Zatiaľ čo si pamätáš na očistu tela, nezabudni vyčistiť podložku.
Čím viac sa potíte, tým lepšie cvičíte – no tým horšie je na tom vaša podložka na jogu. Napriek tomu, že je plný mdlých a úmyselných pohybov, odpor, ktorý na svoje telo kladiete pri cvičení jogy, môže spôsobiť poriadne pot a špinu, ktorá sa na vašej jogovej podložke veľmi rýchlo nahromadí. A keď máte telo pritlačené tak blízko k podložke, môžete sa utešiť, keď viete, že existuje množstvo vlastných čistiacich prostriedkov na jogu bez agresívnych chemikálií, ktoré si môžete vyrobiť doma.
Na čistenie ihneď použite sódu bikarbónu
Ak ste niekto, kto sa veľa potí a/alebo máte mastnú pleť, potom pravdepodobne prichádzate z každého stretnutia s lesklou podložkou. Namiesto toho, aby ste čakali týždeň alebo dva, aby ste ho poriadne vyčistili, skúste použiť sódu bikarbónu, aby nasiakla trochu toho oleja.
Tu je návod, ako môžete použiť sódu bikarbónu na svojej jogovej podložke po cvičení:
- Vezmite ¼ šálky sódy bikarbóny a posypte ňou podložku, ako keby ste múkou prášili kôpku cesta.
- Pomocou rúk votrite sódu bikarbónu do podložky. Nebrúste ho, len ho votrite natoľko, aby zapadol na oleje.
- Nechajte odležať 30 minút.
- Povysávajte prebytok alebo ho vyneste von a oprášte.
- Ak máte pocit, že ešte nejaké zvyšky zostali, vezmite vlhkú utierku z mikrovlákna a utrite zvyšky jedlej sódy.
Ocot a vodná podložka na jogu
Rýchla zmes, ktorú si z prísad do špajze zostavíte aj doma, je ocot a voda v spreji. Postupujte podľa týchto pokynov a vytvorte si svoj vlastný:
- V rozprašovači zmiešajte ¼ šálky destilovaného octu s 1 šálkou vody.
- Pridajte dve kvapky svojho obľúbeného esenciálneho oleja, aby ste zahnali akýkoľvek pretrvávajúci octový zápach.
- Nastriekajte zmesou celú podložku na jogu, pričom dbajte na to, aby ste ju nenamočili, pretože sa pravdepodobne vpije do podložky.
- Utrite to čistým uterákom.
- Po vysušení urobte to isté pre druhú stranu podložky.
- Pred ďalším použitím nechajte jeden deň úplne vyschnúť.
Rýchly tip
Ak nie ste fanúšikom octu, môžete ho nahradiť hamamelom alebo ho pridať do zmesi ako účinný domáci čistič.
Mydlová voda je skvelý prostriedok na čistenie podložiek na jogu
Ak je mydlo a voda dobré pre vašu tvár, je dosť dobré aj pre vaše podložky na jogu. Všetko, čo potrebujete, je saponát, teplá voda a handrička.
- Do misky dajte pár šálok teplej vody a pár kvapiek saponátu.
- Premiešajte mydlo prstom, aby ste vytvorili penu.
- Polož si podložku na jogu na dlažbu alebo linoleum, alebo na dno vane.
- Namočte žinku do zmesi a vydrhnite ju do podložky. Keď budete mať jednu stranu hotovú, môžete ju otočiť a pustiť sa do druhej.
- Opláchnite podložku trochou čistej vody (iba ju ponorte alebo použite sprchovú hlavicu/batériu, ak je na etikete uvedené, že je to v poriadku).
- Pomocou čistého uteráka vytlačte prebytočnú vlhkosť.
- Nechajte to von alebo zaveste uschnúť.
Rýchly tip
Ak nemáte po ruke žiadne mydlo, môžete ho nahradiť kastílskym mydlom.
Ako často mám čistiť podložku na jogu?
Rovnako ako posteľnú bielizeň, ani podložku na jogu pravdepodobne neperiete tak často, ako by ste mali. Ak cvičíte jogu každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, podložku by ste mali umývať raz týždenne. Pridajte si ho do svojho zoznamu domácich prác alebo svojho víkendového upratovania, aby ste naň nezabudli.
Je bezpečné dávať podložku na jogu do práčky?
Technicky vám nič nebráni vložiť podložku na jogu do práčky – hoci je to neuvážené dobrodružstvo. Keďže podložky na jogu majú byť skákacie a podporné, zvyčajne sú vyrobené z absorpčného penového materiálu. Teraz vidíte, že vložiť ho do obrovskej nádoby plnej vody na 30 minút nemusí byť skvelý nápad. To znamená, že pokiaľ nemáte priemyselný lis alebo valček na chodníky, ktorý môžete použiť na vytlačenie všetkej nasiaknutej vody.
Pred praním si vždy skontrolujte štítok
Štítky existujú z nejakého dôvodu, bez ohľadu na to, aké nepríjemné sú. Nielenže vám povedia, z akých materiálov sú vaše podložky na jogu vyrobené, ale mali by obsahovať aj informácie o starostlivosti a čistení. Štítok by vám mal napríklad povedať, či je možné podložku dať do pracieho cyklu alebo či je bezpečné ju ponoriť do vody.
Zatiaľ čo bodové testovanie je spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či dôjde k chemickej reakcii, nie vždy ukáže trvalé poškodenie, ktoré príde. Nezničte si podložku na jogu; skontrolujte štítky predtým, než ich vyčistíte akýmikoľvek domácimi sprejmi alebo sprejmi zakúpenými v obchode.
Vyčistite si telo a podložku
Joga je populárna prax, ktorá funguje na posilňovaní tela prostredníctvom premyslených póz a pohybov bez iného vybavenia ako podložky. Vaša podložka na jogu je živnou pôdou pre choroboplodné zárodky a baktérie, takže by ste ju mali čistiť približne každý týždeň. Nestresujte sa hľadaním tých najlepších voľnopredajných produktov. Namiesto toho sa obráťte na tieto jednoduché čističe podložiek na jogu.
