Pocitové tabuľky pre deti môžu byť cennými nástrojmi, ktoré deťom pomôžu prekonať ich emócie a lepšie im porozumieť. Či už používate tabuľku pocitov pre predškolákov alebo staršie deti, táto metóda im môže pomôcť pochopiť, že ich pocity sú bežné a nie sú sami. Naučte sa niekoľko spôsobov, ako používať bezplatné vytlačiteľné grafy pocitov pre deti doma aj v škole.
Tabuľky emócií pre deti na vytlačenie
Niekedy deti úplne nerozumejú svojim emóciám alebo môžu mať ťažkosti s vyjadrením svojich emócií. Ak im ponúknete tabuľku pocitov, môžete im jednoducho ukázať na emócie, ktoré prežívajú.
Tabuľky pocitov pre batoľatá a predškolákov
Keďže deti rôzneho veku majú rôzne úrovne chápania, graf emócií batoľaťa má obmedzené emócie a obsahuje obrázky skutočných detí, s ktorými sa deti môžu stotožniť. To im môže pomôcť vidieť a opísať pocity, ktoré chcú vyjadriť.
Tabuľky pocitov pre staršie deti
Staršie deti majú rôznorodejšie chápanie rozsahu emócií, ktoré môžu cítiť. Používanie tlačenej položky so širokou škálou emócií zobrazených prostredníctvom emodži môže byť pre nich užitočnejšie. Môžu tiež použiť kruh pocitov, ktorý im pomôže presne určiť, ako sa cítia. Ak potrebujete pomoc so sťahovaním a tlačou, pozrite si príručku Adobe printables.
Ako môže graf pocitov pomôcť deťom?
Pre deti je niekedy komplikované vyjadriť sa. Veľmi malým deťom alebo ľuďom so zdravotným postihnutím často chýbajú nuansy v slovnej zásobe na vyjadrenie toho, ako sa skutočne cítia, takže graf emócií môže byť dokonalým prostriedkom na vyjadrenie seba samého. Dokonca aj deti, ktoré dokážu vyjadriť svoje emócie bez váhania, môžu mať úžitok z grafu pocitov. Môžu použiť tabuľku, keď osoba, s ktorou sa chcú rozprávať, nie je nablízku, alebo len na to, aby si sami vyriešili svoje pocity. Takže deti môžu použiť tabuľku pocitov, ktorá im pomôže pochopiť ich emócie a dať im meno. Tabuľky môžu tiež pomôcť rodičom, opatrovateľom a učiteľom vidieť spúšťače emócií a pomôcť deťom vyrovnať sa s úzkosťou a strachom.
Učíme sa vyjadrovať emócie pozitívnym spôsobom
Keď sa dieťa naučí identifikovať svoje emócie pomocou grafu pocitov, môže začať chápať emócie a vyjadrovať ich pozitívne. Ak napríklad dieťa zistí, že sa cíti smutne, rodič, opatrovateľ alebo učiteľ mu môžu pomôcť zistiť, prečo sa cíti smutne a ako sa s touto emóciou vysporiadať a spracovať ju – alebo ako túto emóciu rozpoznať a neumiestniť žiadnu rozsudok o tom. Namiesto záchvatov hnevu alebo zrútenia učíte deti pozitívne spôsoby vyjadrovania a zvládania emócií.
Ako používať graf pocitov doma
Niekedy môžu byť deti príliš ohromené a emocionálne na to, aby vyjadrili svoje skutočné pocity doma. Inokedy by sa mohli báť emócií, ktoré v nich zúria. Existuje niekoľko spôsobov, ako môže byť graf pocitov užitočný v domácnosti.
Vytvorte emocionálne bezpečný priestor
Vytvorte si bezpečný priestor so stoličkami, plyšovými zvieratkami, zaťaženými prikrývkami, hračkami a inými zmyslovými upokojujúcimi nástrojmi. Keď vaše dieťa cíti „negatívnu emóciu“alebo je premožené, nechajte ho identifikovať svoju emóciu a využiť bezpečný priestor na upokojenie.
Precvičte si spoločnú identifikáciu emócií
Precvičujte si spolu rôzne emócie. Ukážte na emóciu a nacvičte si robenie tváre spolu.
Použite tabuľku pocitov na praktizovanie upokojujúcich stratégií
Precvičujte si upokojujúce stratégie, keď deti pociťujú emócie, ako je smútok alebo strach. Ukážte na emóciu a nacvičte si spoločné upokojenie pomocou techník, ako je dýchanie a všímavosť. Týmto spôsobom vytvárajú spojenie medzi emóciou a stratégiou.
Vytvorte si rannú rutinu
Nechajte svoje dieťa, aby si zvyklo vyjadrovať svoje emócie tak, že ráno začne výberom emócií, ktoré cíti. To vám môže pomôcť naučiť sa spúšťače, ktoré môžu spôsobiť emocionálne zmeny.
Vybudujte si emocionálnu slovnú zásobu
Použite koleso pocitov doma a pomôžte starším deťom vybudovať si emocionálnu slovnú zásobu. Pravidelne hovorte o tom, ako sú emócie prepojené. Vysvetlite svojim deťom, že aj vy cítite tieto emócie tým, že im ponúknete príklady.
Sprístupnite grafy pocitov
Zaveste na stenu alebo na chladničku tabuľku pocitov, aby si deti mohli odkázať, keď sa budú cítiť ohromené. Nechajte ich pripevniť magnety na emócie, ktoré cítia. Takto sa naň môžu v prípade potreby odvolať, čo im môže pomôcť ľahšie vyjadriť svoje emócie. Môžete ich tiež nechať poukázať na svoje emócie, ak sú neverbálne. Môžete sa tiež rozhodnúť umiestniť graf pocitov do miestnosti, ktorá môže byť viac emocionálne nabitá ako väčšina ostatných. Dovoľte svojmu dieťaťu, aby odkazovalo na tabuľku emócií a poukazovalo na rôzne emócie, ktoré cíti. To vám môže pomôcť čítať vaše dieťa, aby ste mohli spoločne prechádzať jeho emóciami.
Ako používať graf pocitov v škole
Pre deti, ktoré majú problémy s vyjadrovaním sa alebo sú neverbálne, môže byť graf emócií záchranou. Môžu pomôcť učiteľom a ľuďom v okolí dieťaťa lepšie pochopiť ich pocity a potreby.
Pridať do zmyslového boxu
Zalaminujte tabuľku pocitov a pridajte ju do svojej tašky alebo senzorickej krabičky. To im môže pomôcť vyjadriť svoje rôzne emócie učiteľom a priateľom.
Zaveste tabuľku pocitov v triede
Zaveste tabuľku emócií v triede na dobre prístupnom mieste. Deti môžu použiť tabuľku na vyjadrenie rôznych emócií, ktoré cítia, a môžu im pripísať slová.
Pravidelne sa pýtajte, ako sa študenti cítia
Dajte každému študentovi tabuľku pocitov. Opýtajte sa 'Ako sa cítite?' a dovoľte deťom použiť tabuľku na rozlíšenie ich rôznych emócií.
Emocionálne bingo
Zahrajte si emocionálne bingo. Vytvorte bingo dosku na grafe emócií. Vytvorte výrazy tváre, ktoré vyjadrujú každú emóciu, a požiadajte každé dieťa, aby si vybralo vhodnú emóciu, ktorá sa s ňou zhoduje v tabuľke.
Cítil som sa takto, keď
Rozprávajte sa so študentmi o emóciách. Ukážte na pocit v tabuľke a požiadajte študentov, aby diskutovali alebo si zapísali čas, kedy túto emóciu cítili. Hovorte o spôsoboch, ako zvládnuť ich rôzne emócie.
Hovorte o emocionálnych rozsahoch a hlbších emóciách
Pre starších študentov použite kruhový graf, aby ste ukázali, ako sa emócie pohybujú. Napríklad študent, ktorý si myslí, že je šialený alebo vystrašený, môže zistiť, že sa cíti odmietnutý alebo neistý. Môžete použiť koleso na budovanie ich emocionálnej inteligencie a vymýšľať stratégie, ako sa vysporiadať s každou emóciou.
Tipy na používanie grafu pocitov
Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť grafy pocitov v triedach a v okolí vášho domova. Pozrite si niekoľko tipov na úspešné používanie grafu emócií.
Povzbudzujte rad emócií
Pre deti, ktoré majú málo emocionálnych východov, urobte z tejto oblasti jedinú oblasť, v ktorej môžu, ba dokonca povzbudzované, voľne prejavovať svoje emócie. Môžu sa cítiť šťastní a vystrašení súčasne, ako v prípade navštevovania novej školy ďaleko od svojej starej štvrte. Možno sa im uľaví, že sa ich rodičia po rokoch boja rozviedli, alebo sú vinní a smutní. Všetky tieto pocity sú normálne a malo by sa s nimi tak aj zaobchádzať.
Ponúkajte grafy pocitov podľa veku
Veľmi malé deti, ktoré ešte nevedia čítať, budú mať väčší úžitok z tabuliek, ktoré namiesto slov zobrazujú emócie v obrázkoch. Hľadaj nálepky alebo magnetky so šťastnými, smutnými, vystrašenými, nahnevanými, zmätenými a prekvapenými tvárami.
Zafarbite si grafy pocitov
Či už si mapu kúpite, stiahnete alebo si ju vytvoríte sami, urobte ju tak, aby bola pre mladé oči čo najpríťažlivejšia tým, že si vyberiete množstvo farieb. Červená môže signalizovať hnev, zatiaľ čo žltá môže predstavovať šťastie. Môžete tiež požiadať dieťa o jeho vstup, ak navrhnete svoj vlastný graf. Nechajte ich rozhodnúť, ktoré farby sa hodia ku ktorým pocitom.
Dôležitosť vyjadrovania emócií
Každý prežíva všetky druhy emócií a deti nie sú iné. Zatiaľ čo niektorí rodičia umožňujú svojim deťom slobodne prejavovať svoje pocity, iné deti sa môžu cítiť potlačené. Skrývanie alebo minimalizovanie emócií, najmä tých, ktoré niektorí dospelí považujú za „zlé“, môže mať za následok negatívne dôsledky.
To platí najmä pre deti, ktoré prechádzajú emocionálnymi udalosťami, ako je rozvod rodičov, smrť milovanej osoby alebo veľké sťahovanie do nového mesta alebo školy. Aj keď nie je vždy možné konať podľa vlastných pocitov, deti by sa nemali báť o nich hovoriť. Mali by tiež vedieť, že všetko, čo cítia, je platné, žiadny pocit nie je "zlý."
Bezplatné grafy emócií pre deti na vytlačenie
Či už vaše dieťa vyjadruje svoje pocity dobre alebo nie, tabuľka pocitov mu môže pomôcť spracovať emócie a rozlišovať medzi rôznymi emóciami, ako sú šialené alebo frustrované. Použitie tabuľky pre chvíle, keď nevedia nájsť slová, môže byť prospešné pre vaše dieťa, ako aj pre všetkých ostatných v domácnosti. Práca s tabuľkou môže dať vášmu dieťaťu pochopenie jeho emócií, čo mu umožní porozprávať sa o týchto pocitoch neskôr.
