Rodinná terapia môže byť silným nástrojom pre tých, ktorí sa chcú dopracovať k zdravšiemu rodinnému systému. Je dôležité mať na pamäti, že rodinná terapia má pozitívne aj negatívne aspekty.
Výhody a nevýhody rodinnej terapie
Rodinná terapia môže byť neuveriteľne užitočná pre všetkých členov rodiny, ak je každý ochotný zúčastniť sa a skúmať svoje činy a reakcie jeden na druhého. Rodinná terapia môže byť o niečo náročnejšia, keď sa niektorí členovia nezúčastnia, alebo ak existujú problémy so sebareflexiou.
Prečo je rodinná terapia dôležitá?
Vaša rodina je mikrokozmos pre to, ako komunikujete s ostatnými mimo vášho rodinného systému. Práca na zdraví vášho rodinného systému môže pozitívne ovplyvniť vaše interakcie s členmi vašej rodiny, ako aj s ostatnými. Problémy v rámci rodinných systémov sú často viacgeneračné, čo znamená, že problémy, ktoré sa objavujú vo vašej rodine, sú pravdepodobne vzory, ktoré sa vyvinuli a preniesli pred generáciami. Rodinná terapia môže pomôcť rodinám s:
- Práca cez závislosť (s jedným alebo viacerými členmi rodiny, ktorí ju aktívne alebo predtým užívali)
- Zlepšenie komunikačných schopností a schopností počúvať
- Vzájomné pochopenie potrieb toho druhého
- Pestovanie individuálneho vhľadu a emocionálnej inteligencie, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie vzťahov
- Prechod cez rozvod a/alebo situáciu v nevlastnej rodine
- Spolurodičovstvo po rozchode alebo rozvode
- Multinárodné problémy, ak v jednej domácnosti žijú nepriami rodinní príslušníci
- Spracovanie individuálnej a/alebo rodinnej traumy
- Posilnenie rodičovských zručností
Aké sú nevýhody rodinnej terapie?
Rodinná terapia môže spôsobiť problémy, ak sa jeden alebo viacerí členovia odmietnu zúčastniť. Myslite na to takto – rodiny hľadajú homeostázu (rovnováhu), aj keď je to nezdravé. To znamená, že každý človek v rodine má svoju úlohu pri udržiavaní štruktúry rodiny. Keď sa niektorí členovia rodiny chcú dopracovať k zdravším vzorcom, ale iní nie, rodinná štruktúra sa začne meniť, čím sa vytvorí nevedomá a/alebo vedomá úzkosť, keďže sa vyvíja zmena v rodinnej štruktúre a stará „rovnováha“sa stráca.. Niektoré výzvy:
- Vystavte seba a/alebo ostatných členov vašej rodiny zraňujúcim a bolestivým problémom, o ktorých ste predtým nevedeli – môžu byť veľmi intenzívne, viesť k pocitu izolácie a emocionálneho vyčerpania, ak nemáte podpornú rodinnú štruktúru (všimnite si, že to môže byť dočasné, ak je vaša rodina ochotná pokračovať v poradenstve)
- Keď začne rodinná terapia, môže byť ťažké vidieť rodinné situácie tak, ako ste boli zvyknutí, a vaše vnímanie sa môže zmeniť – môže to viesť k negatívnym pocitom, najmä ak ostatní vo vašej rodine nie sú ochotní pokračovať v terapii alebo popierajú nezdravé rodinné vzorce
- Rodinné problémy sa môžu dočasne zintenzívniť, keď sa nezdravé vzorce a správanie stanú zreteľnejšími – v terapii sa problémy zvyknú zhoršovať, keď sú odhaľované a skúmané, skôr než sa zlepšia
Čo rodinná terapia nie je
Rodinná terapia nie je dobrou voľbou, ak chcete obviňovať alebo izolovať ktoréhokoľvek člena rodiny. Pre rodinu je bežné označovať „identifikovaného pacienta“, známeho aj ako jednotlivca, ktorý preberá alebo absorbuje dysfunkciu rodiny. Tým slúžia ako rozptýlenie a obetný baránok pre ostatných členov rodiny, aby sa vyhli riešeniu základných problémov nezdravého rodinného systému. Rodinná terapia tiež nie je zameraná výlučne na páry.
Typy rodinnej terapie
Ak uvažujete o rodinnej terapii a máte na mysli konkrétny terapeutický zásah, vedzte, že bez ohľadu na to, aký typ teórie váš terapeut praktizuje, výskumy ukazujú, že najvyššie miery terapeutického úspechu sú spojené s klientom (rodinou) a vzťah s terapeutom a nie spôsob, ktorý používa tvoj terapeut.
Výhody a nevýhody teórie rodinného systému
Rodinná systémová terapia bola založená na výskume rodinných systémov Murrayho Bowena. Bežné spôsoby liečby rodinných systémov, ktoré sú ovplyvnené Bowenovou teóriou rodinných systémov, zahŕňajú strategickú rodinnú terapiu, ako aj štrukturálnu rodinnú terapiu. V Bowenovej teórii rodinných systémov:
- Správanie jedného člena rodiny ovplyvňuje ostatných členov rodiny
- Zmena v správaní jedného člena rodiny ovplyvní celý rodinný systém
- Zvýrazňuje všadeprítomné rodinné vzorce pomocou genogramu, kde sú zmapované rodinné vzťahy, zdravie, zdravotný stav, psychická pohoda a história vzťahov až niekoľko generácií dozadu
- Vyžaduje hlbokú sebareflexiu, nadhľad a emocionálnu inteligenciu alebo ochotu pracovať na týchto faktoroch
Výhody a nevýhody strategickej rodinnej terapie
Strategická rodinná terapia je metóda založená na sile, ktorá je často modalitou voľby pre lekárov, ktorí liečia rodiny s diagnózami súvisiacimi s užívaním návykových látok a/alebo alkoholu. Strategická rodinná terapia:
- Zameriava sa na zmenu nezdravého správania a vzorcov v porovnaní s pestovaním hlbokého pochopenia kľúčového problému
- Môže byť kratšia ako iné terapeutické modality, čo znamená, že liečba nemusí za určitých okolností trvať tak dlho v porovnaní s inými terapeutickými modalitami
- Konceptualizuje rodinné symptómy ako výsledok pretrvávajúcich vzorcov, ktoré sa ešte musia vyriešiť
- Terapeut pomáha rodine prichádzať s riešeniami a vytvárať nové a zdravšie rodinné pravidlá
Výhody a nevýhody funkčnej rodinnej terapie
Funkčná rodinná terapia má za cieľ pomôcť klientom pochopiť, že zdravé aj nezdravé správanie ovplyvňuje a ovplyvňuje rodinný systém. Funkčná rodinná terapia:
- Zdôrazňuje silné stránky každého jednotlivého člena rodiny a stavia na nich pri zmene v rámci systému
- Pomáha každému jednotlivcovi kultivovať pozitívnu zmenu
- Je flexibilná terapeutická štruktúra, ktorá sa prispôsobuje potrebám rodiny počas každého sedenia
- Často je to krátky terapeutický model
- Neponára sa hlboko do viacgeneračných problémov a má tendenciu sústrediť sa na bezprostrednejšie problémy
- Má tendenciu byť viac vedený terapeutom než klientom
Keď je vhodné rodinné poradenstvo
Ak ste vy a vaša rodina odhodlaní lepšie porozumieť tomu, ako vaše vlastné správanie ovplyvňuje ostatných v rámci vášho rodinného systému, bez toho, aby ste chceli hádzať vinu na niekoho z rodiny, potom môže byť rodinná terapia skvelou voľbou.
