Prepracujte si pamäť zábavou s týmito návykovými hrami!
Spomienky sú cenné, ale je potrebné urobiť veľa, aby si tieto spomienky udržali dlhé a silné. Hry sú jedným z najlepších spôsobov, ako dostať starší mozog do veľmi potrebného cvičenia. Vyberte si digitálne hádanky a tie s perom a papierom, ktoré sa stanú novou súčasťou každodennej rutiny, a šťastne!
Krížovky
Krížovky nútia mozog hľadať súvislosti a znova a znova hľadať v pamäti odpovede. Z nedávnej popkultúry, definícií slov a toho, ako prispôsobiť odpovede, sú krížovky cvičením pre pamäť. Ak hľadáte neuveriteľnú krížovku, ktorú si môžete zahrať online, Daily Crossword od The Washington Post vám umožní kontrolovať hádanku za pochodu, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste. Klasické pexeso pre seniorov ako krížovky je ťažké prekonať, pokiaľ ide o zábavu.
Sudoku
Sudoku nie je len riešením problémov, ale pomáha pamäti! Na rozdiel od krížovky, ktorá si niekedy vyžaduje veľmi úzke znalosti, sudoku nevyžaduje nič viac ako čísla. Je to skvelé na udržanie ostrej pamäte pri práci s hádankou, pretože si budete musieť vybaviť čísla, ktoré ste ešte nepoužili. Hrajte sudoku online alebo s perom (cil) a papierom.
Koncentrácia
Prípadne má táto hra ľahko zapamätateľný názov: pamäť. Zoberte si dva obleky z balíčka kariet, kúpte si súpravu kariet venovaných tejto hre alebo si vytiahnite online verziu pamäte. Otočte všetky karty tak, aby boli lícom nadol. Otočte jednu kartu a potom druhú. Ak sa zhodujú, odstráňte pár zo stola. Ak nie, otočte ich späť a opakujte, kým sa všetky karty nevyčistia.
Urobte z toho preteky a súťažte s kamarátom alebo si nastavte časovač, aby ste videli, ako rýchlo dokážete ísť!
Šach
Univerzálna hra, môžete hrať šach s priateľom, na telefóne alebo na počítači. Nie je to len strategická hra, ale budete si musieť spomenúť na možné pohyby, ktoré zvažujete urobiť, ako aj na následné ťahy, aby ste mohli čeliť súperovi.
Dobrou správou je, že keď hráte proti počítaču, môžete zmeniť úroveň obtiažnosti, aby ste sa stretli tam, kde ste.
Skladačky
Ako sú hádanky pexeso? Pretože váš mozog musí pracovať tam, kde je vidieť ten farebný šmrnc, ten malý kúsok lupeňa kvetu, roh domu, a to všetko, kým budete triediť a skladať puzzle.
Stále sa nepredávajú? Prečo si nezobrať skladačku, ktorá sa po dokončení zmení na hľadanie a nájdenie. Teraz si naozaj spomeniete na to, čo vidíte na každom kúsku pri riešení.
Trivia Games
Rovnako ako krížovky, aj triviálne hry nútia váš mozog pracovať so všetkými informáciami, ktoré máte uložené. Či už sú to spoločenské hry ako Trivial Pursuit, ktoré vás nútia hľadať odpoveď bez záchytných bodov, večerné sledovanie hry Jeopardy, ktoré vás núti premýšľať o odpovedi na otázku, alebo hry, ktoré ponúkajú malú pomoc, ako je napríklad telefónna aplikácia Trivia Crack (ktorý vám dáva otázky s možnosťou výberu z viacerých odpovedí) existuje veľa vedomostných hier, ktoré sa ukázali ako skvelé cvičenia na pamäť pre seniorov.
Slová s priateľmi
Zapojte svoju hru Scrabble online, kde na vzdialenosti nezáleží, s Words With Friends. (Aj keď klasická hra Scrabble je rovnako skvelá.) Nechajte svoj mozog prehľadávať pamäťovú banku slov, aby ste vytvorili slovo s najvyšším počtom bodov. A keď zvažujete všetky možnosti, ktoré môžete hrať, vaša pamäť bude pracovať na tom, aby tieto nápady zostala v pamäti. (A ak potrebujete trochu pomôcť, nie je hanba použiť pomocný nástroj ako WordFinder!)
Ak chcete niečo, čo môžete hrať sólo, Boggle je vynikajúcou možnosťou na vytváranie slov, zapamätanie si slov, ktoré ste hrali, a slov, ktoré chcete hrať. Môžete hrať online alebo si súpravu nechať doma pre seba.
Hra s podnosom
Poznáte tú zásuvku, v ktorej sú najrôznejšie veci? Teraz má skvelé využitie. Alebo si môžete pozbierať malé náhodné predmety z celého domu, ktoré sa zmestia na stôl. Na podnos položte približne tucet položiek. Asi tridsať sekúnd sa vrhnite na podnos a potom predmety otočte alebo zakryte.
Pokúste sa napísať toľko položiek, koľko ste videli! Ak to začne byť príliš jednoduché, časom zvýšte počet predmetov alebo dokonca pretekajte s priateľom.
Mahjong
Hranie mahjongu je skvelé pre krátkodobú pamäť, ako je sudoku a skladačky. Zlepší to vaše schopnosti zapamätania a keď hráte online, je ľahké zvýšiť alebo znížiť obtiažnosť podľa toho, akú veľkú výzvu hľadáte.
Zachovajte si dokonalú pamäť hraním
Vybrúste svoju krátkodobú pamäť a dajte si precvičiť dlhodobú pamäť pomocou niekoľkých hlavolamov. Od klasických perových a papierových krížoviek až po digitálne herné výzvy s aplikáciou Words With Friends, pamäťové hry už nie sú nudnou aktivitou počas upršaného dňa. Sú spôsob, ako zostať v kontakte s rodinou a zachovať si zdravú pamäť.
