Rodinná terapia je forma poradenstva určená rodinám, ktoré môžu zápasiť s rôznymi problémami týkajúcimi sa rodinnej jednotky. Aj keď existuje veľa druhov techník rodinnej terapie, z ktorých si môžete vybrať, majte na pamäti, že jedným z najdôležitejších faktorov v terapii je nájsť terapeuta, s ktorým si celá rodina dokáže vybudovať vzťah.
Typy rodinnej terapie
Je veľa druhov techník rodinnej terapie, z ktorých si môžete vybrať. Pri výbere terapeuta nezabudnite nájsť niekoho, kto sa špecializuje na špecifickú oblasť vašej rodiny. Zatiaľ čo niektorí terapeuti sa riadia jednou špecifickou technikou, mnohí terapeuti sa rozhodnú použiť viac eklektický prístup. To znamená, že môžu využiť cvičenia a pohľady z niekoľkých terapeutických techník, aby čo najlepšie vyhovovali potrebám ich konkrétneho klienta. V rodinnej terapii rodinní terapeuti:
- Pýtajte sa, aby ste spoznali každého člena rodiny
- Pozorujte a dokumentujte, kto sa zúčastňuje, kto sa nezúčastňuje, komunikačné štýly, ako aj pozorovateľnú dynamiku sily
- Využite rodinnú terapiu ako mikrokozmos na to, ako rodina interaguje doma a vo svete
- V prípade potreby diagnostikovať členov rodiny
- Poskytujte psychoedukáciu, ktorá pomôže rodine lepšie pochopiť situáciu alebo vzorec
- Poskytujte užitočné zdroje a odporúčania
- Môže dať rodine cvičenia, ktoré môžu robiť doma a/alebo v rámci terapie
- Môže sa stretnúť s rôznymi podskupinami alebo jednotlivcami v rámci rodiny, aby lepšie zhodnotil celú rodinnú jednotku
- Zaobchádza s celou rodinnou jednotkou ako s klientom
- Zdieľa s rodinou postrehy týkajúce sa nezdravých vzorcov alebo všadeprítomného správania a dáva rodine priestor na preskúmanie možných riešení
Kognitívno-behaviorálna rodinná terapia
Kognitívno behaviorálna rodinná terapia predpokladá, že myšlienky, emócie a správanie každého člena rodiny sa navzájom cyklicky ovplyvňujú, čo vedie k negatívnym základným presvedčeniam. Základné presvedčenia môžu byť vedomé aj nevedomé negatívne presvedčenia, ktoré si každý člen rodiny o sebe myslí. Tieto základné presvedčenia interagujú s cyklickým vzorom každého jednotlivca a následne ovplyvňujú interakcie s ostatnými členmi rodiny. Napríklad:
- Súrodenec 1 (základné presvedčenie – som sám): Myšlienka: Som hladný; Správanie: Urobím si občerstvenie; Emócia: neutrálna
- Súrodenec 2 (základná viera- som nemilovaný): Myšlienka: Prečo mi súrodenec 1 tiež nespravil občerstvenie; Správanie: Vzdialiť sa; Emócia: Rozrušená, podráždená
- Súrodenec 1: Myšlienka: Súrodenec 2 sa správa rozrušene, ale nehovorí prečo; Správanie: Ignorujte ich; Emócia: Nahnevaný, izolovaný
S týmto vzorom interakcie môžete vidieť, že každý súrodenec premýšľa a správa sa spôsobom, ktorý potvrdzuje ich negatívne jadrové presvedčenie. Terapeut pomôže týmto súrodencom pri identifikácii ich individuálneho vzoru a tiež im pomôže spojiť, ako ich individuálne vzorce ovplyvňujú ich vzájomné zaobchádzanie. Uvedomenie si nezdravých vzorcov interakcie znamená, že teraz existuje priestor na narušenie týchto cyklov a vytvorenie zdravších. To tiež znamená, že existuje priestor na spochybnenie negatívnych základných presvedčení.
Pros Family CBT
Výhody CBT pre rodiny:
- Každý jednotlivec pracuje na svojom raste ako prostriedok pomoci rodine.
- Pretože terapia je zameraná na riešenie, môže byť krátka.
- Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) učí stratégie, ktoré môžu byť užitočné v iných oblastiach života.
- Učí každého člena rodiny, ako pozorovať svoje správanie, ako jeho správanie a myšlienky ovplyvňujú jeho emócie a ako to ovplyvňuje ostatných členov rodiny.
- Terapeuti sú veľmi priami a usmerňujú.
Nevýhody CBT pre rodiny
Nevýhody CBT pre rodiny:
- Každý jednotlivec sa musí zaviazať, že bude otvorený a bude skúmať svoje vlastné správanie.
- Pre niektoré rodiny to môže byť príliš veľa domácich úloh (časopisy, nahrávanie myšlienok).
- Neponára sa hlboko do emocionálneho procesu.
- Nerieši hlbšie generačné problémy.
- Je vysoko štruktúrovaný.
- Väčšinou sa zameriava na merateľné ciele.
- Terapeuti sú veľmi priami a usmerňujú.
Systemická rodinná terapia
V systémovej rodinnej terapii sa individuálna diagnóza duševného zdravia alebo nezdravé správanie považuje za symptóm celej rodinnej jednotky, pričom členovia rodiny sa nevedome správajú spôsobom, ktorý umožňuje, aby tento nezdravý vzorec pokračoval. Verí sa, že zmena rodinnej štruktúry, vzorcov viery a interakcií môže urobiť celú rodinu zdravšou. Napríklad, ak tínedžer zápasí so zneužívaním drog, nepovažuje sa to za jeho individuálny problém, ale skôr za symptóm väčšieho rodinného problému, ktorý môže vyriešiť iba celá jednotka, keď budú spolupracovať.
Profíci v systémovej rodinnej terapii
Výhody systémovej rodinnej terapie:
- Vina sa nikdy nedáva a neexistuje žiadna priama identifikácia jedinej základnej príčiny akéhokoľvek problému.
- Celá rodina navštevujeme terapiu spoločne ako skupina, takže sa stáva spoločným zážitkom.
- Terapeut nezverejňuje rolu odborníka, ale pôsobí ako katalyzátor zmeny vlastnej rodiny.
Nevýhody spojené so systémovou rodinnou terapiou
Nevýhody systémovej rodinnej terapie:
- Časové nasadenie môže byť vysoké.
- Každý si musí tento prístup osvojiť, aby fungoval. Napríklad, ak jeden jednotlivec odmietne vidieť rodinnú jednotku ako nezdravú, ale obviňuje len jedného jednotlivca, terapia bude náročnejšia.
- Celá skupina musí byť ochotná zúčastniť sa.
- Terapeut je menej priamy a rodina môže sedieť so svojimi myšlienkami a emóciami.
Štrukturálna rodinná terapia
Štrukturálna rodinná terapia vníma individuálne problémy alebo diagnózy duševného zdravia ako symptómy dysfunkčnej rodinnej jednotky. Cieľom štrukturálnej rodinnej terapie je posunúť celú rodinnú štruktúru zameraním sa na zdravú komunikáciu a stanovením vhodných hraníc. Napríklad, ak je v domácnosti viac detí a zdá sa, že iba jeden rodič je schopný ich primerane vychovávať, cieľom tejto rodiny môže byť opätovné zaradenie oboch rodičov na vrchol rodinnej štrukturálnej hierarchie, aby boli obaja rovnocenní. moc ako rodičia a väčšiu moc ako ich deti.
Výhody a nevýhody štrukturálnej rodinnej terapie
Výhody štrukturálnej rodinnej terapie:
- Terapeut je veľmi priamy a dokonca posunie dynamiku sily tým, že sa dočasne postaví na stranu niekoho, aby si niečo povedal.
- Funguje dobre pre rodiny s deťmi, ktoré prejavujú nezdravé správanie.
- Vyzýva negatívne rodinné vzorce ako prostriedok pomoci každému.
- Pomáha zmeniť rodinnú dynamiku pre dlhodobú udržateľnosť.
- Pomáha rodičom, ktorí majú pocit, že majú problémy s výchovou.
Nevýhody štrukturálnej rodinnej terapie:
- Používa aktívne zásahy, ako je hranie rolí, vyžadujúce aktívnu účasť od každého člena, s čím sa niektorí nemusia cítiť dobre.
- Niektoré stratégie môžu spôsobiť, že sa jednotlivec bude cítiť vyčlenený alebo proti.
- Týždenné stretnutia prebiehajú, kým nedôjde k reštrukturalizácii, čo môže byť obrovský časový záväzok.
Strategická rodinná terapia
Strategická rodinná terapia sa vyhýba hĺbkovej analýze problémov a namiesto toho využíva cielené stratégie, aby pomohla rodine lepšie komunikovať a riešiť problémy. So strategickou rodinnou terapiou môže terapeut počas sedenia podnietiť debaty, aby pomohol rodine poňať svoj problém a začať ho riešiť ako celok. Strategická rodinná terapia má tendenciu zameriavať sa na tu a teraz.
Výhody a nevýhody strategickej rodinnej terapie
Výhody strategickej rodinnej terapie:
- Presvedčenie, že zmena môže nastať rýchlo.
- Terapeuti podporujú zmenu na základe vlastného vedomia rodiny, vďaka čomu sú zmeny prirodzenejšie.
- Rodiny môžu v budúcnosti použiť úspešné stratégie na samostatné riešenie problémov.
- Terapeut je veľmi priamy a často zadáva domáce úlohy.
- Nie do hĺbky emocionálneho skúmania.
Nevýhody strategickej rodinnej terapie:
- Rodinné ciele musia byť jasne definované a dohodnuté.
- Členovia rodiny musia prevziať aktívnu úlohu mimo poradenských sedení.
- Terapeut je veľmi priamy a často zadáva domáce úlohy.
- Nie do hĺbky emocionálneho skúmania.
Naratívna terapia
V naratívnej terapii sú problémy, ktoré môže mať rodina, externalizované a spracované spôsobom, ktorý umožňuje všetkým členom rozprávať svoj príbeh. Naratívna terapia pomáha rodinám externalizovať ich problémy, takže sa o nich ľahšie diskutuje. Tiež predpokladá, že jednotlivci a rodiny sú schopní prepísať svoje príbehy, a preto zmeniť nezdravý príbeh na niečo zdravšie. Napríklad rodina môže mať príbeh, že je vzdialená rodina. Terapeut im pomôže externalizovať „vzdialenosť“, aby ju mohli spracovať a vytvoriť nový, zdravší príbeh, ktorý lepšie odráža to, kým sú alebo sa chcú stať ako rodina. „Vzdialenosť“je vnímaná ako problém, ktorý slúžil nejakému účelu, ale nie je súčasťou ich identity.
Profíci naratívnej terapie
Výhody naratívnej terapie:
- Umožňuje každej osobe v rodine zdieľať svoj príbeh.
- Terapeut je svedkom rodinného rozprávania, ktoré môže byť liečivé.
- Príbeh rodiny je vnímaný ako poklad cenných lekcií, nevyužitých cieľov a potenciálnych zručností.
- Problémy sú externalizované a vnímané ako príležitosti na vzdelávanie.
- Terapeut jemne vedie klientov a je svedkom ich procesu.
- Pomáha rodinám vyzdvihnúť ich silné stránky.
Nevýhody spojené s naratívnou terapiou
Nevýhody naratívnej terapie:
- Terapeut nemusí byť dosť priamy na vkus niektorých rodín.
- Môže to byť ťažké pre rodiny, ktoré nemajú radi alebo im nevyhovuje viesť sedenia.
- V závislosti od tempa rodiny to môže byť značný časový záväzok.
- Môžem mať pocit, že pokrok ide pomaly.
Bowenova rodinná terapia
Bowenova teória vníma celú rodinnú jednotku ako prepojenú a poznamenáva, že emocionálna prepojenosť alebo vzdialenosť môžu hlboko ovplyvniť každého v rámci rodinnej jednotky. Bowenova terapia tiež skúma viacgeneračné problémy, ktoré sa odovzdávali, a využíva genogram na zmapovanie týchto všadeprítomných vzťahov a vzorcov správania, aby ich rodina mohla vizuálne vidieť. Cieľom Bowenovej teórie je pomôcť každému jednotlivému klientovi dosiahnuť maximálnu úroveň duševného zdravia, pretože to bude mať pozitívny vplyv na celú rodinnú jednotku, ako aj preformulovať rodinné problémy ako viacgeneračné vzorce, ktoré sa preniesli.
Pre a proti Bowenovej teórie
Výhody Bowenovej teórie:
- Poskytuje holistickú perspektívu, pokiaľ ide o rodinné problémy, a skúma ich z pohľadu viacerých generácií.
- Pomáha každému členovi rodiny pracovať na sebarozlíšení.
- Môže fungovať, aj keď nie každý si kúpil terapiu.
- Hĺbkové spracovanie emócií a budovanie vhľadu.
- Zlepšuje komunikáciu a zvýrazňuje nezdravé komunikačné vzorce (triangulácia).
- Terapeut pôsobí ako sprievodca, ale povzbudzuje rodinu, aby si rozvíjala svoj vlastný vhľad.
Nevýhody Bowenovej rodinnej terapie:
- Pre niektoré rodiny to môže byť príliš intenzívne, najmä ak rodičia alebo opatrovatelia nie sú pripravení preskúmať svoju vlastnú rodinu alebo vzory pôvodu.
- To nie je stručná terapeutická teória.
- Môže to byť ťažké pre jednotlivcov, ktorí nie sú v hlbokom citovom spracovaní.
- Nemusí byť vhodné pre rodiny, ktoré majú mladšie deti.
Aké sú nevýhody rodinnej terapie?
Zatiaľ čo rodinná terapia môže byť pre niektoré rodiny neuveriteľne nápomocná, pre iné nemusí fungovať. Rodiny, ktoré nie sú plne oddané rodinnej terapii, môžu z dlhodobého hľadiska zápasiť s tým, že budú vidieť skutočné zmeny. Niektoré rodiny tiež nemusia byť pripravené hrabať sa v problémoch, ktoré riešia, a to je v poriadku.
Aké sú tri ciele rodinnej terapie?
Zatiaľ čo ciele rodinnej terapie sa budú líšiť pre každú jedinečnú rodinu, vo všeobecnosti niektoré ciele môžu zahŕňať:
- Vytvorte zdravšiu rodinnú jednotku
- Zlepšiť komunikačné schopnosti
- Pochopte vhodné vzorce interakcie (zdravé riešenie problémov, riešenie konfliktov a bezpečné hranice)
Aké sú tri typy terapie?
Tri typy terapie zahŕňajú rodinnú, párovú a individuálnu. Čo sa týka terapeutických techník, na výber je oveľa viac ako tri možnosti, ale majte na pamäti, že veľa terapeutov použije eklektický alebo integračný prístup a začlení viacero teoretických orientácií v závislosti od potrieb svojich klientov.
Aké techniky sa používajú v rodinnej terapii?
Každá technika rodinnej terapie má svoje výhody a nevýhody. Pri výbere rodinného terapeuta majte na pamäti, že najdôležitejším faktorom, pokiaľ ide o predpovedanie úspešného výsledku, je výber terapeuta, s ktorým má rodina pocit, že má dobrý vzťah.
