Posilňovňa je čas na cvičenie a zábavu pri športe alebo iných hrách. Pomôžte dospievajúcim zažiť skvelý a aktívny čas na hodine telocviku, keď hráte rôzne hry vrátane starých obľúbených hier, nových objavov a originálnych hier, ktoré s vami vytvoria.
Klasické zábavné hry v telocvični pre stredoškolákov
Postupom času, ako sa programy telesnej výchovy rozrastali a rozvíjali, bolo predstavených niekoľko výnimočných hier, ktoré sa stali klasickými vďaka svojej širokej príťažlivosti.
Vybíjaná
Vybíjaná v telocvični je vysoko konkurencieschopná, vyžaduje malé vybavenie a zahŕňa celú triedu naraz. Cieľom hry je eliminovať všetkých hráčov z druhého tímu úderom loptičky alebo chytením lopty, ktorú hodia. V hre sú dva tímy s ľubovoľným počtom hráčov a len niekoľkými loptičkami, aby bola hra náročná. Na vybíjanej je zábavné, že so súhlasom učiteľa môžete zasiahnuť svojich priateľov alebo nepriateľov lietajúcim predmetom. Ak máte učiteľa, ktorý sa rád hrá, je tiež zábavné, keď sa trieda spojí, aby ho dostali von.
Preteky štafiet
Štafetový beh je malá tímová aktivita s nekonečnými možnosťami. V podstate potrebujete aspoň dva tímy, každý s aspoň dvoma ľuďmi. Čím viac tímov a hráčov, tým zábavnejšia a konkurencieschopnejšia hra. Jeden hráč po druhom dokončí svoju určenú časť pretekov, potom označí ďalšieho spoluhráča, aby dokončil svoju časť a tak ďalej, kým nedokončí celý tím. Štafetové preteky môžu zahŕňať priamy beh alebo rôzne aktivity, ako je plazenie, preskakovanie a chôdza dozadu. Fun Attic ponúka viac ako 10 nápadov na zábavné a zábavné štafetové preteky, ako sú napríklad trojkolky, balóny a banány.
Hádzaná
Na hranie hádzanej potrebujete veľkú telocvičňu s množstvom otvoreného priestoru na stene a pár hádzanárskych lôpt. Hádzanárske zručnosti a hry možno hrať individuálne alebo v skupinách. Tínedžeri používajú na odpálenie lopty smerom k stene iba ruky a potom ju odrážajú späť, keď sa odráža od steny. Táto koordinačná hra je zábavná, pretože zahŕňa individuálnu výzvu a opakovanie môže byť návykové.
Štyri štvorce
Táto hra je presne taká, ako znie, skladá sa zo štyroch štvorcov. Všetko, čo potrebujete na vytvorenie ihriska, je nejaká páska a priestor, kde môžete prilepiť mriežku so štyrmi rovnakými, pretínajúcimi sa štvorcami. Cieľom je, aby jednotlivý hráč dostal ostatných von a postúpil na štvrté pole, čo je najvyššia úroveň. Existuje jedna hracia loptička, ktorú sa snažíte odraziť do iného poľa bez toho, aby osoba na tomto poli zasiahla iné pole. Four Square môže hrať ľubovoľný počet detí, pretože je rýchly a obsahuje rad pre čakajúcich hráčov, ktorí vstúpia do hry, keď niekto vystúpi. Táto hra sa hrá super jednoducho, no je vysoko návyková, vďaka čomu je zábavná.
Matball
Táto verzia kickballu je tímová hra, ktorá zohľadňuje individuálne schopnosti a preferencie. Namiesto štandardných základní, Matball používa veľké telocvične rohože ako základne, pretože viac hráčov môže byť na základni naraz. Sú tu dva tímy, jeden začína ako tím kopačiek a druhý v poli. Každý kopajúci hráč postúpi na prvú podložku a potom sa rozhodne na ťahu každého spoluhráča, či si myslí, že môže prejsť na ďalšiu základňu bez toho, aby sa dostal von. Vyhráva tím s najväčším počtom prebehov na konci hry. Dospievajúci sa najviac zabávajú, keď pracujú ako tím a riadia základne vo veľkej skupine alebo vytvárajú rozptýlenie, aby dostali najrýchlejších hráčov domov.
Prekážková dráha
Ak chcete individuálnu aktivitu, prekážkové kurzy sú skvelým spôsobom, ako podporiť zručnosti každého študenta. V zásade chcete vytvoriť trať s rôznymi prekážkami a načasovať každú osobu, keď sa pokúsi trať dokončiť. Medzi klasické prekážky patrí plazenie sa cez tunely, zábavné prechádzky ako krabí chod a kľukaté prechádzky cez rad kužeľov. Aj keď to nemusí znieť ako zábava pre tínedžerov, môže to tak byť, keď budete kreatívni s prekážkami.
Capture the Flag
Capture the flag má mnoho verzií, ale základná halová hra je ako tímová hra tagov. Každý tím sa pokúsi ukradnúť vlajku (vlajky) druhého tímu skôr, ako bude ukradnutá ich. Aby bola hra napínavejšia, začnite s aspoň štyrmi tímami namiesto tradičných dvoch. Dajte každému tímu viac ako jednu vlajku a pravidlo, že naraz môže byť vztýčená len jedna vlajka alebo zahrňte bonusové body.
Tradičné športy
Komplexné programy telesnej výchovy zvyčajne zahŕňajú individuálnu kondíciu, kooperatívne hry a úvod do klasických športov. V závislosti od vašich konkrétnych zariadení pravdepodobne plánujete zahrnúť:
-
Odpalovanie lopty cez sieť Basketbal - Naučte sa základné pravidlá tejto hry pre dva tímy z Basketball Breakthrough.
- Volleyball – The Art of Coaching Volleyball ponúka štandardnú hrateľnosť a nastavenie spolu s príslušnou terminológiou.
- Ping Pong - Nájdite informácie o pravidlách, nastavení a rozmeroch stola z Detských športových aktivít.
- Baseball - Dummies.com vám ponúka najjednoduchší prehľad komplikovaných pravidiel v tejto vonkajšej hre.
- Futbal - Naučte sa históriu, pravidlá a tímové stratégie futbalu v telocvični pomocou tohto študijného sprievodcu.
- Futbal - Štandardné futbalové pravidlá sa často upravujú na hodine telocviku bez rúcania, ako vo Flag Football.
- Plávanie - Skupiny s prístupom do bazéna učia všetko od základných úderov cez cvičenie v bazéne až po skupinové vodné hry.
- Lakros - Keď sa hrá v P. E. triedy, hra využíva upravené vybavenie a pravidlá.
V čase, keď deti dosiahnu strednú školu, mali možnosť zažiť niekoľko športov, či už ako hráči alebo ako diváci. Tínedžeri, ktorí sú zarytí športovci alebo sú nadšení pre konkrétny šport, považujú tieto tradičné hry za zábavné a vzrušujúce. Avšak tínedžeri, ktorí nie sú tak aktívni, môžu mať problém užiť si učebné osnovy plné súťažných športov.
Moderné obľúbené hry Phys Ed
V posledných rokoch zaznamenali štandardy hodín telesnej výchovy v celej krajine veľké zmeny. Nové zameranie je na podporu zdravia pre všetky deti, nielen pre tie, ktoré vynikajú v športe alebo ho milujú. Okrem toho správa spoločnosti Scholastic poukazuje na to, že nedávne zmeny sa snažia zapojiť deti do fyzických aktivít a rekreačných hier, na ktorých sa pravdepodobne budú zúčastňovať aj v dospelosti. Učitelia teraz hľadajú spôsoby, ako podporiť individuálnu účasť na aktivitách vybraných každým študentom alebo skupinové hry s menšou konkurenciou.
Ultimate Frisbee
S hrateľnosťou podobnou futbalu, basketbalu a futbalu je Ultimate Frisbee bezkontaktným tímovým športom, pri ktorom sa namiesto lopty používa frisbee. Na hranie budete potrebovať veľkú, otvorenú plochu ako futbalové ihrisko. Najlepším aspektom tejto hry je, že hrať môže každý a tímová práca je nevyhnutná. Aby tímy skórovali, musia využiť všetkých svojich hráčov, pretože akonáhle máte frisbee, môžete len otáčať, nie bežať. Nedostatok kontaktu tiež zabraňuje zraneniam a vyrovnáva podmienky pre deti, ktoré nie sú také atletické.
Frisbee Golf
Táto pomalá hra sa hrá presne tak, ako to znie. Podobne ako pri golfe, aj tu sú určené „jamky“, cieľ nejakého druhu ako bezpečnostný kužeľ alebo strom, ktorý sa snažíte zasiahnuť frisbee na čo najmenší počet hodov. Frisbee golf funguje najlepšie vo veľkom vonkajšom priestore, ale dá sa hrať aj vo veľkej telocvični. Tieto obmedzené zdroje môžu označiť nájdené predmety, ako sú stromy a ploty, ako diery vonku alebo páskové škvrny na stene okolo telocvične v interiéri. Toto je individuálna hra s prvkom súťaže, keď tínedžeri hrajú proti sebe o najnižšie skóre.
Pickleball
Kombinácia tenisu a ping pongu, táto aktívna hra obsahuje jednoduché pravidlá a pomalšie tempo, ktoré je skvelé pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní zručností. Na hranie potrebujete kurt podobný tenisovému kurtu so sieťou, lopatkami na nakladanie a loptičkou, ktorá pripomína loptičku. Zahrajte si dvojhru alebo si zahrajte s malým tímom. Tínedžeri sa budú cítiť ako oni v obrovskej hre ping pongu.
Yuki Ball
Keď sa zajatie vlajky zmieša s guľovačkou, dostanete Yuki Ball. Na základe japonskej hry sa tímy schovávajú za bariéry a spúšťajú malé softloptičky v snahe ochrániť svoju vlajku a ukradnúť vlajku druhého tímu. Ak chcete hrať, musíte si kúpiť súpravu Yuki Ball za približne 800 dolárov, ktorá obsahuje loptičky, bariéry, kolíky a vedrá. Naraz môžu hrať dva tímy až po sedem ľudí, ale v telocvični môžete hrať viac ako jednu hru naraz. Ak máte malý rozpočet, vyrobte si vlastnú súpravu so zábranami z kartónových krabíc a guľami do sušičky vlny alebo falošnými snehovými guľami, ktoré nájdete v zime v obchodoch.
Súťaž tried telocvične Hunger Games
Zapojte popkultúru do svojho učebného plánu, keď zahrniete túto zábavnú hru inšpirovanú románmi a filmami The Hunger Games. Hlavným cieľom je byť posledným, kto stojí v hre. Aby ste to dosiahli, musíte sa vyhnúť zásahu „zbraňami“, ako sú vybíjané lopty a rezance v bazéne, ktoré ovládajú iní hráči. Súťaž Hunger Games možno hrať v telocvični, vo viacerých miestnostiach alebo vonku.
Na začiatok sú všetky „zbrane“umiestnené v strede miestnosti a hráči sú rozmiestnení v kruhu v rovnakej vzdialenosti od stredu. Tínedžeri sa môžu pokúsiť získať „zbraň“alebo sa rozhodnúť utiecť. Každý si na pás zavesí bandasku alebo vlajku, ktorá ho po stiahnutí vyradí z hry. Ak je osoba zasiahnutá zbraňou, nie je vyradená z hry, ale stratí možnosť využiť akúkoľvek časť tela, ktorú zasiahli po zvyšok hry.
Hoop Scrabble
Táto hra s vysokým tempom rozhýbe celú triedu naraz, vyžaduje si tímovú spoluprácu a zahŕňa ďalšie oblasti učenia. V hre Hoop Scrabble vytvoríte malé tímy a každému dáte obruč hula hop, ktorý umiestnite na zem do určenej oblasti po obvode telocvične. Vyhoďte tonu malých loptičiek, ako sú tenisové alebo pingpongové loptičky, do stredu miestnosti. Tímy potom musia zbierať lopty a hláskovať slovo v obruči svojho tímu skôr, ako to urobí ktorýkoľvek iný tím alebo predtým, ako im niekto ukradne lopty. Na tejto kreatívnej hre je skvelé to, že tínedžeri nemusia byť atletickí, aby ich hranie bavilo. Akonáhle sú všetky loptičky pozbierané, tímy sa začnú navzájom kradnúť, vďaka čomu je hra zábavnejšia.
Originálne PE hry
Niekedy sú najlepšie hry v telocvični tie, ktoré vytvoríte vy a tínedžeri. Inšpirujte sa tradičnými alebo klasickými hrami a potom ich urobte jedinečnými pomocou špeciálneho vybavenia alebo pravidiel.
Shape Shifter
Premýšľajte o tom ako o pokročilej forme nasledovania vodcu. Nepotrebujete žiadne vybavenie, len otvorený priestor a nejaké kreatívne, ochotné deti. Rozdeľte skupinu do tímov s najmenej piatimi členmi v každom tíme a každý tím postavte do radu, jeden človek za druhým. Tímy budú behať spolu a zostanú v rade. Učiteľ na rôznych miestach zavolá „Shape Shift“a tímy musia v tom čase primerane reagovať.
Na začiatok, prvá osoba v každej línii vytvorí rukami tvar alebo pózu a všetci v rade držia rovnakú pozíciu, keď začínajú behať. Keď zavoláte „Shape Shift“, druhá osoba v každom riadku vytvorí novú polohu rúk a všetci ostatní členovia tímu ju skopírujú. Aby to bolo možné urobiť, prvá osoba v rade sa bude musieť otočiť a po zvyšok hry bude behať dozadu. Opakujte tieto akcie, kým sa celý tím neotočí dozadu. Toto je zábavná, nesúťažná hra.
Tím vlajky
Flag team je individuálna verzia zachytávania vlajky. Dajte každému študentovi určené miesto v telocvični s obručou na podlahe a vlajkou v strede obruče. Cieľom je, aby si každý ochránil svoju vlajku, ale aj ukradol aspoň jednu ďalšiu. Ak je vaša vlajka ukradnutá, vyberiete si ďalšiu osobu, ktorá má stále svoju vlajku, aby sa pridala. Keď ste vonku, nemôžete ukradnúť ďalšie vlajky, ale môžete pomôcť tomu druhému brániť svoje.
Pravidlá sú jednoduché z hľadiska útoku a obrany. Nemôžete stáť vo svojej obruči ani v obruči nikoho iného. Ak chcete niekomu zabrániť v krádeži vašej vlajky, musíte ho označiť iba na zadnej strane. Ak vás ktorýkoľvek hráč v ktoromkoľvek bode hry označí na chrbte, ste mimo.
Zapnite si hru
Každý má inú definíciu zábavy. Vytvorte triedu telesnej výchovy zahŕňajúcu každé dieťa, keď si vyberiete širokú škálu hier. Jediný skutočný spôsob, ako zistiť, či sa tínedžerom bude hra páčiť, je vyskúšať si ju. Predstavte teda nejaké nové hry a zistite, ktoré sa stanú obľúbenými vo vašej skupine.
