Spoločné spanie je prax, ktorú možno vidieť v kultúrach po celom svete. Výskumy a dôkazy o bezpečnosti zdieľania postelí sa rôznia, ale existuje súbor usmernení týkajúcich sa oblastí spánku detí, na ktorých sa väčšina odborníkov zhoduje.
Štatistika spoločného spánku
Podľa kidshe alth.org dospelí v mnohých kultúrach pravidelne zdieľajú postele s dojčatami a deťmi. Avšak v USA autoritatívne zdroje, ako je Americká akadémia pediatrie (AAP), varujú pred zdieľaním postelí kvôli potenciálnym nebezpečenstvám. Niektoré z týchto krajín sa môžu pochváliť nižšou mierou úmrtí dojčiat ako v západnom svete, aj keď vo väčšej miere podporujú spoločné spanie. Prečo by sa mohlo zdať, že zdieľanie postelí je bezpečnejšie v iných krajinách ako v USA? Rozdiel môže byť spôsobený systémami viery a praktikami alebo rozdielom v typoch použitej podstielky.
Napriek varovaniam pred zdieľaním postelí od AAP, ktoré sme už spomenuli, mnohí rodičia v USA spia so svojimi deťmi. V longitudinálnej národnej štúdii polohy v spánku dojčiat (NISP) sa údaje zbierali v priebehu 17 rokov. Výsledky naznačujú, že asi 45 % rodičov priznáva, že niekedy spolu spia, zatiaľ čo 11 % sa delí o posteľ pravidelne. Tieto výsledky nemusia byť presné, hovorí profesorka sociológie Susan Stuartová, ktorá na základe svojho výskumu uvádza, že polovica amerických rodín, ktoré spia spolu s dojčatami, nepovedala blízkym priateľom a rodine alebo pediatrovi svojho dieťaťa, že spolu spia, kvôli sociálnej stigme voči nim. to.
Úmrtia dojčiat
Po rozsiahlom preskúmaní všetkých dostupných výskumov na túto tému vydal vyššie uvedený AAP revidovaný zoznam odporúčaní pre spánok dojčiat v októbri 2016. Hovorí sa, že každý rok zomiera okolo 3 500 dojčiat na úmrtia súvisiace so spánkom a spánkovými podmienkami. Aj keď sa toto číslo môže zdať nízke v porovnaní s odhadovanými viac ako 3 miliónmi narodených detí ročne, tieto úmrtia predstavujú stratu, ktorej sa v niektorých prípadoch dalo predísť. Niektoré z týchto úmrtí sú vysvetlené príčinami, ktoré nesúvisia so spoločným spánkom, ako je infekcia, choroba a trauma. Inokedy je príčinou uviaznutie, udusenie, SIDS alebo niečo nevysvetliteľné. Jedna štúdia z roku 2014 vykonaná počas ôsmich rokov zistila, že zo zhruba 8 000 úmrtí dojčiat v súvislosti so spánkom, ktoré sa skúmali počas tohto časového obdobia, takmer polovica zahŕňala dojča spiace v posteli pre dospelých alebo na človeku.
Potenciálne výhody
AAP teraz plne podporuje zdieľanie izieb pre dojčatá a ich primárnu opatrovateľku, ale nemôže nájsť dostatok dôkazov na podporu zdieľania postelí ako bezpečnej praxe. Odporúčajú, aby všetky deti spali v rovnakej miestnosti ako ich hlavný opatrovateľ aspoň do jedného roka. Možné výhody zdieľania miestnosti zahŕňajú:
-
Matka upokojujúca novorodenca Znížené riziko SIDS až o 50%
- Jednoduchšie kŕmenie, upokojenie a sledovanie bábätka
- Podporuje dojčenie tým, že uľahčuje nočné kŕmenie
- Pomáha bábätku zaspať, keď sa cíti bezpečne v blízkosti opatrovateľky
Možné výhody spoločného spánku, ako ich schválil Dr. Sears, zahŕňajú:
- Môže byť bezpečnejšie ako spanie v postieľke
- Bábätko sa v noci menej budí
- Viac zdravých fyziologických faktorov, ako je pravidelný tlkot srdca
- Lepšie duševné zdravie neskôr v živote
Stratégie bezpečného spánku
Podľa AAP a antropológa Dr. Jamesa McKennu by rodičia a opatrovatelia, ktorí hľadajú najbezpečnejšie možnosti spánku, mali:
- Vždy položte dojča na spánok na chrbát, nazývaný aj poloha na chrbte
- Uspávajte dieťa na pevnom povrchu iba s pevne priliehajúcou plachtou
- Dajte bábätku oddelenú plochu na spanie od ostatných
- Uchovávajte vankúše, prikrývky, plyšové zvieratká a iné mäkké predmety mimo priestoru na spanie dieťaťa
- Vyhnite sa spánku s dieťaťom na extrémne mäkkých povrchoch ako je gauč
- Nakŕmte dieťa v posteli pre dospelých pre prípad, že by ste náhodou zaspali, je to bezpečnejšie ako kreslo alebo pohovka
Spáči pri posteli
Ak je spoločné spanie dôležité pre vás a vašu rodinu, odporúčanou alternatívou je spanie pri posteli. CPSC, na ktorú sme sa odvolávali vyššie, stanovila jasné usmernenia pre predpisy o spánkoch pri posteli pre dojčatá. Tieto malé kockovité konštrukcie sa zvyčajne pripájajú k posteli pre dospelých pozdĺž boku, čím majú dieťa na dosah. Na splnenie týchto noriem musí mať posteľ pri posteli:
- Pevný rám
- Látkové strany
- Matrace s uhlom maximálne 10 stupňov
- Špecifické výšky strán
Navyše tieto typy detských postieľok prechádzajú prísnymi testami, aby získali schválenie od CPSC.
Hniezda v posteli
Kooperátory typu hniezdo sú oddelené priestory na spanie pre bábätká, ktoré sedia na vrchu vašej postele. Lehátko Snuggle Me Infant Leunger má nevypolstrované dno, je vyrobené v USA z organických materiálov a má patentovaný dizajn, ktorý zabraňuje prevráteniu bábätka a drží hlavu nad bokmi lehátka. Lehátko sa zmestí medzi rodičov v posteli pre dospelých. Ďalšou možnosťou do postele je detská postieľka, ktorá vyzerá ako malá kočík a sedí na matraci. Hľadajte podvaly s bočnicami zo sieťoviny a pevným povrchom na spanie pre bábätko.
Posteľné postieľky
Trojstranná postieľka, niekedy nazývaná aj spoluspávačky, sa zasúva hneď vedľa vašej postele, takže môžete ľahko dosiahnuť na otvorenú stranu a starať sa o dieťa. Postieľky pri posteli sú zvyčajne väčšie ako hniezda, takže vaše dieťa má viac času do nich vrásť. Pre väčšiu bezpečnosť používajte radšej sieťované nárazníky ako látku a dávajte pozor, aby ste nepridali ďalšie prikrývky alebo iné predmety.
Potenciálne nebezpečenstvá
Nebezpečné zdieľanie lôžka môže viesť k vážnemu zraneniu alebo smrti dieťaťa. AAP hovorí, že najväčšie riziko zdieľania postelí s dojčatami sa javí ako:
- Keď majú menej ako štyri mesiace
- S predčasne narodenými deťmi a deťmi s nízkou pôrodnou hmotnosťou
- Keď je spoluspiaci dospelý fajčiar, má nadváhu alebo je pod vplyvom alkoholu/drog
Navyše, nasledujúce spôsoby spánku môžu predstavovať zvýšené nebezpečenstvo:
- S opatrovateľkou, ktorá je príliš unavená
- V posteli s viac ako dvoma ďalšími ľuďmi
- S opatrovateľkou, ktorá ťažko alebo nepokojne spí
- V miestnosti so zlou reguláciou teploty
- S opatrovateľkou, ktorá má rozpustené dlhé vlasy
Problémy pre rodičov
Mnohí rodičia volia spoločné lôžko pre svoju rodinu, zatiaľ čo mnohí iní príležitostne spolu spia, pretože náhodou zaspia počas kŕmenia alebo majú dieťa, ktoré veľmi potrebuje fyzický kontakt. Tak či onak, spanie s bábätkom v posteli môže byť problematické aj pre rodičov. Výskum Susan Stuartovej, spomenutý vyššie, ukazuje, že väčšina rodičov pripúšťa, že zdieľanie postelí obmedzuje intimitu párov. Tí istí rodičia však uvádzajú, že svoj pohľad na tento zakrpatený fyzický vzťah považujú za dočasný a hodnotný.
Ďalšie potenciálne nepríjemnosti spojené so spoločným spánkom pre opatrovateľov zahŕňajú:
- Menej hodín spánku, ak sa dieťa v spánku veľa hýbe alebo robí veľa hluku
- Byť chladný, keď sa pre bezpečnosť vyhýbajú veľkým prikrývkam
- Ťažkosti s ukončením praxe, keď cítia, že je to vhodné
Bezpečný spánok
Dobrý nočný spánok je životne dôležitý pre vývoj dojčiat a duševný pokoj opatrovateľov. Pochopte riziká a odmeny spojené so spoločným spánkom, aby ste urobili čo najinformovanejšie rozhodnutie pre svoju rodinu.
