Prelomte bariéry a začnite konverzáciu s týmito praktickými spôsobmi, ako sa rozprávať s tínedžermi.
Prečo je také neuveriteľne ťažké rozprávať sa s tínedžermi? Môže sa zdať, že vaše kedysi ukecané dieťa sa nejako zmenilo na samotára, ktorý s vami nechce mať nič spoločné. Aj keď to môže byť frustrujúce, je to normálna súčasť vývoja. Ponoríme sa do toho, prečo vzniká táto náhla potreba odpútať sa a na sedem spôsobov, ako efektívne komunikovať s tínedžermi.
Prečo s vami váš tínedžer nechce hovoriť
Našim batoľatám dávame prestávku, keď majú záchvat hnevu, ale od našich tínedžerov očakávame viac. Je však iróniou, že toto je ďalší čas v živote našich detí, keď sa ich mozog rýchlo vyvíja, čo vedie k podobnému správaniu ako batoľatá. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa váš tínedžer môže odstrčiť.
- Tvorba identity:V období dospievania deti skúmajú svoju identitu. To vedie k väčšej závislosti na rovesníckych skupinách, zdanlivo sporadickým zmenám sympatií a antipatií a dokonca k zmenám ich vzhľadu. Toto experimentovanie je normálne, ale bez akceptovania môže viesť k dištancovaniu.
- Emocionálna nestabilita: Výskum ukazuje, že dospievajúci prežívajú množstvo emócií naraz, ale nemajú schopnosť rozlišovať medzi týmito pocitmi. To veľmi sťažuje samoreguláciu a spôsobuje, že sa odtláčajú od tých, ktorí sa snažia ponúknuť pomoc.
- Pocity uväznenia: Dospievajúci chcú nezávislosť. Posúvanie hraníc je ďalšou súčasťou vývoja, ale keď k tomu dôjde, rodičia majú tendenciu reagovať zavedením viacerých pravidiel. Niekedy je to opodstatnené, ale inokedy je dôležité dať im trochu priestoru na rast.
Efektívne spôsoby komunikácie rodičov s tínedžermi
Zdravé vzťahy medzi rodičmi a dospievajúcimi si vyžadujú produktívnu komunikáciu. Žiaľ, tínedžeri sú experti na to, aby sa všetci dostali von. Ak chcete nástroje na rozhovor s tínedžermi, tu je niekoľko metód, ktoré môžete vyskúšať.
Nastavte si pevné pravidlá a zodpovednosť, ale buďte ochotní prehodnotiť
Vaše dospievajúce dieťa sa môže snažiť o nezávislosť, ale štruktúra je dôležitá na to, aby ich udržala v bezpečí a pomohla im rozvíjať schopnosti pozitívneho rozhodovania. Pravidlá v dospelosti nezmiznú, preto by mali byť prítomné aj v dospievaní. Je však kľúčové, aby rodičia prehodnotili zavedené pravidlá. Opýtajte sa sami seba:
- Sú vaše pravidlá stále primerané veku?
- Dostáva váš tínedžer dobré známky?
- Sú aktívni mimo vyučovania a v komunite?
- Dodržiavajú aktuálne pravidlá, ktoré máte zavedené?
Ak máte v rukách šikovné dieťa a žiadajú o trochu voľnosti, zvážte ich požiadavku! Ak taký nebol vyrobený, berte to ako príležitosť na predĺženie olivovej ratolesti. Porozprávajte sa so svojím tínedžerom o súčasných pravidlách a opýtajte sa, či by chceli vidieť zmeny súčasnej štruktúry.
Fast Fact
Mladí ľudia trávia veľa času porovnávaním sa s ostatnými. To zahŕňa pravidlá, ktoré musia dodržiavať ich priatelia. Tým, že si nájdete čas na to, aby ste sa s tínedžerom porozprávali o tom, ako vnímajú vaše pravidlá pre domácnosť, otvoríte dvere lepšej komunikácii a spoznáte pocity svojho tínedžera. Cítiť sa videný a počutý je veľkým krokom v budovaní komunikácie.
Keď zmeníš pravidlá
Ak upravíte pravidlá pre svojho tínedžera, dajte jasne najavo, že keď sa pravidlá porušia, strácajú sa slobody. Dôvera je obojsmerná ulica. Navyše s väčšou mocou prichádza aj väčšia zodpovednosť. Ak váš tínedžer chce mať slobodu zostať vonku ďalších 30 minút, požiadajte ho o ďalších 30 minút, aby sa venovali domácim prácam, škole a rodine.
Používajte aktívne počúvanie denne
Ak sa chcete rozprávať s tínedžermi a počuť viac ako jednoslovné odpovede, aktívne počúvanie je skvelým riešením. Tento spôsob komunikácie vyžaduje sedem vecí:
- Odstránenie rozptýlenia:Vypnite televíziu a rádio a odložte počítače, mobilné telefóny a tablety.
- Udržiavanie očného kontaktu: Keď sa rozprávate so svojím tínedžerom, postavte sa na jeho úroveň a pozerajte sa mu do očí, keď rozprávajú.
- Používanie pozitívnej reči tela: Nakloňte sa dopredu, prikývnite, keď hovoria, a dotknite sa ich ramena, keď sa zdajú byť rozrušené.
- Striedanie v rozprávaní: Nechajte hovoriť jednu osobu naraz a nechajte ju, aby úplne dokončila svoju myšlienku, kým odpovie.
- Potvrdzovanie ich pocitov: Predtým, ako odpoviete, vžite sa do ich kože a odpovedajte podľa toho. Napríklad:
- " Je mi veľmi ľúto, čo sa ti stalo."
- " To by ma tak nahnevalo."
- " To sa zdá krajne nespravodlivé."
- " Aký vzrušujúci deň!"
- Kládanie otvorených otázok: Keď váš tínedžer vyjadrí myšlienku a vy uznáte, ako sa môže cítiť, klaďte otvorené otázky, aby ste pokračovali v komunikácii, ako napríklad:
- " Aký si sa pri tom cítil?"
- " Čo si myslíš, že urobíš so situáciou?"
- Uloženie vašich názorov: Ak vás nepožiadajú o radu, počúvajte. Dospievajúci nie vždy chcú, aby ste veci opravovali. Veľakrát chcú byť len vypočutí.
Čas na večeru a jazdy autom sú fantastické časy na odpojenie a otvorené rozhovory. Ak si denne nájdete čas na malé chvíľky aktívneho počúvania, zistíte, že váš tínedžer bude s väčšou pravdepodobnosťou pravidelne vyjadrovať svoje vzrušenie, frustráciu a obavy. Kľúčom je, aby tieto výmeny názorov boli krátke, takže sa zamerajte na 15 až 30-minútové obdobia bez rozptyľovania.
Daj im extra láskavosť
Emócie dospievajúcich bývajú všadeprítomné. Uistite sa, že váš tínedžer vie, že ho stále milujete a podporujete ho tým, že budete proaktívny v chvíľach láskavosti.
- Uznajte veľké a malé úspechy.
- Každý deň im povedz, že ich miluješ.
- Pochváľte zmeny, ktoré urobia na svojom vzhľade, keď ich považujete za pozitívne.
- Negatívne komentáre si nechajte pre seba, pokiaľ nie sú konštruktívne.
- Všímajte si maličkosti, ktoré potrebujú, a prekvapte ich nimi.
Majte svoje emócie pod kontrolou
Aj keď si to možno takto nepamätáš, aj ty si bol kedysi náladový teenager. Toto je normálna súčasť vývoja. Keď váš tínedžer mení svoj vzhľad, stáva sa trochu temperamentnejším a dokonca sa od vás vzďaľuje, je dôležité držať svoje emócie na uzde.
Výskum ukazuje, že keď má dospievajúci pocit, že jeho rodičia prehnane reagujú na ich emócie, je pravdepodobnejšie, že prejaví agresívne správanie. To znamená, že pokiaľ ho činy vášho dieťaťa nejakým spôsobom neohrozujú, skúste urobiť krok späť, než zareagujete a opýtajte sa sami seba -
Záleží na tomto momente vo veľkej schéme vecí? Ak je odpoveď nie, tak počúvaj Elsu a nechaj to tak.
Nájdite spôsoby, ako sa spojiť so svojimi tínedžermi
Keď sa váš tínedžer odsúva, venujte čas aktívnemu počúvaniu, keď sa rozpráva s ostatnými. O čo sa zaujímali? Aké aktivity chcú preskúmať? Nájdite spôsoby, ako sa nenápadne podeliť so svojimi tínedžermi. Aj keď budú počas aktivity naďalej vzdialení, vytvárate spojenie. Nevzdávajte sa len preto, že sú ťažké.
Nájdite tiež spôsoby, ako ich prinútiť cítiť sa potrební. Nechajte ich napríklad vysvetliť vám novú platformu sociálnych médií. Dovoľte im, aby vám predstavili umelca, ktorý sa hodí k žánru, ktorý vás už baví. Nájdite príležitosti na diskusiu o ich súčasných záľubách a klásť otázky. Nech ťa niečo naučia!
Využite technológiu vo svoj prospech
Niekedy je moment prekvapenia vašou najlepšou voľbou! Ak sa s vami tínedžeri nechcú rozprávať, nájdite si iné formy komunikácie. Väčšina dospievajúcich je prilepená k svojim telefónom, takže zvážte možnosť posielať im správy cez SMS alebo Snapchat. Tieto neočakávané formy komunikácie môžu prelomiť bariéru, ktorú postavili.
Vyber si svoje chvíle múdro a daj im priestor
Vaša tínedžerka je osoba. Potrebujú čas pre seba, s priateľmi a na vykonávanie každodenných úloh. Majú zaneprázdnený život rovnako ako vy. Môžu tiež potrebovať priestor, keď sú rozrušení alebo stresovaní. Bombardovať ich rozhovormi o dôležitých témach nie je efektívna komunikácia.
- Ak chcete pomôcť, keď sa zdajú byť rozrušené, jednoducho im dajte vedieť, že ste tam a porozprávajte sa, ak chcú zvukovú dosku. Potom im nechajte čas na spracovanie svojho problému.
- Ak sa potrebujete vážne porozprávať, požiadajte ich, aby vás prišli nájsť po dokončení domácich úloh alebo domácich prác. Prerušenie ich myslenia pri dokončovaní úloh môže spôsobiť frustráciu a znížiť ich vnímavosť.
- Ak je téma naliehavá a oni sa venujú spoločenskej aktivite, zdvorilo ich požiadajte, aby si dali prestávku, aby ste sa mohli porozprávať.
Ak chcete, aby došlo ku konštruktívnej komunikácii, musíte svojho tínedžera osloviť pozitívnym spôsobom. Tiež povedzte, čo treba povedať a potom to nechajte tak. Opakovanie sa vyžaduje iba vtedy, keď váš dospievajúci ukáže, že zjavne nerozumel úvodnej konverzácii. Predtým im dajte výhodu pochybnosti.
Komunikácia je obojsmerná ulica
Pokiaľ ide o rozhovor so svojimi tínedžermi, nezabudnite im dať nejakú milosť. Ich telá a mozgy prechádzajú veľa. Tiež zažívajú nové veci, ktoré môžu spôsobiť stres a úzkosť – prácu na čiastočný úväzok, randenie, prípravu na SAT alebo ACT a tlak rovesníkov, ktorí ich predtým podporovali. Doprajte svojim deťom milosť v malých chvíľach a sústreďte sa na rozhovory, na ktorých záleží.
Nakoniec, ak o svojich emóciách nehovoríte vy, tak prečo by mali? Ak sa chceš rozprávať s tínedžermi, tak HOVOR! Ľudia odzrkadľujú správanie jednotlivcov okolo nich. Nájdite si čas a podeľte sa o svoje víťazstvá a zápasy. Diskutujte o svojich pocitoch a obavách. Buďte zraniteľní. Možno budete prekvapení, ako rýchlo to isté začnú robiť aj vaši tínedžeri.
