Necítite sa dnes ráno tak skvele? Vyskúšajte naše kúry na kocovinu a možno sa budete cítiť lepšie.
Málo vecí je horších, ako keď sa svet nakloní, keď sa prevrátiš po noci vonku s priateľmi. Bolesť hlavy sa pomaly vkráda do spánkov, v ústach nenásytne sucho, oči rozrušené, že ste sa ich rozhodli otvoriť. Aj keď na kocovinu neexistuje iný liek, ako to, že si nebudete príliš dopriať, nemôžete sa predsa vrátiť späť v čase, no existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie bolesti. Ako pri všetkom, čo robíte pre svoje zdravie, zvážte, čo je pre vás najlepšie, alebo sa poraďte so svojím lekárom.
Ako vyliečiť kocovinu vodou
Po kocovine je vaše telo dehydrované, máte pocit, že piesok nahradil každú časť vášho tela, alebo ste prinajmenšom nespotrebovali kvapku vody už niekoľko týždňov. Alkohol vysušuje telo, čo spôsobuje mnohé príznaky kocoviny, vrátane bolesti kĺbov a búšiacej bolesti hlavy. Pitie veľkého množstva vody pomáha zmierniť a nakoniec vyliečiť kocovinu.
Pite elektrolytické nápoje
Možno nie ste profesionálny športovec, ktorý potrebuje vymeniť elektrolyty po majstrovskom zápase, alebo batoľa s ťažkou žalúdočnou chrípkou, ale elektrolytické nápoje môžu pomôcť vášmu telu zotaviť sa z dehydratácie spôsobenej kocovinou. Tým, že pomáhate vášmu telu obnoviť živiny, minerály a zadržiavať tekutiny, aby sa rehydratovalo rýchlejšie, sú posilňovačom vody, ktorú pijete.
Daj si kávu
Keď popíjame s mierou, dôraz na striedmosť, keďže nedostatok striedmosti je spôsob, akým v prvom rade vznikajú opice, káva môže kocovine pomôcť tým, že váš krok trochu povzbudí. Ak si však budete chcieť zdriemnuť neskôr, možno vynechajte príjem kofeínu. Je to príbeh manželiek, že káva dehydratuje, ale stále je lepšie používať vodu na hydratáciu a piť kávu, aby ste svojmu telu dodali toľko potrebnej energie. Kofeín môže tiež pomôcť zmierniť bolesť hlavy spôsobenú kocovinou.
Pite zázvorové pivo a horké
Ak niekedy svojmu barmanovi poviete, že máte kocovinu, ponúkne vám srsť zo psa alebo zázvorové pivo s horkosťou. Prostriedok na vytvrdzovanie žalúdočnej nevoľnosti proti nevoľnosti s antacidom je v reštauračnom priemysle obľúbený. Horčiny sú pomocníkom pri trávení a väčšina z nás pozná zázvorové pivo, keď je chorý alebo má žalúdočnú nevoľnosť. Toto čarovné duo vám spolu pomôže nielen pri kocovine, ale uľahčí vám trávenie tejto tyčinky. Táto zmes je skvelá aj na každý podráždený žalúdok, nielen na tie otravné opice.
Jednoducho nalejte zázvorové pivo na ľad v pohári a pridajte až štyri kvapky horčiny. Rýchlo to premiešajte a potom pomaly popíjajte kocovinu. Ak ste na tom zle, dajte si dúšok z plechovky od zázvorového piva, pridajte horkú chuť a potom to poriadne rozvírte. Budeš v pohode.
Sip zázvorový čaj
Ak potrebujete výraznejšiu zázvorovú príchuť alebo je na vás predstava sladkého a perlivého nápoja priveľa, čaj z čerstvého zázvoru vám do tela dostane to upokojujúce zázvorové hojenie. Zázvor pomáha tráveniu, znižuje alebo zmierňuje nevoľnosť a má antioxidanty – všetko, s čím by sa dnes vaše telo mohlo hodiť.
Môžete si pripraviť bežný zázvorový čaj alebo použiť čerstvý zázvor olúpaním, nakrájaním a namáčaním asi 1 palca zázvoru v horúcej vode. Pred popíjaním odstráňte kúsky zázvoru.
Užite lieky proti bolesti
Lieky od bolesti môžu byť dvojsečná zbraň, keď vaša pečeň už pracuje nadčas na spracovanie alkoholu. Pokiaľ váš lekár nezistí žiadne problémy s ibuprofénom alebo aspirínom, potom je to skvelá odpoveď na niekoľko symptómov kocoviny, z ktorých prvým je vaša neutíchajúca bolesť hlavy, druhým bolesti a bolesti, ktoré sa zdajú vyžarovať od hlavy až po päty. Určite vyskúšajte a vezmite si akékoľvek lieky s jedlom v žalúdku a plným pohárom vody.
Buď BRAT
Možno by ste sa chceli odtiahnuť do miestnej reštaurácie alebo len do kuchyne a pripraviť si mastné raňajky. Začnite však v malom a dajte svojmu telu a žalúdku šancu na stabilizáciu. Ak je to možné, rozhodnite sa pre prístup BRAT: banán, ryža, jablkový pretlak alebo toast. Ďalšia skvelá možnosť? Krekry. Žalúdok je ľahko spracovateľný bez toho, aby ho niečo príliš rozrušilo.
Doprajte si mastné jedlá
Ak je váš žalúdok dostatočne stabilný, grganie a dokážete stáť vzpriamene, môžete si dopriať nejaké mastné jedlo. Toto dobre zaokrúhlené tukové, bielkovinové a sacharidové jedlo môže do vášho tela vrátiť určitú výživu, ale nepreháňajte to. Preskočte príliš preplnený tanier alebo naložený cheeseburger; rozhodnite sa pre menšie porcie. Ďalším odvetvovým tajomstvom je, že nie je nič, žiadna kocovina, žiadne zlomené srdce, žiadna zlá zmena, čo by pár cheeseburgerov a hranolček nemohol zlepšiť.
Take It Easy
Je čas prežiť svoju najlepšiu verziu rozrušeného viktoriánskeho štýlu a ľahnúť si tam, kde to vaše telo (bezpečne) považuje za pohodlné. Sú chladné dlaždicové podlahy v kúpeľni jediné, čo upokojuje? Choďte do toho a pohodlne. Volá tvoj gauč tvoje meno? Vezmite si deku a urobte z nej svoj nový domov. Chcete len zaliezť do postele? Cestou tam si nezabudnite vziať fľašu vody. Zútulnite sa a prestaňte bojovať s gravitáciou. Keď ste tam, choďte do toho a pozerajte televíziu, ak to vaša hlava zvládne. Smiech je jedným z najlepších liekov a toto je skvelý čas na to, aby ste sa prichytili alebo si pozreli starého obľúbeného.
Zdriemni si
Kým ležíte, je skvelý čas na zaspávanie, či už idete spať alebo si poobede zdriemnuť, nič nezrýchli kocovinu rýchlejšie ako spánok. Prestanete sa cítiť mizerne; namiesto toho sa môžete túlať snami, kde kocovina neexistuje. Nastavte si budík, ak viete, že sa budete báť prespať deň, alebo nie. Toto je tvoja kocovina a nikto ti nemôže povedať, čo ti zlepší veci okrem teba.
Spláchnite to
Ak vás zo státia neomráči, len málo vecí vám pomôže cítiť sa sviežejšie alebo pripravenejšie čeliť dňu ako sprcha. Chvíľka na zmytie potu, špiny alebo rozliatej tequily môže vyčistiť myseľ a dať vám čistý štít čeliť všetkému, čo vám príde do cesty. Začínate byť unavení? Nikto nehovorí, že pri sprchovaní nemôžete sedieť. Nezabudnite piť aj trochu vody; považujte sa za previsnutú izbovú rastlinu, ktorá potrebuje dážď.
Dajte si multivitamín
Veda je trochu rozdelená. Niektorí prisahajú, že multivitamín môže dostať vaše telo späť do chodu, iní hovoria, že nerobí nič. Iní veria, že by ste ho mali užiť pred spaním po pití. Pokiaľ s tým váš lekár nezistí žiadny problém, nie je dôvod, aby ste svojmu telu nepomohli. Je len na vás, či si ho chcete dať ráno so šálkou kávy alebo ako poslednú vec večer po vypití pred spaním.
Vyskúšajte Hair of the Dog
Možno najviac diskutovaný liek na kocovinu, je to jemná línia, čo robiť alebo nerobiť. Alkohol tlmí to, čo práve cítite, tým, že zmierňuje bolesť. Bude však ďalej dehydratovať a udržiavať vašu pečeň na vysokej rýchlosti, pretože spracováva alkohol. Ak ste na brunchi a Bloody Mary rozžiari vaše telo radosťou, dajte si jeden. Ale nemaj viac ako jeden alebo dva, pretože tvoja kocovina sa vráti so silou, keď vytriezvieš. Pri popíjaní kokteilu pokračujte v hydratácii viac ako zvyčajne. Možno by bola najlepšia maketa Bloody Mary.
Páči sa mi vaša voda minulú noc, toto preskočte
Ak nechcete, aby sa vaša kocovina zväčšila alebo nechcete veci zhoršiť, toto je pár vecí, ktoré môžete preskočiť.
- Cvičenie: Pokiaľ nie je vaša kocovina dostatočne ľahká na to, aby ste potrebovali ďalšiu pomoc okrem jedného pohára vody, cvičenie vynechajte. Vaše telo už nemá dostatok hydratácie a potrebuje elektrolyty. Netlačte naň, aby sa potilo a ešte viac ho dehydrovalo. Skvelá možnosť je ísť na krátku prechádzku von a nadýchať sa čerstvého vzduchu.
- Sauna: Podobne ako pri cvičení, aj v saune môžete vypotiť všetku tú vzácnu vodu, ktorú ste vypili. Ak potrebujete vypotiť kocovinu a neviete si predstaviť ísť bez nej, pokojne sa zostaňte krátko. Alebo si sadnite na päť minút do horúceho kúpeľa.
- Junk food: Vynechajte sladkosti alebo sladké dobroty. Vaša hladina cukru v krvi je už nervózna. Dajte svojmu telu šancu stabilizovať sa.
- Energetické nápoje: Hoci majú kofeín, cukor vám neurobí dobre.
- Choď si zajazdiť: Aj keď je čerstvý vzduch skvelý nápad, tvoje telo je spomalené a tvoje reakcie pravdepodobne nie sú na vrchole. Zavolajte na deň a ak môžete, zostaňte doma.
Take It Easy
Keď pijete, najedzte sa predtým, ako začnete popíjať, a keď si užívate noc, dajte si nejaké tekutiny okrem alkoholu. Či už ide o klubovú sódu s limetkou, neperlivú vodu alebo kolu, skúste koktaily rozdeliť niečím nealkoholickým. Môžete dokonca hodiť mocktail do zmesi medzi nápojmi. Preháňanie môže byť nebezpečné, najmä ak je to častý jav.
Ak sa vaše príznaky stanú príliš závažnými a nedokážete nič zamlčať alebo piť vodu, okamžite kontaktujte svojho lekára, aby ste predišli otrave alkoholom alebo ju liečili, a požiadajte o radu lekára, ktorý vám pomôže. Váš lekár si tým všetkým prešiel a nemusíte sa cítiť trápne, keď vám osloví.
Unca prevencie
Najlepší spôsob, ako liečiť kocovinu, je úplne sa jej vyhnúť. Veci sa však stávajú a niekedy vám noc utečie. Pokúste sa vyhnúť pitiu nalačno a určite sa vyvarujte popíjaniu nápojov alebo niekoľkým dávkam naraz. Ku každému nápoju si objednajte pohár vody alebo sa rozhodnite pre nápoje s o niečo nižším obsahom alkoholu, ako napríklad Aperol spritz alebo gin s tonikom. Postarajte sa o svoje budúce ja, aby ste mohli nasledujúci deň stráviť robením toho, čo chcete, a neodpovedaním na každé kývnutie a volanie po opici.
