Najlepšie raňajky z rýchleho občerstvenia sú viac než obyčajná sušienka s množstvom položiek, ktoré uspokoja rôzne potreby. Môžete hľadať najvýživnejšie, bezlepkové alebo raňajkové sendviče.
Najlepšie položky na raňajky z rýchleho občerstvenia: Najvýživnejšie
Najvýživnejšie raňajky pre rýchle občerstvenie často obsahujú ovocie, vaječné bielky a viaczrnné pečivo. Môžete si pozrieť nutričné informácie, aby ste zistili, ktorý z nich je pre vás najlepší.
Najvýživnejšie raňajkové jedlá spoločnosti McDonald
V raňajkovom menu McDonald' nájdete ovocie, ovsené vločky, anglické muffiny a vaječné bielky. Tieto a ďalšie jedlá môžu poskytnúť výživnejšie raňajky ako iné jedlá.
Ovsené vločky s ovocím a javorom
Keď si vyberiete McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, získate dve plné porcie celozrnných ovsených vločiek. Ovsené vločky sú doplnené červenými a zelenými jablkami nakrájanými na kocky, brusnicami, dvoma druhmi hrozienok, hnedým cukrom (voliteľné) a smotanou. Kalórie 320, tuky 4,5 g (sat 1,5 g), bielkoviny 6 g, sacharidy 64 g, vláknina 5 g, sodík 150 mg, nasýtené tuky 1,5 g, vláknina 4 g, cukor 31 g a cholesterol 5 mg.
Egg McMuffin® Raňajkový sendvič
Vaječný raňajkový sendvič McMuffin® obsahuje opekaný anglický muffin s vajcom triedy A, pravé maslo, chudú kanadskú slaninu a tavený americký syr. 310 kalórií, 13 g celkového tuku (sat 6 g), celkovo 30 g sacharidov, 17 g bielkovín, vláknina 2 g, celkové cukry 3 g, cholesterol 250 mg a sodík 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ponúka sendviče Wake-Up Wrap®. Sú dostupné v niekoľkých kombináciách vaječného alebo zeleninového vaječného bielka so slaninou, klobásou, šunkou, morčacou klobásou, slaninou z javorového cukru alebo nad klobásou. Dva príklady zdravej výživy zahŕňajú sendviče z vaječných bielkov.
Vaječný bielok, slanina z javorového cukru
Tento raňajkový sendvič je vyrobený z vaječného bielka a javorového cukru. Kalórie 280, celkový tuk 3g (sat 5g), bielkoviny 17g, sacharidy 27, sodík 550mg, cholesterol 20mg, vláknina 5g, celkové cukry 4g, pridané cukry 3g, draslík 251mg a železo 2mg.
Vegetný vaječný bielok z morčacej klobásy na prebudenie
Tento zdravý raňajkový sendvič je vyrobený zo syra čedar so zníženým obsahom tuku, špenátu, vaječných bielkov a morčacej klobásy. Kalórie 220, celkový tuk 12 g (sat 4,5 g), bielkoviny 11 g, sacharidy 15 g, sodík 710 mg, cholesterol 35 mg, vláknina 1 g, celkové cukry 2 g, pridané cukry 1 g, draslík 144 mg, vápnik 129 mg a železo 1 mg
Chick-fil-A
Chick-fil-A má raňajkové menu s niekoľkými zdravými výbermi. Grill Egg White obsahuje vaječné bielky, grilované kura s nádychom citrusov a americký syr podávaný na opekanom viaczrnnom anglickom muffine. 290 kalórií, tuky 7 g, sacharidy 31 g, bielkoviny 27 g, cholesterol 60 mg, sodík 970 mg, vláknina 2 g, cukor 2 g.
Burger King
Slanina, vajcia a syr Croissan'wich znamená, že s týmto lahodným croissantom, chrumkavou slaninou, vajíčkom a taveným syrom zabudnete na sušienky. Tento croissan'wich je obľúbenou voľbou na raňajky. Kalórie 335,7, celkovo 18 g tuku (8 g nasýteného tuku), sodík 726,2 mg, sacharidy 30 g, cukor 4,4 g a bielkoviny 12,5 g a cholesterol 137,7 mg.
Hardeeho
Bacon Sunrise Croissant® vám ponúka na výber chrumkavú slaninu, na tenké plátky nakrájanú šunku alebo klobásu na lupienkovom croissante, poliate vajíčkom a taveným americkým syrom. Kalórie 420, celkový tuk 26 g (sat 10 g, trans 0,5 g), cholesterol 230 mg, sodík 770 mg, sacharidy 29 g, cukry 4 g a bielkoviny 18 g.
Wendy's
Wendyho croissantová raňajková položka obsahuje švajčiarsky syr. Klasický sendvič so slaninou, vajcom a syrom používa americký syr.
Slanina, vajíčko a švajčiarsky croissant
Slanina, vajce a švajčiarsky croissant obsahuje vajíčko, švajčiarsku syrovú omáčku, údenú slaninu z jablkového dreva na croissantovej žemli. 410 kalórií, celkový tuk 23 g (sat 11 g), cholesterol 230 mg, sodík 890 mg, sacharidy 24 g, vláknina 1 g, celkové cukry 6 g a bielkoviny 18 g.
Klasický sendvič so slaninou, vajcom a syrom
Klasický sendvič so slaninou, vajcom a syrom obsahuje vajce, údenú slaninu z jablkového dreva a tavený americký syr na raňajkovej rolke. 320 kalórií, celkový tuk 17 g (sat 6 g), cholesterol 205 mg, sodík 840 mg, sacharidy 25 g, vláknina 1 g, celkové cukry 2 g a bielkoviny 18 g.
Starbucks
Starbucks ponúka pomerne málo možností na zdravé raňajky. Tri z nich zahŕňajú raňajkové pečivo a sendvič s morčacou slaninou.
Raňajkové pečivo so zemiakmi, čedarom a pažítkou
Tieto raňajkové pečivo sa pripravuje zo zemiakov zmiešaných s vajíčkami, syrom čedar, cibuľou, špenátom a štipkou pažítky. Kalórie 230, celkový tuk 14g (sat 9g), cholesterol 165mg, sodík 460mg, sacharidy 13g, bielkoviny 13g a cukry 4g.
Všetko pečieme bagety a zeleninové raňajky
Tieto raňajkové koláčiky sa vyrábajú s bagelom, paradajkami, cibuľou, špenátom a štyrmi syrmi. Vajcia pochádzajú od sliepok bez klietok. Kalórie 260, celkový tuk 16g (sat 9g), cholesterol 195mg, sodík 660mg, sacharidy 17g, cukry 5g a bielkoviny 16g.
Sendvič z vaječného bielka so zníženým obsahom tuku a slaninou a bez klietky
Sendvič s morčacou slaninou a bielkom so zníženým obsahom tuku používa vajcia z klietkových kurčiat so zníženým obsahom tuku syrom Cheddar. Sendvičový chlieb je pšeničný anglický muffin. Kalórie 230, celkový tuk 5 g (sat 2,5 g), cholesterol 20 mg, sacharidy 28 g, vláknina 3 g, cukry 2 g a bielkoviny 17 g.
Najlepšie raňajky s rýchlym občerstvením: Bezlepkové
V mnohých reštauráciách rýchleho občerstvenia sa môžete vyhnúť lepku, ak sa rozhodnete pre ovocný parfait alebo jogurtový parfait. Vždy môžete požiadať len o klobásu alebo vajíčko, ale je pravdepodobné, že sa dostali do kontaktu s predmetmi, riadom, olejmi alebo potravinami, ktoré nie sú bezlepkové. V žiadnej reštaurácii rýchleho občerstvenia jednoducho neexistuje záruka, že vaše jedlo nebude mať riziko krížového kontaktu.
Možný krížový kontakt s lepkom
V skutočnosti väčšina reštaurácií rýchleho občerstvenia, ako napríklad Wendy's, na svojich webových stránkach uvádza, že krížový kontakt je možný. Niektoré reštaurácie rýchleho občerstvenia poskytujú zákazníkom citlivým na lepok niekoľko možností, keďže viac reštaurácií ponúka bezlepkové.
Bezlepková žemľa v Chick-fil-A
Chick-fil-A je jednou z prvých reštaurácií rýchleho občerstvenia, ktorá ponúka bezlepkovú žemľu. Žemľu môžete požiadať, aby bola náhradou za viaczrnný anglický muffin, keď si objednáte gril na vaječný bielok a iné jedlá.
McDonald's
McDonald's má niekoľko raňajkových položiek, ktoré sú bez lepku, ako napríklad plátky jabĺk alebo ovocný a jogurtový parfait Yoplait® (bez granoly). Vždy si môžete vyžiadať len karbonátok z vajíčka alebo klobásy; nakrájanú slaninu alebo kanadskú slaninu; alebo plátok šunky bez chleba.
Najlepšie raňajky s rýchlym občerstvením: sendviče
O raňajkové sendviče nie je núdza. Každá reštaurácia rýchleho občerstvenia ponúka typický sendvič so slaninou alebo klobásou, vajíčkom, syrom alebo klobásou. Niektorí ponúkajú jedinečné raňajkové sendviče, aby ste si sadli a všimli si to.
Biely hrad
White Castle ponúka veľa raňajkových sliderov s vajcom a syrom. Môžete si vybrať z klobásy, slaniny a bologne a niektoré posúvače sú dodávané so syrom jalapeno, ak chcete. Ikonickú rolku White Castle môžete vymeniť za raňajkový toastový sendvič alebo posúvač belgických vaflí.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® obsahuje hustý Texaský toast s klobásou, slaninou alebo šunkou. Tento raňajkový sendvič dopĺňa nadýchané vajíčka a tavený syr.
Wendy's
Breakfast Baconator™ je taký úžasný, ako to znie. Na ikonickej brioškovej žemli dostanete grilovanú klobásu, slaninu, syr, vajíčko a švajčiarsku omáčku Wendy's.
McDonald's
Raňajkové sendviče McGriddle sú najlepšou voľbou, rovnako ako sušienky. Avšak najlepším raňajkovým sendvičom všetkých čias je Egg McMuffin. Vo vnútri anglického muffinu je stratené vajíčko, kanadská slanina a syr.
Hardeeho
Hardeeho nadýchané sušienky sa dodávajú s klobásou a vajcom, slaninou, vyprážaným vajcom a syrom, klobásou alebo naloženou omeletou. Ďalším obľúbeným sendvičom je teplý koláčový raňajkový sendvič.
Chick-fil-A
Okrem už spomínaného raňajkového sendviča a typickej slaniny, klobásy, vajíčka a syra. Chick-fil-A ponúka dve možnosti, iné raňajkové sendviče nie. Chick-n-Minis® a Chick-fil-A® Chicken Biscuit sú dve možnosti raňajkových sušienok, ktoré možno budete chcieť vyskúšať.
Burger King
Burger King ponúka rôzne pochúťky na raňajkové sendviče. Dvojitý croissan'wich s klobásou a slaninou je však najobľúbenejší.
Najlepšie raňajky s rýchlym občerstvením na ranné zastávky
Je veľa najlepších raňajok rýchleho občerstvenia, ktoré môžete zvážiť, keď si urobíte rannú zastávku na rýchle raňajky. Každý deň môžete vyskúšať nový, aby ste zistili, ktorý je váš obľúbený.
