Pomôžte svojim deťom stať sa menej impulzívnymi s týmito zábavnými aktivitami sebaovládania pre deti.
Pokušenie z nás môže dostať to najlepšie, ale existujú spôsoby, ako posilniť vôľu človeka a zlepšiť jeho schopnosť zvládať svoje emócie. Pre rodičov, ktorí hľadajú aktivity na sebaovládanie pre deti, vyskúšajte tieto hry zo starej školy z detstva. Existuje dôvod, prečo zostali tak populárne!
Sebaovládacie aktivity pre deti
Aktivity na kontrolu impulzov pre deti by mali zahŕňať striedanie, rozhodovanie, riešenie problémov, pohyb a aktívne počúvanie. Tieto procesy môžu pomôcť urobiť deti rozhodnejšími, naučiť ich lepšie ovládať svoje emócie, stať sa trpezlivejšími a myslieť skôr, ako začnú konať.
Simon Says
Simon hovorí Dotkni sa svojho nosa. Simon hovorí, že naskoč na jednu nohu. Postupujte podľa pokynov Simona a zostanete v hre. Ak však Simon zamieša príkaz bez toho, aby povedal slová „Simon hovorí,“a niekto sa bude riadiť týmito pokynmi, je vonku! Táto hra sa zdá byť dosť jednoduchá, no má množstvo výhod. Po prvé, Simon Says pomáha deťom pracovať na ich schopnosti sústrediť sa na viacero úloh naraz. To je mimoriadne dôležité pre zdokonaľovanie sebaovládania dieťaťa. Prečo?
Jedným z dôvodov, prečo sú malé deti impulzívne, je to, že majú problémy so sústredením, keď sú ich zmysly preťažené. To vedie k momentom frustrácie a náhlych výbuchov. Simon Says im umožňuje precvičovať zvládanie týchto stresov v zábavnom a kontrolovanom prostredí, čím sa zlepšuje ich schopnosť sebaregulácie. Táto hra tiež zlepšuje vnímanie tela dieťaťa. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že vrtenie môže byť podvedomou činnosťou. Ak dieťa lepšie rozumie svojim pohybom, je lepšie vybavené na opätovné získanie kontroly, keď sa ocitne v stresových situáciách.
Variácie:Súčasťou výučby sebaovládania je označovanie emócií človeka. Premeňte teda hru na lekciu pocitov. "Simon hovorí, že urobte šťastnú tvár." "Simon hovorí, že predstieraj, že si smutný." "Simon hovorí, ukáž, ako sa pohybuješ, keď si vzrušený." Túto hru je najlepšie hrať v kúpeľni pred zrkadlom. To vám umožní nielen vidieť, ako vaše dieťa interpretuje emócie, ale tiež mu umožní vidieť výrazy iných.
Červené svetlo, zelené svetlo
Toto je ďalšia zábavná hra, ktorá učí ovládanie pohybu a trpezlivosť. Ak chcete hrať, musíte mať štartovaciu a cieľovú čiaru. Všetci sa zoradia na štartovaciu čiaru a keď rozhodca zakričí GO, všetci rýchlo kráčajú do cieľa. Keď rozhodca povie STOP, všetci musia zamrznúť. Ak budete pokračovať v pohybe, musíte sa vrátiť na štartovaciu čiaru a začať odznova. Toto je skvelý príklad príčiny a následku. Deti sú menej impulzívne, keď pochopia, že ich činy majú dôsledky.
Variácie: Aby hra zostala vzrušujúca, zmeňte pohyby v každom kole. Nechajte deti doraziť do cieľa, zatiaľ čo:
- Chôdza dozadu
- Preskakovanie
- Chôdza krabov
- Plazenie
- Chôdza medveďa
- Poskakovanie žaby
- Kolikovanie
Jenga
Súčasťou budovania lepšej sebakontroly je zastaviť sa a analyzovať situáciu pred tým, než urobíte rozhodujúci krok. Ak chcete vyhrať hru Jenga, musíte myslieť strategicky, mať trpezlivosť a používať pomalé a stabilné pohyby. Vďaka tomu je to jedna z najlepších hier s impulzným ovládaním pre deti. Hráči sa tiež musia striedať, čo môže ešte viac podporiť sebadisciplínu a zdržanlivosť.
Schovávačka
Ďalším aspektom sebaovládania je riešenie problémov. Aby ste našli najlepší úkryt, človek nemôže jednoducho skočiť do prvého zákutia alebo štrbiny, ktoré uvidia. Musia zhodnotiť priestor a nájsť najdiskrétnejšie miesto rýchlym a efektívnym spôsobom.
Freeze Dance
Táto hra vždy pobaví deti aj dospelých! Spustite hudbu a pustite sa do drážkovania! Keď však prestane hrať hudba, zastaví sa aj tanec. Každý sa musí premeniť na sochu, kým opäť nezačne hrať hudba. Táto hra ďalej zlepšuje kontrolu pohybu dieťaťa a pracuje na jeho schopnosti pozastaviť akciu a zmeniť kurz. To môže byť mimoriadne prospešné pre deti, ktoré začínajú s učením na nočník alebo pre tie, ktoré sa učia životné zručnosti, ako je prechod cez ulicu.
Radšej by ste
Would You Rather je ďalšia aktivita na ovládanie impulzov pre deti, ktorá učí zručnostiam pri riešení problémov, otvorenosti a kritickému mysleniu. Nie vždy máme kontrolu nad našou situáciou, ale kontrolujeme svoje rozhodnutia a činy vpred. Táto hra dáva deťom príležitosť pozrieť sa na celkový obraz, analyzovať svoje možnosti a rozhodnúť sa.
Počítanie a tlieskanie
Vyberte číslo – povedzme, že je päť. Prvá osoba povie jedna a každá ďalšia osoba bude počítať smerom nahor po jednej (1, 2, 3). Keď sa dostanete k číslu, ktoré má päť, daná osoba musí zostať ticho a namiesto vyslovenia čísla zatlieskať. Ak prehovoria, sú mimo! To zaisťuje, že deti zostanú sústredené a budú dodržiavať pokyny. Aj keď sa to zdajú ako jednoduché úlohy, umožňujú deťom s problémami sebaovládania venovať väčšiu pozornosť svojmu správaniu a vidieť, ako ovplyvňuje veľkú schému vecí.
Kačka, kačka, hus
Trpezlivo sedieť a čakať, či vás vyberú, môže byť pre malé deti náročná úloha. Ešte ťažšie je, keď si hráč viackrát vyberie iných. Kačica, kačka, hus si vyžaduje trpezlivosť a dobré schopnosti počúvať. Tiež učí deti zachovať si emócie vo chvíľach, keď sú frustrované výsledkom.
Hudobné stoličky
Podobne ako kačica, kačica, hus, hudobné stoličky sú ďalšou aktivitou sebaovládania pre deti, ktorá zlepšuje schopnosti počúvať a umožňuje deťom lepšie zvládať svoje emócie. Je to sklamanie, keď nevyhráte, ale tieto príležitosti ich naučia pokojne prijať svoju porážku a skúsiť to znova v ďalšom kole namiesto toho, aby sa zrútili.
Palácová stráž
Zvládlo vaše dieťa umenie zostať nehybne? Kráľovni strážcovia sú známi svojou schopnosťou stáť v pozore a ignorovať rozptyľovanie ostatných. Táto hra sa riadi rovnakým predpokladom - jedna osoba je strážca a musí zachovať vážnu tvár, keď sa ich ostatní hráči snažia rozosmiať! Dá sa to urobiť vtipmi, hlúpymi tvárami alebo bláznivými tanečnými pohybmi! To pomáha doladiť kontrolu pohybu a zlepšuje schopnosť dieťaťa udržať si pokoj.
Variácie:Pre staršie deti môžete určiť viacero strážcov. Každý si dá dúšok vody, ale neprehĺta. Ostatní hráči sa snažia rozosmiať stráže a posledný, kto vypľuje svoj drink, vyhráva!
Snack Challenge
" The Marshmallow Experiment" bola štúdia vykonaná v roku 1972 na Stanfordskej univerzite. Účelom bolo študovať sebaovládanie a oneskorené uspokojenie u detí mladších ako päť rokov. Počas pandémie COVID-19 nové verzie tejto výzvy vzali sociálne médiá útokom. Predpoklad je jednoduchý. Posadíte dieťa za stôl a položíte pred neho občerstvenie. Môže to byť marshmallow, ovocný snack, čokoláda alebo čokoľvek, čo ich môže lákať. Potom im poviete, že môžu zjesť túto jednu položku hneď, ALEBO môžu počkať určený čas (päť až pätnásť minút) a dať si dve položky. Je to jednoduchý a zábavný spôsob, ako pomôcť vášmu dieťaťu vybudovať si trpezlivosť a pracovať na ovládaní impulzov. Tiež, keď lepšie pochopia koncept, vpredu - ponúknite viac pochúťok na viac času!
Zamestnajte hry na ovládanie impulzov pre deti každý deň
Nepotrebujete veľkú skupinu alebo vzrušujúcu tému, aby ste naučili svoje deti byť menej impulzívne. Musíte len hľadať malé spôsoby, ako začleniť tieto lekcie do každodenného života. To znamená, že si zahrajte hru Red Light, Green Light pri farbení alebo dopĺňaní rodinných pohárov na večeru. Počas reklamných prestávok sa hrajte na hudobných stoličkách okolo svojej pohovky, aby ste videli, kto zachytí najlepšie miesto pre ďalšiu časť šou. Zapojte sa do možnosti Chceli by ste radšej, keď sa budete rozhodovať, čo si kúpiť v obchode s potravinami. Buďte kreatívni pri svojich hrách a pamätajte, že čím častejšie sa hráte, tým lepšie sa vaše dieťa bude môcť samoregulovať a obmedzovať svoje impulzívne tendencie.
