Nie je ľahké dostať sa na všetky hry, tréningy a turnaje spojené so stredoškolským športom, ale rodičia by si mali byť istí, že ich oddanosť nakoniec stojí za to. Prečo je stredoškolský šport dôležitý? Dôvodov je viacero. Okrem zjavných fyzických výhod fyzickej aktivity môže byť šport dôležitou súčasťou stredoškolského zážitku a môže pomôcť pripraviť študentov na úspech v neskoršom živote. Objavte desať kľúčových výhod športovania na strednej škole a podporte svojich tínedžerov pri rozhodovaní, či je účasť na školskom športe pre nich vhodná.
Vybudujte základy fitness pre život
Je tak trochu zrejmé, že fyzická zdatnosť je prínosom športu. Šport nielenže prospieva úrovni fyzickej zdatnosti študentov, keď sú stredoškolskými športovcami, ale športovanie počas strednej školy môže pomôcť deťom pripraviť sa na celoživotný kurz fyzickej zdatnosti. V štúdii publikovanej BioMedical Central vedci poznamenali, že ľudia, ktorí športovali na strednej škole, sa s najväčšou pravdepodobnosťou venovali fyzickej aktivite ako starší občania. V tomto zmysle považujte stredoškolský šport za investíciu do celoživotného zdravia vášho dieťaťa.
Zlepšiť zdravotné výsledky
Kondícia je dôležitým zdravotným prínosom účasti na stredoškolských športoch, ale nie je jediným. Výskum publikovaný v International Journal of Cardiovascular Research naznačuje, že účasť na športe počas dospievania môže viesť k pozitívnym zdravotným výsledkom počas celého života, najmä ak si ľudia udržia úroveň fyzickej aktivity až do dospelosti. Účasť na športe nielen zlepšuje celkovú pohodu, ale môže tiež znížiť riziko vzniku niektorých typov zdravotných stavov. Napríklad účasť na športe je spojená so zníženým rizikom vzniku ochorení, ako je diabetes typu 2, metabolický syndróm a obezita, ako aj so zníženým rizikom úmrtia spojeného s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Dosahujte lepšie akademické výsledky
Účasť na športe môže pomôcť zlepšiť akademický výkon. Väčšina škôl má požiadavku GPA, aby sa mohla zúčastniť na školskom tíme. Pre niektoré deti ich táto skutočnosť motivuje k tomu, aby sa usilovne učili. Okrem toho pravidelné cvičenie môže tiež zlepšiť pamäť a zvýšiť koncentráciu. V štúdii publikovanej v časopise Journal of School He alth vedci zistili, že fyzická aktivita a účasť na športe zlepšili akademický výkon dievčat a že členstvo v športovom tíme urobilo to isté pre chlapcov. Šport mal celkovo pozitívnu koreláciu s akademikmi. Takúto pozitívnu koreláciu zistili aj výskumníci z univerzity v Sydney. Ich štúdia ukázala, že športové aktivity počas školských hodín mali najväčší vplyv na akademické výsledky.
Skúsiť so zvýšenou duševnou bystrosťou
Deti, ktoré sa zúčastňujú športu, zostávajú fyzicky fit vďaka hre, cvičeniu a kondičnému tréningu. Táto pravidelná aktivita môže zlepšiť ich duševnú bystrosť. Ako poznamenáva Harvard Medical School, pravidelné cvičenie môže pomôcť odvrátiť kognitívny pokles. Zatiaľ čo väčšina stredoškolákov sa Alzheimerovej choroby príliš neznepokojuje, Scientific American poznamenáva, že chemikálie uvoľňované počas cvičenia zlepšujú sústredenie a krátkodobú pamäť. Štúdia v International Journal of Environmental Research and Public He alth naznačuje, že cvičenie môže zlepšiť aj dlhodobú pamäť. Tieto pozitívne účinky na posilnenie mozgu slúžia na to, aby pomohli vašim deťom zvládnuť tento test.
Vyhnite sa depresii
Výskumníci a odborníci na zdravie sa vo všeobecnosti zhodujú, že cvičenie pomáha zmierniť príznaky depresie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny a pomáha ľuďom sústrediť sa na niečo iné ako na svoje problémy. Podľa štúdie v časopise Journal of Adolescent He alth sa však zdá, že účasť na školských športoch (na rozdiel od iných foriem cvičenia) pomáha odvrátiť depresiu z dospievania do dospelosti. Dospelí, ktorí kedysi športovali na strednej škole, vykazovali nižšie symptómy depresie, vnímali menšie množstvo stresu a dokonca uvádzali, že sa cítia duševne zdravší ako tí, ktorí sa športu nezúčastňovali.
Budujte vodcovské schopnosti
Spolupracovať v skupine smerom k spoločnému cieľu je jedným zo spôsobov, ako pomôcť vybudovať vodcovské schopnosti, ktoré pomôžu stredoškolákom uspieť nielen v akademickom, ale aj v mimoškolských aktivitách a mimo strednej školy na vysokej škole a/alebo vo svete práce. Podľa článku v časopise Frontiers in Psychology Journal účasť na školskom športe rozvíja formálne aj neformálne vodcovské schopnosti študentov športovcov. Učitelia navyše uznávajú vodcovské schopnosti ako jeden z najcennejších spôsobov, ako môžu organizované športové aktivity priniesť študentom úžitok.
Rozvíjajte zručnosti tímovej práce
Mládež nielenže prostredníctvom účasti v tímových športoch buduje vodcovské schopnosti, ale rozvíja si aj dôležité zručnosti tímovej práce. Rozvíjajú kľúčové zručnosti, ako napríklad ako byť dobrým členom tímu, ako spolupracovať s kolegami v tíme a ako uprednostňovať potreby tímu. Ako zdôrazňuje The Ohio State University, zručnosti tímovej práce, ktoré študentskí športovci získajú vďaka športovej účasti, sa prenesú do iných aspektov ich života, v ktorých sa vyžaduje tímová práca, napríklad na pracovisku.
Posilniť sociálne zručnosti
Tímová práca a sociálne zručnosti idú ruka v ruke. Je logické, že ak musíte pracovať s tímom ľudí a zároveň tráviť čas počúvaním niekoho, kto vám dáva pokyny a vykonávať tieto pokyny, vaše sociálne IQ sa zvýši. Presne to zistili vedci, keď sa pozreli na študentov, ktorí sa zúčastňovali športových a iných mimoškolských krúžkov. Edutopia poukazuje na to, že účasť na športe pomáha dospievajúcim rozvíjať a zlepšovať kľúčové sociálne zručnosti, vrátane schopnosti efektívne komunikovať, stanovovať (a dosahovať) ciele, robiť rozhodnutia a riadiť svoj čas. Športová účasť môže tiež zvýšiť sebaúctu tínedžerov a pomôcť posilniť zmysel pre komunitného ducha a lojalitu.
Nadviazať silné sociálne vzťahy
Účasť na stredoškolských športoch môže pomôcť dospievajúcim vytvoriť si silné medziľudské vzťahy s rovesníkmi, spolužiakmi a inými. Ako zdôrazňuje i9 Sports, tínedžeri, ktorí sa venujú športu, si často vytvoria priateľstvá na celý život s ostatnými, ktorí sa tiež zúčastňujú. Študenti, ktorí sa pripájajú k športu, nielenže spoznajú a spájajú ostatných študentov, ktorí sa športu venujú, ale medziľudské zručnosti, ktoré si vyvinú pri interakcii a rozvíjaní takýchto priateľstiev, im tiež pomáhajú pripraviť sa na budovanie silných sociálnych vzťahov so spolužiakmi, rovesníkmi a inými. stretávať sa mimo športu.
Zvýšená pravdepodobnosť účasti na vysokej škole
Len asi dve percentá detí, ktoré športujú na strednej škole, dostávajú štipendium na športovanie na vysokej škole, ale hranie v stredoškolskom tíme zvyšuje šance, že študenti pôjdu na vysokú školu. Platí to najmä pre dievčatá a študentky v ekonomicky znevýhodnených okresoch. Beyond the Classroom, štúdia zverejnená MIT Press Journal uvádza, že dievčatá z hlavy IX (ekonomicky znevýhodnených) okresov mali o niečo vyššiu pravdepodobnosť, že budú chodiť na vysokú školu, ak hrali stredoškolské športy. Môže to byť spôsobené vplyvom pozitívnych vzorov, ako sú tréneri. Ďalej, Národná asociácia štátnych asociácií stredných škôl poukazuje na to, že miera prijatia na vysoké školy je vyššia pre študentov, ktorí sa venujú stredoškolským športom.
Význam stredoškolského športu
Mali by ste sa na strednej škole venovať nejakému športu? To je otázka, nad ktorou sa študenti zamýšľajú počas celého stredoškolského štúdia. Odpoveď je u každého jednotlivca iná. Šport nie je prvoradý a konečný, pokiaľ ide o úžitok na strednej škole, ale výskum jasne ukazuje, že športovanie na strednej škole má veľa výhod. Ak vysoko konkurenčné stredoškolské tímy nie sú vašou vecou, porozmýšľajte nad tým, že by ste sa venovali osamelejšiemu športu, ako je beh na lyžiach, alebo sa zapojte do inej športovej aktivity na miestnom rekreačnom oddelení. Čokoľvek robíte, neseďte len doma. Choď von a hraj sa!
