovorí - hej, myslel som na teba a milujem ťa.
Všímajte si ich a chváľte ich za niečo dobré, čo urobili
Nie sú to len dospelí, ktorí sa niekedy cítia nedocenení. Dospievajúci a tínedžeri sa tak môžu cítiť tiež. To je dôvod, prečo ďalší nápad, ako môžu rodičia prejaviť lásku, je jednoducho tak, že si všimnú niečo pozitívne, čo dnes váš tínedžer urobil. Ukážete im, že venujete pozornosť a že si ich všímate. Pocit, že ste počuli a videli, je dôležitou súčasťou pocitu, že ste milovaní. Či už váš tínedžer dobre robil svoje bežné domáce práce, pomáhal svojmu súrodencovi alebo niekomu inému v rodine, alebo urobil čo i len to najmenšie milé gesto pre niekoho iného a vy ste si to všimli, poviete mu, že ste si to všimli a ak ste na ne hrdí, môžu sa cítiť celkom dobre. Ani objatie nebolí.
Nastavte (alebo znovu nastavte) niektoré hranice s vašou tínedžerkou
Ako deti a dospievajúci rastú a menia sa, niekedy je potrebné stanoviť alebo prehodnotiť hranice. Každá rodina je iná – niektorá má veľmi málo pravidiel a hraníc, zatiaľ čo iná ich má veľa. Ale to, že žiadne nemajú, zvyčajne nepomôže dospievajúcim cítiť sa milovaní. Ak sa medzi vami a vaším tínedžerom v poslednom čase necítite dobre, zamyslite sa nad oblasťami v ich živote, kde môžu mať príliš veľa slobody. Pevnosť so zdravými hranicami im dáva najavo, že vám na nich a ich blahu záleží – aj keď s tým najskôr nemusia vždy súhlasiť.
Porozprávajte sa o tom, kde možno budete musieť zmeniť alebo mať nové hranice. Konverzácia a rozhodnutia môžu prispieť k budovaniu lepších vzťahov medzi rodičmi a dospievajúcimi a pomôcť vášmu dospievajúcemu cítiť sa milovaný a podporovaný. Terri Cole, psychoterapeutka, odborníčka na vzťahy a autorka knihy Boundary Boss, nám pripomína, že našou úlohou ako rodičov je „viesť ich [tínedžerov] k zdravej a nezávislej dospelosti.“Diskusiami a stanovením hraníc si vytvárate miesto vzájomného rešpektu, prejavujete svoju tínedžerskú lásku a ako trefne hovorí Cole: „Stanovenie zdravých hraníc vo vašej rodine a s vašimi deťmi je spojené so sebaláskou, pretože čím efektívnejšie a efektívne ste rodič, tým ste silnejší." Hranice sú teda príkladom rodičovskej lásky, ktorá môže byť zdravá a silná nielen pre dospievajúcich, ale aj pre celú rodinu.
Neskrývaj svoje pocity
Rodičia nie sú dokonalí a je v poriadku, keď to tínedžeri a tínedžeri vidia. Je užitočné dať svojmu dieťaťu najavo, že ste unavení, frustrovaní, smutní – nech už je to čokoľvek. A možno potrebujete minútu, kým odpoviete na otázku, ktorú sa pýtajú. Schopnosť vyjadriť a zdieľať svoje pocity úprimne nielenže povie svojmu dospievajúcemu dieťaťu, že ho milujete a veríte mu natoľko, aby ste boli voči svojim pocitom zraniteľní, ale tiež im otvára dvere, aby mohli urobiť to isté, keď sa potýkajú s ťažkými emóciami..
Jeden dobrý spôsob, ako to urobiť, je identifikovať nielen to, čo cítite, ale aj to, čo v tej chvíli potrebujete. Možno ste boli frustrovaní zo stresujúceho pracovného dňa a potrebujete päť minút na to, aby ste si ľahli, kým sa s niekým porozprávate. Modelujte zdieľanie toho, čo cítite a čo potrebujete, a potom buďte ohľaduplní a rešpektujte svoje dieťa, keď sa potrebuje vyrovnať so svojimi vlastnými emóciami. Podľa Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, ktorá je súčasťou wellness série CNN zameranej na tínedžerov, je nielen dôležité, aby rodičia modelovali, ako sa podeliť o svoje emócie, ale je dôležité uznať, že je to v poriadku a niekedy dokonca nevyhnutné. sedieť v ťažkých emóciách predtým, ako sa s nimi vysporiadate a prejdete okolo nich. Séria tiež vysvetľuje, že hoci sa rodičia môžu obávať, že označovanie pocitov môže byť negatívne, v skutočnosti to môže byť veľmi prospešné a pomôcť deťom samoregulovať emócie.
Keď dokážete identifikovať a zdieľať svoje pocity so svojimi tínedžermi, bude to nielen láskyplný spôsob, ako ich naučiť, ako sa vysporiadať so svojimi vlastnými emóciami, ale aj otvoriť dvere otvorenejšej a úprimnejšej komunikácii. Vaše deti spoznajú vašu lásku na hlbšej úrovni, keď budete obaja schopní úprimne komunikovať o svojich pocitoch a potrebách.
Nájdite dnes niečo, na čom sa spolu zasmejete
Priznajme si to, život je ťažký pre tínedžerov aj dospelých. Veľa času venujeme práci, škole, rôznym očakávaniam a snažíme sa robiť to najlepšie, čo vieme. Je toho veľa, čo treba urobiť, a niekedy, keď veci vo vzťahu s vaším dieťaťom trochu odľahčíte, komunikujete lásku spôsobom, ktorý im hovorí, že je v poriadku dať si pauzu. Spoločný smiech môže vybudovať putá, ktoré vydržia na celý život a dáte im najavo, že vám na nich záleží natoľko, že ich chcete vidieť, ako si užívajú život a bavia sa.
Pozrite si spolu niečo vtipné, vypočujte si komika priateľského k rodine alebo rozprávajte príbeh o vtipnej situácii, ktorá sa v ten deň stala – a pozvite ich, aby urobili to isté. Skúste si vymyslieť svoj vlastný vtip (môže to byť aj súťaž) alebo vyplňte šialené libry počas večere. Venovať pár minút smiechu do života vášho tínedžera nemusí byť super sentimentálne, ale je to spôsob, ako im ukázať, ako veľmi vám na nich záleží.
Nabudúce, keď sa ocitneš nahnevaný na svoje dieťa, možno by si sa pokúsil dať mu trochu ľahkomyseľnosti. Sociálna psychologička Susan Newman, Ph. D. zdieľa v Rodičovstve so zmyslom pre humor, že nielen humor môže byť kľúčom k sociálnemu prepojeniu, ale aj to, že „humor podčiarkuje, že svoje dieťa milujete napriek bezprostrednému prešľapu“. Ak pridáte trochu ľahkosti, keď sa zaoberáte niečím, čo váš tínedžer alebo dorast urobil zle, môže to byť len ďalší účinný spôsob, ako prejaviť lásku.
Polož telefón
Mladí ľudia nie sú jediní, ktorí sa previnili tým, že sú prilepení na svoje zariadenia. Či už sú to pracovné e-maily, textové správy od priateľov alebo rodiny, správy alebo iné veci, ktoré sa uchádzajú o vašu pozornosť na vašom telefóne alebo tablete, môže byť skutočne silné odložiť telefón, keď sa rozprávate so svojím dospievajúcim dieťaťom.
Pomáha im to ukázať im, že ste ochotní venovať im plnú pozornosť a že je pre vás dôležité, čo hovoria. Ak máte možnosť viesť individuálny rozhovor so svojím tínedžerom – chyťte ho a položte telefón. Počas rozprávania sa im pozerajte do očí. Nebudete to ľutovať.
Prekvapte svojho tínedžera spôsobom, ktorý prejaví vašu lásku
Mladí ľudia sú iní – niektorí majú radi prekvapenia a niektorí nie, takže to budete musieť prispôsobiť osobnosti vášho tínedžera. Ale urobiť niečo nečakané pre svoje dieťa je skvelý spôsob, ako ukázať svoju lásku a to, že naňho myslíte. Hovorí im, že vám na nich záleží a že ste na nich mysleli. Môže to byť také jednoduché, ako zanechať odkaz, v ktorom im poviete, čo si o nich myslíte, že je skvelé, v knihe, ktorú práve čítajú, alebo v niektorej z ich učebníc, alebo to môže byť niečo väčšie, napríklad dostať im darček alebo ich vziať so sebou do ich obľúbenej knihy. reštaurácia len preto.
Ukážte svojim tínedžerom lásku novými spôsobmi a vybudujte si lepší vzťah
Život je zaneprázdnený; život sa stáva ťažkým. Nikdy však nebudete ľutovať, že ste si našli čas a ukázali svojmu dospievajúcemu dieťaťu, že ho máte radi. Či už je to len na pár minút vypnúť stres zo sveta a nájsť si spôsob, ako sa spolu zasmiať, alebo obetovať trochu svojho času na prípravu ich obľúbeného jedla a dať si námahu, aby váš tínedžer vedel, ako veľa to znamená môže mať silný a pozitívny vplyv na oba vaše životy.
