Naučte sa, kedy deti spia celú noc a čo môžete urobiť, aby ste im pomohli.
Kedy deti spia celú noc? Na túto otázku chce poznať odpoveď každý čerstvý rodič. Mysleli by ste si, že keďže novorodenci potrebujú až 17 hodín spánku denne, odpoveď by bola okamžitá. Hoci to tak nie je, tieto tipy vám môžu pomôcť pochopiť, čo ovplyvňuje spánok vášho bábätka a ako mu môžete pomôcť prespať celú noc.
Kedy bude moje dieťa spať celú noc?
Väčšina rodičov musí čakaťpriemerne šesť mesiacovna dosiahnutie konzistentných období spánku. Ale to, čo presne je časový rámec, ktorý odborníci klasifikujú ako „spánok cez noc“, nemusí presne zodpovedať tomu, čo očakávate. A existuje tiež veľa dôvodov, prečo môže dieťa bojovať s touto zdanlivo jednoduchou úlohou. Keď spoznáte tieto veci, môžete začať podnikať kroky, ktoré pomôžu vášmu bábätku v noci spať dlhšie.
Čo v skutočnosti znamená 'Spánok cez noc'?
Keď nevyspatý rodič počuje frázu „prespať celú noc“, automaticky mu napadne osem hodín. Nanešťastie pre čerstvých rodičov, vaša verzia spánku cez noc a verzia vášho dieťatka sú úplne odlišné.
Odborníci považujú len šesť hodín za „spanie cez noc“pre dieťa. Zvyčajne sa to stane okolo šiestich mesiacov veku, ale pre tých pár šťastlivcov sa to môže stať už v štyroch mesiacoch.
Bábätká môžu po týchto míľnikoch spať celú noc
Myslel som, že by ste možno chceli, aby si vaše milé bábätko čo najskôr pospalo dlhšie, existuje niekoľko vývojových míľnikov, ktoré sa musia stať prvé.
- Zmiznutie Moro Reflexu: Toto je mimovoľná ochranná motorická reakcia, ktorá je spustená prudkými pohybmi, hlasnými zvukmi, jasnými svetlami a pocitom pádu. Normálne zmizne v treťom alebo štvrtom mesiaci života vášho dieťaťa.
- Kŕmenie Windows sa dá bezpečne predĺžiť: Odborníci radia rodičom, aby vo veku od štyroch do šiestich mesiacov kŕmili svoje deti umelou výživou alebo materským mliekom štyri až šesťkrát denne. To znamená, že rodičia, ktorí správne odložia kŕmenie, môžu začať naťahovať okná spánku. Len si pamätajte, že nie všetky deti sa v tomto časovom rámci prijmú tieto plány kŕmenia.
-
Veľký prírastok na váhe: Bábätká musia dosiahnuť minimálne desať kíl, kým odborníci považujú za bezpečné prespať celú noc. Bohužiaľ, najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je časté kŕmenie počas nočných hodín.
Je dôležité si uvedomiť, že čím je bábätko väčšie, tým je pravdepodobnejšie, že bude spať dlhšie. Zatiaľ čo niektoré deti začnú lepšie spať už pri desiatich kilách, väčšina rodičov začne vidieť dlhšie úseky, keď ich deti skĺznu do rozsahu 11 až 14 libier
- Schopnosť sebaupokojiť: Keď vaše dieťatko príde na to, ako sa samo upokojiť a znova zaspať, je pravdepodobnejšie, že bude spať dlhšie.. Zvyčajne sa to stane okolo ich polovičiek.
Ako prinútiť dieťa spať celú noc
Aj keď dosiahnutie niektorých míľnikov vyžaduje čas, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojmu dieťatku a sebe, trochu viac zavrieť oči! Tu je niekoľko jednoduchých riešení, pomocou ktorých môžete svojmu bábätku v noci pomôcť spať dlhšie.
Nastavte si konzistentný rozvrh kŕmenia
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa vaše dieťa v noci často prebúdza, je to, že je hladné! Ak uprednostňujete kŕmenie počas dňa, môže to umožniť dlhší spánok v noci. Vykonajte teda spánkové kŕmenie tesne predtým, ako idete spať. To môže posunúť čas ďalšieho kŕmenia vášho dieťaťa a poskytnúť vám trochu extra zavreté oči.
Je však dôležité, aby si rodičia zapamätali, že hoci môžete natiahnuť časy medzi kŕmeniami, odborníci na zdravie odporúčajú úplne vylúčiť nočné kŕmenie, kým ich dieťa nedosiahne aspoň šesť mesiacov.
| Vek bábätka | Počet hodín medzi kŕmením |
| 0-3 mesiace | 2-3 hodiny |
| 3-6 mesiacov | 3-4 hodiny |
| 6+ mesiacov | 4-5 hodín |
Dodržiavanie týchto odporúčaných časových intervalov kŕmenia je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby deti dostávali správnu výživu, ktorú potrebujú počas dňa. Rodičia by tiež mali mať na pamäti, že ich špecifický spôsob kŕmenia ovplyvní tieto časové rámce.
Kŕmenie cez noc môže prestať v šiestich mesiacoch, ak je vaše dieťa kŕmené umelým mliekom. Dojčiaci rodičia môžu očakávať, že nočné kŕmenie bude pokračovať až do prvých narodenín ich dieťaťa. Prečo taký priepastný rozdiel? Materské mlieko prechádza telom rýchlejšie, zatiaľ čo umelé mlieko sa trávi o niečo dlhšie, čo umožňuje dlhšie obdobia spánku.
Užitočný hack
Ak sa chcete zamerať na kŕmenie počas dňa, ponúknite v týchto časových intervaloch viac umelého mlieka alebo materského mlieka. Potom im v nočných hodinách stále dávajte kŕmenie, ale ponúknite im menej jedla. Po niekoľkých nociach pravdepodobne začnú počas dňa prijímať viac mlieka.
Vyhnite sa spúšťaniu ich moro reflexu
Zatiaľ čo niektoré deti samy seba vyľakajú bez zjavného dôvodu, existujú spôsoby, ako tieto frustrujúce chvíle skrátiť.
- Uložte svoje dieťatko do priestoru na spanie nohami ako prvé a hlavičku položte ako posledné. To im bráni v pocite, že padajú.
- Ak máte väčšie bábätko, vynechajte kočík a choďte rovno do postieľky alebo ohrádky. To im bráni narážať na končatiny po stranách priestoru na spanie, keď trhajú, čo môže spôsobiť, že sa viac zobudia.
- Udržiavajte priestor na spanie vášho dieťatka tmavý a tichý.
Pomôžte svojmu bábätku naučiť sa samoupokojovať
Vašou úlohou v prvých mesiacoch života vášho bábätka je byť im na povel. Keď však začnú pribúdať, je čas prepašovať sa niekoľkými jednoduchými taktikami tréningu spánku. To znamená nenaberať svoje dieťa zakaždým, keď plače. Namiesto toho dajte svojmu drobčekovi pár minút, aby sa vyplakalo.
Tiež si ich dajte dole, keď sú ospalé. Ak vedia, ako zaspať len s vašou pomocou, potom nikdy neprídu na to, ako to urobiť sami.
Tým, že ich necháte prísť na to, ako si prestaviť svoju polohu a zaspať, ich urobíte sebestačnými. To vám tiež umožní viac spať medzi týmito pravidelnými kŕmeniami!
Rýchly tip
Zavinovačky a cumlíky sú fantastické nástroje, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťatku samo sa upokojiť. Nezabudnite, že keď sa vaše dieťa pokúsi prevrátiť, zavinovanie by malo prestať. Ak vám tento nástroj pomôže udržať vaše dieťa v spánku, môžete prejsť na nezaťažený spací vak.
Dostať sa do rutiny
Bábätká sú ako Zlatovláska; potrebujú správne množstvo spánku. Aj keď ich nedostanete do spánkového režimu na niekoľko mesiacov, musíte venovať pozornosť ich spánkovým signálom. To im môže zabezpečiť potrebný odpočinok a rýchlejšie zaspať. Tiež sa chcete uistiť, že večer nebudú driemať príliš neskoro. To môže brániť ich schopnosti zaspať pred spaním a zostať spať celú noc.
Potrebujem vedieť
Ako si oddýchnete zdriemnutie, aby ste sa uistili, že rutiny pred spaním prebehli hladko? Povedzme, že chcete, aby vaše 4-mesačné dieťa spalo do 21:00. Pred spaním musia byť hore 2-3 hodiny. Preto budete chcieť naplánovať ich posledný 45-minútový spánok dňa okolo 17:15.
Inými slovami, včasné zapojenie sa do rutiny vám môže pomôcť pripraviť sa na budúci úspech a zabezpečiť, aby sa okná spánku vášho dieťatka posunuli do časových rámcov, ktoré lepšie zodpovedajú vášmu rozvrhu.
Okamžite začnite čas na brucho
Ak celý deň presedíte na zadku a nespotrebujete žiadnu energiu, je pravdepodobné, že budete mať problém zaspať. Na rozdiel od toho, ak si idete zabehať alebo zaplávať pár kôl v bazéne, bude pre vás ľahšie unášať sa do ríše snov. To isté platí pre vaše dieťa! Čas na bruško je veľkolepé cvičenie pre bábätká, ktoré im nielen pomáha dosiahnuť míľniky vo vývoji skôr, ale tiež ich uspáva.
Prečo deti prestávajú spať celú noc
Môže uplynúť šesť mesiacov a vaše dieťa konečne prespí celú noc, len aby sa vrátilo späť do starých koľají. Niektoré z hlavných dôvodov, prečo vaše dieťa prestalo spať celú noc, zahŕňajú:
- Bolesť zubov
- Rastové skoky
- Úzkosť z rozchodu (keď sa odsťahujú z izby mamy a otca)
- Choroba
- Environmentálne faktory (hluk / svetlo)
- Zmeny v rutine (ako cestovanie alebo dovolenkové aktivity)
Zatiaľ čo väčšina z nich sú úplne normálne poruchy spánku, choroby môžu tiež priniesť veľké zmeny v spánku s niekoľkými alebo žiadnymi viditeľnými príznakmi. To platí najmä pre ušné infekcie.
Rýchly tip
Dva jednoduché spôsoby, ako zistiť, či je na vine tento typ choroby, je náhle zatiahnutie uší a zmena temperamentu, keď si ich položíte na chrbát. Infekcie uší sú bolestivé a keď sú v horizontálnej polohe, tento nepríjemný pocit sa zosilňuje. Ak spozorujete tieto príznaky, vezmite svoje dieťa na prehliadku k pediatrovi.
Nové zručnosti môžu spôsobiť aj menej spánku
Vývojové míľniky môžu tiež spôsobiť regresiu spánku. Áno, to je správne! Keď sa vaše dieťa chystá predviesť novú zručnosť, môže spať menej. To je tiež normálne. Aj keď sú tieto obdobia menšieho spánku vyčerpávajúce, zvyčajne budú trvať len niekoľko týždňov a potom sa vaše dieťatko vráti k svojim pravidelným spánkovým návykom.
Vyťažte maximum z okien spánku svojho dieťatka
Keď sa vášmu bábätku bude lepšie spať celú noc, snažte sa čo najlepšie zarovnať okno spánku s jeho. To môže zabezpečiť, aby si každý doprial dostatok odpočinku. Aj keď si možno myslíte: "Nechodím spať skôr ako o 23:00 - to je pre dieťa dosť neskoro!" na čase, keď idú spať, nezáleží, pokiaľ nemusia byť v určitom čase hore. Preto, kým nenastúpia do škôlky alebo do školy, uprednostňujte spánok všetkých!
Pamätaj, že každé dieťa je iné
Pamätáš si, že odpoveď na otázku 'kedy deti spia celú noc?' je relatívna. Každé bábätko je iné. Ak váš drobec neodpočíva celých šesť hodín práve v šiestich mesiacoch, vedzte, že nie ste sami. National Sleep Foundation uvádza, že "70-80 percent to urobí do deviatich mesiacov života." Aj keď je to ťažké, buďte trpezliví. Ak do svojich prvých narodenín stále nespia celú noc, porozprávajte sa s ich pediatrom o možných príčinách.
Rodičom, ktorí zúfalo hľadajú nejaké rady, ako prinútiť svoje dieťa spať celú noc pred ich polrokom, vyskúšajte niektoré z týchto užitočných tipov, ako prinútiť dieťa spať bez toho, aby ho niekto držal. Vaša zlatá ratolesť nájde svoj rytmus skôr, ako sa nazdáte!
