Každá mama potrebuje trochu pomôcť. Tu je návod, ako môžete použiť povzbudzujúce slová a milé činy, aby ste úplne novej mame pomohli cítiť sa podporovaní.
Neexistujú slová, ktoré by úplne opísali, aký je to pocit stať sa prvýkrát matkou, ale sú veci, ktoré môžete povedať a ktoré pomôžu novej mamičke povzbudiť. Dajte najnovšej členke klubu mamičiek vedieť, akú skvelú prácu robí a ukážte jej, že má všetku vašu podporu.
Pomôžte novej mame slovami povzbudenia
Keď sa prispôsobuje životu s novorodencom a učí sa, ako vyzerá jej nový normál, môžete úplne novej mame ponúknuť slová povzbudenia a podpory. Tu je niekoľko nápadov, čo povedať, keď jej zavoláte alebo sa zastavíte na návštevu.
- Veľmi sa teším, že spoznávam vášho drobčeka, ale som tu aj preto, aby som vás videla a pomohla vám.
- Materstvo na tebe vyzerá krásne!
- Vidím, ako veľmi miluješ svoje dieťa.
- Už teraz môžem povedať, že si skvelá mama.
- To, čo robíš, nie je ľahká úloha, ale robíš to tak dobre!
- Vaše dieťa je nádherné! Som tak rád, že vás oboch poznám a cítim sa poctený, že môžem byť súčasťou vašej cesty.
- Vaše dieťa má také šťastie, že ste jeho mamou.
- Rád by som vám pomohol pri mojej návšteve. Môžem vám poskladať bielizeň alebo pripraviť jedlo?
- Týchto prvých pár týždňov je náročných, ale je sa na čo tešiť a svoj nový normál nájdete skôr, ako sa nazdáte.
- Je v poriadku cítiť širokú škálu emócií. Práve ste zažili udalosť, ktorá vám zmenila život.
- Momentálne sa vám veci môžu zdať ohromujúce, ale bude to jednoduchšie.
- Veľmi sa teším na návštevu, ale prosím, vedzte, že môžem odísť kedykoľvek budete pripravení alebo zostať tak dlho, ako ma budete potrebovať.
- Povedz mi svoje obľúbené pohodlné jedlo a ja ti ho odložím.
- Koncom tohto týždňa sa zastavím, aby som zložil jedlo, tak mi povedz, na čo máš najväčšiu chuť.
- Som v susedstve - potrebuješ niečo?
- Dnes poobede mám chvíľu voľna. Môžem držať dieťa, kým si zdriemneš?
- Veľmi sa teším, že spoznávam vaše bábätko, ale som tu aj preto, aby som vám pomohla. Čo môžem urobiť?
- Si na tom ešte lepšie, ako si myslíš.
Pošlite jej premyslenú poznámku alebo pohľadnicu
Ak posielate pohľadnicu novej mame, aby ste jej zablahoželali predtým, ako ju budete môcť osobne navštíviť, môžete pridať premyslenú poznámku, ktorá jej pomôže cítiť sa milovaná a videná. Upokojujúca poznámka alebo správa na karte znamená veľa, keď čelíte veľkej životnej zmene.
Ak neposielate fyzickú poznámku, jedna z týchto správ by mohla byť rovnako ocenená v texte alebo krátkom e-maile.
- Gratulujem, že ste sa stali mamou! Viem, že túto novú kapitolu života už otriasaš.
- Urobili ste skvelú prácu, keď ste priviedli svoje dieťa na svet. Si silný a schopný. Máš to, mami!
- Je v poriadku mať v tejto sezóne chvíle smútku alebo boja. Každá mama zažije horskú dráhu emócií, keď prvýkrát vkročí do materstva.
- Ak sa budeš niekedy potrebovať porozprávať, vždy som tu, aby som ťa vypočul.
- Robíte skvelú prácu, dokonca aj v dňoch, keď máte pocit, že nie ste.
- Vitajte v materstve! Nikto z nás nie je dokonalý v tejto práci, ale je to tá najlepšia na svete.
- Dokázala si to, mami! Si taká silná!
- Myslím na teba a som tu pre čokoľvek, čo by si mohol potrebovať.
- Vitajte v klube mamičiek! Je plná silných a milujúcich žien ako si ty.
- Urobila si neuveriteľnú vec, mami. Zaslúžiš si byť oslavovaný.
Podporné tipy, čo povedať novej mame
Je ľahké nechať sa vtiahnuť do vzrušenia z nového bábätka, pretože nové deti sú vzrušujúce! Majte však na pamäti, že v tomto období potrebujú mamičky podporu a povzbudenie viac ako kedykoľvek predtým.
Hlas Akú úžasnú prácu robí
Vyjadrite svoju oslavu a obdiv k tejto novej mame. Dajte jej vedieť, akú skvelú prácu robí a aké ľahké je si to všimnúť. Oslávte ju afirmáciami a chválou za tvrdú prácu, ktorú vkladá do tejto novej úlohy, a za cestu, ktorou sa sem dostala.
Povedz jej o všetkých dobrých veciach, ktoré nás čakajú
Keď prídu na svet bábätká, pre mamy je naozaj ľahké nechať sa zavaliť všetkými tými naozaj ťažkými vecami, ktoré nové materstvo prináša. Príliš často tieto čerstvé mamičky počúvajú o tom, o koľko ťažšie budú veci, keď dieťa vstúpi do batoľacieho veku a iné míľniky.
Uistite ju pripomienkou, že aj keď je štádium novorodenca veľmi ťažké, časom sa veci zjednodušia. Uveďte konkrétne príklady všetkých vecí, na ktoré sa musí tešiť, keď jej drobec rastie.
Podeľte sa o svoje vlastné skúsenosti užitočným spôsobom
Nevyžiadané rady nemusia byť tým najlepším, čo by ste mohli mamičke ponúknuť v zákopoch dní po pôrode a novorodenca. Ale ak sa dokážete podeliť o svoju vlastnú skúsenosť skutočne pozitívnym, nápomocným a povzbudzujúcim spôsobom, možno jej pomôžete vidieť svetlo na konci tunela.
Rýchly tip
Nehovorte o skutočných veciach, ktoré ste urobili pre svojho novorodenca (dojčenie, rozvrh spánku a používanie cumlíka). Namiesto toho ponúknite nejaké podrobnosti o tom, ako ste sa cítili počas novorodeneckého štádia a aké veci vám pomohli cítiť sa schopnejšie, pohodlnejšie a sebavedomejšie ako mama.
Pošlite špeciálne darčeky len pre novú mamu
Darovanie novej mame darčekom, ktorý je zameraný na ňu a jej blaho, ju môže veľmi povzbudiť. A tiež nemusia byť extravagantné.
Daruj jej upokojujúci darček
Táto nová mama pravdepodobne pláva v darčekoch pre dieťa. Darujte darček špeciálne pre ňu, ktorý jej pomôže cítiť sa pohodlne a krásne počas prvých týždňov byť mamou.
- Darujte jej krásnu súpravu, ktorá je pohodlná, ale stále je dostatočne pekná na nosenie, ak má návštevu alebo je na ceste k pediatrovi.
- Darujte nový župan, ktorý jej pomôže zakryť sa, keď treba, no zároveň ju udrží v pohode, keď bojuje s nočným potením a hormonálnymi zmenami.
- Kúp jej nové pyžamo, ktoré jej pomôže cítiť sa pohodlne a krásne.
- Daj jej papuče alebo sadu ponožiek.
- Pravdepodobne je presýtená detskými prikrývkami, tak jej kúpte takú, ktorá je útulná a esteticky zapadá do jej domova.
- Ponúknite jej knihu, ktorá povzbudí čerstvé mamičky užitočnými radami, upokojujúcimi pripomienkami alebo zaujímavými príbehmi.
Dokončiť jej register
Ak chcete darovať praktický darček, pozrite sa, čo zostalo v matrike bábätiek. Je pravdepodobné, že existuje niekoľko vecí, ktoré ešte nie sú zakúpené a môžete ich poslať so sebou ako darček na oslavu, čo je tiež rozumné.
Vytvorte si svoj vlastný balíček starostlivosti
Jednoduchý balíček DIY starostlivosti pre čerstvú mamičku môže pomôcť povzbudiť aj ju. Stačí dať dokopy pár vecí, ktoré jej pomôžu uvoľniť sa, načerpať nové sily a získať trochu času pre seba.
Podajte jej pomocnú ruku
Nové mamičky si zaslúžia oslavu a často potrebujú trochu pomoci, keď sa prispôsobujú tejto novej životnej kapitole. Ponúknite užitočné úlohy a láskavosti, ktoré skutočne zmenia jej deň a pomôžu jej cítiť podporu a sebaistotu pri riešení výziev materstva.
Spýtaj sa jej, čo potrebuje
Hoci mnohé zo základných potrieb novej mamy sú zrejmé, každá nová mama prežíva veci inak. Požiadajte ju o konkrétne veci, ktoré potrebuje a s ktorými by mohla pomôcť. Ak váha, či sa podeliť, ubezpečte ju, že by ste jej radi niečo ponúkli a chcete sa uistiť, že je to v súlade s tým, čo najviac potrebuje.
Ponúknite konkrétne návrhy vecí, s ktorými môžete pomôcť, aby sa cítila pohodlnejšie pri vyjadrovaní svojich potrieb. Namiesto toho, aby ste jej povedali, aby vás upozornila, keď potrebuje pomoc, dajte novej mame vedieť, čo ste ochotní urobiť a kedy ste k dispozícii, aby vedela, že ste sa už zaviazali ponúknuť jej podporu.
Opýtajte sa jej na preferencie
Mamy majú veľa na srdci, keď si prinášajú domov to nové bábätko. Môžete ju uistiť, že ako nový rodič budete rešpektovať jej preferencie a hranice. Vopred sa jej opýtajte, kedy uprednostňuje návštevy a v ktorú dennú dobu by sa radšej kontaktu vyhýbala.
Dobre pochopte jej hranice týkajúce sa držania dieťaťa, nosenia silných parfumov a vôní, kladenia osobných otázok a hygienických postupov. Keď bude vedieť, že budete rešpektovať jej hranice a rešpektovať jej materské rozhodnutia, pravdepodobne sa bude cítiť viac nadšená z vítania návštev.
Postarajte sa o jedlo
Toto je jednoduchý a tradičný spôsob, ako osláviť novú mamu a uistiť sa, že je o ňu postarané. Predtým, ako odložíte jedlo, oslovte mamu alebo jej partnera a opýtajte sa na alergie a chuťové preferencie.
Uvedomte si jedlá, ktoré nemusia byť najlepšie pre dojčiace mamičky alebo ženy, ktoré mali cisársky rez. Pokúste sa zahrnúť niečo, čo je sýte a výživné, aby ste jej pomohli zotaviť sa. Môžete jej tiež poskytnúť jedno z jej obľúbených upokojujúcich jedál, vďaka ktorým sa bude cítiť milovaná a videná, keď sa ostatní sústredia na dieťa.
Postarajte sa o základné domáce práce
Držať dieťatko je zábava, ale to, čo mama často potrebuje najviac, je pomoc s úlohami, ktoré nezvláda pri kŕmení alebo starostlivosti o svojho drobčeka. Povedzte jej, že by ste radi strávili popoludnie staraním sa o domáce práce v jej mene.
Rýchly tip
Požiadajte ju, aby urobila zoznam a vybrala si čas, ktorý najlepšie vyhovuje jej rozvrhu. Potom sa pustite do čohokoľvek od prania a prípravy jedla až po upratovanie kúpeľne a výmenu posteľnej bielizne.
Vyzdvihnite si potraviny
Toto je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako môžete podporiť čerstvú mamičku praktickým darčekom. Opýtajte sa mamy alebo iného člena rodiny, čo potrebujú na doplnenie zásob chladničky a špajze. Nakúpiť si môžete sami a zaplatením účtu ponúknete ďalší darček.
Ďalšou možnosťou je požiadať mamu, aby zadala objednávku na vyzdvihnutie v potravinách a ponúkla jej, že sa zastaví a kúpi jej. Možno pouvažuj nad tým, že si cestou vyberieš kávu, aby si zhodil aj potraviny.
Ponúknite deň alebo noc stráženia detí
Ak máte blízko k mame a radi sa staráte o bábätká, toto je vaša šanca poskytnúť skutočne neoceniteľný darček. Ponúknite, že prídete na denný pobyt, aby ste pomohli udržať dieťa šťastné, kým mama odpočíva. Choďte o to viac, ak máte blízky vzťah a strávte noc starostlivosťou o dieťa, zatiaľ čo sa unavení noví rodičia snažia zaspať celú noc.
Pomôžte jej precvičiť starostlivosť o seba
Starostlivosť o seba je po pôrode taká dôležitá, ale je tiež ťažké určiť priority počas tých chaotických prvých týždňov materstva. Pomôžte mame nájsť si čas na starostlivosť o seba a svoje telo počas tých náročných prvých týždňov.
Ponúkajte jej prestávky, aby si mohla nájsť čas na dlhú sprchu, zdriemnuť si alebo si dopriať neprerušované jedlo. Dajte jej darčeky, ktoré jej pomôžu cítiť sa rozmaznávaná a krásna. Luxusné výrobky na starostlivosť o seba, výrobky na regeneráciu a aromaterapeutické výrobky jej môžu pomôcť cítiť sa uvoľnene a obnovene.
Rýchly tip
Kvalitný čas s partnerom môže byť pre čerstvú mamičku ďalšou formou starostlivosti o seba, tak jej pomôžte nájsť si čas, ktorý môže stráviť s tým, koho miluje. Len prítomnosť pri výmene plienok a maznaní môže mame pomôcť vychutnať si epizódu predstavenia alebo jedlo s partnerom.
Ponúknite svoju prítomnosť
Častá mama niekedy najviac potrebuje len emocionálnu podporu a niekoho, kto by s ňou sedel, keď bude zápasiť s horskou dráhou nového materstva. Dajte jej vedieť, že ste radi, že s ňou môžete len tak sedieť v tichu alebo stráviť nejaký čas rozhovorom o tom, ako sa cíti. Ubezpečte ju, že vás nepotrebuje zabávať ani sa rozprávať a že ste v pohode, keď budete počas jej dňa len tichým spoločníkom.
Potvrdiť jej pocity
Jednou z najviac srdcervúcich vecí, ktorým môže čerstvá mama čeliť, je odsudzujúci komentár alebo zavádzajúca rada, keď vyjadruje, ako sa cíti. Nové materstvo prináša všetky emócie, ktoré si možno predstaviť a často sa cíti izolovane a zdrvujúco.
Ak vyjadruje svoje pocity, nezabudnite ich potvrdiť. Pripomeňte jej, že väčšina mamičiek cíti tie silné emócie a uveďte konkrétne príklady toho, akú skvelú prácu robí ako čerstvá mama.
Ponúknite pomoc a povzbudenie na diaľku
Ak bývate ďaleko a nemôžete si urobiť výlet za mamou a bábätkom, stále môžete ponúknuť širokú škálu podpory a povzbudenia, ktoré bude mať obrovský vplyv, keď sa táto nová mama vydá na cestu celý život.
- Posielajte peniaze cez aplikáciu, aby sa noví rodičia mohli najesť.
- Plaťte za upratovacie služby (alebo iné služby ako darčeky) na deň alebo týždeň.
- Pošlite balíček starostlivosti pre mamu a bábätko.
- Pošlite poštou darčekovú kartu na jedlo, detské veci alebo miesto, o ktorom viete, že mama rada nakupuje.
- Pošli kvety alebo maškrtu z miestnej pekárne.
- Napíš mame sms a daj jej vedieť, že na ňu myslíš a môžeš si pokecať, ak potrebuje priateľa.
- Dajte jej vedieť, že ste voľní na telefonáty uprostred noci, ak potrebuje radu alebo emocionálnu podporu.
Uistite ju o svojej láske a podpore
Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete povzbudiť novú mamu alebo jej ponúknuť pomoc, uistite sa, že ju ubezpečíte, že má vašu lásku a podporu. Materstvo prichádza s dlhým zoznamom rozhodnutí, kriviek učenia a momentov pochybností. Daj jej vedieť, že nemá dôvod pochybovať o tvojom obdive, keď nachádza svoje pevné miesto v materstve.
