Dobré rady pre dospievajúcich chlapcov často pochádzajú od otcov, učiteľov, mentorov a vzorov. Toto sú ľudia, ktorých vzhliadate ako príklad osoby, ktorou túžite byť vo svojom živote. Či už hľadáte chlapčenskú radu o láske tínedžerov, škole, športe alebo každodennej múdrosti, nájdete odpovede.
Teenage Love: Priateľky a frajerky
Keď si nie si istý, ako byť dobrým priateľom, môžeš byť v pokušení pozrieť sa ako príklad do médií. Muži sú však často zobrazovaní nepresne, čo môže spôsobiť poriadny zmätok. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď začnete chodiť, ktoré vám môžu pomôcť udržať vašu priateľku (alebo priateľa) šťastnou.
Pocit bezpečia
Spojenie s priateľkou alebo priateľom môže byť na začiatku nového vzťahu zložité. Ak chcete vytvoriť dobrý a zábavný vzťah, uistite sa, že sa obaja cítite dobre. To znamená, že fyzicky a emocionálne si obaja navzájom úplne dôverujete. Ak to chcete urobiť, venujte čas vzájomnému spoznávaniu a kladeniu otázok o tom, čo sa vám páči a nepáči. Informujte sa navzájom, ak si nie ste niečím istí, najmä pokiaľ ide o čokoľvek sexuálne. Aj keď sa vám môže zdať nepríjemné rozprávať sa o tom, ako sa spojiť predtým, ako tak urobíte, zaistí to, že vám to obom vyhovuje a necítite sa pod tlakom.
Komunikácia je kľúčová
Hľadanie spôsobov, ako sa spolu porozprávať, je obrovskou súčasťou života v zrelšom vzťahu. Keď sa s vami rozpráva vaša priateľka (alebo priateľ), naozaj počúvajte. Niekedy sme príliš zaneprázdnení premýšľaním o našej reakcii, aby sme skutočne počuli, čo sa nám snažia povedať. Nebojte sa, že sa to raz stane každému. Ak chcete svojej priateľke ukázať, že počúvate, urobte dobrý očný kontakt a povedzte jej, že ju počujete prikývnutím a kladením otázok súvisiacich s témou. Iným ľuďom sa tieto podnety počúvania tiež páčia. (Poraďte rodičom a učiteľom).
Oddeľte žiadostivosť od lásky
Buďte tak priamočiari, ako len viete, aký typ vzťahu by ste chceli mať. Ak to urobíte, budete mať vzťah, ktorý hľadáte, bez zavádzania. Znie to dobre, však? Ak chcete zistiť, či má osoba, s ktorou chodíte, záujem o to, aby to bolo neformálne alebo oficiálne, opýtajte sa jej, čo od vzťahu očakáva, a podeľte sa o to, čo chcete. Ak ste obaja na rovnakej vlne, je to skvelé! Ak nie, musíte sa rozhodnúť, či je to pre vás ten správny vzťah. Môžete povedať niečo ako: "Naozaj rád s tebou chodím, ale chcem, aby veci zostali neformálne." alebo "Veľmi rád s tebou chodím a chcem vedieť, či budeš moja priateľka." Pamätajte, že byť v žiadostivosti vytvára iný vzťah ako v láske. Tak či onak, len sa uistite, že každý, s kým chodíte, vie, čo sa vám odohráva v hlave.
Podvádzanie
Ak sa cítite v pokušení podvádzať, pamätajte, že ľudia majú tendenciu to robiť, keď majú pocit, že zo svojho súčasného vzťahu nedostávajú to, čo chcú. Predtým, ako sa zapojíte s niekým iným, premyslite si, či chcete naďalej chodiť so svojou súčasnou priateľkou (priateľom). Oprava škôd, ktoré podvádzanie prináša, je naozaj náročná a už vôbec nie zábavná. Ak chcete ukončiť vzťah, môžete povedať: "Veľmi rád s tebou chodím, ale myslím, že by bolo najlepšie, keby sme náš vzťah ukončili."
Pracovná morálka
Zavedenie dobrej pracovnej morálky vám teraz môže pomôcť, keď ste mimo školy a ste v zamestnaní. Ak to urobíte skoro, pomôže vám to zmierniť intenzitu, ktorú môže mať skutočná práca na plný úväzok, takže budete mať viac času robiť veci, ktoré by ste najradšej robili.
Staneme sa efektívnym
Manažment času a efektívnosť sú dôležité zručnosti, ktoré sa vám s pribúdajúcim vekom zídu. Naučte sa, ako si efektívne rozvrhnúť čas tak, že budete venovať pozornosť tomu, ako dlho trvajú určité činnosti, aby ste si mohli podľa toho naplánovať svoje úlohy. Môžete to urobiť tak, že budete sledovať množstvo času, ktorý vám zaberú domáce úlohy alebo projekty, načasovaním ich na telefóne alebo stiahnutím aplikácie na sledovanie času. Ak máte problém spravovať si čas, nastavte si obrazovku spánku telefónu na hodiny a uistite sa, že budete mať vždy prístup k hodinám. Vaše vnútorné hodiny sa tak môžu časom presnejšie. Ak to urobíte, môže vám to pomôcť splniť potrebné úlohy (tiež tie nudnejšie) a zároveň ponechať viac priestoru na zábavné aktivity, ktoré by ste najradšej robili.
Hľadanie svojej vášne
Ak sa v škole cítite stratený alebo nudný, venujte nejaký čas veciam, ktoré vás zaujímajú. Ak tak urobíte, môže vám to pomôcť zistiť, vďaka čomu sa cítite dobre. Môžete tiež vyskúšať dobrovoľníctvo v niekoľkých programoch, aby ste zistili, či niečo vyhovuje vašim schopnostiam a zaujíma vás. Ak budete robiť aktivity, na ktorých vám záleží, budete sa cítiť istejšie, čo je vždy výhra.
Získať rešpekt
Naučenie sa, ako dávať a získavať rešpekt od svojich rovesníkov a dospelých vo vašom živote, vás môže dostať dosť ďaleko. Hoci hormóny a vývoj mozgu môžu v tomto období trochu sťažiť sebakontrolu, cvičte sa v premyslených rozhodnutiach. Zjednodušuje to vychádzať s ľuďmi a ušetrí vám to veľa energie.
Emocionálna kontrola
Rešpektovať znamená myslieť na pocity iných ľudí a správať sa k nim láskavo. Aj keď je to ťažké, skúste sa zhlboka nadýchnuť a zastavte sa predtým, ako odpoviete ostatným, namiesto toho, aby ste reagovali na ich vyhlásenia. Predstavte si, že priateľ alebo úhlavný nepriateľ povedal niečo, čo vás trápilo. Zastavte sa, nadýchnite sa a potom odpovedzte. Niekedy, keď odpovieme okamžite, necháme svoje emócie, aby z nás dostali to najlepšie. Navyše je vždy najlepšie nedopustiť, aby ťa neslušní ľudia videli, ako sa potíš.
Dôveryhodnosť
Ukážte ostatným, že sa na vás môžete spoľahnúť tým, že sa budete držať svojho slova a budete ho dodržiavať. To znamená, že ak nie ste schopní urobiť to, čo ste povedali, že idete, dajte o tom ľuďom vedieť vopred. Môžete povedať: "Je mi ľúto, že ťa neskôr nebudem môcť vyzdvihnúť." "Úplne som zabudol, že mám dohodnuté stretnutie po škole." Ľudia, ktorí sú odfláknutí, majú tendenciu byť vnímaní ako menej dôveryhodní – nie niečo, s čím chcete, aby si ľudia spájali vaše meno. Vo vzťahoch vás spoľahlivosť môže zblížiť, či už ste s priateľmi alebo s osobou, s ktorou chodíte.
Stanovenie cieľov
Vytvorenie konkrétnych cieľov vám môže pomôcť udržať si motiváciu a pripraviť vás na náročnejšie úlohy v budúcnosti. Aby ste sa mohli sústrediť, zostaňte organizovaní.
Nasleduje
Ak chcete pokračovať, vytvorte si zoznam úloh v poradí podľa dôležitosti. Môžete tak urobiť na telefóne alebo v kalendári. Potom rozdeľte svoje ciele na zvládnuteľné úlohy. Vďaka tomu to bude menej skľučujúce. Doprajte si zaslúžené prestávky po tvrdej práci a vymyslite si pre seba nejaké malé odmeny. Premýšľajte o nehodách alebo chybách ako o skúsenostiach s učením, namiesto toho, aby ste boli na seba tvrdý.
Zdravé interakcie
Naučenie sa, ako komunikovať s ľuďmi, s ktorými možno nesúhlasíte, vám môže pomôcť vyjadriť svoj názor bez spôsobovania zbytočných hádok. Keď dokážete komunikovať priamym a chápavým spôsobom, vzťahy sa môžu stať oveľa zábavnejšími a ľahšie spravovateľnými.
Je v poriadku požiadať o pomoc
Niekedy je ťažké požiadať o pomoc. Ak máte problémy, môžete povedať: „Zaujímalo by ma, či mi môžete pomôcť s problémom (vložiť problém).“Keď vám niekto, komu dôverujete, dá radu, pracujte na tom, aby ste boli dobrým poslucháčom. To znamená, že úplne rozumiete tomu, čo druhá osoba hovorí, skôr ako odpoviete a položíte otázky na objasnenie mätúcich tém alebo jazyka.
Zaobchádzanie so školskými interakciami
V škole sa môžete stretnúť s učiteľmi alebo administratívnymi pracovníkmi, s ktorými len ťažko vychádzate. Aby ste sa vyhli ďalšiemu treniu, snažte sa zostať pokojní a premyslite si, ako sa s nimi rozhodnete hovoriť. Pamätajte, že nemôžete ovládať ich správanie, iba svoje vlastné. Ak máte v škole do činenia s ťažkou osobou, komunikujte stručne a zdvorilo. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že sa budete musieť vysporiadať s nahnevanou osobou. Dodržiavajte školské pravidlá, snažte sa s nimi často nestretávať a ak sa interakcie stanú nepriateľskými, porozprávajte sa so svojou rodinou alebo dôveryhodným členom personálu.
Rodinné problémy
S pribúdajúcim vekom môže byť medzi vami a členmi vašej rodiny veľké napätie. Počas tohto obdobia sa pomaly oddeľujete a stávate sa nezávislým dospelým. Tento normálny proces môže byť pre rodičov náročný vyrovnať sa a doma môžete zažiť viac hádok. Aby ste pomohli rozptýliť problémy, buďte trpezliví a vedzte, že táto fáza prejde.
Vo vzrušenejších chvíľach, keď cítite, že prichádzajú intenzívne emócie, strávte nejaký čas premýšľaním o tom, ako môžete pokojne zdieľať svoje myšlienky so svojou rodinou. Je oveľa ťažšie pokúšať sa hádať s niekým, kto je pokojný, namiesto s niekým, kto je super nahnevaný. Ak sa vám hádka vymkne z rúk a vy sa cítite ohromení, dajte im vedieť, že si potrebujete na chvíľu oddýchnuť, ale chceli by ste pokračovať v rozprávaní, keď sa budete cítiť menej preťažení.
Spojenie s rovesníkmi
Vaši rovesníci sa môžu práve teraz cítiť ako najdôležitejší aspekt vášho života a to je úplne normálne. Je to skvelá prax v dospelosti začať sa pozerať na svoje vzťahy s priateľmi a identifikovať tie, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Strávte čas s priateľmi, ktorí sú oporou, láskaví a chápaví. Toto bývajú kamaráti, ktorí tu zostanú, aj keď sa po promócii všetci rozídete svojou cestou.
Porozumieť svojim emóciám
Emócie vám poskytujú kľúčové informácie o tom, čo sa deje vo vašom mozgu a tele. Keď sa naučíte identifikovať svoje emócie, ľahšie sa vysporiadate s tými, pri ktorých sa cítite zle.
Zaobchádzanie s hnevom
Pre mnohých tínedžerov môže byť hnev ťažko zvládnuteľnou emóciou. Ak chcete pomôcť prekonať nahnevané pocity, skúste si ísť zabehať alebo robiť niečo aktívne, aby ste dostali emócie z tela von. Môžete tiež počúvať upokojujúcu hudbu. Uistite sa, že v noci spíte dostatočne, pretože možno budete potrebovať o niečo viac spánku ako dospelí a nedostatok spánku môže spôsobiť zmeny nálady a intenzívnu nervozitu. Strávte nejaký čas zisťovaním, čo vo vás vyvolalo pocit hnevu, a premýšľajte o riešeniach, ktoré môžete použiť v prípade, že sa táto situácia zopakuje. Vždy je dobré byť pripravený!
Práca cez úzkosť
Počas dospievania dochádza k mnohým fyzickým a duševným zmenám. Môžete pociťovať úzkosť zo sociálnych situácií, vášho fyzického vzhľadu a vašej budúcnosti. Ak chcete znížiť príznaky úzkosti, zistite, čo spôsobuje vrcholy úzkosti. Cvičte hlboké dychové cvičenia a progresívnu svalovú relaxáciu, ktoré vám pomôžu udržať sa pri zemi. Nezabudnite uznať svoje úspechy, dokonca aj tie, ktoré sa vám zdajú malé, namiesto toho, aby ste narážali na svoje vnímané zlyhania. To vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a znížiť celkovú úzkosť.
Kde inde nájsť radu
Je dôležité mať dôveryhodnú osobu, s ktorou sa môžete porozprávať, keď hľadáte radu. To vám môže pomôcť vo chvíľach, keď sa cítite nahnevaní, úzkostliví, smutní alebo frustrovaní. Môžete požiadať o radu lekárov, rodinných príslušníkov, učiteľov, trénerov a odborníkov na duševné zdravie.
Dobrá rada pre dospievajúcich chlapcov
Vaši dospievajúci je vzrušujúci čas dozvedieť sa o sebe a lepšie pochopiť svoje myšlienkové pochody. Nájdite si tento čas na stanovenie cieľov, pracujte na zlepšovaní svojich vzťahov a nájdite zdravé spôsoby, ako sa o seba postarať.
