Hodnota používania vankúšov z pamäťovej peny sa líši od jednej osoby k druhej. Podľa WebMD je spánok subjektívny a skúsenosti osoby so spánkom často nezodpovedajú výsledkom monitorovania zariadení; osobné preferencie spánku, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri určovaní toho, nakoľko účinný je alebo nie je produkt. Keď príde reč na vankúš, často sa to scvrkáva na osobné preferencie.
Výhody používania vankúšov z pamäťovej peny
Formy z pamäťovej peny, ktoré sa prispôsobia každej osobe, pretože sú navrhnuté tak, aby reagovali na tlak a teplo z tela. Akonáhle sa váha vášho tela zdvihne, pena sa vráti do svojej pôvodnej formy a tvaru. Pred nákupom zvážte nasledujúce výhody a nevýhody.
Zachováva kontúry
Pamäťová pena zachováva vynikajúce kontúry hlavy, krku a ramien. Pillow Advisor vysvetľuje, ako sa vankúš prispôsobí vašej hlave. To je dôležité, pretože to pomáha udržiavať chrbticu zarovnanú. Bežné vankúše majú tendenciu nakláňať vašu hlavu do naklonenia.
Môže zabrániť chrápaniu
Spánok prírody vysvetľuje, že väčšina vankúšov núti vašu hlavu nakloniť sa nahor a uzatvára dýchacie cesty. Výsledkom je chrápanie. Keď vaša hlava zostane zarovnaná s krkom a chrbticou pomocou vankúša z pamäťovej peny, tieto priechody zostanú otvorené a často liečia chrápanie.
Zmierňuje bolesti krku, ramien a chrbta
Mnoho ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami krku, ramien a chrbta, zisťuje, že ich vankúše z pamäťovej peny ponúkajú množstvo výhod. FoamPillows.com uvádza, že výhody spánku na vankúši z pamäťovej peny môžu pomôcť ľuďom, ktorí trpia bolesťami krku, ramien a chrbta. Bolesť môže byť z niečoho takého jednoduchého, ako je práca s počítačom, alebo takého namáhavého, ako je fyzická práca.
Úľava z tlakových bodov
Vankúš poskytuje úľavu tlakovým bodom, ktoré spôsobujú bolesť, rozložením váhy a tvarovaním na hlavu, rovnako ako matrac z pamäťovej peny rozloží váhu vášho tela. Podľa AmeriSleep je jednou z najväčších výhod používania pamäťovej peny uvoľnenie tlakových bodov.
Stabilita proti prenosu pohybu
Pamäťová pena absorbuje pohyb a zabraňuje jeho prenosu. To vytvára stabilitu tým, že eliminuje prenos pohybu, hovorí AmeriSleep, a udržuje krk a chrbticu v jednej rovine.
Priedušnosť materiálu
Novšie štýly vankúšov so vzduchovými komorami umožňujú väčšiu priedušnosť materiálu. To je dôležité pre podporu prúdenia vzduchu, ktorý udrží vankúš chladný počas spánku.
Zarovnanie chrbtice
Spánok prírody radí vankúše z pamäťovej peny, ktoré vám pomôžu udržať chrbticu vyrovnanú. Lekárske centrum University of Rochester odporúča, aby svaly a väzy boli počas spánku uvoľnené, aby sa mohli uzdraviť. Správny vankúš, ktorý udrží váš krk zarovnaný s hrudníkom a krížom, zabraňuje namáhaniu svalov počas spánku. Memory Foam Doctor vysvetľuje, že zarovnanie chrbtice zabraňuje tlaku na nervy a podporuje prietok krvi.
Terapeutická pamäťová pena na bolesť krku
Neck Solutions uvádza, že terapeutické vankúše z pamäťovej peny podopierajú hlavu v správnej výške pri spánku na boku alebo na chrbte. To môže zmierniť zranenia krčnej chrbtice, jednoduché namáhanie krku a dokonca aj sedavé napätie pri práci na počítači.
Terapeutické ortopedické možnosti pre bolesť krku
Neck Solutions uvádza, že ergonomicky navrhnuté terapeutické ortopedické penové vankúše môžu pomôcť pri akútnejších a závažnejších zdravotných stavoch. Patria sem cervikogénne bolesti hlavy (pochádzajúce z krku), krčná artritída, fibromyalgia, degeneratívne stavy chrbtice a ochorenie platničiek.
Cena ekvivalentná tradičným vankúšom
Je ťažké porovnať s inými vankúšmi, pretože každý je jedinečný svojou konštrukciou a výplňou, ako je páperie, bavlnený vatelín alebo dokonca voda; niektoré lacné vankúše môžu stáť len 10 dolárov, zatiaľ čo špičkové verzie môžu stáť rovnako veľa ako vankúše z pamäťovej peny – niekedy aj viac!
Väčšina vankúšov z pamäťovej peny stojí približne rovnako ako vankúše strednej a vyššej kategórie, takže či je cena výhodná alebo nevýhodná, bude závisieť od vášho rozpočtu. Priemerný vankúš z pamäťovej peny môže stáť okolo 30 dolárov alebo viac. Cenovka závisí od spoločnosti, štýlu vankúša a hustoty peny.
Spotrebiteľské a nezávislé recenzie
Spotrebitelia ponúkajú recenzie na základe svojich skúseností so spaním na vankúši z pamäťovej peny. Niektoré webové stránky ponúkajú možnosť nezávislých spotrebiteľských recenzií, zatiaľ čo iné vykonávajú svoje vlastné testovanie a recenzie. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Sleep Like the Dead poskytuje „nezaujaté“recenzie. Webová stránka hodnotí vankúše z pamäťovej peny trochu nadpriemerne pre podporu, úľavu od bolesti a pohodlie pre tých, ktorí spia na chrbte.
- Dôkladne skontrolované zaraďuje najlepšie vankúše z pamäťovej peny z obrysového, strúhaného alebo chladivého gélu. Každý vankúš je ohodnotený, ako napríklad zníženie tlaku, regulácia teploty, pohodlie a ďalšie atribúty. Ich zlaté ocenenie Top Pick získalo Cool Contour Memory Foam Vankúš od Sleep Innovations.
- Sleep Sherpa dáva Coop Home Goods nastaviteľný vankúš z strúhanej pamäťovej peny dobré známky pre pohodlie pri spánku, najmä vďaka otvoreniu na zips, ktorý spotrebiteľovi umožňuje nastaviť hustotu vankúša.
Kto by mal používať vankúše z pamäťovej peny?
Ktokoľvek, kto sa zobudí so stuhnutým alebo boľavým krkom, trpí bolesťami hlavy alebo celkovými problémami so spánkom, môže byť kandidátom na vyskúšanie vankúša z pamäťovej peny. Ak potrebujete terapeutický alebo terapeutický ortopedický vankúš, vankúš z pamäťovej peny vám môže poskytnúť úľavu od bolesti krku v dôsledku zranenia alebo choroby.
Nevýhody pri používaní vankúšov z pamäťovej peny
Niektorí ľudia z rôznych dôvodov nepovažujú vankúše z pamäťovej peny za svoj druh vankúša. Tie môžu siahať od absorpcie tepla až po chemickú citlivosť. Nie všetky vankúše sú presné a budú sa líšiť od jedného výrobcu k druhému. Vždy je najlepšie si pred kúpou prečítať etiketu, aby ste mali jasnú predstavu o konštrukcii vankúša a materiáloch.
Chemické odplyňovanie a VOC
Chemické odplyňovanie je výsledkom výrobného procesu chemikálií použitých na vytvorenie peny. Väčšina penových vankúšov je na konci výroby zabalená do plastu. Tieto chemické pachy sa zachytia v obale, takže keď vankúš rozbalíte, uvoľní sa štipľavý zápach chemikálií (výsledok uvoľňovania plynov). Ľudia, ktorí sú citliví na pachy, to môžu považovať za nevýhodu produktu. Zápach sa zvyčajne rozplynie v priebehu jedného alebo dvoch dní, ale niektorí ľudia s vysoko vyvinutým čuchovým zmyslom môžu vždy cítiť chemikálie a nie sú schopní tolerovať.
Organizácia Memory Foam Mattress Guide uvádza, že chemikálie na báze ropy používané v pamäťovej pene spôsobujú uvoľňovanie plynov, ako je formaldehyd a CFC (chlórfluórované uhľovodíky) a niekedy sa používajú retardéry horenia. Mnohé spoločnosti však dobrovoľne prestali používať tvrdšie a škodlivejšie VOC (Volatile Organic Compound). Organizácia uvádza, že "pre pamäťové peny vyrábané podľa súčasných predpisov neexistujú žiadne dôveryhodné štúdie preukazujúce zdravotné riziká spôsobené VOC alebo chemikáliami."
- Pri výrobe pamäťovej peny sa používa niekoľko chemikálií, ktoré sú možnými karcinogénmi. Sleep Junkie poskytuje podrobný prehľad o každom z nich a možných vedľajších účinkoch dlhodobého používania.
- Organizácia Memory Foam Mattress Organization tiež pripomína spotrebiteľom, že pamäťová pena vyrobená v Spojených štátoch „preukázala, že je bezpečná a netoxická“a niektorí výrobcovia zašli ešte o krok ďalej, aby znížili alebo eliminovali zápachy z vytekajúcich VOC a iné „hraničné chemické prísady“.
- CertiPUR-US (nezávislá organizácia) bola vytvorená americkým a európskym priemyslom na vykonávanie testovania „polyuretánových pien na emisie a škodlivé chemikálie“. Certifikované sú len produkty, ktoré spĺňajú nízke emisie VOC.
Retardéry horenia
U. S. zákony o posteľnej bielizni vyžadujú, aby všetky matrace a vankúše s pamäťovou penou boli spomaľovače horenia; požadované agresívne chemikálie sú však známe karcinogény a zákon sa v súčasnosti mení, hoci to môže trvať desať rokov, kým si to uvedomíme. Je tiež dôležité pochopiť, že to, že niečo bolo ošetrené ako spomaľovač horenia, neznamená, že to nie je horľavé. Predpisy o označovaní vyžadujú, aby bola táto zraniteľnosť uvedená na väčšine štítkov a/alebo obalov. Spomaľovač jednoducho spomaľuje horenie.
Hustota peny zabraňuje priedušnosti materiálu
Niektoré vankúše sú tak husté, že materiál nemá priedušnosť; z toho sa môžete potiť. Platí to najmä pre staršie vankúše, ktoré boli vyrobené pred technologickým pokrokom, ktorý má zabudované vzduchové komory na zabezpečenie priedušnosti. Faktor priedušnosti závisí od výrobcu a kvality vankúša.
Udržiava telesné teplo
Pamäťová pena je navrhnutá tak, aby bola citlivá na zmeny teploty. To zahŕňa teplotu klímy, ako aj telesné teplo. Nie všetky vankúše sú si rovné. Niektoré majú vzduchové komory, ktoré umožňujú vzduchu pohybovať sa materiálom, takže teplo sa nezachytáva. Pred nákupom si vyhľadajte informácie o produkte o priedušnosti.
Pomalá pena na obnovenie pozícií
Niektorí sa sťažujú, že vankúše z pamäťovej peny sa pomaly obnovujú do svojho prirodzeného stavu. Vlastnou povahou tohto materiálu je pamäť, ktorá spôsobuje, že sa pomaly zotavuje, ale vracia sa do pôvodného tvaru. To môže byť problematické pre niektorých ľudí, ktorí menia polohy spánku a musia čakať, kým sa ich vankúš zotaví, než sa budú môcť znova uspať.
Teplota podnebia ovplyvňuje pevnosť
Pamäťová pena je citlivá na teploty. Táto citlivosť je to, čo mu dáva vlastnosti na kontúrovanie rôznych tvarov. Teplo z vášho tela zmäkčuje materiál a spôsobuje, že sa poddá hmotnosti. Ak budete mať doma nezvyčajne teplo, vankúš bude pružnejší. Z rovnakého dôvodu, ak budete udržiavať svoj domov pri nízkej teplote, pena sa môže cítiť tuhá a nepružná pri zahrievaní telesným teplom.
Kto by nemal používať vankúše z pamäťovej peny?
Sú ľudia, ktorí by tento typ vankúša nemali používať.
- Care.com pripomína, že väčšina pediatrov neodporúča vankúš pre deti do veku dvoch rokov a mali by dostať vankúše v detskej veľkosti. Pamäťový vankúš pre dospelých by mohol byť pre malé dieťa príliš veľký a vankúš by mohol príliš kontúrovať a dieťa by sa mohlo zadusiť. Existuje niekoľko špeciálnych pamäťových vankúšov pre batoľatá navrhnutých špeciálne pre ich vekovú skupinu.
- Každý, kto je citlivý na chemikálie alebo má obavy z chemikálií použitých v materiáli. Vyvetranie produktov spánkovej peny minimálne 24 hodín pred prikrytím plachtami alebo obliečkami na vankúše môže pomôcť rozptýliť chemikálie.
- Ak trpíte alergickými reakciami na chemikálie, možno sa budete musieť vyhnúť tomuto typu vankúšov. Viskoelastická pena je polyuretánová pena na báze ropy a niektorí ľudia sú alergickí na toto zloženie materiálu. Sleep Junkie uvádza, že chemikálie nachádzajúce sa v niektorých pamäťových penách majú vysoký obsah VOC (prchavé organické zlúčeniny), zatiaľ čo iné majú nízke VOC alebo neobsahujú VOC. Niektoré z týchto VOC zahŕňajú polyol (polyéterglykol), ktorý sa používa pri formulácii polyuretánov, silikónové povrchovo aktívne látky používané na kontrolu penovej štruktúry a TDI (toluéndiizokyanát), ktoré sa používajú na výrobu flexibilných polyuretánových pien. Špecifické informácie o vankúši vždy skontrolujte na štítkoch.
Spotrebiteľské a nezávislé recenzie
Pomôže prečítať si recenzie na produkt, ktorý si chcete kúpiť, aby ste zistili, čo hovoria predchádzajúci kupujúci o svojich skúsenostiach s používaním tohto konkrétneho vankúša. Tieto recenzie môžu poskytnúť podrobné informácie o výhodách a nevýhodách konkrétnych vankúšov z pamäťovej peny, ktoré zvažujete kúpiť. Sleep Mentor ponúka „nezaujaté“recenzie na konkrétne značky vankúšov s porovnávacím hodnotením pohodlia, úľavy od bolesti, zlého poradia a ďalších hodnotení. Tri najlepšie hodnotené vankúše s hodnotením zápachu dostali hodnotenie 4 alebo 5 z 10.
Správna voľba
Najlepší spôsob, ako zistiť, čo kupujete, je prečítať si štítky na vankúšoch a obalový materiál. Mnoho spoločností dobrovoľne pridáva tento typ informácií do produktov z pamäťovej peny. Pri nakupovaní online si nezabudnite prečítať všetky informácie uvedené v sekcii špecifikácie a ďalšie online popisy.
