Keď začínate ako roztlieskavačka alebo je váš tím ešte mladý, je dôležité, aby boli rutiny jednoduché. Veľmi jednoduchá rutina je dokonalá, pretože pohyby môže robiť každý a rutina sa ľahko zapamätá uprostred vzrušenia z hry. S novými roztlieskavačkami sa zamerajte viac na techniku ako na učenie sa komplikovaných roztlieskavačiek. Tu je niekoľko jednoduchých postupov, ktoré môžete vyskúšať so svojím tímom.
Videá jednoduchých roztlieskavačiek
Dve jednoduché sprievodné rutiny na zdravie
Toto video obsahuje dva samostatné pozdravy. Každé povzbudzovanie sa niekoľkokrát opakuje, pričom roztlieskavačka demonštruje tvárou vpred, potom dozadu a potom znova dopredu. Nižšie nájdete rovnaké povzbudzovanie, ale s inými slovami, takže stále môžete sledovať načasovanie vo videu. Môžete použiť ktorúkoľvek verziu pre svoju vlastnú rutinu alebo si vymyslieť niečo úplne iné.
YouTube Video
Povzbudzujte ich
Štyri riadky sa opakujú, takže toto je ľahké povzbudenie pre mladších a začínajúcich roztlieskavačiek, ktoré si zapamätajú. Pohyby sú v zátvorkách, ale môžete si pozrieť aj video, aby ste videli presný spôsob, akým sa táto rutina vykonáva.
Povzbudzujte ich (začiatočný postoj, vykročte pravou nohou dopredu a otočte sa mierne nabok, ohnite lakte a zdvihnite dlane smerom nahor a urobte napumpovací pohyb)
Nechajte ich počuť (potiahnite pravú nohu dozadu tak že chodidlá sú pri sebe, pokrčte kolená, položte ľavú ruku na bok a pravú ruku priložte k uchu)
Máme to (vykročte pravou nohou a urobte nízke V)Duch sršňa! (prekrížte ruky na hrudi, vysoké V, späť do počiatočného postoja)
Dole v poli
Päť, šesť, sedem, osem (začnite v pozícii tlieskania na úrovni hrudníka, pravá ruka dole v nízkej polohe V, zatiaľ čo ľavá ruka zostáva pred hrudníkom, zdvihnite pravú ruku späť do tlieskania, opakujte na opačnej strane)
Prebehnite loptičku po ihrisku (luk a šíp vpravo, ľavý luk a šíp, ľavá ruka na boku, zatiaľ čo pravá ruka udiera dole v polohe V - udierajte dvakrát)
Orli, utekajte! (tlieskať, pravá ruka poloha V, tlieskať)Orly, choďte! (pozícia ľavého ramena V, tlieskanie)
Boom Dynamite
YouTube Video
Toto video ukazuje jednoduchý a populárny povzbudzovač s názvom Boom Dynamite, ktorý je zábavný a ľahko sa ho naučí aj najmladší tím. Alebo skúste nasledujúce povzbudzovanie, ktoré je svojou povahou podobné a rovnako ľahké sa naučiť.
Výbuch
Náš tím je horúci (začnite v pripravenej polohe, vykročte vpred pravou nohou, pravým úderom, doskou stola, nízkym dotykom)
Dynamit na nás nič nie je (vykročte pravou nohou, zdvihnite ruky na strany s ohnutými lakťami a dlaňami nahor v spýtavej póze)
Naviňme to a nechajme to ísť (začnime dávať ruky do strán prudkými pohybmi)
Výbuch (vykroč vpred pravou nohou, pravý úder, doska stola, nízky dotyk)
Áno, áno (tlieskať, tlieskať)Výbuch (krok vpred pravou nohou, úder pravou nohou, doska stola, nízky dotyk)
Hustle
YouTube Video
Hustle je super jednoduchá rutina, ktorá sa dá niekoľkokrát opakovať. Keď toto zvládnete, vyskúšajte tento jedinečný povzbudzovač:
Warrior Shuffle
Zatlieskajte (pravý úder, tlieskajte)
Zamiešajte bojovníka (začiatočný postoj, vezmite pravú ruku a kývajte ju späť krúživým pohybom, kefujte si nohu, opakujte s ľavou rukou, skončite v tlieskať)
Zatlieskať (správna rana, tlieskať)
Naši chlapci sa nestratia (urobte krok späť pravou nohou a presuňte ruky do T)
Go Warriors ! (vysoké V, späť na počiatočný postoj)Choď, choď! (pravý úder, ľavý úder)
Dve jedinečné vzorové rutiny
Ak hľadáte ďalšie jednoduché postupy roztlieskavania, ktoré by ste pridali do svojho repertoáru, vyskúšajte jednu z týchto.
Raiders Got
Raiders dostali hru (začiatok v pripravenej polohe, zlomené T, T, počiatočný postoj)
Nenecháme sa skrotiť (pozícia na stole, palec ukazuje na hruď, nízke V, pravé K)
Raiders majú štýl (tlieskať rukami pred hruďou, zlomené T, T)
Plánujeme vyhrať o míľu (vysoké V, ľavé K)Choď nájazdníci! (skok na prstoch)
Robíš to?
Vykopávate to? (dýky, vykročte pravou nohou, nízke V)
Ten buldog udrel (doska stola, dolný pravý úder dvakrát)
Máte to? (dýky, vykročte pravou nohou, nízke V)Dupajte nohami (dup, dup, dup)
Kopat, kopať, kopať (robiť pohyb, ako keby ste kopali lopatou)
Buldoci! (dotyk)
Dupať, dupať, dupať (dupnúť vpred pravou nohou, dupať späť nohami k sebe, dupať vpred pravou nohou, tlieskať rukami pri každom dupnutí)Buldogi! (touchdown)
Výber tých najjednoduchších rozpráv pre svoj tím
Tieto povzbudzovania vás naštartujú, ale pri výbere jednoduchých povzbudzovaní pre svoj tím hľadajte tie, ktoré používajú základné pohyby a sú krátke a vecné. Niektoré z najjednoduchších postupov pre začiatočníkov, ktoré sa môžu naučiť, sú tie, ktoré sa niekoľkokrát opakujú. Zameranie sa na niekoľko pohybov na začiatku umožňuje novým roztlieskavačkám zdokonaliť základy pred prechodom na pokročilejšie zručnosti.
