Hoci žiť triezvo znamená eliminovať alkohol, je to viac o tom, čo získate, ako o tom, čo sa vzdáte.
Minulý týždeň som oslávil svoje druhé vytriezvenie a ako pri každom veľkom míľniku ma to prinútilo trochu sa zamyslieť. Pýtal som sa sám seba, ako veľmi sa môj život zmenil za posledné dva roky a čo ma naučil triezvy život. Odpoveď je veľa. A celkom nečakanými spôsobmi.
10 vecí, ktoré som získal triezvym životom
Keď som prvýkrát uvažoval o tom, že by som sa mal vzdať alkoholu, mal som rovnaké presvedčenie ako veľa ľudí: že odstránením niečoho zo svojho života som o veci nevyhnutne prišiel. Rýchlo som však zistil, že opak je v skutočnosti pravdou. Namiesto toho som tak veľa pribrala.
1. Skutočná zábava
Zábava je hlavná vec, o ktorej som si skutočne myslel, že prídem o to, keď sa vzdám chlastu. Myslím, aké zábavné udalosti nezahŕňajú alkohol? Ale druh zábavy, ktorý ma baví, je úplne iný. Je to autentické. Pravý. Ako zábavu, ktorú si mal ako dieťa, keď si skákal na svoju obľúbenú pesničku alebo si sa smial tak, že ťa bolelo brucho.
2. Vylepšené zvládacie zručnosti
Pomerne skoro som zistil, že som používal alkohol ako mechanizmus na zvládanie. Takže namiesto toho, aby som siahol po drinku, siahol by som po svojom denníku a rozobral „Prečo“za mojou túžbou. Väčšinu času to bolo na otupenie mojej úzkosti. S týmito vedomosťami (a pomocou odborníka na duševné zdravie) som to dokázal nahradiť zdravými stratégiami zvládania záťaže, akými sú príroda, pohyb a dýchanie.
3. Chutnejšie jedlo
Nie, toto nie je vec typu „budeš si viac vážiť jedlo“. Štúdie ukazujú, že pitie alkoholu môže narušiť chuťové poháriky, takže keď prestanete, jedlo chutí lepšie. Vážne.
4. Mo' Money
Všetci sa zhodneme na tom, že alkohol je drahý. Nie až tak, ak ho pijete doma, ale ak si objednáte pohár vína, keď ste vonku na večeru, a potom si dajte pár kokteilov vo vedľajšom salóniku, určite to pridá. Nehovoriac o všetkých Uberoch a opitých online nákupoch, ktoré nasledovali. Podarilo sa mi dať si tie peniaze do vrecka, ale veľa z nich ide na nealkoholické pivo a makety.
5. Jasná hlava
Zbohom kocoviny, ahoj duševná jasnosť. Bolesti hlavy a mozgová hmla, ktoré prichádzajú s opicou, sú neznesiteľné, ale bola to naozaj tá úzkosť, ktorá ma dostala. Nepokoj je nával úzkosti, ktorý pociťujete ráno po pití, keď sa váš mozog snaží vyrovnať vaše neurochemikálie, a je to medveď. Teraz sa zobudím hydratovaná, čistá a bez búšenia hlavy.
6. Čas
Deň mal vždy 24 hodín, ale získate viac času, keď prestanete piť, pretože máte späť všetky tie neskoré noci a skoré rána. 8 hodín večer. kurz jogy v piatok večer? Poďme na to! Je tu v nedeľu ráno farmársky trh o 7:00? Som tam.
Rýchly tip
Mnoho ľudí navrhuje, aby ste si v rannom triezvom nabrali nový koníček, aby vyplnili čas. Moja bola maľba akvarelom, ale môžeš si vybrať čokoľvek, čo ťa osloví.
7. Šťastné črevo
Alkohol môže spustiť kyslý reflux a narušiť prirodzenú bakteriálnu flóru vašich čriev, takže dáva zmysel, že keď som prestal piť, všimol som si výrazné zlepšenie na mojom bruchu. Mohlo to mať niečo spoločné so všetkou tou kombuchou, ktorú som hltal namiesto môjho obvyklého prosecca? Určite je to možné, ale trochu pripíšem uznanie tomu, že som bez chlastu.
8. Svetlejšie obdobia
Teta Flo nie je ani zďaleka taká nepríjemná ako kedysi a ja som tu na to. Je to preto, že alkohol má vplyv na hormóny, konkrétne estrogén. Vynechanie alkoholu môže zlepšiť príznaky PMS a dokonca zmeniť váš tok. Nie je to tak pre každého, ale ja sa rozhodne považujem za šťastného.
9. Priateľstvá
Za posledné dva roky som stretol toľko neuveriteľných ľudí. Aj keď triezvosť mohla byť spoločnou niťou alebo témou, ktorá podnietila naše priateľstvo, máme toľko iných spoločných záujmov. Ak s triezvym životom začínate, nájdite si komunitu ľudí bez alkoholu, či už osobne alebo online. Existujú desiatky triezvych komunít mimo tradičného AA, ako napríklad The Luckiest Club alebo Wildly Sober, alebo si pozrite miestne skupiny Meetup.
10. Prítomnosť
Keďže som triezvy, mám pocit, že môžem byť konečne prítomný. Namiesto toho, aby som sa pri oslavách alebo udalostiach cítil ako v opitej hmle alebo v opici, všetko nasávam do seba. A za posledné dva roky bolo veľa dôležitých momentov. Nikdy by mi ani vo sne nenapadlo, že si vo svadobný deň pripijem pohárom vody, ale presne to sa stalo a bolo to perfektné.
Oslava vytriezvenia môže pomôcť zlomiť stigmu
Stále viac ľudí sa obracia k životnému štýlu bez alkoholu, ale to neznamená, že stále nie je stigma okolo triezvosti. Preto sa cítim povolaný otvorene hovoriť o svojom vytriezvení. Je to veľký deň a stojí za to ho osláviť. Nehovoriac o tom, že odmeny, ktoré mám a stále žnem za triezvy život, sú nekonečné. Myslím, že budem ešte niekedy piť? Pravdepodobne nie. Mám pocit, že o niečo prichádzam? Sakra nie.
