Hľadáte nejaké roztlieskavacie tanečné pohyby, ktoré by ste pridali k rutine svojho tímu? Tieto pohyby siahajú od základných až po zložité. Skombinujte niekoľko z nich a získate dokonalý základ pre vaše tanečné sekvencie, povzbudzovanie a spevy.
Začnite so základnými polohami rúk
Každá lekcia cheer dance musí začínať základnými pohybmi paží. Tieto pripravujú pôdu pre všetko ostatné.
- Nízke V: Paže vystreté priamo nadol a von do strán v 45-stupňovom uhle
- Vysoké V: Paže natiahnuté nahor a von do strán v 45-stupňovom uhle
- Zlomené T: Lakte natiahnuté do strán na úrovni ramien, s rukami na okraji hrudníka
- T: Paže natiahnuté do strán na úrovni ramien
- Doska stola: Lakte pevne zastrčené do hrudného koša s rukami oproti sebe na úrovni ramien
- Touchdown: ruky vystreté rovno nahor, ruky na šírku ramien
- Sponka: Tlieskanie, pri ktorom spojíte dlane a obtočíte prsty na vonkajšej strane rúk
- Čistý: Paže stiahnuté rovno nadol a pevne pritiahnuté po stranách tela.
Všimnite si, že každý pohyb možno vykonať pomocou jednej ruky namiesto dvoch. Môžete tiež skombinovať dva pohyby tak, že jeden vykonáte ľavou pažou a druhý pravou (napr. dotyk ľavou pažou, zlomené T pravou pažou). Nacvičte si rýchly pohyb z jednej pozície do druhej. Každý pohyb by mal byť ostrý a čistý. Trénujte svoje hlavné svaly, aby ste zostali pevné a napnuté, aby ste sa vyhli kolísavým pohybom trupu a bokov.
Pridať skoky
Roztlieskavacie skoky dodajú vášmu tancu pestrosť a pop.
- Skok ceruzky: Skákanie s nohami pri sebe pod telom, aby ste pripomínali tvar ceruzky
- Tuck Jump: Počas skoku si pritiahnite kolená k hrudníku
- Roztiahnite orla: Vyskočte a roztiahnite nohy čo najviac od seba
- Bočná prekážka: Jedno koleno pokrčené, chodidlo vystreté nabok s druhou nohou natiahnutou vpredu.
- Výskok Herkie: Jedna noha kopne dozadu s pokrčeným kolenom, zatiaľ čo druhá noha sa vysunie priamo nahor a dopredu
Pohni nohami
Skombinujte základné povzbudzujúce pohyby paží s jednoduchými pohybmi nôh, aby ste z toho urobili tanec.
- Drep: Pokrčte kolená a zatlačte boky dozadu, akoby ste sa chystali sadnúť na stoličku.
- Výpad: Vykročte jednou nohou dopredu a pokrčte koleno.
- In-Twist: Položte jedno koleno do stredu, potom vyrovnajte nohu a pustite druhú, striedajte strany.
- Vysoký kop: Vykopnite nohu čo najvyššie dopredu alebo do strany.
- Pivot Turns: Vykročte pravou nohou dopredu a otočte sa o pol otáčky doľava, pričom vykročte dopredu ľavou. Toto je možné vykonať na oboch stranách.
Toto sú jednoduché kroky, ktoré sa často používajú pri tance. V kombinácii s pohybmi paží a skokmi vás tieto samé nastavia na pevnú vedľajšiu rutinu. Pri súťažiach a polčasoch by ste si tiež mali vybrať z rôznych tanečných štýlov, vrátane hip-hopu, baletných krokov, jazzových pohybov a latinských tancov ako salsa a samba.
Daj to všetko dokopy
Keď si nacvičíte kúsky, je čas dať to všetko dokopy a vytvoriť si tanečnú rutinu! Tu je niekoľko príkladov zo skupín roztlieskavačiek rôznych úrovní.
Jednoduchá rutina 8. ročníka
Toto je základná rutina s krokmi, ktoré sa dajú ľahko naučiť a vykonávať miernym tempom. Zaznamenajte si všetky kroky a kombinácie, ktoré sa vám páčili, aby ste ich neskôr mohli začleniť do svojho tanca.
Central High Pep Rally
Táto stredoškolská partia mieša rôzne tanečné štýly, aby zabavila dav na Central High.
Rozveselte extrémny súťažný tanec
Skúste sa učiť spolu s choreografom Brandonom Haleom, ktorý učí túto súťažnú tanečnú rutinu. Pozrite si najskôr celé video, aby ste si mohli označiť pohyby a vidieť predvádzaný tanec. Potom reštartujte video a cvičte so skupinou.
Jeden krok za krokom
Pokiaľ ide o vytvorenie vášho veselého tanca, proces je jednoduchší, ako si možno myslíte. Začnite so základnými pohybmi a potom ich pomaly poskladajte, až kým nebudete mať fungujúcu rutinu. Akonáhle budete mať tanec, môžete pridať niekoľko jednoduchých kaskadérskych kúskov a hádzania na dokončenie vášho vystúpenia.
