Len mi dajte podnety na pozdrav
" Začneme odpočívať, prejdeme na základné "T" a potom začiarknutie." Cheerleading môže znieť ako cudzí jazyk a jeho zvládnutie môže chvíľu trvať. Ak práve začínate, začnite študovať základné pohyby paží. Roztlieskavačky používajú rôzne slová na opis svojich pohybov ako kód, ktorý zaisťuje, že sa každý pohybuje rovnakým spôsobom v rovnakom čase. Pomáha to zefektívniť tréning, súťaže a hry, ako aj predchádzať kolíziám a zraneniam.
Základné tlieskanie
Základné povzbudzujúce tlieskanie je presné, hlasné a robené účelne. Tento pohyb je základom takmer každého povzbudzovania a vyzerá najlepšie, keď to všetci roztlieskavačky robia ostrým a presným spôsobom. Všetkým v tíme môže chvíľu trvať, kým si osvoja tento pohyb, ale je to skvelé miesto, kde začať pri práci na komunikácii a základných povzbudzovacích pohyboch.
The Low Touchdown
Pohyb nízkeho touchdownu sa zvyčajne dostane do väčšiny povzbudzujúcich. Je to základný pohyb, ktorý ponúka sviežu prestávku v rôznych bodoch povzbudzovania alebo pred alebo po kaskadérskom kúsku. Vyznačuje sa tuhými, rovnými rukami a skvelým držaním tela.
Zlomené T
Zlomené povzbudzovanie sa zvyčajne objavuje vo väčšine povzbudzovaní a je to skvelý spôsob, ako ukázať, ako je tím zosynchronizovaný. Tento pohyb sa dá ľahko pridať do jasotu a vyzerá čisto a ostro, keď ho všetci narazia. Dá sa použiť aj v rutinách ako prechodový pohyb.
Pozícia T
Pozícia T je skvelý základný pohyb, ktorý sa dá ľahko zvládnuť. Ruky držte zarovnané s ramenom a narovnajte ich. Predstavte si energiu, ktorá cez ne vyžaruje a snažte sa, aby neklesli. Tento pohyb je dobré nacvičiť v zrkadle, aby ste sa uistili, že máte ruky na správnom mieste.
Stôl
Posun pri stole predstavuje skvelý prechod pred kaskadérskym kúskom a je skvelou príležitosťou predviesť svoj úsmev a nadšenie. Nezabudnite držať ruky pevne pri tele, aby ste tento pohyb dokonale zasiahli.
Znak začiarknutia
Pozícia začiarknutia vyzerá presne tak, ako znie. Položte nohy pevne na zem na šírku ramien a rukami vytvorte začiarknutie. Uistite sa, že rovná ruka je mierne zdvihnutá nad ramenom a ramená sú uvoľnené. Druhú ruku držte pri tele, aby ste vytvorili ostrý pohyb.
The Blade
Mnoho fandov používa pohyb čepele ako počiatočnú pozíciu pred tlieskaním. Ruky majte úhľadne zastrčené po stranách a ruky držte spolu pred hrudníkom. Dbajte na to, aby vám v tejto polohe ruky vôbec neblokovali tvár.
The Touchdown
Pozícia touchdown pozostáva zo zdvihnutia rúk priamo nad hlavu. Uistite sa, že vaše ramená nekrčia a sú uvoľnené s dobrým držaním tela, aby bol tento pohyb skutočne rýchly.
Základná oddychová póza
Položiť si ruky na boky je skvelá oddychová póza, ktorá vyzerá organizovane a stále si zachováva energizovanú pozíciu. Udržať pevné ruky, správne držanie tela a široký úsmev je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť medzi povzbudzovaním.
Vysoké V
Aby ste dosiahli dokonalý pohyb do vysokého V, vytvorte mierne V so zdvihnutými rukami a uistite sa, že ruky držte úplne rovno. Snažte sa udržať ramená uvoľnené, pretože môže byť lákavé nechať ich pokrčiť plecami.
The Toe Touch
Dotyk prstom na nohe je pokročilejší pohyb, ale je skvelým doplnkom k vášmu zoznamu povzbudzovacích schopností a kúskov. Uistite sa, že keď zasiahnete tento pohyb, vaše ruky zostanú v polohe T s nohami v pohybe za vašimi rukami a pristanú s nohami pri sebe. Naučiť sa tento kúsok trvá nejaký čas, ale vyzerá úžasne, keď ho robíte spoločne ako tím. Určite si zacvičte s profesionálnym trénerom alebo gymnastkou.
The Spread Eagle Jump
Rozprestretý orol je skvelý začiatočnícky skok na cvičenie. Držte ruky a nohy rovno a pri skoku vytvorte mierne V s oboma, pristávajte s nohami pri sebe.
Mastering Cheer Moves
Fandenie je zábavný, súťaživý šport, ktorého zvládnutie trvá nejaký čas. Buďte so sebou trpezliví a bavte sa učením sa rutiny a kaskadérskych kúskov so svojím tímom. Ak hľadáte intenzívnejší spôsob cvičenia, vydajte sa do tábora fandenia a zažite pohlcujúci zážitok.
