Zistiť, či váš tínedžer potrebuje pomoc, môže byť zložité najmä preto, že dospievajúci prirodzene prechádzajú obdobím odlúčenia od svojich rodičov alebo opatrovníkov, kde si začínajú vytvárať svoju vlastnú identitu. Napriek potrebe odlúčiť sa od rodičov, niekedy tínedžeri pociťujú vážnejšie symptómy duševného zdravia, ktoré si vyžadujú vonkajšie vedenie.
Pochopenie normálneho a problematického správania
Keď sa pozeráte na správanie tínedžerov, majte na pamäti jeho frekvenciu a intenzitu. Všimnite si, či má správanie tendenciu aktivovať sa okolo určitých ľudí alebo okolností.
Typické správanie tínedžerov
Časťou typickej vývojovej trajektórie tínedžera je odtrhnutie sa od rodičovskej alebo rodičovskej autority. To zaisťuje, že sa môžu stať nezávislými, zdravými dospelými, ktorí sú schopní riadiť svoje vlastné potreby. Pre rodičov to môže byť ťažké obdobie, pretože pozorujú „rebelské“správanie, ale majte na pamäti, že je to súčasť normálneho vývoja a musí sa to stať, aby sa dospievajúci zmenili zo závislého na nezávislý. Môžete si všimnúť:
- Skrátenie času stráveného s rodinou a zvýšenie času stráveného s rovesníkmi
- Väčší názor a hlasitosť
- Skúmanie rôznych presvedčení, ktoré môžu, ale nemusia spochybňovať názory ich rodičov
- Obliekať sa spôsobom, ktorý odráža ich osobnosť
- Skúmanie ich sexuality
- Spochybnenie myšlienok a pravidiel autoritných postáv
- Dostať sa do ďalších nezhôd so svojimi rodičmi alebo rodičmi
- Usilujú o nájdenie vlastnej identity a zároveň sa snažia o prijatie rovesníkmi
- Kritický postoj k rodičovským technikám
Znaky problémových tínedžerov
Ak si všímate intenzívne, nekontrolovateľné a chaotické správanie, váš tínedžer môže zažívať emocionálny nepokoj. Ak spozorujete niektoré z nasledujúcich prejavov správania, je najlepšie vyhľadať terapeuta, ktorý sa špecializuje na dospievajúcich. Pozor na:
- Príznaky depresie vrátane zmeny chuti do jedla, izolácie, anhedónie, problémov súvisiacich so spánkom, sebapoškodzovania a samovražedných myšlienok
- Symptómy úzkosti vrátane toho, že ste hore alebo na okraji, problémy so spánkom a preháňanie myšlienok
- Používanie alkoholu a/alebo drog na zvládnutie emocionálnej bolesti
- Dostať sa do fyzických konfliktov s ostatnými alebo poškodzovať majetok
- Úmyselne ubližovať iným alebo zvieratám
- Spomínanie myšlienok na samovraždu alebo sebapoškodzovanie
- Sebapoškodzovanie rezaním, pálením, škrabaním, trhaním alebo štípaním
- Vytrhávanie vlastných vlasov, obočia alebo mihalníc
- Mať obsedantné myšlienky a nátlaky
- Je ťažké vyjadriť svoje emócie zdravým spôsobom – napríklad mať časté a intenzívne emocionálne výbuchy
- Odmietanie jedla, extrémne diéty alebo cvičenie, prejedanie sa a očista
Starostlivosť o rodiča
Predtým, než sa so svojím dieťaťom o čomkoľvek porozprávate, venujte chvíľu sebareflexii a všimnite si, či niečo zo svojich vecí premietate na svojho tínedžera. Toto obdobie môže byť pre každého ťažkým momentom a váš tínedžer môže vo vás vyvolať spomienky z detstva. Keď idete chatovať so svojím tínedžerom, uistite sa, že to robíte pokojne, láskyplne a otvorene. Ak sa v ktoromkoľvek bode cítite príliš aktivovaní, nadýchnite sa a zhodnoťte, či ste na dobrom mieste, aby ste mohli pokračovať v konverzácii zdravým spôsobom.
Pomoc problémovému tínedžerovi
Ak máte pocit, že váš tínedžer potrebuje pomoc, zamyslite sa nad intenzitou problému, ktorý zažíva, a nad tým, aký typ liečby by mu najviac pomohol. Niektoré možnosti zahŕňajú:
- Pre vysoko fungujúcich tínedžerov, ktorí pociťujú mierne až stredne závažné symptómy: pravidelné stretnutia s terapeutom špecializovaným na dospievajúcich
- Pre dospievajúcich, ktorí potrebujú štruktúrovanejšiu starostlivosť: intenzívne ambulantné programy
- Pre dospievajúcich, ktorí potrebujú nepretržitú starostlivosť: intenzívne nemocničné programy
- Pre tínedžerov, ktorí zažili traumu: Terapia desenzibilizácie a regenerácie pohybu očí (EMDR)
Vaša tínedžerka sa môže zdráhať získať pomoc, preto buďte jemný, keď premostite tému terapie alebo intenzívnych programov. Dajte svojmu tínedžerovi vedieť, ako veľmi vám záleží na jeho blahobyte, a dajte mu možnosti, aby sa cítili ako súčasť rozhodovacieho procesu. Dajte im vedieť, že symptómy a bolesť, ktoré zažívajú, nie sú niečím, čím si musia prejsť sami a že existuje veľa možností.
Pokúste sa normalizovať ich skúsenosti tým, že im dáte vedieť, že veľa ľudí zažilo podobné symptómy a súčasťou ľudskej skúsenosti je vysporiadanie sa s nepríjemnými pocitmi. Dajte im znova a znova najavo, že ste tu pre nich a budete ich podporovať počas celého tohto procesu.
Pomáhanie tínedžerovi so samovražedným sklonom
Ak je vaše dieťa aktívne samovražedné (má úmysel, má prístup k prostriedkom na to a má plán), nenechajte ho samé a okamžite vyhľadajte vhodnú pomoc. To môže zahŕňať nedobrovoľné zadržanie v nemocnici prostredníctvom kontaktovania polície, intenzívny terapeutický program a podpornú skupinu pre vás a vaše dieťa.
Postarajte sa o svojho tínedžera
Môže to byť naozaj desivé, keď váš tínedžer prežíva ťažké chvíle. Nezabudnite sa o seba počas tohto procesu postarať a ak si všimnete nejaké znepokojujúce správanie čo najskôr, vyhľadajte tú najlepšiu starostlivosť o svojho tínedžera.
