Ak sa cítiš opustený a osamelý, musíš si nájsť priateľov. Možno bolo pre vás vždy ťažké nadviazať priateľstvo, možno ste sa nedávno presťahovali a nikoho nepoznáte. Nech už je dôvod akýkoľvek, pamätajte, že v určitom okamihu si každý musí nájsť nových priateľov. Ak si tínedžer, ktorý sa snaží nadviazať nové vzťahy, potrebuješ pár nápadov, aby sa veci dali do pohybu.
Buď priateľský
Znie to ako samozrejmosť, ale prvým krokom k získaniu priateľov je pôsobiť ústretovo. Nikto sa s vami nebude chcieť stretnúť, ak budete vyzerať namosúrene, agresívne alebo odstrčene. Urobiť krok smerom k priateľstvu môže byť skľučujúce, ale zhlboka sa nadýchnite a skúste to.
Simply Smile
Úsmev ukazuje ostatným, akí ste príjemní. Dokonca aj keď ste nervózni a čelíte novej situácii, úsmev dáva ľuďom vedieť, že ste prístupní. Ak sa usmejete, niekto vám úsmev opätuje; úsmev je nákazlivý! Úsmev je reflexná činnosť, ktorú sa naučíte ako dieťa. Psychológovia uvádzajú, že keď sa ľudia usmievajú, zlepšuje sa im nielen nálada, ale aj ostatní sa cítia lepšie. To je dobrý spôsob, ako začať priateľstvo.
Pozdraviť
Málokto ťa bude ignorovať, ak povieš ahoj, no daj pozor, aby si si vybral tú správnu situáciu. Nezdravte niekoho, keď sa ponáhľa do triedy neskoro alebo uprostred vzrušujúceho rozhovoru v pondelok ráno. Vyberte si svoju chvíľu. Porozprávajte sa s osobou vedľa vás v domácej izbe alebo pri nástenke. Keď hľadáte stôl v kaviarni, požiadajte, aby ste sa pripojili ku skupine, namiesto otázky, či si tam môžete sadnúť. Je v tom rozdiel.
Požiadať o pomoc
Začnite konverzáciu požiadaním o pomoc. Opýtajte sa na cestu a možno vám ukáže cestu. Opýtajte sa, kedy je potrebné odovzdať projekt domácej úlohy (aj keď poznáte odpoveď), a mohli by ste získať spoločníka na prácu. Boli by ste prekvapení, s akou radosťou ľudia reagujú na príležitosť pomôcť.
Rozvíjať konverzácie
Existuje mnoho spôsobov, ako začať konverzáciu:
- Počas domácej izby si vymieňajte mená a rozprávajte sa o budúcom dni.
- Na nástenke ukážte na oznam a opýtajte sa, čo o ňom vie váš spoločník.
- Pri získavaní trasy povedzte osobe, prečo tam idete.
- Dokonca aj rozprávanie o jedle v školskej jedálni vždy vyvolá veľkú reakciu.
Buďte prirodzení, berte to pomaly a nebuďte dotieraví. Najprv si vytvorte známych, potom priateľov.
Pridaj sa do klubu
V škole sa zapojte do mimoškolských aktivít. Pripojte sa k niečomu, čo vás skutočne zaujíma. Takto budú vaši spoločníci zdieľať váš záujem a nadšenie.
Šport
Skupinové športy alebo hodiny telocvične zlepšujú vašu kondíciu a náladu. Nebojte sa, ak ste nikdy neboli atletický typ; nemusíte byť olympijským športovcom.
Umenie a remeslá
Skúste niečo úplne nové, ako sú hodiny výtvarnej výchovy, napísanie stĺpčeka do školských novín, vstup do zboru alebo konkurz do činohernej inscenácie. Ak nie ste prirodzený umelec, v zákulisí je vždy veľa práce, ako uvádzač alebo práca podobného typu.
Použi svoju iniciatívu
Ak nevidíš nič zaujímavé, porozmýšľaj o založení klubu. Poraďte sa o svojich nápadoch s učiteľom alebo poradcom. Oznam na školskej nástenke vás môže spojiť s ostatnými, ktorí využijú príležitosť pridať sa.
Miestne voľnočasové aktivity
Sedieť doma a trápiť sa nad nedostatkom priateľov nič nevyrieši. Ľudia k vám neprídu, takže musíte ísť von a nájsť ich. Pozrite sa na nástenky, noviny alebo sa opýtajte svojich učiteľov, čo sa deje na mieste. Radi vám poradia s komunitnými aktivitami.
Aktivita komunity a dobrovoľnícka práca
Pre tínedžerov, ktorí chcú pracovať v komunite, je veľa príležitostí a množstvo spôsobov, ako sa zapojiť. Keď pracujete na dosiahnutí spoločného cieľa, vytvárate trvalé putá so svojimi spoluhráčmi.
Porozprávaj sa s rodičmi o svojich plánoch. Ak získate prácu na čiastočný úväzok alebo sa zúčastníte komunitného projektu, musia vedieť, čo robíte, kde a kedy. Môžu sa tiež zapojiť do komunitných projektov a rozšíriť si okruh svojich priateľov.
Online zdroje
Online zdroje vám poskytnú tipy, ako sa zapojiť. Napríklad Corporate for National & Community Service má užitočné informácie o osobných výhodách získaných prostredníctvom komunitnej práce a o tom, ako sa dobrovoľne zapojiť do miestnych projektov. Na stránke VolunteerMatch.org je ľahké vyhľadať projekty starostlivosti, udalosti a aktivity, pre ktoré sa môžete stať dobrovoľníkom. Počet dobrovoľníkov pre každú aktivitu je uvedený a každý z týchto dobrovoľníkov je potenciálnym priateľom.
Nadväzovanie priateľov, keď sa hanbíš
Plachosť môže naznačovať, že podliehate neistote a obavám o seba a o to, ako na vás budú ostatní reagovať. Môžete sa obávať, že urobíte nejakú spoločenskú chybu, že sa budete zdať nudní a bez nápadov, alebo že vás ľudia budú ignorovať a nechajú vás tam stáť samého. Strach z odmietnutia skupinou často bráni ľuďom urobiť prvý krok smerom k priateľstvu. Preskúmajte tieto emócie a pokúste sa s nimi vyrovnať. Majte na pamäti tieto tipy, aby ostych nezmaril vašu šancu na nadviazanie priateľstva.
- Keď sa blížite ku konverzácii, nepripájajte sa vtipnými poznámkami. Pozorný poslucháč je vždy ocenený.
- Každý sa občas poserie. Ak sa vám to stane, usmejte sa, ospravedlňte sa alebo si z toho urobte srandu. Pamätajte, je pravdepodobné, že si to nikto nevšimne.
- Nebojte sa, že vás ostatní súdia; väčšina ľudí sa viac zaujíma o obraz, ktorý premietajú, aby kritizovali vaše správanie.
- Pokúste sa zmeniť svoj obraz o sebe tak, že si zapamätáte svoje pozitívne vlastnosti.
Zvládanie hanblivosti
Svoju hanblivosť zvládneš krok za krokom. Pamätáte si, ako ste sa naučili liezť na preliezky tak, že ste zakaždým, keď ste hrali, išli o niečo vyššie? To isté platí pre nadväzovanie priateľstiev. Menšie sociálne kontakty vám dodajú sebavedomie na väčšie príležitosti. Niekoľko techník zabráni tomu, aby ste boli preťažení:
- Ak máte známeho, ktorý ide na rovnakú akciu, dohodnite si spoločné cestovanie.
- Príďte na večierok alebo stretnutie skôr; buďte pri tom, keď pribudnú ďalší prví prichádzajúci, aby ste sa stretli s ľuďmi jedného po druhom, keď prichádzajú.
- Požiadajte o pomoc; ak budeš zaneprázdnený, budeš sa cítiť lepšie.
- Naplánujte si útek pre prípad, že by toho na vás bolo príliš veľa; povedz, že možno budeš musieť odísť skôr, ale zostaneš, kým budeš môcť.
- Skús sa spojiť s ostatnými, ktorí sú tiež ticho. Predstavte sa nováčikom. Upokojením druhých im urobíte láskavosť a budete sa cítiť lepšie aj vy sami zo seba.
- Nepripájajte sa k skupine len preto, že sa zdá byť populárna. Hľadaj ľudí, s ktorými sa identifikuješ.
Nie si sám
Môžete sa cítiť bez priateľov a skľúčení, ale nie ste sami. Mnoho ľudí je v rovnakom stave mysle. Prečítajte si knihy, ktoré poskytujú prehľad o tom, ako sa ostatní vyrovnávajú. Skúste sa porozprávať so staršími súrodencami alebo sesternicami, ku ktorým máte blízko; môžu mať tipy, ktoré vám pomôžu prekonať toto obdobie, a dokonca vás zoznámia so svojimi priateľmi. Predovšetkým pamätaj, že ak to neskúsiš, nemôžeš si nájsť priateľov.
